Nebennierenschwäche - Peter-weck.de

Übersetzung ins Deutsche
Die Nebennierenschwäche – von Dr. Michael Lam, U.S.A. (http://www.lammd.com)
Am Ende des Textes hat Dr. Lam ausdrücklich geschrieben, dass dieser Text zu persönlichen
Aufklärungszwecken genutzt und kopiert werden darf - also bitte auch darauf achten.
Die Nebennierenschwäche – von Dr. Michael Lam ( www.LamMD.com )
Die hier angebotene Information ist nur für allgemeine Aufklärungszwecke gedacht. Jeder
von uns ist von seiner Biochemie und seinem Stoffwechsel her unterschiedlich. Wenn Sie ein
spezielles gesundheitliches Anliegen haben und meine individuelle Empfehlung zu
Nährstoffen haben möchten, schreiben Sie mir.
Einleitung
Ermüdung und Teilnahmslosigkeit ist eine der verbreitesten Beschwerden unter erwachsenen
Patienten. Wenn Sie Symptome wie Müdigkeit, Ängstlichkeit, Allergien, häufige Infekte,
Arthritis, Angst/Beklemmung, Depression, reduziertes Erinnerungsvermögen und
Konzentrationsschwierigkeiten, Schlaflosigkeit, Ausgebranntsein, Unfähigkeit abzunehmen
trotz enormer Anstrengungen, haben, leiden Sie möglicherweise an einer
Nebennierenschwäche (medizinisch bekannt als NN-Unterfunktion).
Die Nebennierenschwäche hat ein breites Spektrum an unspezifischen, häufig schwächenden
Symptomen. Diese Krankheit beginnt oft langsam und heimtückisch. Den Patienten wird
gesagt, sie seien gestresst und müssten lernen, sich mehr zu entspannen. Ja, wir alle wissen,
dass uns Stress mit großer Wahrscheinlichkeit „umbringt“. Aber die Frage ist wie? Und was
können wir dagegen tun?
Die Wahrheit ist, dass Stress absolut kein Mysterium darstellt. Unser Körper hat einen
eingebauten Mechanismus, um mit Stress fertig zu werden. Mit Stress umzugehen, ist einer
der Schlüssel für unser Überleben und das Kontrollzentrum dafür sind die Nebennieren. Wenn
unsere Nebennieren ermüden und unfähig werden, dem Stress Herr zu werden, tritt eine
Symptomatik ein, die auf gestörten Körperfunktionen basiert.
Die Nebennierenschwäche wurde zum ersten Mal in medizinischen Texten im 19. Jahrhundert
als klinischer Zustand beschrieben. Sie ist eine der meist verbreiteten Zustände, die fast jeden
Erwachsenen auf die eine oder andere Art plagt. Trotz effektiver Diagnose- und
Behandlungsmöglichkeiten, waren die meisten konventionellen Ärzte schlicht und einfach
nicht informiert und nicht darauf vorbereitet, die Nebennierenschwäche als ernste Bedrohung
der Gesundheit anzusehen. Dieses Befinden wurde in den letzten 50 Jahren selten als
Krankheit diagnostiziert. Anstatt dessen wurde sie als ein Befinden angesehen, bei dem man
dem Patienten nichts anderes raten konnte, als zu „entspannen“. Wie kam es dazu? Die
Gründe waren simpel. Labortests konnten bis vor kurzem keine Abnormitäten aufdecken.
Heute ist es möglich, die Nebennierenschwäche exakt zu diagnostizieren, zu besiegen und
ordentlich zu behandeln.
Nebennierenschwäche sollte nicht mit einer anderen Krankheit verwechselt werden, die
Morbus Addison heißt, bei der die Nebennieren nicht mehr funktionieren. Währen der
Morbus Addison eine Autoimmunerkrankung ist und zur Zerstörung der Nebennieren-
Funktion führt, ist die Nebennierenschwäche durch Stress verursacht. Nebennierenschwäche
ist die „Nicht- Addison“- Form der Nebennieren- Disfunktion. Leider erkennt die

konventionelle Medizin nur den Morbus Addison mit seiner Unterfunktion der Nebennieren,
ungeachtet der Tatsache, dass die Nebennierenschwäche ein gänzlich für sich stehender
Zustand ist. Daher seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Arzt mit diesen Verhältnissen nicht
vertraut ist.
Zeichen und Symptome der Nebennierenschwäche
- Neigung zu Gewichtszunahme mit Schwierigkeiten, wieder abzunehmen, speziell um die
Taille herum
- Erhöhte Anfälligkeit für Grippe und andere Krankheiten der Atemwege und der Tendenz,
dass diese länger als normal anhalten
- Neigung zum Zittern, wenn man unter Druck gerät
- verminderte Libido
- Verwirrtheit nach dem Aufstehen aus einer liegenden Position
- verminderte Merkfähigkeit
- Energieloch am Morgen und am Nachmittag gegen 15 - 17.00 Uhr
- Plötzliche, kurze Besserung der Beschwerden nach einer Mahlzeit
- häufige Müdigkeit zwischen 21. und 22.00 Uhr, man hält jedoch weiter durch
- man benötigt Kaffee oder andere anregende Mittel, um am Morgen „in die Gänge“ zu
kommen
- Sucht nach salzigen, fettreichen und eiweißreichen Lebensmitteln, wie z.B. Fleisch und
Käse
- verstärkte PMS- Symptome bei Frauen; die Periode ist zunächst stark, lässt dann am 4. Tag
fast ganz nach und kehrt wieder am 5. oder 6. Tag
- Schmerzen im oberen Rücken- oder Nackenbereich ohne erkennbare Ursachen
- Besseres Befinden, wenn der Stress nachlässt, wie in einem Urlaub
- Schwierigkeiten, morgens Aufzustehen
- Verwirrtheit
Weitere Anzeichen und Symptome sind:
- leichte Depression
- Lebensmittelallergien und Asthma
- vermehrte Anstrengungen, den Anforderungen des Tages gerecht zu werden
- Verminderte Fähigkeit, mit Stress umzugehen
- trockene und dünne Haut
- Hypoglykämie (Unterzuckerung)
- niedrige Körpertemperatur
- Nervosität
- Herzklopfen
- unerklärbarer Haarausfall
- Abwechselnd Durchfall und Verstopfung
- Verdauungsstörungen
Wenn Sie viele dieser Anzeichen und Symptome aufweisen, ist es Zeit, an eine
Nebennierenschwäche als mögliche Ursache dafür zu denken, sofern andere organische
Ursachen ausgeschlossen wurden. Keines der Symptome und Anzeichen für sich allein führt
zur Diagnose der Nebennierenschwäche. Wenn man sie zusammen betrachtet, ergeben diese
Symptome ein bestimmtes Syndrom oder Bild - das eines Menschen unter Stress. Diese
Symptome sind das Endergebnis von akutem, schwerem oder chronischem, exzessivem Stress
und der Unfähigkeit des Körpers, solchen Stress herunterzufahren. Stress, einst ein

