Was ist AUVA-SGM? - Alle Achtung

Das Sicherheitsmagazin der AUVA Oft ist es nur ein Moment. 

OktOber 

2012 

06 Gleichgewicht 

Was regelmäßiges 

Training bringt 

14 

22 

P.b.b., Erscheinungsort Hinterbrühl 

Verlagspostamt 2371 Hinterbrühl 

GZ: 11Z039012 M 

Auszeichnung 

Welser Profile 

im Porträt 

Notfall 

Erste Hilfe – 

einfach kinderleicht! 

LebeN 

mit der 

iNNereN Uhr 

Wie Jahreszeiten unseren Rhythmus bestimmen

Mit SGM immer 

einen Zug voraus! 

Was ist AUVA-SGM? 

AUVA-SGM ist ein von der AUVA entwickeltes Sicherheits- und Gesundheitsmanagementsystem, 

das zur nachhaltigen Steigerung des Unternehmenserfolgs 

beiträgt. 

Was bringt AUVA-SGM? 

AUVA-SGM 

• verringert unfall- und krankheitsbedingte Fehlzeiten 

• steigert die Arbeitszufriedenheit der Beschäftigten 

• mobilisiert ungenützte Produktivitätspotenziale 

• erleichtert die Einhaltung 

von Rechtsvorschriften 

• fördert das Image 

des Unternehmens 

• etc. etc. etc. 

Wenn Sie Ihren 

Unternehmenserfolg 

steigern wollen, kontaktieren 

Sie uns einfach unverbindlich! 

www.auva.at/sgm 

Wir besuchen Sie gerne 

www.auva.at

COVERFOTO: bildagEnTuR waldhäusl 

ludwig RusCh 

Editorial • inhalt 

Ach du 

liebe Zeit! 

Es gibt Menschen, die keine Uhr brauchen. nicht, 

weil sie keine Termine hätten, sondern weil sie auch 

ohne Uhr wissen, wie spät es ist. Solche Menschen 

haben ein gutes Zeitgefühl – oft ein Zeichen von 

Intelligenz. Was nicht heißen soll, dass nicht auch sie 

gerne in schönen Stunden die Zeit aus den Augen 

verlieren. 

Zeit besteht aus Rhythmen, die uns das Ticken 

der Uhr erlebbar macht. das hauptwort zu ticken 

heißt Takt. Wessen innere Uhr nicht richtig tickt, der 

kommt aus dem Takt. „Alles zu seiner Zeit!“ heißt es 

seit ewigen Zeiten. Wer sich nicht daran hält, macht 

Dinge zur falschen Zeit. Einige davon kann man zu 

Recht als taktlos bezeichnen. 

Das muss nicht auf jene zutreffen, die ihrer Zeit 

voraus sind. So sehr man solche Menschen bewundern 

mag, ist das weniger eine Gnade als vielmehr 

ein Schicksal. Es lebt sich jedenfalls angenehmer in 

der Gesellschaft von Zeitgenossen als einsam. noch 

schwerer haben es diejenigen, die nicht mit der Zeit 

gehen. Denn früher oder später schlägt ihnen die 

Stunde. Dann wissen sie, dass es Zeit ist. 

Die vierte Dimension, wie die Zeit physikalisch 

kategorisiert wird, unterscheidet sich von den 

übrigen drei dadurch, dass sie keinen Bestand hat. 

„Tempus fugit“, haben schon die alten Römer gesagt. 

Die Zeit flieht. Das heißt, dass wir sie nützen sollten, 

wenn wir etwas erreichen wollen. Aber sie flüchtet 

nicht. Ihr das vorzuwerfen, wäre reine Ausflucht. 

Unser ganzes Leben besteht aus Zeit. Egal ob man 

arm ist oder reich: Ein normales Jahr hat 365 Tage 

und ein Tag 24 Stunden. Und dennoch hat der eine 

wenig und der andere viel Zeit. Das kann sich schnell 

ändern. Wer zu wenig Zeit für Sicherheit hatte, kann 

von einem Augenblick zum anderen sehr viel Zeit 

– oder gar keine mehr – haben. Zeit für Sicherheit 

sollte darum immer drinnen sein und nicht nur beizeiten, 

meint 

Ihr Redaktionsteam 

alle-achtung@auva.at 

Dr. Wilfried Friedl, 

Chefredakteur 

bildagEnTuR waldhäusl 

08 

Gerade im Herbst 

macht das hohe 

Schlafbedürfnis 

vielen von uns zu 

schaffen. Nutzen 

Sie die Zeit und 

gönnen Sie sich 

Erholung! 

News ......................................................................................................................................... 04 

Koordinations- & Gleichgewichtstraining ................................. 06 

Unfallrisiko einfach reduzieren 

Coverstory: 

Leben mit der inneren Uhr ............................................................................ 08 

Frühling, Sommer, Herbst und Winter – und wieder Frühling. So fix wie die 

Abfolge der Jahreszeiten, so sicher ist auch, dass wir Menschen uns danach richten. 

Hinter den Kulissen ............................................................................................... 12 

Eine Fotoserie holt ungewöhnliche und „unbemerkte“ Aufgaben vor den Vorhang. 

MFt Challenge Disc ........................................................................................... 13 

Einfache Übungen bringen Körper und Seele ins Lot. 

ALLe! ACHtUNG!-Award: Welser Profile ........................... 14 

Gut in Form: Der oberösterreichische Familienbetrieb Welser zählt zu den 

führenden Herstellern von Sonderprofilen und Sonderprofilrohren in Europa. 

tradition trifft Moderne ................................................................................. 16 

AUVAsicher: Bäckerei BichlBäck 

singen ist gesund! ................................................................................................. 18 

Die erste Sing-Kur in Europa fand im Kneipp-Traditionshaus 

der Marienschwestern statt. 

Gesund in den Herbst ........................................................................................ 20 

Aktiv und gesund durch die kalte Jahreszeit 

eine Bewegung für mehr Bewegung .............................................. 21 

Eine Unterschriftenaktion soll die tägliche Turnstunde für alle 

Kindergartenkinder und Schüler ermöglichen. 

schule Erste Hilfe ist ein Kinderspiel ............................................................................ 22 

Produkte ............................................................................................................................... 23 

Hinweis: Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit verzichten wir auf konsequente geschlechtsspezifische Formulierungen. 

IMPRESSUM: Herausgeber: allgemeine unfallversicherungsanstalt (auVa), 1200 Wien, adalbert-stifter-straße 65, Internet: www.auva.at | 

beauftragter redakteur: dr. Wilfried friedl, tel.: +43/1/33 111-530, wilfried.friedl@auva.at | MedIenInHaber: ÄrzteVerlag gmbH, 1010 Wien, 

stoß im Himmel 1, tel.: +43/1/961 1000-0, office@aerzteverlag.at | redaktIon: Mag. renate Haiden, haiden@aerzteverlag.at | anzeIgenreprÄsentanz: 

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Offenlegung gemäß § 25 Mediengesetz siehe www.alle-achtung.at. 

ALLE!ACHTUNG! 10/2012 3

AUVA nEWS 

Um Parallelforschung in Europa zu vermeiden 

und damit die teuren Forschungskosten 

in Grenzen zu halten, hat sich die 

Partnerschaft für Koordination und Zusammenarbeit 

in der Forschung im Bereich 

Neuer Verkehrssicherheitsworkshop 

für Eltern 

Im Jahr 2011 wurden 1.696 Kinder auf dem Weg von und zur 

Schule verletzt, zwei Kinder starben. Erwachsene, auch Eltern, 

sind sich ihrer Vorbildrolle oft nicht bewusst. das soll in Zu kunft 

anders werden. die aUVa und das institut „sicher unterwegs“ 

haben eine gemeinsame Initiative gestartet und bieten kostenlose 

Verkehrssicherheitsworkshops für Eltern an. Kinder haben nicht 

die gleiche Wahrnehmung wie Erwachsene. Erst mit etwa acht 

Jahren lernen sie, Gefahren im Voraus einzuschätzen, erst mit zehn 

Jahren können sie gezielt Gefahren vermeiden. Wie Eltern mit 

dieser entwicklungsbedingt anderen Wahrnehmung ihrer Kinder 

umgehen sollen, lernen sie in den Workshops. 

auch gezielte hilfe bei alltäglichen Problemen wird dort 

angeboten. Was etwa sollen Eltern unternehmen, wenn sich ihr 

Kind auf dem Rücksitz ständig selbst abgurtet? Wie oft muss 

ein Schulweg geübt werden, bevor das Kind alleine gehen 

darf? Außerdem sollen die Eltern in den Workshops verinnerlichen, 

dass sie für ihre Kinder das wichtigste Vorbild sind. Kinder 

ahmen nach, was sie bei ihren wichtigsten Bezugspersonen, den 

Eltern, sehen. Deswegen ist es von enormer Bedeutung, dass 

sich die Eltern im Straßenverkehr richtig verhalten. 

Bei Interesse können die Workshops für ganz Österreich 

direkt über das Institut „sicher unterwegs“, Tel: 01/957 50 38 

oder 0699/116 30 242 bzw. E-Mail: office@sicherunterwegs.at 

gebucht werden. Das Angebot ist für Schulen und Eltern kostenlos. 

sicher unterwegs – Verkehrspsychologische Untersuchungen 

Gmbh 

4 10/2012 www.alle-achtung.at 


Präventionsforschung: 

AUVA wird PerOSh-mitglied 

„Ohne Forschung kein Fortschritt“, doch Forschung – auch 

auf dem Gebiet der Unfallverhütung und der Berufskrankheitenbekämpfung 

– kostet viel Geld. 

Sicherheit und Gesundheitsschutz am 

arbeitsplatz (PEroSh) gebildet. Sie besteht 

aus elf führenden Präventionsforschungsinstituten 

Europas und bietet ihren Mitgliedern 

Unterstützung und Zusammenarbeit 

beim Wissens- und Ressourcentransfer. 

PEroSh koordiniert die Zusammenarbeit 

der europäischen Forschung auf dem Gebiet 

der Sicherheit und des Gesundheitsschutzes 

bei der arbeit. Ziel des hochklassigen netzwerkes 

ist es, die Qualität der Präventionsforschung 

durch Zusammenarbeit in prioritären 

Themen, Wissens- und Ressourcenaustausch 

und einen proaktiven Dialog mit der EU 

sowie nationalen und internationalen Partnern 

zu verbessern. Derzeit kooperieren die 

PEroSh-Mitglieder an acht prioritären 

Forschungsprojekten von der Risikobeurteilung 

bei der arbeit mit nanopartikeln bis zur 

null-arbeitsunfälle-Vision. durch die mit 

1. Jänner 2013 beginnende Mitgliedschaft 

erhält die aUVa wesentliche Forschungsergebnisse 

und hat auch die Möglichkeit, von 

internationalen Forschungsprojekten zu profitieren 

bzw. selbst daran teilzunehmen. Weiters 

bietet sich dadurch eine verbesserte 

Möglichkeit, für eigene Forschungsprojekte 

kompetente Kooperationspartner zu finden. 

Sauberkeit und Gesundheit – 

das perfekte duo! 

Eine repräsentative Umfrage von Target-Group im Auftrag von Kimberly-Clark 

hat ergeben, dass rund 60 Prozent der Büros nicht täglich 

gereinigt werden. Wie internationale Studien und auch Prof. 

Dr. Walter Popp, Krankenhaushygieniker des Universitätsklinikums 

Essen, belegen, macht das desinfizieren von händen und oberflächen 

auch außerhalb des Krankenhauses absolut Sinn. Jeder Einzelne 

kann viel dazu beitragen, sein Umfeld im Büro sauber zu halten. 

„hygiene am arbeitsplatz ist wichtig, da man das thema Schutz 

vor Infektionskrankheiten auch außerhalb des Gesundheitswesens 

ansprechen muss. Gerade an Arbeitsplätzen, wo viele Menschen auf 

engem Raum zusammenarbeiten, entstehen Infektionsrisiken durch 

Bakterien oder Viren. Man muss es sicher nicht übertreiben mit der 

Angst vor den Risiken. Denn im Großen und Ganzen sagt man ja, 

händewaschen reicht für die ‚normalbevölkerung‘ aus“, resümiert 

Popp. 

Kimberly-Clark hat ein weltweites Konzept für einen gesunden 

Arbeitsplatz entwickelt, das hier einen großen Beitrag leisten kann. 

„the healthy Workplace Project“ ist der internationale name 

dieses hygieneprogramms, das durch einfache Maßnahmen für 

mehr Wohlbefinden und Gesundheit am arbeitsplatz sorgt. die Verbreitung 

von Keimen und Bakterien im Büro kann somit verhindert 

und die Infektionsgefahr minimiert werden. Das Konzept ist 

einfach umzusetzen, kann krankheitsbedingte Fehlzeiten reduzieren 

und das Bewusstsein der Mitarbeiter in Sachen hygiene stärken, 

da die Beschäftigten und deren Vorgesetzte in den Prozess einbezogen 

sind. 

