Fg forbedrede Løbeøkonomien - USG

Styrketrænings effekt på udholdenhed
Positive effekter – ved den rette dosering!
Forbedret arbejdsøkonomi (mindre ilt til samme arbejde)
Potentielt øget muskelblodflow (mere blod til muskler)
Mere optimal udnyttelse af muskelsamarbejde
Øget sprint og accellerations evne
Mindsket risiko for skader
Aerob kapacitet (kondition) mindskes ikke
Negative effekter
Mulig øgning af vægt (ved lille mængde
udholdenhedstræning)
Kræver ekstra trænings ressourcer