Sammelbegriff, der von Ärzten als Erklärung für unspezifische Symptome benutzt wurde, die
durch konventionelle Bluttests nicht zu erklären waren, ist für den Körper allerdings
überhaupt kein Mysterium.
Die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, mit körperlichem oder seelischem, ist ein Grundstein
für das Überleben des Menschen. Unser Körper verfügt über ein komplettes System zur
Stressbewältigung, das Kontrollzentrum sind die Nebennieren. Wenn diese Drüsen in ihrer
Funktion gestört sind, vermindert sich die Fähigkeit der Stressbewältigung im Körper und die
ersten Beschwerden machen sich bemerkbar...
Lassen Sie uns nun betrachten, wie die Nebennieren funktionieren.
Grundlagen der Nebennieren-Funktion
Die Nebennieren sind zwei kleine Drüsen ungefähr von der Größe einer Traube. Sie liegen
oberhalb der Nieren. Ihre Aufgabe ist es, dem Körper bei der Stressbewältigung zu helfen und
sein Überleben zu sichern. Jede Nebenniere hat zwei Bereiche. Der innere Bereich, das Mark
(Modulla), steuert das vegetative (unwillkürliche) Nervensystem durch Sekretion und
Regulierung zweier Hormone, des Adrenalins und des Noradrenalins. Sie sind für die „fight
or flight“-Reaktion verantwortlich (= „Kampf oder Flucht“). Der äußere Bereich, die
Nebennierenrinde, macht ungefähr 80 Prozent der Nebenniere aus und ist für die Produktion
von über 50 verschiedenen Hormonen in drei Hauptkategorien verantwortlich: die
Glukokortikoide, die Mineralkortikoide und die Sexualhormone (Androgene).
Das wichtigste Glukokortikoid ist das Cortisol. Wenn es absinkt, ist der Körper nicht mehr in
der Lage, mit Stress fertig zu werden.
Mineralkortikoide wie das Aldosteron steuern das empfindliche Gleichgewicht der Minerale
in den Zellen, besonders das des Natriums und des Kaliums (Elektrolyt- und Wasserhaushalt
des Körpers). Daher reguliert es auch unseren Blutdruck. Stress fördert die Ausschüttung von
Aldosteron, das eine vermehrte Natriumresorption bewirkt (was wiederum vermehrt Wasser
in den Zellen zurückhält und zu hohem Blutdruck führt) und ebenso einen Verlust an Kalium
und Magnesium. Magnesium ist in über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt.
Wenn dem Körper Magensium fehlt, wird er an einer Vielzahl von krankhaften Zuständen
leiden, wie zum Beispiel Herz-Rhytmus-Störungen, Gebärmutter-Zysten und Osteoporose.
Die Nebennierenrinde ist auch für die Produktion der Sexualhormone verantwortlich, wenn
auch in geringen Mengen. Eine Ausnahme bildet DHEA, ein schwach männlich wirkendes
Hormon, das in beiden Geschlechtern in großen Mengen gebildet wird. DHEA, Testosteron
und Östrogen werden aus Pregnenolon gebildet, das wiederum aus Cholesterol gebildet wird.
Pregnenolon führt ebenso zur Bildung von Progesteron und stellt einen der Zwischenschritte
in der Bildung von Cortisol dar. Pregnenolon ist daher eines der wichtigsten Vorstufen-
Hormone die in der hormonellen Kaskade vorkommen. Lang anhaltender Pregnenolon-
Mangel führt sowohl zu einer Reduzierung der Glukokortikoide als auch der
Mineralkortikoide, wie Cortisol beziehungsweise Aldosteron. Cortisol (Das Hormon des
Todes)
Das wichtigste Anti-Stress-Hormon im Körper ist das Cortisol. Cortisol schützt den Körper
vor exzessivem Stress durch:
Normalisierung des Blutzucker-Spiegels - Cortisol erhöht den Blutzucker-Spiegel im
Körper, auf diese Weise wird dem Körper Energie zur Verfügung gestellt, um einer
drohenden, körperlichen Gefahr zu entfliehen, mit dem Ziel des Überlebens. Cortisol

funktioniert in Zusammenarbeit mit dem Insulin aus der Bauchspeicheldrüse, das für eine
angemessene Versorgung der Zellen mit Glukose sorgt. Je mehr der Körper unter Stress steht,
egal welcher Ursache, um so mehr Energie ist nötig. Cortisol ist das Hormon, was dies
ermöglicht. Bei einer Nebennierenschwäche wird in frühen Entwicklungsstufen mehr Cortisol
produziert. In späteren Stadien (wenn die Nebennieren sich erschöpfen) wird die
Cortisolproduktion verringert und der Blutzucker-Spiegel wird zum Problem.
Entzündungshemmende Reaktion – Cortisol ist ein stark entzündungshemmender Stoff.
Wenn wir eine leichte Verletzung oder eine Muskelzerrung haben, wird unsere Entzündungs-
Reaktion eingeleitet, die zu Schwellung und Rötung führt. Dies ist oft bei einer Knöchel-
Verstauchung oder einem Insektenstich zu sehen. Cortisol wird als Teil der Entzündungs-
Reaktion ausgeschüttet. Seine Aufgabe ist es, die Schwellung und Rötung in fast allen
Geweben abklingen zu lassen und zu verhindern. Diese Gegenreaktion verhindert, dass
Mückenstiche immer größer werden, Bronchien und Augen von Allergien zuschwellen und
dass Schwellungen zu ausgeprägt werden.
Unterdrückung des Immunsystems – Menschen mit hohen Cortisol-Spiegeln haben eine
schwächere Immunabwehr. Cortisol beeinflusst fast alle Zellen, die an der Immunreaktion
beteiligt sind, ganz besonders die weißen Blutkörperchen. Cortisol unterdrückt weiße
Blutkörperchen, die natürlichen Killer-Zellen, die Monocyten, Makrophagen und die
Mastzellen. Es unterdrückt ebenso die Autoimmunreaktion bei unbekannten Angriffen.
Gefäß-Kontraktion – Cortisol kontrahiert mittelgroße Arterien. Menschen mit niedrigem
Cortisol (wie in fortgeschrittenen Stadien der Nebennierenschwäche) haben niedrigen
Blutdruck und eine verminderte Reaktion auf andere Stoffe, die die Adern kontrahieren
lassen. Cortisol erhöht tendenziell den Blutdruck, der durch Kalzium und Magnesium
gesteuert wird.
Die Physiologie des Stresses – Menschen mit Nebennierenschwäche sind nicht stressresistent
und werden extremem Stress erliegen. Wenn sich ihr Stress erhöht, werden
zunehmend höhere Cortisol-Spiegel benötigt. Wenn der Cortisol-Spiegel als Reaktion auf den
Stress nicht ansteigen kann, wird es unmöglich, den Körper in einer optimalen Anti-Stress-
Reaktion zu halten. Aus dieser Sicht können wir schließen, dass uns Stress „umbringt“.
Zusammenfassung: Cortisol erhält das Leben mittels zweier gegensätzlicher, aber in
Beziehung zueinander stehenden Regulations-Mechanismen aufrecht: Freisetzen und
Aktivieren der bestehenden Verteidigungsmechanismen des Körpers und herunterfahren und
Anpassen derselben Mechanismen, um eine Überreaktion zu vermeiden, die ernsthafte
Schäden oder Zelltod verursachen könnten.
Die Regulierung des Cortisols
Die Drüsen der Nebennieren werden durch die Hypothalamus- Hypophysen-Nebennieren-
Achse (in Englisch abgekürzt „HPA axis“) kontrolliert. Es gibt eine negative Rückkopplung,
die die Ausschüttung der Nebennieren-Hormone unter normalen Bedingungen kontrolliert.
Zum Beispiel passt die HPA-Achse die für den Körper benötigten Cortisol-Spiegel mithilfe
eines Hormons an, das ACTH genannt wird. ACTH wird in der Hypophyse gebildet, die
wiederum auf Signale des Hypothalamus reagiert. Wenn sich das ACTH an die Zellen der
Nebennieren setzt, wird eine Kettenreaktion innerhalb der Zellen ausgelöst. Dies führt zur
Ausschüttung des Cholesterol, das in Pregnenolon, dem ersten Hormon der Nebennieren-
Kaskade, umgewandelt wird. Danach wird Cortisol dem Blutkreislauf zugeführt, von wo aus