Info & Kontakt: www.kcphealthyworkplace.com/de, 

ulrike.neideck@kcc.com

isTOCkPhOTO.COm 

AUVA gratuliert Paralympic Sportlern 

Was für ein Team! Die 32 Sportler, die für 

Österreich bei den Paralympics starteten, übertrafen 

alle Erwartungen und holten insgesamt 

13 Medaillen. Damit reihen sie sich an die 

dreißigste Stelle im Medaillenspiegel – unter 

mehr als 160 ländern. auch für die aUVa ist 

die Leistung der Sportler ein Erfolg. Sie ist der 

größte, am längsten unterstützende und beständigste 

Sponsor des Österreichischen Paralympischen 

Committees. Weiter noch, das Committee 

hat auch sein Büro in der hauptstelle 

der aUVa im 20. Wiener Bezirk. Einige 

der Sportler trainieren auch in den Einrichtungen 

der aUVa. doris Mader etwa, die sich 

in London bis ins Tischtennis-Finale kämpfte 

und die Silbermedaille holte, spielt am aUVarehabilitationszentrum 

Weißer hof in Klosterneuburg. 

„Wir sind stolz, dass unsere Sportler in 

London so gut abgeschnitten haben“, sagt 

aUVa-Generaldirektor di Peter Vavken. „Sie 

sind damit ein Vorbild für alle Menschen mit 

Behinderung“, so Vavken. Er reiste zusammen 

mit den beiden Obmann-Stellvertetern Wolfgang 

Birbamer und Werner Gohm nach 

london, um die aUVa als größten Sponsor 

bei den Eröffnungsfeierlichkeiten zu vertreten. 

Ziel ist es, ein frühzeitiges krankheitsbedingtes 

Ausscheiden aus dem Erwerbsleben zu vermeiden 

oder nach langen Krankenständen 

rechtzeitig für geeignete Wiedereingliederungsmöglichkeiten 

zu sorgen. fit2work ist 

eine Initiative der Bundesregierung und wird 

ÖPC/FRanz baldauF 

Bild oben: Die strahlenden Medaillengewinner nach 

ihrer Ankunft in Wien. Bild rechts: Die Führungsriege 

der AUVA unterstützt unsere Sportler in London: 

Obmann Wolfgang Birbamer, Generaldirektor Peter 

Vavken und Obmann Werner Gohm (v.l.). 

Startschuss für fit2work in Westösterreich 

Seit August bietet fit2work auch in Oberösterreich, Tirol und Salzburg Personen und 

Betrieben umfangreiche Beratung zum Thema Gesundheit am Arbeitsplatz. 

ab 2013 flächendeckend in ganz Österreich 

zur Verfügung stehen. in Wien, niederösterreich 

und der Steiermark wird das Angebot 

schon seit 2011 sehr gut angenommen. Regionale 

fit2work-Berater informieren rund um 

das Thema Gesundheit am Arbeitsplatz und 

helfen, gesundheitsfördernde 

Maßnahmen in die Realität 

umzusetzen. Das geschätzte 

Beratungspotenzial in den 

drei Bundesländern liegt 

bei über 12.000 Menschen. 

Inhalt der Beratungen 

sind geeignete 

Förderungen, mögliche 

Arbeitsplatzadaptionen, 

psychosoziale Unterstützungsmaßnahmen 

sowie Schulungen. 

fit2work ist eine Initiative der österreichischen 

Bundesregierung und im Arbeit-und-Gesundheit-Gesetz 

(aGG) verankert. das informations-, 

Beratungs- und Unterstützungsangebot 

wird von externen Partnern regional umgesetzt, 

vom Bundessozialamt (BSB) koordiniert 

und in Kooperation mit dem Bundesministerium 

für Arbeit, Soziales und Konsumentenschutz 

(BMaSK), Bundesministerium für 

Wirtschaft, Familie und Jugend (BMWFJ), 

Bundesministerium für Gesundheit (BMG), 

Bundesministerium für Finanzen (BMF) sowie 

den Partnerorganisationen Arbeitsmarktservice, 

Pensionsversicherungsanstalt, aUVa und 

hauptverband der österreichischen Sozialversicherungsträger 

samt Krankenversicherungsträgern 

unter Einbindung der sozialpartnerschaftlichen 

Gremien durchgeführt. 

www.fit2work.at 

ALLE!ACHTUNG! 10/2012 5 

a. lExER

AUVA thEMa 

Koordinations- & Gleichgewichts 

Prof. Hans Holdhaus ist einer der großen Pioniere und anerkanntesten 

Experten Österreichs, wenn es um Fitness, Training und Bewegung geht. 

Neben Spitzensportlern berät er auch die AUVA und ihre Partner in gemeinsamen 

Projekten – zum Beispiel im Rahmen der Initiative „Baba und fall net!“. 

Im Interview erklärt der Sportwissenschaftler einfache, aber wirkungsvolle 

Maßnahmen zur Sturzprävention. 

Stürze sind eine der häufigsten 

Unfallursachen bei Arbeits-, 

Haushalts- und Freizeitunfällen. 

Mit der zunehmenden Alterung 

der Bevölkerung wird das Problem 

immer häufiger, und die Auswirkungen 

der Stürze sind gerade bei älteren Menschen 

oft dramatisch. Was sind die 

wesentlichen Ursachen von Stürzen? 

Holdhaus: Die wesentlichsten 

Ursachen für Stürze sind Mängel in 

den Bereichen Kraft, Beweglichkeit 

und vor allem Koordination. Gerade 

ältere Menschen neigen oft dazu, 

für sich in Anspruch zu nehmen, 

dass sie eben schon älter sind und 

daher viele Dinge nicht mehr 

machen sollen oder können. Damit 

schränken sie sich selbst aber immer 

mehr ein und bauen letztlich systematisch 

ab. Denn der menschliche 

Organismus reagiert sehr sensibel 

auf Einschränkungen im Bereich 

körperlicher Aktivität. Muskelkraft 

geht verloren, die Beweglichkeit 

wird immer schlechter, man 

wird dadurch auch ungeschickter 

und verliert so die Möglichkeit, in 

bestimmten Situationen, zum Beispiel 

in einer Sturzsituation, rasch 

und richtig zu handeln. 

Sind Gleichgewichts- und Koordinationstraining 

also sinnvolle Präventivmaßnahmen, 

um die Unfallgefahr zu reduzieren? 

Holdhaus: Gleichgewichts- bzw. 

Koordinationsübungen gehören 

zweifellos zu den effizientesten vorbeugenden 

Maßnahmen, um etwa 

im Zuge einer Sturzsituation das 

Unfall- bzw. Verletzungsrisiko zu 

minimieren. Sinnvoll wäre es aber, 

diese Trainingsmaßnahmen noch 

durch gezielte Kraftübungen zu 

ergänzen. 


„training gehört heute zu 

den Life-time-maßnahmen 

und sollte uns vom Kleinkindalter 

bis ins Seniorenalter 

begleiten.“ 

Prof. Hans Holdhaus, Direktor 

am Institut für medizinische 

und sportwissenschaftliche 

Beratung im Olympiazentrum 

Südstadt 

Gibt es wissenschaftliche Studien bzw. 

Daten über den positiven Einfluss von 

Koordinationsübungen zur Unfallvermeidung? 

Holdhaus: Ja, zu diesem Thema gibt 

es weltweit viele Studien, die gezeigt 

bEigEsTEllT 

haben, wie nachhaltig man durch 

regelmäßiges Gleichgewichts- bzw. 

Koordinationstraining nicht nur die 

Unfallhäufigkeit reduzieren, sondern 

vor allem auch die Lebensqualität 

verbessern kann. 

In welchem Alter sollte das Training 

besonders forciert werden? 

Holdhaus: Koordinationstraining 

– also Training zur Erhaltung und 

Verbesserung unseres „Bewegungsschatzes“ 

– gehört heute zu den 

Life-Time-Maßnahmen und sollte 

uns vom Kleinkindalter bis ins Seniorenalter 

begleiten, denn körperliche 

Tätigkeit ist für unser Leben, 

für unsere Gesundheit und vor 

allem für unsere Lebensqualität von 

entscheidender Bedeutung. Besonders 

wichtig ist es dabei, bereits im 

Kleinkindalter mit einem entsprechenden 

– natürlich altersstufenadäquaten 

– Bewegungsprogramm 

zu beginnen. Kinder sind von natur 

aus Bewegungswesen. Sie haben nur 

heute leider viel zu wenige Möglichkeiten, 

um ihren natürlichen 

Bewegungstrieb im Rahmen der 

Familie ausleben zu dürfen. Daher 

müssen sowohl der Kindergarten als 

auch die Volksschule vermehrt als 

„Reparaturwerkstätten“ herhalten. 

Es gibt eine Vielzahl von 

Übungen für alle Menschen, 

unabhängig ob 

sportlich oder nicht, ob 

alt oder jung. 

Erfolgreiche Pilotprojekte 

in kooperation mit der wkO burgenland wurden mit mehreren Firmen Pilot projekte durchgeführt, unter 

anderem mit der Firma schloffer in großpetersdorf oder der sektkellerei szigeti in gols. mag. hans 

holdhaus jun., der diese Projekte mit begleitete, war vom Engagement und der aktiven beteiligung der 

mitarbeiter genauso wie von der Firmenleitung angetan. in dieser begeisterung sieht holdhaus auch das 

wesentliche Erfolgsrezept solcher aktionen: „nur wenn wir es schaffen, leute für etwas zu begeistern, haben 

wir eine Chance, eine Verhaltensänderung zu erreichen.“ wichtig sei daher, das Programm nicht akademisch 

zu entwickeln, sondern praxisorientiert auf die ganz speziellen bedürfnisse und anforderungen der mitarbeiter 

herunterzubrechen. dabei dürfe auch der spaßfaktor nicht zu kurz kommen. auch holdhaus jun. bedauert 

sehr, dass die Pilotprojekte trotz ihres offensichtlichen Erfolges bislang nicht in weiterführende Projekte 

mündeten. neben dem gesundheitlichen aspekt wäre eine solche weiterführung aus seiner sicht vor allem 

auch hinsichtlich des positiven „kosten-nutzen-Effektes“ überaus sinnvoll.

training reduziert Unfallrisiko 

Die seit Jahren geforderte tägliche 

Turnstunde wäre ein sinnvoller 

Schritt dazu. 

Gibt es entsprechend passende Übungen 

für alle Menschen, egal in welchem Alter 

oder Fitnesszustand? 

Holdhaus: Es gibt eine Vielzahl von 

Übungen für alle Menschen, unabhängig 

ob sportlich oder nicht, ob 

alt oder jung. Es gibt auch viele 

Übungen, die man zu hause oder 

imsb imsb 

in der natur machen kann. Eine 

Ausrede wie „Ich konnte ja nichts 

machen, weil ich kein Fitnessstudio 

oder keinen Verein in der nähe 

habe ...“ gilt definitiv nicht. 

Ist Selbsttraining möglich oder braucht es 

eine fachliche – sprich medizinische, therapeutische, 

sportliche – Begleitung bzw. 

Ausarbeitung eines entsprechenden Programms? 

Holdhaus: Man kann viele Übungen 

auch alleine bzw. ohne persönliche 

fachliche Anleitung durchführen. 

Dazu gibt es zahlreiche Bücher und 

Broschüren 1 . Aber selbstverständlich 

ist es leichter, sich zunächst einen fachlichen 

Rat zu holen. Unbedingt empfehlenswert 

ist diese fachliche Beratung 

für jene Personen, die bereits ein 

Gesundheitsproblem haben. 

Wo kann ich Unterstützung – etwa Trainingsvorschläge 

– bekommen? 

Holdhaus: Entweder man holt sich 

die tipps und Vorschläge aus der 

literatur oder auch von dVds, oder 

man besucht einmal einen Workshop, 

wo man – unter fachlicher Anleitung 

– eine ganze Reihe von Übungen 

kennen lernen kann. Das IMSB- 

Austria bietet immer wieder solche 

Workshops für Einsteiger aller Altersklassen 

an. Aber auch zahlreiche 

andere Einrichtungen wie Fitnessstudios, 

Vereine, sportmedizinische 

bzw. sportwissenschaftliche Institute 

bieten heute fachliche Begleitung an. 

Sie begleiten wissenschaftlich und beratend 

die AUVA-Initiative „Baba und fall 

net!“. Was waren Ihre Motive dafür? 

Holdhaus: Das IMSB-Austria ist 

nicht nur Österreichs führende 

Serviceeinrichtung für den Spitzensport, 

sondern beschäftigt sich 

bereits seit vielen Jahren intensiv 

mit den gesundheitlichen Problemen 

der heutigen Bevölkerung. 

