Elektronisk udgave - Sundhedsstyrelsen
Elektronisk udgave - Sundhedsstyrelsen
Elektronisk udgave - Sundhedsstyrelsen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Tre liv – en ketsjer: Nu er der kun en ketsjer<br />
på hvert hold – ellers er spillet det samme.<br />
Materialer: Skumbolde.<br />
Formål: At spille med hinanden, spille<br />
sammen og at holde bolden i gang.<br />
KaMplEGE TO OG TO<br />
De traditionelle kamplege, hvor man er<br />
sammen to og to, kan foregå ind imellem<br />
andre aktiviteter, for eksempel løb, hop<br />
eller dans til musik.<br />
Klap over hinandens hænder, mens man<br />
ligger i håndliggende (på alle fire som<br />
ved armstrækninger).<br />
Vende spejlæg: ”Spejlægget” lægger sig<br />
helt fladt på gulvet med arme og ben ud<br />
til siden.<br />
Flaskeåbneren: Den ene ligger i fosterstilling<br />
– den anden skal ”åbne” personen.<br />
Stå på en streg to og to over for hinanden,<br />
hvor det gælder om at få den anden<br />
ud af balance.<br />
Man sidder med numsen som eneste<br />
berøringsflade med løftede fødder mod<br />
hinanden og med armene foldet over<br />
kors på brystet. Ved at skubbe med fødderne<br />
gælder det om at få hinanden ud af<br />
balance.<br />
Kæmp for at klappe hinanden i numsen<br />
– og undgå selv at blive ramt. Kan vari<br />
Foto: Lars Holm<br />
eres ved, at man skal klappe hinanden<br />
på indersiden af knæene.<br />
Stå med ryggen mod hinanden og tag ved<br />
hinandens hænder mellem benene. Nu<br />
gælder det om at trække modstanderen<br />
hen til et givent punkt.<br />
Formål: Godt til elever, som har overskud<br />
af energi. En god anledning til en snak om,<br />
hvordan man slås på en ordentlig måde.<br />
lEGE MED HåNDrEDSKaBEr<br />
Sorte affaldssække, lagner, stave, cykelslanger,<br />
tæppefliser eller sko kan bruges til<br />
leg og eksperimenter på mange måder.<br />
Dirigentleg<br />
Halvdelen af eleverne har en pose og er<br />
orkester. Orkesteret styres af en dirigent<br />
(læreren eller en elev). Når dirigenten har<br />
armene oppe over hovedet, spiller/larmer<br />
orkesteret ved at holde i posens åbning og<br />
ryste den op og ned eller lave slag ind mod<br />
lårene. Imens danser den anden halvdel<br />
til orkesterets musik. Når dirigenten tager<br />
armene ned, skal alle fryse fast i en stilling.<br />
Materialer: Sorte plastikposer.<br />
Formål: At træne opmærksomhed og rytmesans.<br />
Hvem narrer hvem?<br />
To og to står eleverne ca. 15 meter fra<br />
hinanden med front mod hinanden. En sko<br />
ligger midt mellem dem. Ved øjenkontakt<br />
og et aftalt signal gælder det om at komme<br />
først hen til skoen og tage den med retur<br />
uden at blive rørt af den anden. Her gælder<br />
det om at tænke taktisk.<br />
Materialer: Sko.<br />
Formål: At træne hurtighed og reaktion.<br />
lITTEraTur<br />
”Tennis i skolen og Idékatalog til tennisskoler”<br />
af DGI tennis.<br />
”Lege for drenge” af Niels Martin<br />
Vind.<br />
”Idéhæfte for piger – alternative<br />
håndredskaber” af DGI’s kompetencegruppe<br />
for pigegymnastik.<br />
Kan købes i DGIbutikken på www.<br />
dgi.dk/butikken.<br />
udeaktiviteter er in<br />
i den 3. arena<br />
Udeaktiviteter handler om at udnytte fordelene<br />
ved at træne udendørs, hvor den friske<br />
luft, terrænet og landskabet kan bruges som<br />
motivation og inspiration i træningen.<br />
Aktiviteterne i dette afsnit, som er for elever<br />
i 4.10. klasse, er baseret på idéer fra DGI<br />
motion og friluftsliv og Idrætsmærket.<br />
12 DGI Børn, idræt og bevægelse i tre arenaer 13
Change language