Elektronisk udgave - Sundhedsstyrelsen

Danske Gymnastik- & Idrætsforeninger
Børn, idræt og bevægelse
i tre arenaer
Idræt, leg og bevægelse kan foregå stort set
overalt ­ ude som inde. Aktiviteterne er
bedst, når de er enkle, lette at sætte i gang
og eleverne reagerer med et Ӂrh, det vil jeg
gerne være med til!”
Derfor sætter DGI med dette års Get moving­kampagne
fokus på enkle aktiviteter,
der kan give elever i 4.­10. klasse røde
kinder og smil på læben. Aktiviteterne er
opdelt, så de passer til tre arenaer i skolens
umiddelbare omgivelser.
De tre arenaer er:
Den firkantede eller traditionelle arena
med aktiviteter i idrætshal og gymnastiksal.
Det ”skæve” rums arena med aktiviteter
tilpasset klasselokale, aula eller gangarealer.
Den udendørs arena med aktiviteter i
skolegård, P­plads, skov eller krat.
I alle tre arenaer kan lærere og elever være
aktive, uden at det kræver meget plads eller
mange rekvisitter. Det gælder om at bruge
de forhåndenværende skoletasker og i det
hele taget få øje på de muligheder, omgivel­
serne byder på: Hvor kan man balancere?
Hvad kan man hoppe op på eller ned fra?
Og så videre.
Aktiviteterne kan gennemføres i en almindelig
idrætstime og/eller som et aktivt pusterum
i et af de øvrige fag på skoleskemaet.
BlIV fOrpuSTET OG BEGEJSTrET
Med forslagene håber DGI, at du får inspiration
til at ”forpuste” dine elever fra 4. til 10.
klasse, så de undervejs i skoledagen oplever
perioder, fx 4 x 15 minutter, 6 x 10 minutter
eller en hel idrætstime, med fysisk aktivitet.
Begejstring er den bedste drivkraft. Det
giver lyst, mod og vilje. Derfor appellerer
DGI til, at trænere, instruktører og undervisere
skaber rum og rammer, der fremmer
disse kvaliteter.
BalaNcE OG SaMMENHæNG
I idræt, leg og bevægelse vægter DGI, at der
er balance mellem udfordring, fællesskab og
sundhed for alle elever.
Også børn og unge har en travl hverdag.
Derfor er der god grund til at tilstræbe en
sammenhæng mellem familieliv, foreningsliv
og hverdagen i skolen.
Den traditionielle arena
- Idrætshal og gymnastiksal
En træningssal med streger i gulvet appellerer
ligesom traditionelle boldspil til
bevægelsesglæde hos mange børn. Med få
virkemidler kan kendte idrætsgrene kombineres,
øvelser varieres, og eleverne udfordres
på nye måder, som vil motivere flere.
Aktiviteterne i dette afsnit, som er for elever
i 4.­10. klasse, bygger på idéer fra DGI badminton
samt holdboldspillene.
HOlDBOlDSpIl
Hulabold
To hold à tre eller flere elever. Hulahopringe
placeres tilfældigt, så de dækker hele
banen. Eleverne må kaste til hinanden ­
ikke drible. For at score skal en medspiller
stå i en hulahopring og gribe bolden. Man
må stå i en ring i fem sekunder.
Husk at gøre opmærksom på, at eleverne
skal undgå at glide på ringene.
8 DGI Børn, idræt og bevægelse i tre arenaer 9
Variationer:
Tillad driblinger.
Sæt mål i begge ender af banen og stil
krav om, at eleverne skal modtage bolden
i en hulahopring, før holdet må score.
Læg en madras som mål i hver ende af
banen. Man scorer, når man modtager
bolden i luften og griber den på madrassen.
Skift boldtype, prøv for eksempel med
en tennisbold, som skal studses ned i hulahopringen,
og en medspiller skal gribe
bolden, for at scoringen tæller.
Materialer: 10­20 hulahopringe, kegler og
eventuelt to mål.
Formål: Når modtageren er den, der sørger
for scoringen, bliver bevægelsen synlig for
eleverne, og det motiverer til mere bevægelse.
Det giver fokus på samspil og bevægelse.
Jorden rundt på 30 minutter
Eleverne skal forestille sig, at de skal rejse
jorden rundt på 30 minutter. Hvert hold
skal besøge seks lande. I hvert land spilles
et boldspil, som er karakteristisk for landet.
Eleverne inddeles i hold, som har fem
minutter i hvert land, og en fløjte signalerer
”skift”.
I introduktionen fortæller læreren, at ”vi
skal gøre det umulige. Vi skal rejse jorden
rundt på 30 minutter. Ikke nok med det, vi
skal nå at spille bold i hvert land og måske
sætte en verdensrekord, inden vi flyver videre.”
Når børnene ”flyver” til næste land,
kan de løbe med armene strakt ud som
vinger på en flyvemaskine.
Her er nogle aktivitetsmuligheder:
1. USA: Basket i Harlem, New York. Eleverne
står bag hinanden og forsøger på skift
at få flest mulige scoringer i kurven.