So entstand letztlich auch 

im Rahmen eines Gespräches mit 

Verantwortlichen der aUVa die 

Idee, eine Kampagne zur Reduktion 

des Sturzrisikos zu starten. Mir 

war diese Kampagne insofern sehr 

wichtig, weil durch die aUVa eine 

sehr große Anzahl von Menschen 

erreicht werden kann. 

Was soll und kann die Initiative 

bewirken? 

Holdhaus: Möglichst viele Menschen 

ansprechen, informieren und vor 

allem motivieren, sich wieder mehr 

zu bewegen und so nicht nur das Verletzungsrisiko 

zu minimieren, sondern 

vor allem auch ihre Lebensqualität 

nachhaltig zu verbessern. Besonders 

wichtig sind in diesem Zusammenhang 

jene Menschen, die im Berufsleben 

stehen und möglicherweise 

durch den beruflichen Alltag, etwa 

durch einseitige Tätigkeiten, langes 

Sitzen etc., zu wenig für ihren Körper, 

ihren Organismus tun. 

Gibt es schon Ergebnisse bzw. Erkenntnisse 

aus der Initiative? 

Holdhaus: Wir haben einige 

Modellprojekte mit großem Erfolg 

durchgeführt. Ich habe selbst bei 

mehreren Auftaktveranstaltungen 

Impulsvorträge gehalten und Workshops 

betreut und konnte mich dabei 

selbst von der Begeisterung und 

positiven Resonanz, von der Firmenleitung 

genauso wie etwa vom 

Betriebsrat, überzeugen. 

Gibt es bereits weitere geplante Initiativen, 

um das Thema weiter zu forcieren? 

Holdhaus: Konkrete Projekte 

gibt es – trotz der überaus positiven 

Erfahrungen – derzeit leider 

keine. Das ist schade, denn sie wären 

im Sinne der Unfallprophylaxe 

sehr sinnvoll. Es kann letztendlich 

auch keine Frage der Kosten sein, 

man braucht dazu kaum Investitionen, 

keine teuren Geräte etc. Es ist 

eigentlich nur eine Frage des Engagements 

und des Wollens. n 

1 Die Broschüre kann unter 

www.auva.at runtergeladen werden. 

Info & Kontakt: 

www.imsb.at (institut für medizinische 

und sportwissenschaftliche beratung) 


AUVA CoVErthEMa 

Leben mit der 

inneren Uhr 

Frühling, Sommer, Herbst und Winter – und wieder Frühling. So fix wie die 

Abfolge der Jahreszeiten, so sicher ist auch, dass wir Menschen uns danach 

richten. Ob wir es wollen oder nicht. 

In den Sommermonaten bewegen wir uns etwa wegen 

der schweißtreibenden Temperaturen nicht mehr als 

nötig. Das ist allerdings oft der Beginn des sommerlichen 

Dilemmas: Das Steak schmeckt gut, das Bier noch 

besser, und gepaart mit zu wenig Schlaf fallen wir ins 

Sommerloch. Von dort gelangen wir unweigerlich in die 

herbstdepression und versinken wenig später nahtlos im 

Winterschlaf. Wenn dann die natur wieder zu neuem 

leben erwacht, die ersten Blumen blühen, die Vögel zwitschern, 

die Sonne uns immer länger ins Gesicht strahlt, trifft 

uns die Frühjahrsmüdigkeit mit voller Wucht. Ein wahrer 

Lichtblick: der Wonnemonat Mai, wie es scheint die einzige 

Phase im Laufe eines Jahres, in der wir uns des Lebens so 

richtig freuen. herrlich! Schade nur, dass die Maienwonne 

von kurzer Dauer ist, beginnt doch mit der nächsten Sommerflaute 

das Jahreszeitenkarussell von vorne. 

Die Hormone sind an allem „schuld“ 

hinter dem Phänomen „der Körper im Wandel der Jahreszeiten“ 

stecken im Grunde die jahreszeitlich bedingten 

Schwankungen, nach denen sich das gesamte Leben auf 

unserem Planeten richtet – so auch wir Menschen. Dies 

zeigt sich in vielen Bereichen und hängt zumeist mit den 

hormonen zusammen: vor allem Melatonin, Serotonin, 

Prolaktin, Kortisol, Testosteron sowie Thyroxin sind davon 

betroffen. hormone, die unter anderem für den Bewegungsdrang, 

die Fruchtbarkeit, den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel 

sowie das Schlafbedürfnis verantwortlich sind. 

Gerade im herbst macht die Sache mit dem Schlafbedürfnis 

vielen von uns zu schaffen. Bei der Begründung 

scheiden sich allerdings die Geister – zumindest ein wenig. 

Während die einen ausschließlich den hormonhaushalt 

dafür verantwortlich machen, sind 

die anderen der Meinung, dass es mit 

einer Verhaltensänderung zusammenhängt. 

Dabei ist im Grunde 

beides darauf zurückzuführen, dass 

die tage (wieder) kürzer werden, 

denn sowohl der hormonhaushalt 

als auch unser Verhalten haben 

mit der Tageslänge bzw. dem Licht 


bEigEsTEllT 

zu tun: So ist es kein Geheimnis, dass die Produktion des 

„Schlafhormons“ Melatonin, übrigens der hauptregulator 

des Schlaf-Wach-Rhythmus, durch Licht gehemmt, jedoch 

durch Dunkelheit stimuliert wird. Auch ist es nicht gerade 

eine bahnbrechend neue Erkenntnis, dass sich unser Verhalten 

durch das Fehlen von Tageslicht verändert. Anders 

gesagt: Wir werden müde, wenn es dunkel wird – unabhängig 

davon, ob es noch Tag ist oder nicht. 

Ich hab den Blues 

Mit diesem „weniger an Licht“ soll auch das Auftreten von 

herbstdepressionen zusammenhängen – in der Fachsprache 

freilich als saisonale Depressionen bezeichnet, auch weil sie 

sich meist bis in den Frühling ziehen und somit auch im 

Winter vorkommen kann: „In skandinavischen Ländern, wo 

zwischen herbst und Frühling die Sonne zum teil gar nicht 

aufgeht, wird in manchen Betrieben der Tagesablauf durch 

Lichtsimulationen erzeugt, was sich positiv auf den Organismus 

auswirken soll“, weiß Dr. Andreas Gruber, Facharzt 

für Psychiatrie, zu berichten. Vor allem in drei Punkten 

unterscheidet sich eine saisonale von einer allgemeinen 

Depression: Betroffene haben meist ein erhöhtes Schlafbedürfnis, 

essen aufgrund eines höheren Kohlenhydrathungers 

vermehrt Süßigkeiten und nehmen nicht selten zu, was aber 

durchaus auch eine Folge des veränderten Essverhaltens sein 

kann. „Auch das Fehlen eines Grundes – etwa der Tod des 

Partners, aber auch finanzielle nöte – kann auf eine saisonale 

Depression hindeuten“, erklärt Gruber. 

natürlich muss nicht jeder, der hin und wieder mehr 

Schlaf benötigt, einmal eine Tafel Schokolade verdrückt 

oder sich antriebslos und missgelaunt durch den Tag 

schleppt, an einer saisonalen Depression leiden. In manchen 

„Viele Personen ernähren sich schlecht und sind chronischen 

Stresssituationen ausgeliefert. dementsprechend 

sieht auch ihre Vitalstoffversorgung aus, die im blut gemessen 

werden kann. betroffene spüren den mangel, indem es 

ihnen schlecht geht und sie sich kraftlos fühlen.“ 

Dr. Christian Matthai, Ernährungs- und Vitalstoffmediziner, Wien

Frische Luft und 

gesunde ernährung 

sind das 

ganze Jahr über 

ein zentrales 

Wohlfühlthema. 

Fällen handelt es sich auch um eine milder verlaufende 

Form, eine sogenannte subsyndromale SAD (Seasonal 

affective disorder), umgangssprachlich auch als herbst- 

oder Winterblues bekannt. In jedem Fall aber helfen Bewegung 

an der frischen Luft sowie gesunde und abwechslungsreiche 

Ernährung. 

Auf die Ernährung kommt es an 

Die Ernährung spielt in Bezug auf Organismus und 

Jahreszeiten sowieso eine entscheidende Rolle. In China 

war dies bereits vor rund 3.000 Jahren bekannt und bis 

heute empfiehlt die Traditionelle Chinesische Medizin 

(tCM), „das zu essen, was unter unserer Sonne wächst, 

sprich: regional und saisonal“, so TCM-Ernährungsberaterin 

anita nussbaumer. auch der Wiener 

hormonexperte, Ernährungs- und Vitalstoffmediziner 

dr. Christian Matthai ist davon (Fortsetzung Seite 11) 


bEigEsTEllT 

Raus an die 

frische Luft 

Wenn die Tage kürzer werden, wandert bei so 

einigen die Stimmung in den Keller. Am liebsten würden 

sie sich auch dort verkriechen, versteckt unter 

einer dicken Decke. Dabei sollten Betroffene genau 

das Gegenteil tun. Dr. Andreas Gruber, Facharzt für 

Psychiatrie in Dornbirn, über die „Heilmittel“ Licht, 

Bewegung sowie Ernährung und wann nur mehr 

Medikamente helfen. 

Was hilft Menschen, die im Herbst und Winter mit Stimmungstiefs 

zu kämpfen haben? 

Gruber: in erster linie wohl ein spaziergang. Es wird 

nämlich davon ausgegangen, dass schwermütigkeit, 

die im herbst oder winter auftritt, aber auch saisonale 

depressionen mit einem lichtmangel zusammenhängen. 

in skandinavischen ländern, wo zwischen herbst 

und Frühjahr die sonne zum Teil gar nicht aufgeht, wird 

in manchen betrieben der Tagesablauf 

durch lichtsimulationen 

erzeugt, was sich positiv auf den 

Organismus auswirken soll. 

Eine Lichttherapie macht also 

auch Sinn? 

Gruber: natürlich können sich 

betroffene ein bis zwei mal am 

Tag für 20 bis 30 minuten vor eine 

lichtlampe mit über 10.000 lux 

Dr. Andreas Gruber setzen. allerdings übersteigt die 

beleuchtungsstärke in der natur 

selbst an einem bedeckten Tag bei weitem 10.000 lux. 

außerdem wird der körper während eines spaziergangs 

nicht nur mit sauerstoff versorgt, sondern kommt auch 

in bewegung. und regelmäßige, körperliche aktivität ist 

für betroffene genau so wichtig. auch eine gesunde und 

abwechslungsreiche Ernährung spielt eine wesentliche 

Rolle. nicht zuletzt, weil einseitige Ernährung sogar zu 

depressionen führen kann, immerhin fehlen dadurch 

mitunter bestimmte nährstoffe, Vitamine oder mineralstoffe. 

ab einem gewissen schweregrad bedarf es aber 

einer ärztlichen behandlung und leider auch oft einer 

medikamentösen Therapie. 

Also ab zum Psychiater? 

Gruber: nicht unbedingt. Vielmehr sollte der erste weg 

zum hausarzt führen. Erstens, weil dieser im normalfall 

seine Patienten kennt und merkt, wenn es ihnen 

schlecht geht. und zweitens, weil der hausarzt schon 

mal einen behandlungsansatz starten kann. Er kann 

den betroffenen also schneller helfen als ein Facharzt, 

bei dem meist lange gewartet werden muss, bis ein Termin 

frei wird. zeigt die behandlung keinen Erfolg, wird 

freilich an einen Facharzt für Psychiatrie überwiesen. 

Info & Kontakt: www.drgruber.info 


EigEsTEllT 

AUVA CoVErthEMa 

Ernährung im Wandel der Jahreszeit 

Mit den Jahreszeiten ändert sich auch unser Essverhalten – gut so, sagt die TCM, 

vorausgesetzt, wir greifen zu regionalen und saisonalen Produkten! 

Die Tage werden wieder kürzer, und 

damit stellen viele von uns auch die 

Ernährung (wieder) um: Wir bevorzugen 

deftige Suppen, Krautsalat, einen Braten 

mit Semmelknödel, nicht zu vergessen die 

Martinigans mit Blaukraut und zum Drüberstreuen 

Kaffee, heiße Schokolade und 

ein Stück Kuchen. Schließlich soll all das 

von innen wärmen. Im Winter stehen dann 

Weihnachtskekse, Karpfen, Silvesterlachs 

und Faschingskrapfen auf dem Speiseplan. 

Der Frühlingsbeginn, der ja meist mitten 

in die Fastenzeit fällt, erinnert uns daran, 

dass wir in den vergangenen Monaten mitunter 

über die Stränge geschlagen haben. 

So kaufen wir frisches Gemüse und Obst 

auf dem Markt: vom Spargel über die 

Radieschen bis zu Sellerie, Kohlrabi und 

Spinat, von Erdbeeren und Kirschen bis 

zu Marillen und nektarinen. Und schon 

ist er wieder da, der mehr oder weniger 

heiße Sommer. Jene Zeit, in der sich selbst 

Fleischesser oft wie Vegetarier ernähren: 

Salat und Rohkost überwiegen, wenn auch 

hie und da Fleisch auf dem Grill liegt oder 

das eine oder andere Schleckeis verzehrt 

wird. 