es in alle Teile des Körpers und zurück zum Hypothalamus wandert, wo es gemessen wird.
Dies vervollständigt die negative Rückkopplung.
Cortisol und ACTH werden nicht gleichmäßig über den Tag verteilt ausgeschüttet. Sie
unterliegen einem Tagesprofil, welches die höchsten Werte um 8.00 Uhr morgens aufweist.
Danach fällt es allmählich im Verlauf des Tages ab. Sporadische Spitzen können ebenso
auftreten, wenn der Körper gestresst ist oder bestimmte Nahrungsmittel zu sich genommen
werden. Der Cortisol-Spiegel ist zwischen Mitternacht und 4.00 Uhr morgens am niedrigsten.
Häufige Ursachen der Nebennierenschwäche
In den westlichen Ländern kommt chronischer Stress sehr häufig vor. Die häufigsten Gründe
für Stress sind beruflicher Druck, Tod eines geliebten Menschen, Umzüge,
Arbeitsplatzwechsel, Krankheit und Eheprobleme. Die Nebennierenschwäche tritt auf, wenn
das Aufkommen von Stress die Kapazitäten des Körpers übersteigt, den Stress auszugleichen
und sich zu erholen.
Stressfaktoren, die zu Nebennierenschwäche führen können:
- Ärger
- chronische Müdigkeit
- chronische Infektionen
- chronische Schmerzen
- Depression
- exzessiver Sport
- Angst und Schuldgefühle
- Glutenunverträglichkeit
- niedriger Blutzucker
- Mal-Absorption
- Verdauungsstörungen
- Vergiftungen
- schwerer oder chronischer Stress
- Operationen
- spätes Aufbleiben
- Schlafentzug
- hoher Zuckerkonsum
- hoher Koffein-Konsum aus Kaffee und Tee
Einer der am häufigsten übersehenen Gründe für Nebennierenschwäche ist eine chronische
oder schwere Infektion, die eine Entzündungsreaktion hervorruft. Solch eine Infektion kann
subklinisch, ohne erkennbare Symptome auftreten. Parasiten- und Bakterienbefall, wie
„Giardia“ oder Helicobacter pylori, sind oft die Hauptschuldigen.
Wie Stressfaktoren auf den Körper wirken
Wenn ein Mensch gestresst ist, reagiert der Körper, indem er eine Stressreaktion hochfährt,
mittels Stimulierung des vegetativen Nervensystems. Dies nennt man auch die „Kampf oder
Flucht“-Reaktion, da sich der Körper gegen eine mögliche Gefahr wappnet. Wenn dies
passiert, wird Adrenalin aus dem Nebennierenmark ausgeschüttet und die „Hypothalamus-
Hypophysen- Achse“ wird angeregt, ACTH auszuschütten, was wiederum die
Nebennierenrinde veranlasst, die Produktion des Anti-Stress-Hormons Cortisol zu erhöhen.

Wenn ein Mensch chronischem Stress ausgesetzt ist, können die Cortisol-Spiegel
möglicherweise so hoch ansteigen, dass sich die Nebennieren erschöpfen und die Produktion
danach geringer wird. Zur gleichen Zeit, fängt das DHEA, ein Hormon, das normalerweise in
den Nebennieren produziert wird, an zu sinken, ohne zunächst einen Höchststand zu erreichen
(wie im Falle des Cortisol). Bei chronischem Stress findet ein Absinken des DHEA bei
gleichzeitigem Anstieg des Cortisol statt. Als Folge erhöht sich das Verhältnis von Cortisol zu
DHEA.
Wie in den meisten hormonellen Regelkreisen, gibt es ein negatives Rückkopplungsystem,
das die Produktion jedes Hormons begrenzen soll. Dasselbe passiert mit dem Cortisol, mit
einer Ausnahme: Während anhaltendem oder akutem Stress, wenn der Körper bemerkt, dass
sein Überleben auf dem Spiel steht, stumpft die exzessive Ausschüttung von Cortisol das
negative Rückkopplungssystem ab. Mit anderen Worten, anstatt dass das
Rückkopplungssystem die Produktion von Cortisol eindämmen sollte, sobald das Gesamt-
Cortisol hoch liegt, reagiert der Körper genau gegenteilig. Da das Cortisol das Anti-Stress-
Hormon ist, wird der Körper sehr hohe Cortisol- Spiegel als drohende Gefahr interpretieren.
Wenn das passiert, hat das hohe Cortisol anstatt dessen einen dämpfenden Effekt auf das
negative Rückkopplungssystem, damit wir die Bedrohung überstehen können. Daher wird
noch mehr Cortisol produziert. Auf diese Weise will der Körper sicher gehen, dass wir mit
dem anhaltenden Stress, der unser Überleben gefährdet, fertig werden.
Wenn unser Körper gestresst ist, steigt unser Cortisol-Spiegel unter Bedingungen an, die das
negative Rückkopplungssystem dämpfen. Während dessen sinkt unser DHEA-Spiegel weiter
ab. Das Ergebnis ist ein hohes Cortisol-zu-DHEA-Verhältnis. Und:
1. Reduzierte Insulin-Sensibilität, reduzierte Glukose-Verwertung und erhöhter Blutzucker,
was zu Diabetes führt.
2. Reduzierte Sekretion von IgA (die wichtigste zelluläre Schutzmaßnahme), natürlichen
Killerzellen und reduzierte T-Lymphozyten-Aktivität. Das führt zu erhöhter Infektanfälligkeit
wie Herpes, Pilzbefall und Virusinfektionen.
3. Erhöhter Knochenmasseverlust, da die Calzium-Absorption blockiert ist, eine
Demineralisation der Knochen beginnt und auf diese Weise Osteoporose entsteht.
4. Vermehrte Fettansammlung um die Taille herum und Verlust an Eiweißen, der zu
Muskelverfall und zum Verlust der Fähigkeit, Gewicht abzunehmen, führt.
5. Erhöhtes Zurückhalten von Wasser und Salz, was zu hohem Blutdruck führt.
6. Östrogen-Dominanz, was zu PMS, Gebärmutter- Myomen und Brustkrebs führt.
Die Stressreaktion aus der hormonellen Perspektive
Was passiert, wenn Ihr Chef Sie in der Arbeit anschreit? Lassen Sie uns jetzt einige der
Auswirkungen innerhalb ihres Körpers aus der hormonellen Perspektive untersuchen.
- Ihr Hypothalamus signalisiert Ihrer Hypophyse, dass sie ACTH ausschütten soll.
- Das ACTH stimuliert das Nebennierenmark, Adrenalin und die Nebennierenrinde Cortisol
auszuschütten, neben einigen anderen Hormonen.

