Was ist AUVA-SGM? - Alle Achtung

AUVA CoVErthEMa
Leben mit der
inneren Uhr
Frühling, Sommer, Herbst und Winter – und wieder Frühling. So fix wie die
Abfolge der Jahreszeiten, so sicher ist auch, dass wir Menschen uns danach
richten. Ob wir es wollen oder nicht.
In den Sommermonaten bewegen wir uns etwa wegen
der schweißtreibenden Temperaturen nicht mehr als
nötig. Das ist allerdings oft der Beginn des sommerlichen
Dilemmas: Das Steak schmeckt gut, das Bier noch
besser, und gepaart mit zu wenig Schlaf fallen wir ins
Sommerloch. Von dort gelangen wir unweigerlich in die
herbstdepression und versinken wenig später nahtlos im
Winterschlaf. Wenn dann die natur wieder zu neuem
leben erwacht, die ersten Blumen blühen, die Vögel zwitschern,
die Sonne uns immer länger ins Gesicht strahlt, trifft
uns die Frühjahrsmüdigkeit mit voller Wucht. Ein wahrer
Lichtblick: der Wonnemonat Mai, wie es scheint die einzige
Phase im Laufe eines Jahres, in der wir uns des Lebens so
richtig freuen. herrlich! Schade nur, dass die Maienwonne
von kurzer Dauer ist, beginnt doch mit der nächsten Sommerflaute
das Jahreszeitenkarussell von vorne.
Die Hormone sind an allem „schuld“
hinter dem Phänomen „der Körper im Wandel der Jahreszeiten“
stecken im Grunde die jahreszeitlich bedingten
Schwankungen, nach denen sich das gesamte Leben auf
unserem Planeten richtet – so auch wir Menschen. Dies
zeigt sich in vielen Bereichen und hängt zumeist mit den
hormonen zusammen: vor allem Melatonin, Serotonin,
Prolaktin, Kortisol, Testosteron sowie Thyroxin sind davon
betroffen. hormone, die unter anderem für den Bewegungsdrang,
die Fruchtbarkeit, den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel
sowie das Schlafbedürfnis verantwortlich sind.
Gerade im herbst macht die Sache mit dem Schlafbedürfnis
vielen von uns zu schaffen. Bei der Begründung
scheiden sich allerdings die Geister – zumindest ein wenig.
Während die einen ausschließlich den hormonhaushalt
dafür verantwortlich machen, sind
die anderen der Meinung, dass es mit
einer Verhaltensänderung zusammenhängt.
Dabei ist im Grunde
beides darauf zurückzuführen, dass
die tage (wieder) kürzer werden,
denn sowohl der hormonhaushalt
als auch unser Verhalten haben
mit der Tageslänge bzw. dem Licht
8 10/2012 www.alle-achtung.at
bEigEsTEllT
zu tun: So ist es kein Geheimnis, dass die Produktion des
„Schlafhormons“ Melatonin, übrigens der hauptregulator
des Schlaf-Wach-Rhythmus, durch Licht gehemmt, jedoch
durch Dunkelheit stimuliert wird. Auch ist es nicht gerade
eine bahnbrechend neue Erkenntnis, dass sich unser Verhalten
durch das Fehlen von Tageslicht verändert. Anders
gesagt: Wir werden müde, wenn es dunkel wird – unabhängig
davon, ob es noch Tag ist oder nicht.
Ich hab den Blues
Mit diesem „weniger an Licht“ soll auch das Auftreten von
herbstdepressionen zusammenhängen – in der Fachsprache
freilich als saisonale Depressionen bezeichnet, auch weil sie
sich meist bis in den Frühling ziehen und somit auch im
Winter vorkommen kann: „In skandinavischen Ländern, wo
zwischen herbst und Frühling die Sonne zum teil gar nicht
aufgeht, wird in manchen Betrieben der Tagesablauf durch
Lichtsimulationen erzeugt, was sich positiv auf den Organismus
auswirken soll“, weiß Dr. Andreas Gruber, Facharzt
für Psychiatrie, zu berichten. Vor allem in drei Punkten
unterscheidet sich eine saisonale von einer allgemeinen
Depression: Betroffene haben meist ein erhöhtes Schlafbedürfnis,
essen aufgrund eines höheren Kohlenhydrathungers
vermehrt Süßigkeiten und nehmen nicht selten zu, was aber
durchaus auch eine Folge des veränderten Essverhaltens sein
kann. „Auch das Fehlen eines Grundes – etwa der Tod des
Partners, aber auch finanzielle nöte – kann auf eine saisonale
Depression hindeuten“, erklärt Gruber.
natürlich muss nicht jeder, der hin und wieder mehr
Schlaf benötigt, einmal eine Tafel Schokolade verdrückt
oder sich antriebslos und missgelaunt durch den Tag
schleppt, an einer saisonalen Depression leiden. In manchen
„Viele Personen ernähren sich schlecht und sind chronischen
Stresssituationen ausgeliefert. dementsprechend
sieht auch ihre Vitalstoffversorgung aus, die im blut gemessen
werden kann. betroffene spüren den mangel, indem es
ihnen schlecht geht und sie sich kraftlos fühlen.“
Dr. Christian Matthai, Ernährungs- und Vitalstoffmediziner, Wien