Regional und saisonal 

All das kommt nicht von ungefähr: Einerseits 

hängt es freilich damit zusammen, was 

im Geschäft oder auf dem Markt angeboten 

wird. Andererseits weiß unser Orga- 

nismus sehr wohl, was er zu welcher Jahreszeit 

benötigt. Die Traditionelle Chinesische 

Medizin (tCM) ist sich dieser angeborenen 

Intelligenz des Körpers seit jeher bewusst. 

Allein: „In unserer Konsumwelt haben wir 

verlernt, darauf zu hören“, weiß anita nuss- 



baumer, TCM-Ernährungsberaterin in Bregenz. 

Dabei wäre es so einfach, müssten wir 

uns doch nur regional und saisonal ernähren 

– außer im Winter, denn da geben die 

Böden bekanntermaßen wenig bis nichts 

her. daher gilt: im herbst schon an den 

Winter denken und beispielsweise Sauerkraut, 

verschiedenste Rübensorten, Kartoffeln 

und anderes Wurzelgemüse einlagern. 

nussbaumer: „lagergemüse und -obst kann 

nicht nur lange gelagert werden, sondern 

beinhaltet auch viel Vitamin C, und gerade 

„die ernährung spielt in bezug auf Organismus 

und Jahreszeiten sowieso eine entscheidende 

rolle. Am besten wir essen, was unter unserer 

Sonne wächst, sprich: regional und saisonal.“ 

TCM-Ernährungsberaterin Anita Nussbaumer 

das braucht unser Körper in der kalten Jahreszeit.“ 

hingegen gehören etwa tomaten 

und Gurken, laut TCM, nicht ins Wintermenü, 

sehr wohl aber auf den Sommertisch, 

da sie aufgrund ihrer thermischen Wirkung 

den Organismus kühlen. 

Dem Körper Gutes tun 

Doch nicht nur auf die Zutaten, sondern 

auch auf die Zubereitung kommt es 

an, erklärt die TCM-Ernährungsberaterin: 

„Während im Sommer eher kurz angebratene 

Speisen bevorzugt werden, sollten 

wir im Winter lang gekochte Eintöpfe und 

Suppen essen, weil diese Energie und Wärme 

bringen.“ Im Übrigen heizen Fenchel, Kartoffeln, 

Kraut, rote Rüben oder Sellerie noch 

mehr ein, wenn sie mit Zwiebeln und wärmenden 

Kräutern kombiniert werden. 

Und dann wäre da noch die Sache mit der 

Individualität: Jeder ist anders, und entsprechend 

funktioniert auch jeder Körper anders. 

Geht es nach der TCM, sollte ein eher stämmiger, 

hitziger Typ – vereinfacht gesagt – 

kühlende Lebensmittel bevorzugen, also zum 

Beispiel regelmäßig Salat essen. Eine zierliche 

und unter Kälte leidende Frau darf sich 

indes öfters ein Lammkotelett mit einem Glas 

Rotwein gönnen. „Schon vor 3.000 Jahren 

wussten die Chinesen, dass wir unseren 

Körper gut unterstützen können, wenn wir 

ihn nur mit den richtigen Lebensmitteln versorgen“, 

weiß anita nussbaumer. 

Info & Kontakt: www.5-elemente.eu

Gerade während der 

kalten Jahreszeit können wir 

uns aber über die Ernährung 

vor der alljährlichen 

Grippewelle wappnen und 

uns mithilfe entsprechender 

Nahrungsmittel auch 

von innen wärmen. 


(Fortsetzung von Seite 9) überzeugt, dass die Ernährung 

die Grundlage für eine optimale Versorgung des Körpers 

mit sogenannten Mikronährstoffen - Vitaminen, Mineralstoffen, 

Amino- und Fettsäuren - darstellt und wir nur 

so unsere körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit 

erhalten können: „Viele Personen ernähren sich schlecht 

und sind chronischen Stresssituationen ausgeliefert. Dementsprechend 

sieht auch ihre Vitalstoffversorgung aus, die 

man im Blut messen kann. Betroffene spüren den Mangel, 

indem es ihnen schlecht geht und sie sich kraftlos fühlen.“ 

Vom müden Lenz in den Sommernachtstraum 

Während wir also im Winter gegen Grippe und Müßiggang 

kämpfen, naht der Frühling mit großen Schritten 

– und damit auch ein weiteres Phänomen: Die Frühjahrsmüdigkeit, 

die bei manchen mit Stimmungsschwankungen 

und Kreislaufbeschwerden einhergeht. Warum es 

dazu kommt, erklärt Matthai: „Federführend sind Botenstoffe, 

hormone und der Blutdruck. Müdigkeit und 

Antriebslosigkeit werden meist durch ein Ungleichgewicht 

im hormonhaushalt verursacht, was aber durch viel 

Bewegung an der frischen Luft und ausgewogene Ernährung 

wieder ins Lot gebracht werden kann.“ Zur Erklärung: 

Durch das intensive Frühlingslicht fährt der Körper 

die Produktion von Melatonin zurück, im Gegenzug 

steigen der Serotonin-, Dopamin- und Thyroxinspiegel 

an. Und da das Serotonin außerdem als „Glückshormon“ 

bekannt ist, kommt es neben der Frühjahrsmüdigkeit zum 

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Praktisch 

Glück auch oft zum eingangs erwähnten „Lichtblick“ im 

Wechsel der Jahreszeiten: die Maienwonne, die mit Frühlingsgefühlen 

und Schmetterlingen im Bauch aufwartet. 

Und dann ist er schon da, der Sommer, der uns im 

wahrsten Sinne des Wortes nicht kalt lässt. Abkühlung 

bringen lauwarme Fußbäder, kühle Cremes sowie 

Tomaten, Gurken, Joghurt und, ja, auch Pfefferminztee. 

Für Menschen mit Bluthochdruck oder herz-Kreislauf- 

Erkrankungen sind die heißen Sommermonate dennoch 

keine „ach so schöne Zeit“: Wird die 30-Grad-Marke 

überschritten und kommt eine zu hohe Luftfeuchtigkeit 

hinzu, funktioniert das körpereigene Kühlsystem 

nicht mehr so, wie es sollte. Der Schweiß verdunstet nicht, 

weil die Luft schon über ausreichend Feuchtigkeit verfügt. 

doch obwohl die Verdunstungskälte ausbleibt, verlieren 

die Betroffenen Flüssigkeit, trinken aber mitunter 

zu wenig. Mögliche Folgen: Kreislaufkollaps und herzrhythmusstörungen. 

Wer nun denkt, Menschen mit einem (zu) niedrigen 

Blutdruck haben’s gut, dem sei gesagt: Auch ihnen ist der 

Sommer kein besonders guter Freund, haben sie doch 

häufig mit Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwäche und 

Schwindel zu kämpfen. Dagegen helfen körperliche Betätigung, 

Kneippsche Anwendungen und eine Tasse Kaffee. 

nehmen also Frühling, Sommer, herbst und Winter 

beständig ihren Lauf, bleibt die Erkenntnis: Bewegung, 

frische Luft und gesunde Ernährung unterstützen den 

Körper im Wandel der Jahreszeiten. n 

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hinter den Kulissen 

Was haben Tierpräparatoren, Schokobananenverpacker und Bankangestellte gemeinsam? 

Sie alle sind Gegenstand einer Fotoserie, die Menschen und ihre Arbeit vor den 

Vorhang holt, die oft unbemerkt von der Öffentlichkeit ihr Tagewerk verrichten. 

Firmenchefs, Kundenbetreuer 

oder Marketingverantwortliche 

sind es, die in der 

Regel eine Branche in der Öffentlichkeit 

repräsentieren und im Rampenlicht 

stehen. Damit ein Unternehmen 

Produkte oder Leistungen 

erbringt, bedarf es aber vieler und oft 

gar nicht so bekannter Tätigkeiten, die 

zu erledigen sind, um schließlich ein 

Ergebnis zu präsentieren. Und diesen 

„versteckten Jobs“ hat sich Fotografin 

Felicitas Matern angenommen und 

mit viel Gespür für Details und die 

Besonderheiten der Aufgaben einen 

Blick hinter die Kulissen gewagt. Sie 

eröffnete in ihrer ersten Ausstellung in 

Kooperation mit der Volksbank Wien 

durchaus ungewöhnliche Einblicke in 

die Arbeit von Tätowierern und Tierpräparatoren 

oder in den Arbeitsalltag 

an der Kunststoffsortieranlage, der 

Instandhaltung des Wiener Kanalnetzes 

oder der Justizanstalt Simmering. 

Oder wussten Sie, dass die im 

haus des Meeres geborene Schildkröte 

nie gelernt hat, ihren Panzer zu 

putzen, und daher von einem Tierpfleger 

im Tauchanzug geschrubbt 

wird? Mehr zum spannenden 

„Making of“ erzählt Matern im Interview 

mit allE!aChtUnG!. 

Wie sind Sie zu dem Thema gekommen? 

Matern: Ich arbeite sehr viel mit den 

unterschiedlichsten Firmen zusammen 

und habe festgestellt, dass am Ende 

dann immer nur ein kleiner Teil der 

vielen Facetten eines Unternehmens im 

Rampenlicht steht. Ich wollte bewusst 

den Menschen hinter den Kulissen eine 

Bühne bieten, auch ihre Arbeitsbereiche, 

die ja nicht weniger wichtig sind, zeigen. 

Welches Thema war für Sie emotional am 

beeindruckendsten? 

Matern: Den meisten Eindruck hat 

sicher der Strafvollzug hinterlassen, 


weil mir diese Welt bisher völlig verschlossen 

war und ich dort auch erstmalig 

fotografiert habe. 

Und welcher Aufgabenbereich war besonders 

spannend? 

FEliCiTas maTERn/FEEl imagE 

Matern: Der Wiener Kanal, denn die 

Mitarbeiter verbringen dort die meiste 

Zeit ihres Arbeitstages im Dunkeln. 

Sie sind trotzdem gut gelaunt, stehen 

total zu ihrem Job und sind sehr stolz 

auf ihre Arbeit. Und der Wiener 

Kanal ist wohl eine der Lebensadern 

der Stadt, ohne die wir im wahrsten 

Sinne des Wortes untergehen würden. 

nachhaltig beeindruckt hat mich aber 

auch die Kunststoffsortieranlage der 

Ma 48. hier stehen Menschen und 

kümmern sich um unseren Müll, den 

wir täglich achtlos wegwerfen. Der 

extreme Gegenpol, aber deswegen 

nicht weniger fröhlich, ist etwa die 

Produktion von Schokobananen in 

der Confiserie heindl. Und die tierpräparatoren 

im Wiener naturhistorischen 

Museum arbeiten ebenso mit 

Pinzetten, wenn sie Augen der Tiere 

ankleben, wie im Gourmet Restaurant 

von Silvio nickol im Palais 

Coburg die nachspeisen verziert 

werden. Es gibt so viele Parallelen, die 

auch gleichzeitig extreme Gegensätze 

offenbaren. 

Was ist Ihr liebstes Motiv? 

Matern: Menschen in jeder Form. Die 

meisten Menschen werden gar nicht 

so gerne fotografiert. Mir ist es daher 

sehr wichtig, ihnen die Scheu vor der 

Kamera zu nehmen und den Moment 

zu finden, wo sie am authentischsten 

rüberkommen. 

Wie geht es jetzt mit der Bildserie weiter? 

Matern: Ich habe 12 Arbeitsbereiche 

in einem Katalog zusammengefasst. 

Jetzt würde ich gerne mehr im Ausland 

fotografieren, die Kombination zwischen 

den Ländern und ihren Menschen 

gefällt mir sehr gut. Und vielleicht 

wird das ja der Grundstein für 

„hinter den Kulissen – international“, 

um Arbeitsbereiche zu zeigen, die es 

bei uns vielleicht gar nicht gibt. n 

Über die 

Fotografin 

nach abschluss 

der höheren grafischen 

bundes-lehr- und 

Versuchsanstalt sowie 

vielen Praxisjahren 

bei einem Fotografen 

macht sich Felicitas 

matern selbstständig 

und eröffnet ihr Fotostudio 

im 1. bezirk in wien. 

„feel image – Fotografie“ 

ist ein kleines, aber 

überaus kreatives und 

engagiertes Team rund 

um Felicitas matern, die 

bereits mit zweieinhalb 

Jahren ihre erste 

kamera geschenkt 

bekam. ihr erstes motiv 

war der großvater, 

zugleich auch einer der 

wichtigsten menschen 

in ihrem leben. 