- Ihr Cortisol-Spiegel wird ansteigen und dadurch mehr gespeichertes Glykogen zur
Energiegewinnung in Blutzucker umwandeln. Die Energieverfügbarkeit wird ebenfalls durch
das Adrenalin der Nebennieren gesteigert.
- Ihr Herzschlag steigt an (durch das Adrenalin)
- Sie neigen vermehrt zum Schwitzen (durch das Cortisol)
- Ihre Muskelspannung verstärkt sich (durch das Cortisol und Adrenalin)
- Ihre Verdauung verlangsamt sich, da das Blut zu wichtigeren Geweben geleitet wird. Ihr
Blasen- und Schließmuskel kann sich entspannen.
Wenn die oben beschriebene Körperreaktion über einen längeren Zeitraum anhält oder auch
in bestimmten Fällen während des akuten Stresses, kann eine Nebennierenschwäche auftreten,
da sich die Drüsen der Nebennieren erschöpfen.
Die fortschreitende Entwicklung der Nebennierenschwäche
Krankheiten entwickeln sich normalerweise in Stufen, da der Körper immer mehr abbaut.
Lassen Sie uns genauer hinsehen:
1. Stufe: Alarm-Reaktion („Kampf-oder-Flucht-Reaktion“)
In diesem Stadium ist der Körper durch die Stressfaktoren alarmiert und fährt eine agressive
Anti-Stressreaktion hoch, um das Stressniveau zu reduzieren. Manche Ärzte nannten dies das
Frühstadium der Nebennierenschwäche.
Typischerweise ist das ACTH aus der Hypohyse erhöht, das die Drüsen der Nebenniere bis
zum Anschlag stimuliert, um eine Verteidigungsreaktion vorzubereiten. Das
Nebennierenmark wird stimuliert, mehr Adrenalin zu produzieren und die
Gesamtausschüttung des Cortisols aus der Nebennierenrinde wird erhöht. Die DHEA-
Produktion ist entsprechend vermindert. Während dieser Phase benötigt der Körper Cortisol,
um mit dem Stress fertig zu werden. Daher wird die Cortisol-Produktion weiter erhöht. Nach
einer Weile haben die Nebennieren Schwierigkeiten, der ständigen Forderung des Körpers
nach mehr Cortisol nachzukommen.
2. Stufe: die Resistenz-Reaktion
Bei chronischem oder akutem Stress sind die Nebennieren schließlich nicht mehr in der Lage,
mit den Forderungen nach Cortisol Schritt zu halten. So kommt es, dass die Cortisol-
Produktion von einem Höchststand aus anfängt, auf normale Spiegel abzusinken, während das
ACTH auf hohem Niveau bleibt. Bei erhöhtem ACTH und schwachen Nebennieren wird
weniger Cortisol produziert, weil sich die Nebennieren immer mehr erschöpfen. Während die
Cortisol-Spiegel am morgen, Mittag und Nachmittag oft niedrig sind, sind sie am Abend
normalerweise auf normalem Niveau.
Jetzt stellt sich ein Phänomen ein, das der „Pregnenolon-Diebstahl“ genannt wird (auch
Cortisol- Weiche genannt). Der Pfad in Richtung Cortisol- Herstellung wird vorherrschend,
da der Körper das Cortisol innerhalb der Gesamt-Hormonherstellung bevorzugt. Andere
Hormone wie das Pregnenolon, DHEA, Testosteron und das Östrogen werden weniger
begünstigt und ihre Produktion nimmt immer weiter ab. Die Folge ist eine Reduzierung des
Gesamt- Pregnenolons, aber die Gesamt-Cortisolherstellung bleibt auf normalem Niveau.
Sorgfältige Beobachtung des Cortisol-Tagesprofils deckt das Muster einer gestörten Funktion
auf, mit unnormal niedrigem Cortisol am Morgen. Zu dieser Tageszeit wird das Cortisol am
meisten benötigt. Oft ist das Cortisol am Abend immer noch im normalen Bereich.

3. Stufe: Erschöpfung
Trotz des steigenden ACTH sind die Nebennieren nicht mehr länger in der Lage, mit den
steigenden Forderungen nach Cortisol Schritt zu halten. Dies kann sich über mehrere Jahre
hinziehen. Daher wird die Gesamtproduktion des Cortisol reduziert und das DHEA fällt weit
unter den Durchschnittswert. Üblicherweise fällt das Cortisol am Abend ab, da die
Hypothalamus-Hypophysen-Achse zusammenbricht und der Körper nicht mehr in der Lage
ist, die Homöostase (Selbstregulation) aufrecht zu erhalten. Schwere Ungleichgewichte bei
den Sexualhormonen sind dann üblich und Vorboten einer Nebenniereninsuffiziens.
4. Stufe: Zusammenbruch
Letztendlich sind die Nebennieren total erschöpft. In diesem Stadium haben die Patienten ein
erhöhtes Herzinfarktrisiko und ein erhöhtes Risiko zu sterben.
Warum die herkömmliche Medizin bei der Diagnose der Nebennierenschwäche
fehlschlug
Trotzdem die subklinische Nebennierenschwäche mit ihren verschiedenen Stufen als deutlich
klinisches Syndrom seit Beginn des 20. Jahrhunderts bekannt ist, sind die meisten Ärzte mit
diesem Zustand nicht vertraut. Aus dem einfachen Grunde, weil sie schwer durch den
herkömmlichen Bluttest zu diagnostizieren ist. Normale Bluttests sind dazu konzipiert
worden, schwere und absolute Nebennieren-Hormon-Mängel aufzudecken, die als Morbus
Addison bekannt sind. Diese Krankheit betrifft nur 4 von 100.000 Menschen und ist oft die
Folge einer Autoimmunerkrankung oder infektiösen Ursprungs. Die Bluttests sind auch dazu
geeignet, extrem hohe Nebennieren-Hormon-Spiegel aufzudecken, die bekanntlich bei
Morbus Cushing auftreten.
Nebennierenhormone weisen bei einer Nebennierenschwäche niedrige Spiegel auf, sind aber
immer noch im „normalen“ Bereich und nicht niedrig genug, um die Diagnose Morbus
Addison in den regulären Bluttests zu bestätigen. Tatsächlich können Ihre Nebennieren-
Hormone auf der Hälfte des optimalen Stands sein und immer noch als „normal“ angesehen
werden. Dass die Spiegel der Nebennieren-Hormone auf „normalem“ Level liegen, heißt
nicht, dass der Patient keine Nebennierenschwäche hat. Konventionelle Ärzte lernen nichts
von der Bedeutung der subklinischen Nebenniereninsuffizienz. Sie werden von Bluttests
irregeführt, die nicht sensitiv genug sind, um die subklinische Nebenniereninsuffizienz
aufzudecken. Dies führt zu dem Ergebnis, dass den Patienten, deren Nebennierenfunktion
untersucht wird, gesagt wird, sie sei „normal“. In Wirklichkeit aber arbeiten die Drüsen der
Nebennieren nicht optimal, mit deutlichen Zeichen und Symptomen, da der Körper nach Hilfe
und Aufmerksamkeit schreit.
Die Nebennierenschwäche betrifft mehr Menschen als der Morbus Addison. Sie wird nicht
erkannt und hat massive Ausmaße angenommen. Um die Nebennierenschwäche sicher zu
diagnostizieren, sind mehr sensitive Labortests und eine äußerst gewissenhafte und genaue
Aufzeichnung des vollständigen Krankheitsverlaufes notwendig.
Labor Tests
Die Nebennierenschwäche wurde durch Laborstudien der stellvertretenden Marker der
Nebennierenfunktion nachgewiesen. Zwei dieser Marker, die verwendet wurden, sind Cortisol
und DHEA.
Die beste Methode, die Gesundheit Ihrer Nebennieren zu überprüfen, ist den Spiegel der

