2007 nr. 3 - Ak73

More documents

Recommendations

Info

ÅRSAGSBEHANDLING FREMFOR SYMPTOMBEHANDLING !! AK73’s nye tilknyttede fysioterapeut, Christian Neergaard, melder ud. Smerter eller ømhed, hvad enten det er under eller efter træning, er en uomgåelig konsekvens af skade på kroppens væv. Symptomerne skal naturligvis fjernes, men får man ikke identificeret og ændret årsagerne til skaden, vil den med stor sandsynlighed komme igen og igen og igen . . . FIND ÅRSAGERNE TIL SKADEN. Grunden til at man må skære ned på sin løbetræning eller evt. helt holde inde med den, er de symptomer som opstår på grund af en skade. Det er også på grund af symptomerne, ømhed eller smerte, at man opsøger en behandler. Det er dog ikke det samme som, at man kun skal fokusere på symptombehandling. Selvfølgelig skal smerterne eller ømheden behandles og fjernes, men vil man undgå, at skaden – og dermed symptomerne - kommer igen og igen, må man også spadestikket dybere og få klarlagt de forhold, der er årsagen til skaden. Der kan selvfølgelig være et utal af faktorer, der kan være medvirkende til skadens opståen. Disse faktorer kan være af vidt forskellig karakter, hvorfor man som behandler bør supplere den gængse undersøgelse med en detaljeret undersøgelse af eksempelvis: • Patientens biomekaniske karakteristika • Træningsmængde ved skadens opståen og i perioden op til denne. • Generel træningsadfærd (træningstypen, træningsøgning, løbeunderlag) • Tidligere skader • Nuværende og gamle løbesko Da ubalance i muskelstyrke og nedsat bevægelighed også kan være meget betydende for en skades opståen, bør der også undersøges indgående for dette. I mit klinikarbejde behandler jeg udelukkende sportsfolk, primært løbere. Jeg fokuserer meget på de mulige årsagssammenhænge, bl.a. for at nedsætte risikoen for en re-skade, og jeg inddrager udøveren aktivt i behandlingen. Afdækning af træningsfejl og biomekaniske forhold vægter jeg højt i min vurdering og behandling. Jeg har løbebånd i klinikken og har derfor mulighed for at integrere løbestil i undersøgelse og behandling. Jeg fokuserer meget på den aktive del af behandlingen, dvs. genoptræningsøvelser, planlægning af træningsprogression og alternativ træning i skadesperioden. Jeg råder desuden over ultralyd og laserlys. Det er helt centralt for udøveren at få stillet en diagnose og lagt en behandlingsplan så hurtigt som muligt for at minimere skadesperioden. Kort ventetid på konsultation anser jeg for afgørende. Du kan kontakte fysioterapeut Christian Neergaard, hvis du f.eks.: • er skadet • har mistanke om en begyndende skade • vil genoptrænes efter en skade • vil vide om din løbestil eller biomekanik disponerer til bestemte skader • vil forebygge skader ved at supplere løbetræningen med individuelt øvelsesprogram • vil have hjælp til valg af de rigtige løbesko En konsultation består af: • undersøgelse af skadesproblematikken • screening af individuel biomekanik og kropsfunktion • fysioterapeutisk behandling • vejledning om genoptræning • rådgivning om skadesforebyggelse Pris for AK73 medlemmer: 1. konsultation, 250.- Alm. konsultation, 200.- Christian Neergaard har klinik ved Institut for Idræt, Nørre Allé 53 Tidsbestilling på tlf.: 2298 0918 Side Side 14 14
TERKEL FORTÆLLER… En forsommerdag i et multiplum af helveder FARUM SØ LØB, 3. JUNI <strong>2007</strong>, CA. 14,3 KM. Farum Stadion – et dødsenstrist orgie i beton, der ikke skal forveksles med byens og magtliderlighedens andet køns- og hjerteløse prestigeprojekt; Farum Arena, hvor også mangen en kop overgæret druesaft har fundet vej til sørgelige menneskers syndige ganer. Ikke desto mindre har nogen henlagt starten på den ny Furesø Kommunes (små-)borgerløb til dette ikke-engang-rigtigt moderne forum-farum for ubegavet massehysteri, der ikke lader arenaerne i det gamle Rom og Det tredje Rige noget efter. Her er blot helt (u-)almindeligt grimt og på denne tidlige junidag er her tilmed koldt og forblæst. Således optændt af ærgrelse over, hvad menneskets politiske ærgerrighed i en modsvarende æstetisk blindhed magter at frembringe, skulle der være lagt i kakkelovnen til en rigtig god præstation funderet på ren og ufordærvet hidsighed. Vi har det vel alle lidt som Lance Armstrong: ”Vreden er vor drivkraft”. Jeg lægger da også hårdt ud og får behørigt og nogenlunde elegant spændt ben for de nærmeste idioter, så vejen nedover de ligusterkransede villaveje ligger åben i al sin asfalte renhed. Ved 1 Navn Distance Aldersgruppe Resultat km.