Programm Herbst 2012 komplett - Volkshochschule Alt-/Neuötting
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Veranstaltungen in Töging a. Inn<br />
Entspannung - Massage<br />
N8415 Muskelentspannung nach Edmund Jacobson<br />
Lieselotte Wirth<br />
Do., 08.11.12, 19.00-20.00 Uhr<br />
Do., 15.11.12, 19.00-20.00 Uhr<br />
Kursort: Praxis Dr. med. Josef Wirth, Pacherstr. 6, Töging<br />
Gebühr: 12,50 €<br />
Anmeldung bis 31.10.12, bei der vhs, Tel. 08671-12077<br />
Diese Methode besteht aus bewusster Anspannung und anschließender<br />
Entspannung der wichtigsten Muskelgruppen.<br />
Durch die Sensibilisierung für verschiedene Spannungszustände<br />
Ihres Körpers mindern Sie wirksam Schmerzen und erreichen ein<br />
besseres Körpergefühl.<br />
Mitzubringen: Bequeme, warme Kleidung, Decke, Kissen oder<br />
Nackenrolle<br />
Qigong<br />
N8418 Qigong<br />
Edeltraud Rüby, Zertifizierte Kursleiterin für Qigong<br />
und ChanMiGong, Mitglied der Deutschen<br />
Qigong Gesellschaft<br />
8 Abende, ab Mo. 26.11.12, 18.30-20.00 Uhr.<br />
Kursort: vhs-Räume a. d. Grünewaldstr.,<br />
2. Stock<br />
Gebühr: 68 €<br />
Anmeldung bis 20.11.12, bei der vhs,<br />
Tel. 08671-12077<br />
Qigong ist die traditionelle chinesische Kunst<br />
der Aktivierung der Lebensenergie Qi, die in<br />
China seit Jahrtausenden zur Erhaltung der<br />
Gesundheit und zur Selbstheilung eingesetzt<br />
wird. Ziel von Qigong ist es, durch die ruhigen,<br />
konzentrierten Bewegungen und durch<br />
mentale Vorstellung Körper und Geist in einen<br />
Zustand der Ruhe, Entspannung und<br />
Harmonie zu bringen. Jeder Mensch, ob jung oder alt, gesund<br />
oder krank kann Qigong erlernen und im Alltag üben. Sämtliche<br />
Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.<br />
Über die Kursleiterin:<br />
Frau Edeltraud Rüby ist zertifiziert vom Deutschen Dachverband<br />
für Taiji und Qigong. Sie ist anerkannte Kursleiterin der Deutschen<br />
Qigong Gesellschaft und anerkannte Kursleiterin der<br />
Chan Mi Gong Gesellschaft.<br />
Mitzubringen: Lockere Kleidung, leichte Sportschuhe oder<br />
rutschfeste Socken<br />
Bewegung - Gymnastik - Fitness<br />
N8420 Callanetics und Beckenbodentraining<br />
Stärke und Beweglichkeit für den Rücken<br />
Sonja Helminger<br />
15 Vormittage, ab Mo. 24.09.12, 8.30-10.00 Uhr.<br />
Kursort: vhs-Räume a. d. Grünewaldstr., 2. Stock<br />
Gebühr: 84 €<br />
Anmeldung bis 19.09.12, bei der vhs, Tel. 08671-12077<br />
Callanetics trainiert die gesamte Muskulatur des Körpers effektiv<br />
und gelenkschonend. Gezielte Dehnung und Entspannung<br />
folgt den einzelnen Übungen. Neben der stärkenden Wirkung<br />
auf den Rücken verbessern sich unsere Körperhaltung, unser<br />
Wohlbefinden sowie unsere Figur.<br />
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Gymnastikband,<br />
Gymnastikmatte und kleines Kissen<br />
N8421 Callanetics und Beckenbodentraining<br />
Stärke und Beweglichkeit für den Rücken<br />
Sonja Helminger<br />
15 Abende, ab Mi. 26.09.12, 19.00-20.30 Uhr.<br />
Kursort: vhs-Räume a. d. Grünewaldstr., 2. Stock<br />
Gebühr: 84 €<br />
Anmeldung bis 21.09.12, bei der vhs, Tel. 08671-12077.<br />
Veranstaltungen in Töging a. Inn<br />
Kursinhalt siehe unter N8420.<br />
Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Socken, Gymnastikband,<br />
Gymnastikmatte und kleines Kissen.<br />
N8422 Den Beckenboden entdecken und aktivieren<br />
Ein Nachmittag für Mann und Frau<br />
Sonja Helminger<br />
Sa., 27.10.12, 14.00-17.00 Uhr.<br />
Kursort: vhs-Räume a. d. Grünewaldstr., 2. Stock<br />
Gebühr: 14 €<br />
Anmeldung bis 23.10.12, bei der vhs, Tel. 08671-12077.<br />
Beckenbodentraining hilft bei schwachem Bindegewebe und<br />
Blasenproblemen. Eine kraftvolle Beckenmuskulatur ist die Basis<br />
für eine aufgerichtete Wirbelsäule, für lockeres Gehen, für<br />
Leistungskraft und Leichtigkeit sowie für ein intensives Körpergefühl.<br />
Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Socken, Kissen,<br />
Decke.<br />
N8423 Fit und aktiv ab 60<br />
Seniorengymnastik<br />
Rosemarie Lange<br />
14 Vormittage, ab Mi. 26.09.12, 10.00-11.30 Uhr.<br />
Kursort: Mehrzweckhalle, Halle<br />
Gebühr: 52 €<br />
Anmeldung bis 21.09.12, bei der vhs, Tel. 08671-12077<br />
Eine Gymnastik für diejenigen, die ihren Körper mit Übungen fit<br />
halten, ihn dabei aber nicht überfordern möchten.<br />
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe und Lebensfreude<br />
N8424 Schnupper-Workshop für Anfänger<br />
Pilates - Prävention, Haltung, Bewegung<br />
Therese Auer, PILATES-matwork Trainer<br />
Sa., 22.09.12, 13.00-15.00 Uhr.<br />
Kursort: vhs-Räume a. d. Grünewaldstr., 2. Stock<br />
Gebühr: 13 €<br />
Anmeldung bis 19.09.12, bei der vhs, Tel. 08671-12077<br />
Pilates-Training macht fit und beweglich, befreit Körper, Geist<br />
und Seele von Stress und formt darüber hinaus den Körper. Die<br />
Mixtur aus Übungen zur Körperbeherrschung, Tiefenatmung<br />
und Entspannung macht straff und verbessert die Körperhaltung.<br />
Nicht umsonst lautet der Leitsatz von Pilates: „Lass die Bewegung<br />
aus einer starken Mitte fließen.“<br />
Nach dem Besuch des Workshops ist der Einstieg in einen fortlaufenden<br />
Kurs möglich.<br />
Mitzubringen: Bequeme Kleidung (Sportbekleidung), Socken,<br />
Isomatte, kl. Kissen<br />
www.vhs-altoetting.de<br />
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