wichtigsten, freien Hormone zu messen, wie das Cortisol und das DHEA. Speicheltests
werden bevorzugt, da dieser die Menge der freien und zirkulierenden Hormone misst, anstatt
der gebundenen, die üblicherweise in Bluttests gemessen werden.
DHEA kann zu jeder Tageszeit gemessen werden. Cortisol dagegen hat seinen Höchststand
am Morgen und seinen niedrigsten am Abend, vor der Schlafenszeit. Am genauesten ist es,
wenn man 4 Proben von Cortisol nimmt (8 Uhr morgens, Mittags, 17 Uhr und vor dem
Schlafengehen). Mit mehereren Proben, die über den Tag verteilt abgenommen werden,
können wir den Tagesverlauf des freien Cortisols im Körper im Verhältnis zum DHEA-
Spiegel aufzeichnen. Dies gibt uns ein viel genaueres Bild der Nebennierenfunktion.
Wenn Sie Hormone wie DHEA oral einnehmen oder Hormoncremes benutzen, kann man den
Anstieg im Speicheltest sofort messen. Im Bluttest kann man den Anstieg der Hormone
ebenso erkennen, allerdings wird er erst nach ungefähr 3 Monaten sichtbar.
Stress kann die Spiegel der Nebennieren-Hormone ebenso beeinflussen. Wenn Sie Ihren
Cortisol- Spiegel nach einem ruhigen und entspannenden Morgen messen, werden Sie ein
deutlich anderes Ergebnis haben, als wenn Sie das Cortisol unter enormem Stress messen.
Um eine subklinische Infektion als Ursache für die Nebennierenschwäche auszuschließen, ist
eine spezieller Test notwendig, der die Immunglobulin- Reaktion misst, da normale Tests mit
Bakterien- oder Parasitenkulturen oft negativ ausfallen.
Frauen und Nebennieren
Die Drüsen der Nebennieren tragen ungefähr zu 35 % zur Produktion der weiblichen
Hormone in der Prämenopause und zu fast 50 % in der Postmenopause bei. Außerdem kann
ohne gut funktionierende Nebennieren keine Schwangerschaft stattfinden.
- Östrogen-Dominanz
Heutzutage haben Frauen, die die Mitte der 30er oder Anfang der 40er erreicht haben, häufig
erschöpfte Nebennieren aufgrund eines stressreichen Lebensstils. Stress wird in erster Linie
von unseren Nebennieren reguliert. In den frühen Stadien der Nebennierenschwäche ist die
Cortisol- Ausschüttung hoch, da der Körper versucht, den Stress zu neutralisieren, indem er
noch mehr davon produziert. Wenn zu viel Cortisol produziert wird, hat dies allerdings
vielfältige unerwünschte Auswirkungen. Zum Beispiel blockiert Cortisol die Progesteron-
Rezeptoren und macht sie weniger sensibel für das Progesteron. Die Progesteron- Produktion,
die in den Nebennieren stattfindet, kommt zugunsten des Cortisols zum Stillstand.
Ungenügende Progesteron-Produktion führt zu einem Ungleichgewicht von Östrogen zu
Progesteron. Wenn zu wenig Progesteron da ist, um das Östrogen auszugleichen, kommt es
im Körper zur Östrogen-Dominanz und einer Menge an unerwünschten Nebenwirkungen, die
mit einem extrem hohem Östrogen in Verbindung gebracht werden. Dies führt zu einem
Zustand, der als Östrogen-Dominanz bekannt ist. Es ist kein Zufall, dass wir bei Frauen, die
die Mitte der 30er oder Anfang der 40er erreichen, vermehrt Symptome erkennen, die auf ein
extrem hohes Östrogen zurückzuführen sind, wie zum Beispiel das PMS, Gebärmutter-
Myome und das Prämenopausale Syndrom.
Normalisierung der Nebennieren sollte vor einer Hormonregulation stattfinden. Die Drüsen
der Nebennieren regeln den alltäglichen Stress unseres Lebens. Eine Frau muss die Funktion
ihrer Nebennieren normalisieren, um insgesamt ein Hormongleichgewicht im Körper zu
erreichen. Tatsache ist, dass die Substitution von fehlenden Hormonen allein, ohne die

Gesundheit der Nebennieren insgesamt zu berücksichtigen, nur eine notdürftige
Symptombekämpfung und auf Dauer oft wirkungslos ist. Der Normalisierungs-Prozess kann
mit dem Aufspüren und Beseitigen von Stressfaktoren beginnen. Stressfaktoren sind oft
chronischer Natur und können mit Lebensstil, Ernährung, mentalem Befinden und Infektionen
als Ursachen in Verbindung gebracht werden. Frauen mit starken Monatsblutungen und
Nebennierenschwäche können ihre Nebennieren-Funktion mit natürlichem Cortisol,
ausreichend Schlaf, gesunder Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln normalisieren,
bevor sie eine Progesteron- Therapie in Erwägung ziehen. Durch Progesteron könnten sich die
Blutungen sogar verstärken. Dies tritt normalerweise nur vorübergehend auf und passiert am
Anfang, wenn die Östrogenrezeptoren neu sensibilisiert werden. Frauen, die unter Stress
stehen, können paradoxerweise ein hohes Cortisol und gleichzeitig eine
Nebenniereninsuffiziens aufweisen (Stufe 1), bevor es zur Erschöpfung der Nebennieren mit
letztendlich sinkendem Cortisol kommt (Stufe 2+3).
Die meisten Frauen in der Postmenopause, die Haarausfall haben, haben ein Problem mit den
Nebennieren. Haarausfall ist ein Zeichen von hohen Androgen-Spiegeln. Manche Frauen
neigen dazu, zuviel Androstendion zu produzieren, das dann in Östrogen und Testosteron
umgewandelt wird. Östriol kann zum Ausgleich gegen die Wirkungen des Testosteron
gegeben werden, während Östrogen das Testosteron im Körper ausgleicht. Cortisol ist
ebenfalls sehr nützlich und kann vorzugsweise als natürliche Medizin verwendet werden. Es
hält die Drüsen der Nebennieren davon ab, in dem androgenen Bereich des Stressregelkreises
stecken zu bleiben. Cortisol wirkt ebenfalls ergänzend bei der Verwendung von Progesteron.
Ein effektiver Cocktail besteht daher aus Östriol, Cortisol und Progesteron.
Protokoll der Nebennierenschwäche
Achtung: Aufgrund enormer individueller Unterschiede, sollte die Einnahme von Nährstoffen
auf ihren Körper abgestimmt sein. Der geeignete Nährstoff für den einen Patienten, kann Gift
für den Anderen sein. Wenn Sie eine spezielles gesundheitliches Anliegen haben und meine
persönliche Empfehlung bezüglich der Ernährung haben möchten, schreiben Sie mir.
Die Nebennierenschwäche kann rückgängig gemacht werden. Sie müssen dem
Wiederherstellungsprozess eventuell 6 Monate bis 2 Jahre Zeit geben. Dies sind einige
wichtige Schritte dahin:
1. Beseitigung der Stressfaktoren. Dies ist der wichtigste Schritt. Emotionale Stressfaktoren
sind zum Beispiel Ehe-, Familien-, Beziehungs- oder Finanzprobleme und müssen geregelt
und auf ein normales Niveau gebracht werden.
2. Schlaf. Das wichtigste ist, genügend Ruhephasen zu haben. Es ist wichtig, jeden Abend um
22.00 Uhr zu Bett zu gehen. Warum? Weil unsere Nebennieren noch einmal richtig loslegen
müssen, um uns über die Zeit von 23.00 bis 1.00 Uhr zu bringen. Dies bringt für die Drüsen
der Nebennieren enormen Stress mit sich. Wenn wir uns früh hinlegen, ruhen sich unsere
Nebennieren voll und ganz aus und eine erneute Ankurbelung wird vermieden. Zwischen
22.00 und 1.00 Uhr arbeiten unsere Nebennieren am härtesten, um unserem Körper bei der
Regeneration zu helfen. Wir sollten ebenfalls versuchen, wenn möglich bis 8.30 oder 9.00
Uhr morgens zu schlafen. Das liegt daran, weil unser Cortisol-Spiegel seine Spitze zwischen
6.00 und 8.00 Uhr morgens erreicht mit dem Ziel, uns aufzuwecken und uns für den Tag in
die Gänge zu bringen.