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Zu den Top-Favoriten der 

„guten Vorsätze“ zählt nach 

wie vor, mehr Sport treiben zu 

wollen. Meist fehlt es an der nötigen 

Motivation, und die fehlende Zeit 

ist längst nur ein schlechter Vorwand, 

den Schritt aus der eigenen Komfortzone 

zu wagen und das Vorhaben doch 

lieber ... besser ... vielleicht ... auf ein 

andermal zu verschieben. Genau mit 

diesem inneren Schweinehund hat 

sich das intelligente Body Teamwork ® 

auseinandergesetzt und instabile Plattformen 

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Kippen muss durch gezielte Bewegungen 

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Muskeln, die mit herkömmlichem 

Training nicht erreicht werden, 

werden gekräftigt und die Wirbelsäule 

wird geschützt. Sie gehen mit einer 

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stärkt auch jene kleinen Muskeln, die 

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Das verhindert Überlastungen und 

Gelenksprobleme. Zudem können Sie 

rascher reagieren, was das Verletzungsrisiko 

beim Sport und das Sturzrisiko 

im Alter erheblich senkt. Gut koordi- 

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nierte Muskeln bewegen sich präziser 

und brauchen weniger Energie. Daher 

können Sie auch Ihre Kraft, Ausdauer, 

Beweglichkeit und Schnelligkeit besser 

trainieren und umsetzen. Body Teamwork 

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Sportarten wie Golf, laufen, nordic 

Walking, Wandern, Langlaufen, Ski 

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Wo Sie gerade stehen, zeigt der 

Schnelltest am PC. Daraufhin wird 

die jeweils passende persönliche Trainingsstufe 

gewählt. Über die laufenden 

Bewegungen wird Feedback zum 

Erfolg gegeben. neben dem Basisprogramm 

sorgen sechs verschiedene 

Spiele für Abwechslung. Body Teamwork 

® mit Feedback-Funktion ist zeitsparend 

und daher auch im stressigen 

Alltag möglich. n 


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Wenn Sie in Ihr Auto steigen, mit dem Lift fahren 

oder das Fenster öffnen – Stahlprofile sind immer 

mit dabei. Sie finden sich im Autobau ebenso 

wie in der Umwelttechnik, in der Landwirtschaft, im Innenausbau 

oder in großen Industrieanlagen. Bereits seit elf Generationen 

arbeitet die Familie Welser mit dem Werkstoff Stahl 

und produzierte seither rund 18.500 unterschiedliche Querschnitte; 

täglich kommen bis zu fünf neue dazu. Pro Jahr 

durchlaufen Millionen Laufmeter Profile den Traditionsbetrieb. 

Das Unternehmen beschäftigt mehr als 1.750 Mitarbeiter 

in den Produktionsstätten Ybbsitz (a), Gresten (a) und 

Bönen (d) sowie in elf internationalen Vertriebsniederlassungen. 

Die Werke der Unternehmensgruppe Welser Profile 

stellen auf Profilwalzanlagen Produkte aus Stahl, Edelstahl 

und nE-Metallen im rollformverfahren her. Bandstahl von 

0,3 bis 8 mm mit einer Breite von bis zu 800 mm ist das Ausgangsmaterial. 

Mit technisch leistungsfähigster Maschinenausstattung 

und kompetenten sowie hoch motivierten Mitarbeitern 

in allen Produktionsstätten und Verkaufsniederlassungen 

erfüllt Welser individuelle Kundenwünsche in Materialgüte, 

Formgestaltung, Oberflächenbeschaffenheit, Weiterverarbeitung 

und Logistik. 

Management mit System 

Der Erfolg der Produkte am Weltmarkt ist ein sichtbarer 

Ausdruck der Innovation und Leistungskraft des Unterneh- 


Auch Produktionshallen können „mitarbeiterfreundlich“ 

gestaltet sein: Viel Licht, viel Luft, ausreichend Arbeitsfläche 

und ergonomische Hubtische tragen zu einem 

gesunden und sicheren Arbeitsklima bei. 

Gut in Form 

Der niederösterreichische Familienbetrieb Welser Profile zählt zu den führenden 

Herstellern von Sonderprofilen und Sonderprofilrohren in Europa. 

FOTOs ERnsT kainERsTORFER 

mens und bildet ab, was die Mitarbeiter täglich leisten. Ein 

integriertes Managementsystem (iMS) basiert auf einem 

Unternehmensleitbild und den daraus abgeleiteten strategischen 

Zielen. Bereits im Jahr 1995 wurde ein Managementsystem 

nach den Grundlagen der ISO 9001 eingeführt. Eine 

Umwandlung in ein prozessorientiertes Managementsystem 

erfolgte 2003, die Integration von Arbeits- und Gesundheitsschutz 

nach ohSaS 18001 im Jahr 2006 und die implementierung 

eines Umweltmanagementsystems nach ISO 14001 

im Jahr 2008 waren wesentliche Meilensteine beim Aufbau 

des IMS. 

Schon im Leitbild ist festgeschrieben, dass bewusst mit 

Chancen und Risiken umzugehen ist – das gilt auch für 

den Bereich der Arbeitssicherheit und des Gesundheitsschutzes. 

„Wir steigern durch gezielte präventive handlungen 

die Sicherheit und Gesundheit unserer Mitarbeiter“, 

erklärt Welser-Geschäftsführer Mag. Andreas Welser. Und ein 

Blick hinter die Kulissen zeigt, dass es sich dabei um gelebte 

Firmenkultur handelt, die auch nicht von ungefähr kommt: 

Schließlich sind beim hantieren mit Stahl viele tonnen 

schwere bewegliche Teile im Spiel und erfordern den sicheren 

Umgang mit entsprechenden Fahrzeugen und Kränen. 

Dahinter steckt ein hohes Maß an Bewusstseinsbildung und 

Eigenverantwortung, sodass die Bereiche Sicherheit, Gesundheit 

und Umwelt „in Fleisch und Blut“ übergehen und 

auch außerhalb des Firmengeländes gelebt werden. „Das ist 

Pro Jahr durchlaufen 

Millionen Laufmeter 

Profile den Traditionsbetrieb.

Für das nachhaltige Engagement in Sachen Arbeitsschutz, -sicherheit und 

Gesundheit wird Welser Profile mit dem ALLE!ACHTUNG!-Award ausgezeichnet: 

Ing. Roland Hudl, Sicherheits- und Umweltmanagement, AUVA-Obfrau KommR 

Renate Römer und Geschäftsführer Mag. Andreas Welser. 

Ing. Roland Hudl, 

Mag. Andreas Welser und 

AUVA-Obfrau KommR 

Renate Römer beim 

Rundgang durch eine 

Produktionshalle. Entgegen 

vielen Vorurteilen ist 

die Be- und Verarbeitung 

von Stahl erstaunlich 

sauber, leise und durchaus 

ästhetisch! 

wichtig, denn wenn Mitarbeiter hier im Betrieb ein hohes 

Sicherheitsgefühl haben, dann wird die Welt vor den Werkstoren 

doppelt gefährlich. Daher darf diese Eigenverantwortung 

nicht mit der Arbeitskleidung abgelegt werden“, betont 

auch ing. roland hudl, Sicherheits- und Umweltmanager 

bei Welser Profile. Mitarbeiter, die in das Unternehmen eintreten, 

erhalten periodische Unterweisungen in Sachen 

Sicherheit, Qualität und Umwelt. Dazu zählen auch die rund 

130 Lehrlinge bei Welser, zu denen jährlich rund 40 neue aufgenommen 

werden. Sicherheits- und Gesundheitsthemen 

werden auch über informationstafeln, newsletter, Flugblätter 

und die Mitarbeiterzeitung kommuniziert. „Zusätzlich 

ist es Aufgabe jeder einzelnen Führungskraft, das Thema 

Arbeitssicherheit aufzunehmen, wo immer es nötig ist“, meint 

Welser. Dazu gehören etwa monatliche Begehungen, wo das 

Tragen von Sicherheitskleidung, Ordnung und Sauberkeit 

am Arbeitsplatz oder Maßnahmen von Umwelt- und Brandschutz 

überprüft werden. Regelmäßige externe Audits komplettieren 

diesen Prozess. 

FOTOs ERnsT kainERsTORFER 

ALLE!ACHTUNG! 

mit diesem award holt die 

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den Vorhang, die besondere 

akzente auf dem gebiet der 

sicherheit und des gesundheitsschutzes 

am arbeitsplatz setzen. 

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Nachhaltigkeit als gemeinsames Dach 

Damit all die Maßnahmen auch unter einem einheitlichen 

Konzept und aufeinander abgestimmt laufen, werden jährlich 

Aktionspläne für Arbeitsschutz, -sicherheit und Gesundheit 

ausgearbeitet. „Wir haben beispielsweise allein 20 Sportsektionen 

im Betrieb, und jeder Mitarbeiter, aber auch Angehörige 

und Kunden, können das angebot nutzen“, so hudl. 

Ein regelmäßig stattfindender Familientag am Werksgelände 

erfreut sich ebenso großer Beliebtheit wie Entspannungstrainings 

oder die Rückenschule – beides Angebote, die vom 

Unternehmen auch finanziell unterstützt werden. Ein Impfprogramm 

sowie eine große Blutspendeaktion, an der sich 

250 Spender beteiligt haben, die Beratung durch eine Physiotherapeutin 

oder Gratis-Mineralwasser an heißen Sommertagen 

runden das vielfältige Angebot für die Mitarbeiter ab. 

Für den Bereich Sicherheit wurde ein Vorschlagsystem initiiert, 

sodass vonseiten der Mitarbeiter sicherheitsrelevante 

Ideen eingebracht werden können. So wurden etwa für die 

Verpackungsarbeiten an der Produktionsanlage eigene hubtische 

angeschafft, damit die schweren Stahlprofile nicht mehr 

gehoben werden müssen. Eine Sicherheits- und Umweltfibel 

informiert Mitarbeiter, aber auch Lieferanten und Kunden 

über Maßnahmen des Unternehmens und über Wissenswertes 

wie etwa Sammelplätze im Fall von notfällen. „die 

Übersetzung der Verhaltensregeln am Werksgelände in rund 

15 Sprachen beugt Missverständnissen vor“, so hudl. 

Insgesamt zieht sich ein roter Faden durch das Engagement 

des Familienbetriebes: Es ist die nachhaltigkeit der 

Maßnahmen, die sich vom einzelnen Arbeitsplatz bis hin zur 

gesamten Unternehmenskultur deutlich widerspiegelt. n 

Info & Kontakt: www.welser.com 


AUVAsicher 

tradition trifft moderne 

Die Bäckerei BichlBäck ist seit 1928 im Tiroler Ort Niederndorf beheimatet und 

bietet ein breites Sortiment an handwerklich gefertigten Back- und Konditoreiwaren 

an. Darüber hinaus werden heute auch spezielle Fairtrade-Erzeugnisse 

produziert, ein Bäckereicafé bewirtschaftet sowie ein Online-Shop betrieben. 

Grundlage aller Aktivitäten ist der Begriff „Verantwortung“. 

Bild links: Der Teamgedanke 

ist für alle Beschäftigten 

der Bäckerei 

Bichlbäck Leitmotiv und 

gelebte Selbstverständlichkeit 

gleichermaßen 

– Empathie und Kommunikation 

auf Augenhöhe 

gehören dazu. 

Bild rechts: Gemeinsamer 

Ausgleichssport 

– wie Walken oder 

Rad fahren – ist fixer 

Bestandteil des Projekts 

„G’sundheit im Betrieb“ 


sind eine überwiegend handwerklich 

produzierende Bäckerei, die sich ihrer 

„Wir 

traditionellen Wurzeln bewusst ist. Wir 

passen aber – das Ohr am Kunden – unser Angebot kontinuierlich 

dem Trend der Zeit an“, sagt Birgit Pristauz 

und bringt damit Philosophie und Leitbild ihres Betriebes 

auf den Punkt und auch die traditionellen Stärken eines 

gewachsenen Familienbetriebes mit den Anforderungen 

der Moderne unter einen hut. Gewürzt mit viel sozialem 

und gesundheitlichem Engagement für ihre Mitarbeiter 

und einer offensiven Kundenorientierung, hat sich die 

Bäckerei BichlBäck damit längst zu einem Vorzeigebetrieb 

entwickelt, der weit über die regionalen Grenzen hinaus 

Aufmerksamkeit auf sich zieht. Ein Beleg dafür ist etwa der 

Gewinn des TRIGOS 2011, die „Auszeichnung für Unternehmen 

mit Verantwortung“ in der Kategorie „Markt“ für 

das Projekt „Mobile nahversorgung“. 

Hoher Qualitätsanspruch 

neben der besonderen atmosphäre in den beiden 

Geschäften punktet die Bäckerei vor allem durch ihren 

Qualitätsanspruch. „Wir bieten unseren Kunden eine 

reiche auswahl in einem guten Preis-leistungs-Verhältnis. 

