Volksbildungswerk Eschborn e.V. Kursprogramm ... - Eschborn K

Gymnastik nach J. Pilates
■ 103 2 65 Sportzentrum Deutsche Bank Stuttgarter Str. Dienstag
19 bis 20 Uhr ab 24.8.2010 nicht am 5./12./19.10. 13 Abende
58 ¤ Birgitta Jungjohann
Pilates zeichnet sich durch drei wesentliche Vorteile aus:
Entspannung durch Übungen, die den Kopf, die geistige Umsetzung
und den Körper ansprechen. Zentrumsstabilität durch Aufbau eines
leistungsfähigen Muskelzentrums in der Körpermitte (Power House).
Haltungsverbesserung durch präzises Muskeltraining, gezielte Atmung
und koordinierte Bewegungsabläufe. – Mitzubringen: Gymnastikmatte
und lockere Sportbekleidung. Sportschuhe sind nicht erforderlich.
Funktionelle Rückengymnastik
■ 103 2 64 Schulturnhalle Niederhöchstadt Georg-Büchner-Str. 18
Mittwoch 20 bis 21.30 Uhr ab 1.9.2010 13 Abende 49 ¤
Birgitta Jungjohann
Rückenschmerzen lassen sich meistens auf Mangel an Bewegung, einseitige
Belastung und die Fehlhaltung der Wirbelsäule in Alltag und Beruf zurückführen.
Das bewirkt den Verlust des gesunden Wechsels von Be- und
Entlastung der Wirbelsäule; die Bandscheiben werden nur noch mangelhaft
ernährt, die Muskulatur wird geschwächt. Die Folge: Abnutzung der
Wirbelsäule, oft mit heftigen Schmerzen begleitet. Ein Gegenmittel ist die
Rückenschule. Eine speziell geschulte Fachkraft zeigt die richtigen Bewegungsabläufe.
Im Vordergrund stehen neben Gymnastikübungen das
rückengerechte Heben, Tragen, Bücken, Sitzen, Stehen und Liegen.
Skigymnastik
■ 103 2 71 Schulturnhalle Niederhöchstadt Georg-Büchner-Str. 18
Montag 20.15 bis 21.45 Uhr ab 6.9.2010 12 Abende 42 ¤
Heinz-Jürgen Born
Skilaufen lernen Sie am Berg, aber einige wichtige Voraussetzungen, die
Sie zum Skilaufen brauchen, können Sie in diesem Lehrgang einüben und
trainieren; richtige Atmung, gute Koordination, Schnelligkeit, ein wenig
Ausdauer, Freude an der Bewegung, gymnastische Elemente und das
Arbeiten aller Muskelpartien; nach Anzahl, Zeit und Vorgaben des
Trainers. Tun Sie etwas für Ihren Körper und Ihre Stimmung.
Sie brauchen festes Schuhwerk für die Halle, gute Laune und Freude an
der Bewegung. Falls Sie musikalisch veranlagt sind, können Sie die
eingespielte Musik einfach mitsingen. Wir freuen uns auf Sie.
Nordic Walking – Kleingruppe
■ 103 2 72 Arboretum, Treffpunkt am Ende der Sulzbacher Str.
Montag 18 bis 19 Uhr ab 6.9.2010 6 Abende 20 ¤ Marita Dehler
Nordic Walking ist eine gesunde Bewegungsform, die in jedem Alter leicht
erlernt und ausgeübt werden kann. Es ist eine Art dynamische, flotte
Fortbewegung mit Beinarbeit und beschwingtem Armeinsatz. Die natürliche
Bewegung stärkt den Rücken und löst Verspannungen im Schulterund
Nackenbereich. Für Menschen mit Gelenk- oder auch mit Herz-,
Kreislaufproblemen ist es ebenfalls empfehlenswert.
Weitere Vorteile: stabilisiert das Immunsystem die Ausübung ist zu
jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter möglich es hilft bei Übergewicht
auf sanfte Art abzunehmen preiswert man kann es allein oder in
Gesellschaft betreiben . Ziel des Kurses ist das Aneignen der richtigen
Lauftechnik. – Bitte Stöcke mitbringen. – Bei schlechtem Wetter Rundruf.
Informationen über die Kursleiterin: dehler-eschborn@t-online.de
Anmeldung zu den Kursen ist auch
per e-mail oder über Internet möglich:
info@eschborn-v.de · www.eschborn-v.de
13