In späteren Stadien der Nebennierenschwäche fällt der Cortisol-Spiegel ab und wir fühlen uns
müde. Es fällt uns schwerer aufzuwachen. Wenn wir zu früh aufwachen sollen, erhöht das den
Stress für die Nebennieren, die noch mehr Cortisol produzieren müssen, obwohl sie schon
erschöpft sind.
Ausreichender Schlaf in der Nacht ist daher zwingend. Ohne gesunden Schlaf kann sich unser
Körper nicht ausreichend regenerieren, um auf die Stresssituationen des kommenden Tages
vorbereitet zu sein. Wir sollten auch in einem völlig abgedunkelten Raum schlafen, um eine
maximale Produktion an Melatonin zu erreichen.
Wenn Sie nicht einschlafen können, nehmen Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen
Melatonin oral ein (0,5 bis 3 mg). Sie können mit einer niedrigen Dosis anfangen (0,5 mg)
und sich schrittweise hocharbeiten. Wenn Sie mit 3 mg beginnen, die üblicherweise verkaufte
Dosis, und sie nicht als hilfreich empfinden, gehen Sie auf eine niedrigere Dosis. Die richtige
Dosis variiert von Mensch zu Mensch.
Wenn sie dazu neigen, nachts zwischen 2.00 und 3.00 Uhr wach zu werden und nicht wieder
einschlafen können, ist das ein Zeichen von hohem Stress. In diesem Fall können Sie die
Einnahme von Depot- Melatonin erwägen. Sie können ebenso über andere Schlafmittel
nachdenken, wie das 5-HTP in 100 mg, Nebennierenextrakte und Spurenelemente. Ein
weiteres wunderbares Entspannungs- und Schlafmittel ist das Magnesium. Einige bekannte
Kräuter, die den Schlaf fördern sind Baldrianwurzel, Hopfen (ganze Pflanze), und Lakritze
(Süßholzwurzel).
3. Vermeiden Sie Kaffee und koffeinhaltige Getränke. Kaffee und Tee wirken als
Stimulantien und unterbrechen das Schlafmuster. Kräutertee ist akzeptabel, da er kein Koffein
enthält.
4. Vermeiden Sie Fernsehen und Computer. Einige Menschen können sehr
lichtempfindlich sein. Fernzusehen oder am Computer zu arbeiten, kann verhindern, dass der
Melatonin- Spiegel zur Einleitung des Schlafes ansteigt. Wenn Sie zu diesen Menschen
gehören, sollten Sie ihren Fernseher oder Computer ungefähr um 20.00 Uhr abstellen.
5. Fitness-Training. Dies ist eine wunderbare Methode, Stress zu reduzieren und sich mit
viel Sauerstoff zu versorgen. Sport reduziert Depressionen, erhöht die Blutzirkulation,
normalisiert die Cortisol-, Insulin-, Blutzucker-, Wachstumshormon- und SD-Hormon-
Spiegel und lässt Sie sich ganz allgemein besser fühlen. Sie können täglich 20-30 Minuten
trainieren und dabei jede Trainigseinheit in 10-Minuten-Blocks einteilen.
Leichte Übungen, wie strammes Gehen oder Treppensteigen sind einfach und können fast
überall durchgeführt werden. Sie sollten den Ablauf variieren, sodass das Training auch Spaß
macht. Nehmen Sie sich vor, jede Woche ungefähr 2000 bis 3000 Kalorien zu verbrennen.
Wenn Sie Sport machen, sollten Sie diese drei Bereiche abdecken:
- Aerober Sport - wie z.B. schnelles Gehen (Walking), Treppensteigen, Nordic Walking,
Schwimmen und Fahrradfahren.
- anearober Sport - wie z.B. Gewichte heben, Push-ups, Sit-ups und Chin-ups
- Dehnübungen - wie z.B. Stretching, Yoga und Tai Chi.
6. Ergänzungsmittel. Es ist klug, die Funktion der Nebennierendrüsen zu optimieren.
Ergänzungsmittel wie DHEA von 15 bis 30 mg, Pregnenolon von 25 bis 50 mg, eine niedrige