Unsere Produkte sind wie die dazu verwendeten Rohstoffe 

frisch, qualitativ hochwertig und möglichst naturbelassen“, 

erzählt Pristauz. die größten herausforderungen 

für das Bäckereihandwerk sieht die Inhaberin darin, den 

Versuchungen der modernen technik zu widerstehen und 

die Menschen sowie das handwerk in den Mittelpunkt zu 

stellen, um in der entsprechenden Qualität produzieren zu 

können. Aus möglichst regionalen Rohstoffen und österreichischem 

Getreide 

werden innovative, kreative 

Produkte gefertigt, 

die sich immer wieder an 

die sich ändernden Kundenbedürfnisse 

anpassen. 

Ihr privates Konsumverhalten 

– regional, fair, 

verpackungsarm, biologisch 

– überträgt Pristauz 

so weit wie möglich 

auf das Unternehmenskonzept 

ihrer Bäckerei. 

Kein Wunder also, dass 

der BichlBäck ein für 

FOTOs bEigEsTEllT 

die Größe des Unternehmens beachtliches 

gesellschaftliches Engagement aufweist. 

„Corporate Social Responsibility 

nehmen wir wortwörtlich“, sagt Pristauz 

so bestimmt und überzeugt, dass man 

ihr glauben muss: „Fairness gegenüber 

Menschen und Umwelt auf regionaler 

und globaler Ebene sind ein zentraler 

Punkt in unserem Denken. Unser tägliches 

Brot ist kein Wegwerfprodukt. Verantwortungsbewusster 

und nachhaltiger 

Umgang mit Lebensmitteln und Ressourcen 

geht dabei hand in hand mit 

hygiene und Sauberkeit.“ 

Nahversorgung ist Lebensqualität 

Der Service hat einen hohen Stellenwert 

bei BichlBäck, und die Produkte 

werden für die Kunden möglichst flexibel 

zugänglich gemacht. der Verkauf 

der Backwaren findet über die Filialen 

hinaus, zum Beispiel durch einen 

Jausen-Kiosk in einer Schule, statt, um 

den Schülern morgens ein ausgewogenes, 

gesundes Frühstück zu bieten. 

Mit dem Projekt „Mobile nahversorgung 

mit Brot und Lebensmitteln“ hat BichlBäck zudem 

eine innovative, inzwischen auch preisgekrönte Vertriebsstruktur 

geschaffen. Das Konzept beinhaltet die Lieferung 

von lebensmitteln, Backwaren und weiteren handelswaren 

wie etwa Eiern oder Milchprodukten in abgelegene 

Wohngegenden unter Berücksichtigung individueller 

Bedürfnisse. 150 Kunden pro Woche werden durch 

das Projekt mobil innerhalb eines Radius von 15 km 

beliefert. Im Betrieb gibt es drei Mitarbeiterinnen, die 

„ihre Tour“ selbst entwickelt haben. Jede verfügt über 

kundenspezifisches Wissen. Sehr rasch baut sich so eine 

besonders intensive Kundenbeziehung auf. 

Partnerschaft & Teamgeist 

Alle Menschen in und um den Betrieb – Kunden, Lieferanten, 

Mitarbeiter und Betriebsführung – bilden im 

Selbstverständnis von Birgit Pristauz ein netzwerk, das 

auf Empathie und echtem interesse fußt. dieses netzwerk 

bildet so eine Partnerschaft, in der Verlässlichkeit, Pünktlichkeit, 

Ehrlichkeit und Transparenz selbstverständlich sind. 

bEigEsTEllT

Eine ganz wesentliche Säule in diesem netzwerk bilden die 

Mitarbeiter. Sie stehen in kameradschaftlichem Verhältnis 

zueinander, werden bei wichtigen Entscheidungen miteinbezogen, 

tragen diese dann auch aktiv mit und bilden so ein 

„echtes Team“. Wichtig ist der Chefin dabei, „mit den Mitarbeitern 

stets auf Augenhöhe zu kommunizieren“. Aber 

auch Work-Life-Balance hat einen hohen Stellenwert bei 

BichlBäck. „Ich lebe nicht um zu arbeiten, sondern umgekehrt“, 

lautet das Motto. Das ins Leben gerufene Projekt 

„G’sundheit im Betrieb“ hat fünf Säulen definiert, die für 

die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter elementar 

sind: 

Energie – Erholungsfähigkeit: Jeder braucht Gelegenheit 

zum rückzug und zum abschalten nach der arbeit. häufig 

werden Teilzeitkräfte eingestellt, die mindestens zwei ganze 

Tage frei haben. Es steht den Mitarbeitern dabei frei, untereinander 

im Team die Dienste flexibel zu tauschen, ohne 

dass eine Absprache mit der Unternehmensleitung nötig ist. 

Bewegung: Körperliche Zufriedenheit und Arbeitszufriedenheit 

wurden gemeinsam analysiert, und darauf 

Selbstbewusst & 

zukunftsorientiert 

Dr. Heinz Fuchsig, Arbeitsmediziner, und DI Günter Holzleitner, 

AUVA-Unfallverhütungsdienst, Außenstelle Innsbruck: 

„Frau Pristauz hat sich nach einer technischen ausbildung an der hTl dafür 

entschieden, den elterlichen betrieb zu übernehmen. im Jahr 2000 erhielt sie den 

meisterbrief als jüngste bäckermeisterin Tirols. diesen beruf übt sie mit großem 

Engagement und großer leidenschaft aus. mit ihrem modernen Führungsstil und 

der zukunftsorientierten neuausrichtung des Traditionsbetriebes in Richtung musik- 

und internetgeneration hat sie nicht nur viel aufmerksamkeit, sondern auch 

regen zulauf einer jüngeren kundschaft erhalten. in sachen arbeitnehmerschutz 

ist die selbstbewusste unternehmerin – neben der technischen sicherheit, die 

sie selbst im griff hat – auch immer bestrebt, gesundheitsfördernde maßnahmen 

für ihre mitarbeiter anzubieten. so wurde etwa schon vor ein paar Jahren ein 

betriebsinterner gesundheitszirkel von ihr ins leben gerufen und etabliert.“ 

„ich liebe meinen jetzigen 

beruf, weil darin eigenständigkeit, 

Kreativität und 

handarbeit stecken. 

Wichtiger aber ist, dass ich 

nicht lebe, um zu arbeiten, 

sondern umgekehrt.“ 

Birgit Pristauz, Inhaberin 

der Bäckerei BichlBäck 

aufbauend wurde im Rahmen eines Gesundheitszirkels 

erarbeitet, wie das Arbeitsplatzumfeld für die einzelnen 

Beschäftigten ganz konkret verbessert werden kann. Das 

Ergebnis waren unter anderem ergonomische Verbesserungen 

sowie die Etablierung von gemeinsamen sportlichen 

Aktivitäten als Ausgleich, zum Beispiel Walkinggruppen 

oder Rad fahren. 

Umfeld: Jährlich wird eine Arbeitsplatzevaluierung 

durchgeführt und gemeinsam besprochen, wo Verbesserungen 

der Arbeitsumgebung nötig und möglich sind. 

Ernährung: Berufsbedingt ist Ernährungswissen immer 

wieder ein Thema bei Mitarbeiterbesprechungen. Die 

Chefin achtet dabei auch darauf, dass Pausen nicht „unter 

den Tisch fallen“, sondern bewusst gefrühstückt und 15 

Minuten ausgespannt wird. 

Mentale Stärke: Für viele Mitarbeiter sind die Arbeitskollegen 

inzwischen eine Art Familie, die Rückhalt bietet, 

es werden sehr viele persönliche Gespräche geführt. „Ich 

glaube“, sagt Pristauz, „dass gerade dieses innerbetriebliche 

Klima die Firma so stark macht.“ n 

„Viele betriebe 

wie bichlbäck 

zu betreuen, 

gehört zu den 

besonders 

angenehmen 

Aufgaben meines 

berufs.“ 

Reinhold Reicher- 

Schiegl, Sicherheitsfachkraft 

von 

AUVAsicher 


www.bichlbaeck.at 

10/2012 17



Singen ist gesund! 

Kürzlich wurde im Kneipp-Traditionshaus der Marienschwestern 

in Bad Kreuzen gesungen, was das Zeug 

hält: Lud doch das erste Zentrum für traditionelle Europäische 

Medizin (TEM) zur ersten Sing-Kur Europas. 

Es wurde mittlerweile 

in zahlreichen Studien 

wissenschaftlich 

bewiesen, dass aktives 

Singen positive und 

gesundheitsfördernde 

Auswirkungen auf 

Körper, Seele 

und Geist hat. 


als Kurmittel gab es meines Wissens 

noch nie“, so Mag. Marion Spinka, Musikthe- 

„Singen 

rapeutin aus Gallneukirchen, die gemeinsam 

mit ihrem Mann, Dr. Martin Spinka, TEM-Mediziner und 

kurärztlicher Leiter der Kneipp-Kurbetriebe der Marienschwestern 

vom Karmel, sowie dem Musiker und Theologen 

Mag. Bohdan hanousevsky die europaweit erste 

Sing-Kur im oberösterreichischen Bad Kreuzen gestaltete. 

Seither sind einige Wochen vergangen, das Resümee bleibt 

dasselbe: Es war eine für alle Beteiligten schöne und vor 

allem sinnstiftende Woche. Vormittags konnten die Gäste 

verschiedene Kuranwendungen in Anspruch nehmen, 

nachmittags wurde drei Stunden lang gesungen. Allein: 

Es waren nicht irgendwelche Lieder, sondern sogenannte 

healing Songs, erklärt Spinka: „Bei diesen heilsamen liedern 

handelt es sich um kurze Lieder, die extra für diese 

Art des Singens zusammengetragen wurden. Es gibt keine 

notenblätter, wenig text und ähnlich dem Mantra-Singen 

werden die Textpassagen ständig wiederholt. Dahinter 

steckt ein meditativer Gedanke, denn es geht auch darum, 

mit dem Lied mitzuschwingen.“ 

Gesund singen 

Die Wirkung des Singens wird oft unterschätzt oder – 

zumindest in unseren Breiten – mit einem Leistungsdenken 

in Verbindung gebracht. Beim heilsamen Singen 

wird jedoch leistungsfrei gesungen: „Es gibt kein richtig 

oder falsch. Es geht darum, dass wir durch die Lieder 

und das Singen berührt werden. Viele Menschen wollen 

singen, trauen sich aber nicht, weil sie denken, dass sie es 

nicht können. Dabei kann im Grunde jeder singen“, weiß 

Marion Spinka. 

Es wurde mittlerweile in zahlreichen Studien wissenschaftlich 

bewiesen, dass aktives Singen positive und 

gesundheitsfördernde Auswirkungen auf Körper, Seele 

und Geist hat. Der bekannte deutsche Musiktherapeut, 

Gesangsforscher und unter anderem 

Vorsitzender der „Singenden Krankenhäuser“, 

Wolfgang Bossinger, spricht gar 

von einem „Gesundheitserreger“, 

einem Lebenselixier. So vertieft 

sich beispielsweise die Atmung, 

wodurch es zu einer besseren 

Sauerstoffversorgung der 

Körperorgane und des 

Gehirns kommt. Wei-

ters kann regelmäßiges Singen das Immunsystem stärken 

und die herz-Kreislauf-Fitness verbessern. in einem Forschungsprojekt 

untersucht Bossinger derzeit den Einfluss 

besonderer Formen des Singens und Tönens auf die 

herzratenvariabilität und die Synchronisierung von Körperrhythmen. 

Auch Marion Spinka, die übrigens ihre 

Weiterbildung zur Singleiterin bei Bossinger absolvierte, 

hat dieses Phänomen schon des Öfteren bemerkt: „Es 

ist faszinierend zu beobachten, dass gemeinsames Singen 

mitunter zu synchronen Schwingungen führt.“ Ferner 

kann Singen glücklich machen, immerhin werden körpereigene 

Glückshormone, sogenannte Endorphine, ausgeschüttet. 

Insbesondere in der Gruppe könne sehr viel 

passieren, weiß Spinka, die als Musiktherapeutin vor allem 

im Behindertenbereich tätig ist und bei dieser sehr psychotherapeutisch 

orientierten Arbeit auch ihr Wissen um 

die Kraft des Singens einbringt: „Die positiven Auswirkungen 

des Singens werden in der Gruppe durch das 

Gemeinschaftsgefühl, durch Begegnungen, durch Blickkontakte 

verstärkt. Manchmal lachen die Teilnehmer, 

manchmal fließen Tränen – was ich jedoch als sehr positiv 

empfinde.“ Singen vermag somit ebenso auf der psychischen 

Ebene zu helfen: Es kann lösend, befreiend, aktivierend, 

aber auch beruhigend wirken. 

