TRANSPORT && ERHVERVSBIL Sukker-suset farligere end du tror Når energien er helt i bund, så napper vi da bare lige en hurtig kop kaffe og en chokoladebar <strong>på</strong> tanken. Det giver et hurtigt sukker-kick. Men energien forsvinder også snart igen, fordi blodsukkeret kører hurtigt op og ned igen. Det er der ikke noget nyt i. Imidlertid viser ny forskning, at hvis blodsuk- keret drøner op og ned igen år efter år, så stiger risikoen for diabetes 2, kaldet gammelmandssukkersyge kraftigt. Også selv om man ikke er i den normale risiko-gruppe af kraftigt overvægtige. Også let overvægtige er i fare, og risikoen øges, hvis man ikke dyrker motion. Slanke personer skal dog ikke føle sig sikre, hvis livsstilen er usund. - Selv om man er tynd og slank, øges risikoen, hvis man forvejen er genetisk disponeret for diabetes 2, siger Trine Møller, der er arbejdsmiljøsygeplejerske hos Crecea. Et godt råd til alle er at spise en god morgenmad med fi bre, og så ellers spise små måltider gennem dagen. Det holder blodsukkeret stabilt. Det ser måske indbydende ud med en tur <strong>på</strong> Mcdonald’s. Men pas <strong>på</strong>. Fed mad og forkerte spisevaner giver mindre koncentreret kørsel. Foto: Jens Dige Kamp mod trafi kfarlig junkfood Mange professionelle bilister spiser forkert eller får for meget fastfood - og det sløver i trafi kken Fed mad som basser og burgere sløver i trafi kken, mens sund kost og regelmæssige spisevaner forbedrer reaktionstiden <strong>på</strong> vejene. Alligevel spiser alt for mange trafi kanter for forkert. Seks ud af ti sælgere vælger fastfood frem for sundere mad, når de kører i fi rmabilen, viser en undersøgelse fra <strong>Business</strong> Danmark. Men problemet er meget mere udbredt. Også håndværkere, politibetjente og andre med skiftende arbejdstider ryger nemlig i fastfoodfælden. - Det er svært at leve sundt, når man 22 er <strong>på</strong> farten. Der er ingen faste spisetider, og junkfood er tit det eneste alternativ, siger Lene Walther Johannesen, der er sundhedspolitisk formand i <strong>Business</strong> Danmark. Fordelene er iøjnefaldende. En undersøgelse blandt lastbilchauffører har således vist, at sund og regelmæssig kost forkorter reaktionstiden med 16 procent. - Vi vil gerne gøre opmærksom <strong>på</strong>, hvad der skal til for at ændre livsstil. Gevinsten er klar. Sælgerne skulle gerne blive mere oplagte, både <strong>på</strong> vejene og til møderne hos kunderne, siger hun. Ansvaret ligger hos den enkelte bilist, som skal tænke nye baner. Men det kan være svært, for der er mange fristelser. Skæve arbejdstider Udbuddet <strong>på</strong> tankstationer og spisesteder langs vejene er langt fra det sundeste. Og hvis der er salater, er der mange gange også fede dressinger og toppings, man skal være opmærksom <strong>på</strong>. - Det er let at blive lokket af pølseduften eller de friskbagte snegle, når man træder ind <strong>på</strong> en tankstation. Og hvis der er tilbud <strong>på</strong> fi re snegle for en 20’er, og de kommer med i bilen, så er der en sand- synlighed for, at de bliver spist i løbet af dagen, siger hun. - Det er begrænset, hvor sund den sundeste fastfood er. Et bedre alternativ er at have frugt og grøntsager med i bilen og indbydende hjemmelavet mad med i handskerummet, som er afkølet i de fl este nyere biler, siger hun. - Som kørende sælger har man tit nogle skæve arbejdstider, og det kan være svært at gå til holdsport. Derfor peger vi <strong>på</strong> nogle alternativer til at komme i gang med, siger