Dosis von natürlichem Cortisol von 25 bis 50 mg, natürliches Progesteron von 20 mg oder
Süßholzwurzelextrakt können eingenommen werden.
Wir sollten eine ausgewogene Menge an Vitaminen und Mineralien zu uns nehmen, um eine
optimale Funktion der Nebennieren zu erreichen. Diese sind:
A. 500 bis 3000 mg Vitamin C mit Bioflavoniden, Lysin, Prolin, Kiefernrindenextrakt
B. 100 bis 200 mg fettlösliches Vitamin C, Ascobyl Palmitate genannt
C. 900 bis 1500 mg Vitamin B5 (Panthothensäure), da die meisten Hormonproduktionen in
den Nebennierendrüsen das Co-Enzym A benötigen, ein Nebenprodukt des Vitamin B5
D. Vitamin E ist ein weiterer wichtiger Nährstoff, der in mindestens 6 verschiedenen
enzymatischen Reaktionen der Nebennieren-Kaskade eingebunden ist. Nehmen Sie täglich
400 bis 800 I.U. Vitamin E.
E. Nehmen Sie 10.000 bis 25.000 I.U. Beta-Carotin und andere wichtige Mineralien wie
Selen (200 mcg), Magnesium (500 mg), ebenso wichtige Aminosäuren wie Lysin (1-2 gm),
Prolin (500 mg-1gm) und Glutamine (1-5gm) oder mehr in fortgeschrittenen Fällen.
F. DHEA 15-50 mg, Pregnenolon 25-50 mg, Adrenal Glandular, Nebennierenextrakte,
Süßholzwurzel können hilfreich sein.
Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass der Versuch mit dem Brecheisen, indem man
gleichzeitig viele Nährstoffe auf einmal zu sich nimmt, selten funktioniert und dieser Schuss
sogar nach hinten losgehen kann. Die Verwendung von Nährstoffergänzungen, bei der
Therapie der Nebennierenschwäche muss individuell erfolgen, basierend auf jedermann’s
Geschichte, Hintergrund und persönlichem Stoffwechsel. Der richtige Nährstoff für den einen
Patienten, kann für den Anderen Gift sein. Jeder Nährstoff ist eine Kugel im Arsenal. Die
richtige Kugel zur richtigen Zeit zu benutzen ist schwierig, da nicht viele Kugeln zur
Verfügung stehen. Viele nehmen einfach die ganze Batterie an Nährstoffen, ohne dies zu
bedenken und dass solch ein Versuch bei einer Nebennierenschwäche selten auf Dauer
funktioniert. Selbst wenn mancher Nährstoff am Anfang zu helfen scheint, kann er
anschließend versagen, da sich der Körper daran gewöhnt hat. Mehr ist nicht unbedingt besser
und kann die Lage sogar in vielen Fällen verschlimmern, da sich der Stoffwechsel während
des Regenerierungsprozesses verändert. Daher ist es wichtig, die Dosis dem Stoffwechsel auf
dem Weg zu maximaler Effektivität durchgehend anzupassen.
Bei schwachen Nebennieren ist die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen und zu
verarbeiten, oft eingeschränkt. Oft werden anfangs Test-Dosen verabreicht, um zu sehen, wie
viel Reserven die Nebennieren haben, bevor irgendeine hohe Dosis von Nährstoffen gegeben
wird. Nährstoffe in der richtigen Dosis sollten in einer schrittweisen Verabreichung erhöht
und von einem Therapeuten kontrolliert werden.
7. Ergänzung mit natürlichem Hydrocortisol oder Cortisol-Acetaten in Stärken von 2,5 bis
5 mg zwei- bis viermal täglich, kann ein sicherer und effektiver Weg sein, die erschöpften
Nebennieren zu regenerieren. Dies sollte allerdings unter der Aufsicht eines Arztes
geschehen. Cortisol ist verschreibungspflichtig.
Achtung: Aufgrund enormer individueller Unterschiede, sollte die Einnahme von
Nahrungsergänzungsmitteln auf Ihren Körper abgestimmt sein. Der geeignete Nährstoff für
den einen Patienten, kann Gift für den Anderen sein.

8. Die Mahlzeiten. Wenn unsere Cortisol-Spiegel zwischen 6.00 und 8.00 Uhr morgens ihren
Höchststand erreicht haben, haben wir möglicherweise keinen Appetit. Viele Menschen
lassen das Frühstück aus, weil sie „nicht hungrig“ sind. Der Grund dafür ist, dass unsere
Körper Zucker benötigen, um weiter funktionieren zu können. Des weiteren ändert sich der
Energiebedarf des Körpers während dieser Phase nicht. Sogar ein kleiner Snack ist besser als
überhaupt nichts und wird die nötige Energie bereitstellen, obwohl man es vielleicht nicht für
nötig hält zu essen.
Das Frühstück auszulassen, ist keine gute Idee. Wenn Sie wenig Zucker im Blut haben,
werden die Nebennieren angehalten, Cortisol zu produzieren, da Cortisol die Glukogenese
anregt, um so den Blutzuckerspiegel anzuheben und die Körperfunktionen zu ermöglichen. Es
ist daher wichtig, bald nach dem Aufwachen und nicht später als 10.00 Uhr ein gesundes
Frühstück zu sich zu nehmen. Das bewahrt den Körper davor, dies für den Rest des Tages
aufholen zu müssen.
Die beste Zeit zu Mittag zu essen ist zwischen 11.00 und 11.30 Uhr. Manchmal ist ein
nahrhafter Snack zwischen 14.00 und 15.00 Uhr nötig, um unseren Körper durch das Cortisol-
Loch zwischen 15.00 und 16.00 Uhr zu bringen. „Abendbrot“ sollte zwischen 17.00 und
18.00 Uhr eingenommen werden. Ein späteres Abendessen, falls nötig, sollte in kleinen
Mengen und „niedrig glykämisch“ ausfallen, um einen steilen Anstieg des Blutzuckers zu
vermeiden, den man üblicherweise nach „hoch glykämischen“ Snacks hat, wie bei einem
Stück Kuchen. Solche Zwischenmahlzeiten werden einen Anstieg des Blutzuckers
verursachen und einen damit verbundenen Anstieg der Insulinproduktion.
Mit der Zeit wird die Insulinsekretion, resultierend aus einem nächtlichen Zustand der
Unterzuckerung, gestört. Charakteristisch für diese Symptome sind Albträume, Angstzustände
und Nachtschweiß. Wenn dies auftritt, muss der Körper die Nebennieren aktivieren, um mehr
Cortisol ausschütten und so einen normalen Blutzuckerspiegel wieder erlangen zu können.
Dies kann letztendlich eine große Last für die ohnehin schon erschöpften Nebennieren
darstellen, wenn es sich Jahr für Jahr fortsetzt.
9. Ernährung. Eine nährstoffarme oder unpassende Ernährung ist einer der Hauptgründe für
die Nebennierenschwäche. Ohne eine Ernährung, die biochemisch und dem Stoffwechsel
angeschlagener Nebennieren angepasst ist, ist eine vollständige Genesung nicht möglich.
Zucker
Glukose ist ein einfacher Zucker, der in Lebensmitteln vorkommt. Er ist ein essentieller
Nährstoff, der die Zellen mit Energie versorgt, damit sie einwandfrei funktionieren können.
Nach den Mahlzeiten wird die Nahrung im Darm verdaut und in Glukose und andere
Nährstoffe aufgespalten. Die Glukose wird von den Zellen im Darm aufgenommen und durch
den Blutkreislauf zu den Zellen im gesamten Körper transportiert. Die Glukose kann jedoch
nicht von allein in die Zellen gelangen. Sie braucht Hilfe vom Insulin, um die Zellwände
durchdringen zu können. Daher fungiert Insulin als Regulator des Glukosetransports und
Stoffwechsels im Körper.
Insulin wird das „Hungerhormon“ genannt. Wenn der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit
ansteigt, steigt entsprechend der Insulinspiegel an, mit anschließendem Abfall des
Blutzuckerspiegels durch den Transport von Glukose in die Zellen zwecks
Energiegewinnung. Wenn die Zelle Energie produziert, wird der Blutzuckerspiegel langsam
gesenkt und die Insulinausschüttung aus der Bauchspeicheldrüse wird eingestellt. Da
weiterhin Energie hergestellt wird, hält der Abfall des Blutzuckerspiegels an. Wenn er unter

