Elektronisk udgave - Sundhedsstyrelsen

36 Dansk Skoleidræt
standere på er at trække dem ind på sin
egen banehalvdel og holde dem der,
indtil de ikke længere har luft til at sige:
”Garbadi”.
Spillets afslutning: Garbadi afsluttes, når
alle deltagere fra et hold er udryddet eller
ved at spille først til to eller tre sejre.
Skolernes Motionsdag 2009
Dagen før efterårsferien afvikles Skolernes
Motionsdag på de danske skoler. Dansk
Skoleidræt opfordrer alle til at afslutte Get
moving med Skolernes Motionsdag den 9.
oktober som en festlig afslutning på uge 41
med fokus på idræt og bevægelse.
Materiale til årets motionsdag udsendes
til alle skoler medio august, blandt andet
et inspirationskatalog med idéer til aktiviteter
på selve motionsdagen. Idéerne
samles på baggrund af indsendte forslag i
en konkurrence, som alle skoler inviteres til
at deltage i.
KONTaKT
Konkurrenceinvitationen udsendes
til alle skoler i starten af juni – læs
mere på www.skoleidraet.dk – eller
kontakt Dansk Skoleidræt – Rikke
Lindskov Simonsen, RLS@skoleidraet.dk
eller tlf. 63 31 00 64
Hjerteforeningen
Tjek konditionen
- og kom i bedre form!
Konditionstesten er et enkelt måleværktøj,
du nemt kan anvende i undervisningen til at
motivere eleverne til at bevæge sig. Den kan
gennemføres stort set hvor som helst og inddrager
alle elever uden at udstille de svage.
Hjerteforeningen har forslag til, hvordan
du planlægger et undervisningsforløb, som
fokuserer på at forbedre elevernes kondition.
Gennemfør fx konditionstesten lige efter
sommerferien og igen i uge 41. I mellemtiden
trænes konditionen.
Konditionstest:
Testen varer 10 minutter.
Eleverne løber frem og tilbage mellem optegnede
streger med ca. 20 meter imellem.
Ved hver vending sætter eleven foden på
stregen og rører bag linjen med hånden.
Hver elev løber i 15 sekunder og holder
pause i 15 sekunder. Læreren giver signal
til start og stop. Eleven stopper op på
det sted, han/hun nåede til og fortsætter
fra dette sted i samme retning.
Klassen deles op i makkerpar på to. Den
ene løber, og den anden tæller, hvor
mange baner makkeren løber. Bagefter
bytter eleverne rolle.
Eleverne skriver navn på deres makker
på det udleverede papir og sætter en
streg, hver gang han/hun vender.
Efter konditionstesten samles eleverne
i ca. 10 minutter, hvor læreren samler
op med spørgsmål, der sætter fokus på
kondition.
Læreren indsamler elevernes papirer og
taster resultaterne ind i et enkelt system
på www.hjerteforeningen.dk. Her fremkommer
konditionstallet for hver enkelt
elev samt gennemsnittet for klassen med
feedback og gode råd i forhold til anbefalingerne
for kondition.
Læreren kan følge op med resultaterne i
en efterfølgende time.
Børn har forskellige styrker og svagheder, og
kondition er en af dem. Derfor introducerer
Hjerteforeningen konditionstesten som en
integreret del af et samlet testbatteri.
Bemærk, at konditionstesten og de andre
fysiske test med lethed kan inddrages i
andre fag end idræt (læs mere i idékataloget
på www.hjerteforeningen.dk)
HVEM SKal TESTES - OG HVOr OfTE?
Erfaringer viser, at børn fra 3.­4. klasse er i
stand til at gennemføre de forskellige tests.
Hjerteforeningen 37