Im Einklang mit den Elementen 

Dass die erste Sing-Kur Europas im TEM-Zentrum Bad 

Kreuzen angeboten wurde, kommt nicht von ungefähr, 

schließlich baut die Traditionelle Europäische Medizin auf 

die individuelle körperliche, geistige und seelische Konstitution 

eines Menschen auf. Eine entscheidende Rolle 

spielen dabei die Persönlichkeitsmerkmale bzw. der sogenannte 

Archetypus: Choleriker, Phlegmatiker, Sanguiniker 

und Melancholiker. Um die Selbstheilungs- und Regulationskräfte 

des Organismus optimal anzuregen, werden die 

Kuranwendungen auf den Typ abgestimmt. 

Beim Singen in der Gruppe konnte Marion Spinka freilich 

nicht auf die Archetypen der einzelnen Teilnehmer 

speziell eingehen. Allerdings schrieb sie jeden Tag einem 

anderen Element zu und wählte entsprechende Lieder aus. 

Ferner wurde in der hauseigenen Gradieranlage gesungen, 

wo salzhaltiges Wasser über an einem holzgerüst aufgehängtes 

Reisigbündel plätschert. Die herabrieselnde Sole 

reichert die Luft mit Salz an, wodurch die Atemwege beim 

Einatmen in der nähe des Gradierwerks befeuchtet werden. 

„Das heilsame Singen verstärkt diesen Effekt einmal mehr, 

weil es dadurch ja zu einer tieferen Atmung kommt“, sagt 

Spinka. 

Von früh bis spät 

Für Marion Spinka gehört auch Bewegung zum Singen, 

und so schnürten die Teilnehmer an manchen Tagen ihre 

Wanderschuhe. Um die Gemeinschaft zusätzlich zu stärken, 

traf sich die Gruppe abends mal am Lagerfeuer, mal beim 

Singen jüdischer Lieder unter der Anleitung von Bohdan 

hanousevsky. Und frühmorgens konnten die Gäste bereits 

beim Psalmsingen der Marienschwestern teilnehmen – 

mit der Betonung auf „konnten“. Freiwilligkeit ist näm- 

bEigEsTEllT 

lich ein wesentlicher Punkt, ebenso wie die Möglichkeit, 

„nein“ zu sagen: „Beim heilsamen Singen ist alles erlaubt. 

Wir lernen, auf uns zu schauen und auf unseren Körper 

zu hören, schließlich schult das Singen die eigene Körperwahrnehmung. 

Wer also einfach einmal zuhören oder die 

Gruppe sogar verlassen möchte, soll das tun“, betont Spinka, 

die überdies jeden Mittwoch die offene Gruppe „heilsames 

Singen“ in Bad Kreuzen leitet – teilnehmen können 

die Kurgäste, aber auch andere singbegeisterte Menschen. 

außerdem wird die vierfache Mutter im november das 

eineinhalbtägige Seminar „Singe, bis deine Seele Flügel 

„die positiven Auswirkungen des Singens werden in der 

Gruppe durch das Gemeinschaftsgefühl, durch begegnungen, 

durch blickkontakte verstärkt.“ 

Mag. Marion Spinka, Musiktherapeutin aus Gallneukirchen 

bekommt“ in Bad Mühllacken (ebenfalls ein haus der 

Marienschwestern vom Karmel) gestalten. Und auch zwei 

Wiederholungen der Sing-Kur sind für das kommende 

Jahr geplant, ist doch Singen, um es mit Marion Spinkas 

Worten zu sagen, „das Tor zur Seele. Wir fühlen uns 

wieder frei und spüren die eigene innere Kraftquelle.“ n 

Heilsames Singen mit der Musiktherapeutin Marion Spinka 

• 2. und 3. Sing-Kur: 17. – 23. 3. 2013 und 25. – 31. 8. 2013, 

kneipp-Traditionshaus bad kreuzen 

• Offene Gruppe „Heilsames Singen“: jeden Mittwoch, 16.30 – 17.30 Uhr, 

kneipp-Traditionshaus bad kreuzen 

• Seminar „Singe, bis deine Seele Flügel bekommt“: 10. – 11. 11. 2012, 

kneipp-Traditionshaus bad mühllacken 


kneipp-Traditionshäuser der marienschwestern vom karmel, www.kneippen.at 



Gesund in 

den herbst 

Der Herbst hat nicht das beste Image – Nässe, 

Kälte und Dunkelheit legen sich über das Land, 

Sonnenstunden nehmen ab, Erkältungen und 

Krankheiten dafür zu. Trotzdem hat gerade diese 

Jahreszeit ihren ganz besonderen Charme. Um 

diesen aber aktiv und gesund genießen zu können, 

sollte das Immunsystem rechtzeitig gestärkt 

werden. 

Der herbst drückt bei vielen von uns auf das psychische 

und physische Wohlbefinden. Kürzer 

werdende Tage und weniger Sonnenlicht 

bringen hormone und Botenstoffe im Gehirn durcheinander 

oder können niedergeschlagenheit auslösen. Wir 

fühlen uns dann schlapp, antriebslos – und krank. Schuld 

daran ist meist eine Kombination von überhitzten und 

schlecht belüfteten räumen drinnen und nässe und 

Kälte draußen. Krankheitserreger haben so ein leichtes 

Spiel. die Folge sind husten, Schnupfen, heiserkeit. laut 

Statistik leiden Erwachsene dreimal im Jahr an Erkältungen, 

konzentriert auf die Zeit zwischen September 

und Dezember, Kinder doppelt so oft. Aber auch wenn 

feuchtes Wetter und kalte Temperaturen erhöhte Anforderungen 

an die körpereigene Abwehr stellen, so können 

wir doch aktiv entgegenwirken, anstatt uns unserem 

Schicksal kampflos zu ergeben. Ein trainierter Körper und 

ein schlagkräftiges Immunsystem sind die besten Schutzschilde 

im Abwehrkampf. Bewegung, frische Luft und 

bewusste Ernährung sind dabei ebenso wichtige Faktoren 

wie Entspannung, Stressabbau und ausreichend Schlaf. 

Licht, Luft & Bewegung 

Tageslicht tut nicht nur der Seele gut, sondern aktiviert 

auch Abwehrkräfte. Licht beeinflusst über Botenstoffe 

7 Tipps, um gesund durch den 

Herbst zu kommen 

• Schlafen Sie gut und lange. 

• Verbringen Sie täglich mindestens 30 Minuten im Freien. 

• Betreiben Sie dreimal wöchentlich Sport. 

• Genießen Sie Sonne & Licht. 

• Trinken Sie genug. 

• Essen Sie frisches Obst und Gemüse. 

• Sauna ist Wohlbehagen für Körper und Seele. 


unsere Stimmung und die Aktivität unseres Immunsystems. 

Das „Glückshormon“ Serotonin – ein Botenstoff 

im nervensystem, der die Wahrnehmung von 

Schmerzen, die Regulation des Kreislaufs sowie den 

Schlaf-Wachrhythmus positiv beeinflusst – fehlt dem 

Körper vor allem in sonnen- und lichtarmen Phasen. 

Wärmende Sonnenstrahlen sind also umso wertvoller, je 

seltener sie werden. 

ob Spaziergänge oder ausdauersportarten wie nordic 

Walking, Bergwandern, Laufen und Rad fahren – Aktivitäten 

im Freien halten das immunsystem im herbst 

in Schwung und sorgen dafür, dass sich Körper und 

Atmungsorgane an die stärkeren Temperaturschwankungen 

gewöhnen. Der Wechsel zwischen warmer 

Innen- und kalter Außenluft regt Durchblutung und 

Abwehrfunktion an. Die Anzahl der Immunzellen und 

deren Aktivität nimmt zu, dadurch kann der Körper 

schneller auf eindringende Keime reagieren. 

Gesund essen, viel trinken 

Wer sich gesund ernährt und auf frisches Obst und 

Gemüse setzt, kann auf zusätzliche künstliche Vitaminpräparate 

auch im herbst weitgehend verzichten. obst 

und Gemüse enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die 

unsere Abwehr unterstützen und Keime bekämpfen 

können. Besonders wichtig für unsere Abwehrkräfte ist 

in dieser Jahreszeit Vitamin C, ein echter alleskönner 

ist in diesem Zusammenhang Spinat. Vollkornprodukte 

und hülsenfrüchte enthalten Zink, ein Spurenelement, 

das die Fresszellen aktiviert und die Bildung von Antikörpern 

unterstützt. „Ein Apfel am Tag erspart dir den 

Arzt“, sagt ein altes Sprichwort. Im Apfel stecken mehr 

als 300 inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralien, Spurenelemente 

und sekundäre Pflanzenstoffe. Seine Bioaktivstoffe 

stärken das Immunsystem. n 

FOTOlia.COm 

Weil der Körper in Herbst 

und Winter mehr Energie 

benötigt, braucht er auch 

längere Ruhepausen.

sO 

eine bewegung für mehr bewegung 

Erstmals in der österreichischen Sportgeschichte haben sich alle heimischen 

Sportverbände zusammengeschlossen, um sich Gehör zu verschaffen und „Druck auf 

die Politik auszuüben“. Das gemeinsame Ziel, eine tägliche Turnstunde für alle 

Kindergartenkinder und Schüler, soll mittels Unterschriftenaktion erreicht werden. 

werden wir stark genug sein, um 

etwas zu bewegen“, sagte einer, der es wissen 

„Gemeinsam 

muss: Der Präsident der Österreichischen 

Bundes-Sportorganisation (BSo), dr. Peter Wittmann, 

weiß als Politprofi, ehemaliger Staatssekretär und langjähriges 

SPÖ-Vorstandsmitglied aus eigener Erfahrung, wie 

schwer es ist, den Stellenwert des Sports bei den politischen 

Entscheidungsträgern entsprechend zu verankern. Das gilt 

besonders dort, wo es kein Blitzlichtgewitter im Schatten 

der heimischen Sportstars zu ernten und damit das eigene 

Image aufzupolieren gibt. „Der Stellenwert des Sports 

ist hoch, aber nur in der Bevölkerung, leider nicht in der 

Politik“, stimmt der mächtige ÖSV-Präsident Prof. Peter 

Schröcksnadel zu. Daher ist Schröcksnadel besonders stolz 

darauf, dass erstmals ein nationaler Schulterschluss gelungen 

ist, „der Gewicht haben wird. Der gesamte Sport steht 

zusammen. Das hat es in dieser Form noch nie gegeben.“ 

Es ist bezeichnend, dass es erst eines negativen Anlasses 

bedurfte, um diesen Schulterschluss zustande zu bringen. 

Das medaillenlose Abschneiden bei den Olympischen 

Sommerspielen hat eine breite Diskussion über Mängel 

Die Präsidenten der Sportverbände – im Bild flankiert von Österreichs bestem weiblichen Beachvolleyball-Duo Stefanie 

und Doris Schwaiger und dem ehemaligen Olympia sieger Fritz Strobl – bei der Unterzeichnung ihrer Initiative für die tägliche 

Turnstunde (v. l. n. r.): ÖSV-Präsident Prof. Peter Schröcksnadel, BSO-Präsident Dr. Peter Wittmann, ÖVV-Präsident 

KR Peter Kleinmann, ÖFB-Präsident Dr. Leo Windtner und ÖOC-GS Dr. Peter Mennel. 

details zur initiative 

und unterschriftsmöglichkeit 

unter: 

www.turnstunde.at 

im heimischen Spitzen- und Breitensport ausgelöst und 

langjährigen Kritikern des bestehenden Systems ein neues 

Forum gegeben, um ihre Argumente in die öffentliche Diskussion 

einzubringen und sich entsprechende mediale Aufmerksamkeit 

zu verschaffen. 

Nicht sitzen bleiben 

Konkret fordert die BSO mit der Unterschriftenaktion 

die tägliche turnstunde im Kindergarten, in der Volks- 

schule und in allen weiteren Schultypen. nach dem 

Motto „Unsere Kinder dürfen im Sport nicht sitzen 

bleiben!“ will die Initiative die Schule zu einem Lebensraum 

für junge Menschen machen, der nicht nur geistiges 

Lernen beinhalten, sondern auch ein positives 

Umfeld für Bewegung und Sport schaffen soll. „Es kann 

nicht sein“, argumentiert Wittmann, „dass Kinder und 

Jugendliche immer mehr sitzen und sich immer weniger 

bewegen. Wir müssen ihnen die Freude an der Bewegung 

vermitteln.“ 

Die besorgniserregenden Fakten, auf die sich Wittmann 

bezieht, liegen seit Langem am Tisch. Die österreichische 

Jugend ist beim alkohol- und nikotinkonsum 

und bei der Fettleibigkeit europaweit in den Medaillenrängen. 

nur mehr 28 Prozent der Kinder und Jugendlichen 

in Österreich betreiben regelmäßig Sport. 28 Prozent 

der Buben und 25 Prozent der Mädchen zwischen 

sechs und 18 Jahren sind übergewichtig oder fettleibig. 

