Sund livsstil og arbejdsglæde v Bo Isaksen Dansk Firmaidrætsforbund

More documents

Recommendations

Info

Hvad er sundhed? • Fysisk, psykisk og socialt velbefindende • Overskud til at klare de krav der stilles fra omverden • Det er ikke kun fravær af sygdom
Levevaner, der påvirker sundhed Negativt Usund og mangelfuld kost For lidt og for dårlig søvn Forurenet luft – inkl. rygning (også passiv rygning), dårligt indeklima, tæt trafik m.v.
Page 2 and 3: Dansk Firmaidrætsforbund • Hoved
Page 6 and 7: Levevaner, der påvirker sundhed Ne
Page 8 and 9: Kondition • Fysiske kondition •
Page 10 and 11: Hvorfor dyrke motion?
Page 12 and 13: Hvor kan du motionere? • Transpor
Page 14 and 15: Stress • Kort varig stress • La
Page 16 and 17: Stress Forebyg: Kend dine signaler
Page 18 and 19: Pusterumsøvelser • Lav pusterums
Page 20 and 21: Transport motion • Få gratis mot
Page 22 and 23: Fritidsmotion • Forenings regi
Page 24 and 25: Madpyramider gammel - ny - omvendt
Page 26 and 27: Blodsukker-niveau - hvad betyder de
Page 28 and 29: • Gryn • Cornflakes • Frugt
Page 30 and 31: • 2 typer protein: • Animalsk:
Page 32 and 33: • Mættet fedt (animalsk): • K
Page 34 and 35: Fordeling af fedtindtag • Mætted
Page 36 and 37: Væske • 60-70% af kroppen bestå
Page 38 and 39: • Energifordeling: • Morgenmad
Page 40 and 41: Madpakkeforslag
Page 42 and 43: • Kød, fjerkræ, æg, fisk, ost
Page 44 and 45: Hvordan kommer jeg videre? • Er d

Sund livsstil og arbejdsglæde v Bo Isaksen Dansk Firmaidrætsforbund

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?