- mærket er jeg da også kun 30 sekunder efter tidsplanen, så jeg giver den en tand til og jorder endnu en uheldig repræsentant for arten – en lyd af fed flomme der klasker vådt mod den hårde asfalt, efterfulgt af lidt piveri. Opstemt over denne dåd passerer jeg 3 km mageligt inden for tidsrammen – jeg løber efter 1 time og ca. 5 minutter. Ved 7 km.-mærket kaster jeg et lyserødt sekret op, der minder umiskendeligt om lungemos – det går ikke godt og jeg passeres da også af en meget lille flok AK´ere der ser forskrækket på min forgræmmede fysiognomi inden de skynder sig videre op over søskrænterne. Ved 12 km.- mærket har Herren helt umotiveret placeret en opadbakke der på denne djævelske dag aldrig synes at få ende. Havde jeg løbet med pulsur ville det forlængst have alarmeret mig om overboost og efterfølgende være sprunget i luften. Nå, men det gør jeg ikke og jeg får kastet mig igennem den snævre passage ind på stadion-grim i en latterlig og helt ubrugelig tid på 1 time 6 minutter og en hel del sekunder. Synes eller nok jeg havde gjort mit! tbg Placering samlet Placering aldersgruppe Johansen, He<strong>nr</strong>iette 14,38 km Kvinder 20-39 år 01:09:49 12 af 113 7 af 36 Thomsen, Niels 14,38 km Mænd 40-49 år 01:03:02 52 af 268 21 af 119 Grum-schwensen, Terkel Bo 14,38 km Mænd 40-49 år 01:06:01 81 af 268 36 af 119 Kortegaard, Martin 14,38 km Mænd 20-39 år 01:08:51 110 af 268 44 af 89 Biro, Michael 14,38 km Mænd 40-49 år 01:08:54 111 af 268 50 af 119 MARTIN FORTÆLLER… Da jeg har været meget dårlig til at komme til fællestræning, ville jeg meget gerne vise flaget ved et klubløb. Det plejer også at kunne motivere til at træne lidt ekstra at være tilmeldt et løb. Løbetræningen havde været svingende både mht kvantitet og kvalitet, men jeg havde cyklet meget i ugerne op til konkurrencen, så jeg regnede med at kunne gennemføre hæderligt på en god grundform. Vejret var godt på dagen og omgivelserne smukke og inspirerende. Perfekte rammer! Jeg havde sovet for lidt pga en bryllupsfest dagen i forvejen, men havde holdt igen med vinen så jeg burde være klar. Men ak.. Efter et udlæg, der ville have været meget frisk, selv om jeg havde været i topform, begyndte jeg at komme i vanskeligheder allerede efter 6 km. Forinden havde jeg i fin stil passeret Michael B og havde Niels i sigte og tænkt at den høje puls nok skulle holde hjem. Det gjorde den også, men tempoet dalede med ca 30 sek pr km (!) indtil jeg blev indhentet af Michael og fik følgeskab og moralsk støtte. Benene gjorde ondt, der var varmt og bakkerne var allesammen opad! Stor tak til Michael for at blive hos mig, ellers ville jeg sikkert være på vej mod mål endnu. Min stolthed var ikkeeksisterende. På et tidspunkt, hvor vi var blevet overhalet af flere seniorer kiggede Michael sig tilbage og sagde: "Nej, nu må vi afsted, de næste må ikke komme forbi!". Jeg spurgte, om det var gamle Side Side 15 15
Page 2 and 3: FRA REDAKTØREN 2 LEDER 3 KLUBLØB
Page 4 and 5: Referat af ekstraordinært bestyrel
Page 6 and 7: Den oplevede krisestemning blive fo
Page 8 and 9: løbsforberedelser indskrænkede si
Page 10 and 11: Dansegulvet blev slidt godt og grun
Page 12 and 13: Der er indgået en ny klubtøjsafta
Page 16 and 17: damer, der var på vej op. Det var
Page 18 and 19: ½ IRONMAN I JELS SØNDAG DEN 24. J
Page 20 and 21: Niels Riise stillede op til DM i ha
Page 22 and 23: større eller mindre krise. Ikke de
Page 24 and 25: ekruttering af type IIx-fibre til u
Page 26 and 27: LØBETRÆNING Tirsdag og torsdag fr

2007 nr. 3 - Ak73

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?