40 Prozent der Kinder mit Symptomen der Fettleibigkeit 

im Alter von sieben Jahren weisen diese auch als 

Erwachsene auf. Mangelnde Bewegung ist die Ursache 

für viele chronische Krankheitsbilder. 

Körper und Geist 

Bewegung steigert nicht nur die körperliche, 

sondern auch die geistige Fitness. 

Mehr Bewegung erhöht nachweislich die 

Gehirnsubstanz und verringert Gedächtnisprobleme. 

Eine schwedische Studie hat 

erst vor Kurzem wissenschaftlich nachgewiesen, 

dass „eine tägliche Sporteinheit 

nicht nur die motorischen Fähigkeiten, 

sondern auch die Schulnoten in hauptfächern 

wie Mathematik oder Englisch 

signifikant verbessert.“ Andere Studien 

wiederum hatten schon zuvor das Potenzial 

des Schulsports zum Ausgleich sozialer 

Unterschiede oder zur Aggressionsbewältigung 

belegt. 

Mit der nun gestarteten Initiative wollen 

die Sportverbände nach skandinavischem Vorbild den 

Sport im Allgemeinen und den Schulsport im Speziellen 

zum „nationalen Anliegen“ machen. Damit das 

gelingt, sollen Spitzensportler, Kinder und Eltern mit 

einbezogen werden, oder wie es Volleyball-Präsident 

KR Peter Kleinmann ausdrückt: „Wir drehen das jetzt 

um: nicht die Kinder bitten die Sportler um autogramme, 

sondern die Sportler bitten die Kinder und ihre 

Eltern um ihre Unterschrift.“ n 


SChUlE 

erste hilfe kinderleicht 

Was Erwachsene sich oft nicht zutrauen, bringt Kinder zumeist nicht aus der Ruhe: Selbst 

heraus fordernde Erste-Hilfe-Aufgaben wie Herzdruckmassage oder Beatmung bewältigen 

schon Neunjährige mit großem Geschick. 

Ein Autorenteam rund um Roman Fleischhackl, Alexander 

nürnberger und Fritz Sterz zeichnet verantwortlich 

für eine Studie, die die Kompetenzen 

von Schulkindern in der Ersten hilfe testete. anlass für die 

Untersuchung war die weit verbreitete Vermutung, dass ein 

Erste-hilfe-training inklusive herz-lungen-reanimation 

Schulkinder physisch und kognitiv überfordert. 

Was bleibt vom Training? 

Grundlage der Studie bildeten Schulkinder, die ein sechsstündiges 

Erste-hilfe-training genossen. nach vier 

Monaten wurde getestet, wie kompetent die Schüler 

betreffend folgender Parameter waren: herz-lungen- 

Reanimation, Einsatz eines AED (Automatisierter externer 

defibrillator oder laiendefi), Überprüfung von lebenszeichen, 

stabile Seitenlage sowie erfolgreiche Verständigung 

von notarzt bzw. rettung. Miteinbezogen wurden mögliche 

Zusammenhänge mit Alter, Geschlecht und Body 

Mass index (BMi), um die Parameter zu berechnen. 

Von 147 Schülern im alter von neun bis 18 Jahren führten 

86 Prozent die Erste-hilfe-Maßnahmen korrekt durch. Selbst 

bei der herzdruckmassage lagen sowohl die druckintensität 

als auch die Frequenz im erforderlichen Rahmenmaß. 

69 Prozent der Schüler bogen den Kopf weit genug nach 

hinten, um eine effiziente Beatmung durchzuführen und 

auch das verabreichte Luftvolumen entsprach den notwendigen 

Ausmaßen. Andere lebensrettende Maßnahmen 

erreichten ebenfalls 80 Prozent oder mehr Effizienz. Als einzige 

Maßnahme steht die druckintensität bei der herzmassage 

offenbar im Zusammenhang mit BMI, Gewicht und 

Größe, aber nicht mit dem Alter der Probanden. 

Kinder gehören geschult 

Das erfreuliche Resultat der Studie: Selbst neunjährige 

Schüler sind imstande, die grundlegenden lebensrettenden 

Erste-hilfe-Maßnahmen erfolgreich und effizient 

zu erlernen und anzuwenden. Sogar der Einsatz eines AED, 

die stabile Seitenlage und das absetzen eines notrufs stellen 

keine echten hindernisse dar. So wie auch bei Erwachsenen 

kann die physische Kraft die Druckintensität bei der 

herzdruckmassage und das luftvolumen bei der Beatmung 

beeinflussen, doch die grundsätzliche Fähigkeit ist 

vorhanden und ausreichend, um Leben zu retten. 

Die Lektion, die Erwachsene daraus lernen sollten: 

Ausreden zählen nicht, jeder kann Leben retten. Wer 

allerdings nie gelernt hat, wie Erste hilfe aussieht, wird 

sich meist nicht trauen. Die Studie bestätigt internationale 

Forschungsergebnisse, die zu dem Schluss kommen, 

dass bereits Kinder in Erster hilfe geschult werden 


Selbst neunjährige Schüler sind imstande, 

die grundlegenden lebenserhaltenden 

Erste-Hilfe-Maßnahmen erfolgreich und 

effizient zu erlernen. 

sollen, damit sie als Erwachsene 

auch tatsächlich aktiv werden. 

Studienautor ao. Univ.Prof. Dr. 

Fritz Sterz, Universitätsklinik für 

notfallmedizin, dazu: „Was hänschen 

nicht lernt, lernt hans nimmermehr – das stimmt 

auch für lebensrettende Sofortmaßnahmen! n 

Österreichweiter Erste-Hilfe-Schülerbewerb des Jugendrotkreuzes 

die sieger kommen aus der steiermark! „die Jugendlichen haben eindrucksvoll 

bewiesen, dass sie im notfall wissen, wie man richtig und schnell hilft“, sagt 

bewerbsleiterin und Erste-hilfe-Expertin susanne widhalm. 

140 Schülerinnen und Schüler im Alter von 11 - 18 Jahren aus ganz Österreich sind 

im Juni beim Erste-hilfe-bundesbewerb des Österreichischen Jugendrotkreuzes in 

kärnten angetreten. bei inszenierten unfällen beim baden und mit dem moped und 

notfällen wie einem asthmaanfall, knochenbruch und starker blutung zeigten die mädchen 

und burschen, was sie drauf haben. 

Über das Jugendrotkreuz lernen bereits Volksschulkinder, was die wichtigsten Erstehilfe-maßnahmen 

sind – denn auch ein richtig abgesetzter notruf kann leben retten. 

das Jugendrotkreuz bietet, gemeinsam mit Partner wie der auVa, ein umfassendes 

Erste-hilfe-ausbildungsprogramm: „helfi hilft dir helfen“ für Volksschüler, in weiterführenden 

Schulen 8-stündige Einführungskurse und 16-stündige Erste-Hilfe-Kurse für 

Fortgeschrittene. 

www.jugendrotkreuz.at/erstehilfe 

FOTOs ÖJRk/EggEnbERgER

PRODUKTE 

Haben auch Sie interessante Produkte aus dem Bereich Arbeitsschutz oder Arbeitssicherheit? 

Senden Sie uns Ihre Informa tionen und Bilder an: alle.achtung@auva.at 

Innovation bei 

Gasflaschenventilen 

Sicherheit steht beim Umgang mit Gasflaschen an 

erster Stelle. Speziell auf Extrembedingungen – 

wie etwa auf Baustellen – hat Air Liquide reagiert. 

Eine neue Generation von Gasflaschen vereint 

hohe Sicherheitsstandards und den Bedienkomfort. 

ALTOP und SMARTOP sind zwei alternative 

Gasflaschen-Systeme mit schlagfesten Kunststoffkappen, 

die Armaturen vor Stößen schützen. 

der Kopf der altoP-Variante hat eine patentierte 

Vollschutzkappe, in der druckminderer, druckregler, 

Inhaltsanzeige, Schlauch-Schnellanschluss 

sowie ein on-/oFF-hebel untergebracht sind. 

Bei der zweiten Variante SMartoP handelt es 

sich um einen Flaschenkopf mit Restdruckventil, 

on-/oFF-hebel und einer permanenten inhaltsanzeige 

– geschützt durch eine stoßfeste Kappe in 

Bügelform. hier kann ein handelsüblicher druckminderer 

angeschlossen werden. Beide Systeme 

sind mit einer Rückstromsperre sowie einem 

Durchflussmengenregler ausgestattet – dieser bietet 

erhöhten Schutz bei einer unbeabsichtigten Öffnung 

des Flaschenventils. 

www.airliquide.at 

Öffentliche Gebäude müssen aufrüsten: bis 

2015 gilt „Barrierefreiheit für alle“. 

3m 

Streifen geben Sicherheit 

die auf dieser seite angeführten informationen unterliegen nicht der Verantwortung der Redaktion. 

bEigEsTEllT 

Hohe Sicherheitsstandards und ebenso 

hoher Bedienkomfort sind in der neuen 

Gasflasche kombiniert. 

Ein Business- 

Wochenplaner für 

2013 mit spirituellem 

Touch. 

Kalender entschleunigt 

Die Zeit ist reif für einen Wochenplaner, der Business 

und Spiritualität miteinander verbindet. Da 

ist sich das Entwickler- und herausgeberinnen 

team von astrologin, numerologin und Feng 

Shui Expertin einig. Ein Business-Wochenplaner 

für 2013 entstand aus dem eigenen Bedürfnis der 

Initiatorinnen, einen Buchkalender zu entwerfen, 

der neben dem Mondkalender auch die Tagesqualität 

aus numerologischer Sicht anzeigt. Die Inhalte 

wurden sorgfältig recherchiert und bieten eine 

Übersicht an altem, bewährtem und gleichzeitig 

zeitgemäßem Wissen aus weltlichen, geistlichen 

und spirituellen Lebensbereichen. Der Kalender 

beinhaltet Wissen rund um numerologische Tagesschwingungen, 

Astrologie, einen Mondkalender, 

Feiertage aus aller Welt und die Mondphasen. 

www.kalender-des-alten-wissens.at 

Bis Ende 2015 sollen alle öffentlichen Gebäude in Österreich barrierefrei zugänglich sein. Dazu zählt 

auch die Ausstattung mit Bodenleitsystemen, die es Blinden und Sehbehinderten ermöglichen alleine 

und sicher unterwegs zu sein. In Salzburg ging die Flachgauer Gemeinde Koppl mit gutem Beispiel 

voran und verlegte im neuen Gemeindezentrum 3M Bodenmarkierungsbänder als Leitstreifen. 

Das taktile Bodenleitsystem besteht aus drei unterschiedlichen Komponenten: Der Leitstreifen 

mit sieben parallelen Linien muss insgesamt mindestens 40 Zentimeter breit sein. Er besteht aus drei 

Zentimeter breiten, im Waffelmuster genoppten 3M Bodenmarkierungsbändern, die im Abstand 

von drei Zentimetern auf den Boden aufgebracht werden. Die Leitstreifen kleben parallel zur 

Gehrichtung beim Eingang des Koppler Gemeindezentrums und sind mit einem Stock gut zu 

ertasten. Vor treppen, türen oder Fahrstühlen kennzeichnen sogenannte auffanglinien das Ende 

des Leitsystems. Kreuzungen von Leitstreifen werden mit Aufmerksamkeitsfeldern bestehend aus 

64 schachbrettartig angeordneten noppen versehen. Farblich sollten die leitstreifen im Kontrast 

zur Oberfläche stehen: also helle Bänder auf dunklen Böden und umgekehrt, um auch gut sehende 

Menschen auf die Leitstreifen aufmerksam zu machen. 

Die aufklebbaren, rutschhemmenden 3M Bodenmarkierungsbänder bewähren sich 

besonders bei der Verlegung. die Markierung kann bei laufendem Betrieb ohne Schmutzbelästigung 

erfolgen. Bei baulichen Veränderungen lässt sich das orientierungssystem erweitern 

oder die Wegführung verändern. Die 3M Leitlinien sind robust und bleiben auch auf 

strapazierten Böden jahrelang kleben. Auch Kinderwägen oder Rollstühle sind für die Markierungsbänder 

unproblematisch. 

www.3m.com/at/blindenleitsystem 

sCREEnshOT 

10/2012 23

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Ja, ich bestelle das kostenlose GESUNDHEIT-Testabo (3 Ausgaben) und erhalte dafür als Dankeschön einen Sport 2000 

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* Gutschein gültig ab einem Einkaufswert von € 100,-. Einlösbar bis 31.12.2012 bei allen teilnehmenden SPORT 2000 Händlern. Nicht in bar ablösbar. 

Pro Person nur ein Gutschein einlösbar. Nicht mit anderen Aktionen kumulierbar. 

Ich bin damit einverstanden, dass die Verlag Gesundheit GmbH die von mir angegebenen Daten zur Abwicklung des Gesundheit-Testabos sowie damit zusammenhängende Informationszwecke verwendet. 

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