Lene Walther Johannesen. Og motivation er klar i en tid, hvor fl ere og fl ere får diabetes 2, kaldet gammelmands-sukkersyge: Man forøger livet og livskvaliteten. Som led i en kampagne fra <strong>Business</strong> Danmark kan medlemmerne over nogle måneder følger den 41-årige og 126 kilo tunge sælger Morten Salomonsen, vi også taler med her, og som gennemgår en turn around med nye kost og motionsvaner. Af Jens Overgaard jo@fyens.dk Start med kortere gåture og forlæng distancen, når du er klar til det. Det kan give hurtig effekt <strong>på</strong> badevægten. Små ryk med stor effekt Ændring af livsstil og usunde kostvaner er nemmere at gå til, når det sker i små bidder Usunde spisevaner med for megen fastfood og slik, forkerte spisetider og for lidt motion, der er opbygget over 20 år, kan ikke bare ændres <strong>på</strong> tre måneder. Der skal et langt træk til og ikke bare en kold tyrker. Men det hele behøver ikke at være så uoverskueligt. Det gælder om at begynde i det små og så bare holde fast. - Du behøver ikke at starte med at løbe et New York-maraton. Det er små ryk over lang tid, som fl ytter noget, siger Trine Møller, der er sygeplejerske hos Crecea, der rådgiver om arbejdsmiljø, Og det er ganske enkelt. Hvis du for eksempel plejer at starte dagen med en kop kaffe, og så senere kører ind <strong>på</strong> tanken og køber en Cocio og en pølse med hvidt brød, så skift vaner lidt efter lidt. - Hold fast i Cocio, men lav en grønsagsboks med for eksempel gulerødder og ananasstykker. Og efter er par måneder, har kroppen indstillet sig <strong>på</strong>, at det er det, den skal have, forklarer Trine Møller. Gå en tur Og så kan man gå videre med næste skridt. - Nogle stresser ved tanken om at skulle bruge tre gange en time i fi tnesscentret hver uge <strong>på</strong> lige netop de tidspunkter om aftenen, hvor man skulle være sammen med familien. Men det er ikke nødvendigt at starte her, siger hun. - Du kan lægge ud med at gå en rask tur <strong>på</strong> 10 minutter, når du kommer hjem fra jobbet. Og den kan så hen ad vejen udvides til en halv time. Og hvorfor ikke løbe eller cykle sammen med børnene, så gør I noget fælles, eller tag cyklen til købmanden frem for at køre, lyder nogle af de enkle råd til at komme i gang og få indarbejdet nogle nye vaner. Vaner, der kan udvides. - Det handler i sidste ende om livskvalitet. Hvad er der ved at sidde som 62-årig med en livsforsikring med en blodprop i den ene side, fordi man har levet et lidt for godt liv, spørger hun. Af Jens Overgaard jo@fyens.dk Mortens kamp for et sundere liv
Det perfekte arbejdsredskab. Opel Combo. Usædvanlig rummelig af en bil i den størrelse. Priser fra 112.616 kr. ex. moms. En god varevogn skal hjælpe din virksomhed til fremgang. Derfor bygger vi nogle af de bedste <strong>på</strong> markedet. Du kan regne med lave driftsomkostninger, høj komfort og et bredt udvalg af motorer, chassistyper og kabinevarianter. Alt for at holde din virksomhed kørende. Kom ind til os og få en prøvetur! www.opel.dk Leveringsomkostninger er ikke inkluderet i prisen. Bilerne er vist med ekstraudstyr. Opel Movano. Til de rigtig store opgaver. Priser fra 174.469 kr. ex. moms. Opel Vivaro. En dygtig medarbejder. Priser fra 163.686 kr. ex. moms. Opels 5 serviceløfter. 1 Quickservice/diagnose uden tidsbestilling. 2 Sliddele udskiftes samme dag. 3 Vi tilbyder alternativ transport. 4 Service-hotline. 5 To års Opel Assistance i hele Europa. V Holm Jensen A/S Nyborgvej 240-260, Odense, tlf. 66 12 13 14, www.vhj.dk
Change language