einen bestimmten Stand gesunken ist, verspüren wir Hunger. Dies passiert häufig ein paar
Stunden nach der Mahlzeit. Dieser Abfall des Blutzuckerspiegels regt die Nebennieren an,
mehr Cortisol zu produzieren. Das Cortisol erhöht den Blutzuckerspiegel, in dem es Eiweiße
und Fette in seine Bausteine spaltet. Somit steigt der Blutzuckerspiegel wieder an, damit für
uns zwischen den Mahlzeiten eine gleichmäßige Versorgung mit Energie sicher gestellt ist.
Cortisol arbeitet daher Hand in Hand mit dem Insulin, um einen gleichmäßigen
Blutzuckerspiegel 24 Stunden am Tag aufrecht zu erhalten und ihn in einem eng
kontrolliertem Bereich zu halten.
Wenn die Nebennieren gestresst sind, fällt die Menge des produzierten Cortisols unter den
Normalstand ab und die Menge des Zuckers, der den Zellen zur Verfügung steht, ist
vermindert. Mit weniger Zucker hat der Körper weniger Energie zur Verfügung und man
empfindet Müdigkeit. Wenn der Zuckerspiegel unter einen kritischen Punkt abfällt, kann man
sich schwindelig und verwirrt fühlen. Dies sind übliche Symptome von zu niedrigem
Blutzucker (auch Hypoglykämie genannt). Am wahrscheinlichsten erleben wir eine
Unterzuckerung zwischen den Mahlzeiten um 10-12 Uhr, ebenso wie um 15-16 Uhr.
Um die Sache noch zu verschlimmern, wird als automatische Reaktion des Körpers die
Produktion von Insulin erhöht, wenn mehr Zucker während einer Stressreaktion benötigt wird,
als Versuch, mehr Zucker aus dem Blutkreislauf in die Zellen und so mehr Energie zu
bekommen. Insulin öffnet die Zellwände, um Glukose hineinzubringen, was wiederum in
einem weiteren Abfall des Blutzuckers resultiert. Dies verschlimmert die bereits existierende
Unterzuckerung.
Menschen mit Nebennierenschwäche berichten oft von Symptomen wie Schwindel und
Schwäche, sobald der Blutzuckerspiegel unter einen Stand abfällt, der normalerweise für die
Körperfunktionen benötigt wird. Um dem entgegen zu wirken, ist die üblichste und schnelle
Lösung zu Lebensmitteln zu greifen, die viel raffinierten Zucker enthalten, wie Kuchen oder
Süßigkeiten oder auch zu Getränken, die Stimulantien zur Ausschüttung von Cortisol
enthalten, wie z.B. Kaffee oder Cola. Dies gibt einem einen Energieschub. Diese
Erleichterung der Hypoglykämie-Symptome dauert jedoch nur ungefähr für 1-2 Stunden an.
Es führt unweigerlich zu einem Einbruch mit noch niedrigerem Blutzucker. Diejenigen mit
Nebennierenschwäche befinden sich permanent auf einer Achterbahn, was die
Blutzuckerspiegel während eines gesamten Tages betrifft. Der Zuckerspiegel neigt dazu, nach
jeder schnellen Mahlzeit anzusteigen, fällt dann aber nach ein paar Stunden wieder ab. Am
Ende des Tages ist der Körper völlig ausgelaugt.
Eine Ernährung, die einen konstanten Blutzuckerspiegel aufrecht erhält, ist eine
entscheidende Voraussetzung zur Genesung der Nebennierenschwäche. Dies kann erreicht
werden, indem man eine Vielzahl an Nahrungsmitteln zu sich nimmt, die einen niedrig
glykämischen Index haben und den Zucker langsam freisetzen, damit der Körper während und
zwischen den Mahlzeiten durchhalten kann. Stärkehaltige Kohlehydrate, die sehr schnell in
Glukose umgewandelt werden, wie Brot und Nudeln, sollten eingeschränkt werden. Süße
Getränke sollten komplett gemieden werden.
Salz
Die Salzmenge und -regulation im Körper hängt stark von einem chemischen Stoff ab, der
Aldosteron genannt wird. Dieser Stoff wird in der Nebennierenrinde unter der Führung von
einem weiteren Hormon, ACTH genannt, hergestellt. ACTH wird in der vorderen Hypophyse
gebildet. ACTH regt die Nebennierenrinde an, eine breite Anzahl von Hormonen,
einschließlich Aldosteron und Cortisol, zu produzieren. Wie das Cortisol, folgt die

Aldosteron- Ausschüttung einem täglichen Muster, das seinen Höchstand um 8.00 Uhr hat
und seinen niedrigsten zwischen 24.00 und 4.00 Uhr nachts. Aldosteron ist eine sehr spezielle
Verbindung, die verantwortlich für die Aufrechterhaltung der Konzentration von Natrium und
Kalium innerhalb und außerhalb der Zellen ist. Das wiederum hat eine direkte Auswirkung
auf die Flüssigkeiten im Körper. Daher spielt Aldosteron eine wichtige Rolle bei der
Regulation des Blutdrucks.
Es ist wichtig zu beachten, dass Natrium und Wasser Hand in Hand arbeiten. Wohin das
Natrium geht, geht auch das Wasser. Wenn die Konzentration von Aldosteron im Körper
ansteigt, steigt auch die Konzentration von Natrium und Wasser an, mehr Flüssigkeit wird im
Körper zurückgehalten und der Blutdruck steigt. Umgekehrt, wenn der Aldosteronspiegel
absinkt, wird die Menge an Natrium und Wasser im Körper reduziert. Der Blutdruck sinkt.
Im Gegensatz zu Cortisol hat Aldosteron kein eigenes negatives Rückkopplungssystem, wenn
extrem hohe Mengen auftauchen. Wenn der Aldosteronspiegel zu hoch ist, werden die
Rezeptoren herunterreguliert und die Empfänglichkeit für Aldosteron wird geringer. In den
frühen Phasen der Nebennierenschwäche, steigt aufgrund der stressbedingten ACTH-
Stimulierung unser Cortisol- und Aldosteronspiegel an. Daraus resultierend werden Natrium
und Wasser im Körper zurückgehalten und wir fühlen uns aufgedunsen. Die Barorezeptoren
(Rezeptoren, die druckempfindlich sind) der Blutgefäße sind stimuliert und die Gefäße
entspannen sich automatisch, was durch das autonome Nervensystem gesteuert wird. Diese
Selbstregulation hilft bei der Aufrechterhaltung eines stabilen Blutdrucks, sobald das
Volumen der Gesamt-Flüssigkeit aufgrund eines stressbedingten hohen Aldosteron-Spiegels
ansteigt. Bei Stress schütten die Nebennieren ein weiteres Hormon aus, das Adrenalin genannt
wird. Dieses Hormon verengt die Blutgefäße und erhöht den Blutdruck, um sicher zu stellen,
dass unser Gehirn mit ausreichend Blut und Sauerstoff versorgt wird, um uns bei der
Bewältigung der bevorstehenden Gefahr zu helfen. Die Summe der Reaktion auf Aldosteron,
Adrenalin und die automatische Gefäß-Entspannung, sind einige der Hauptfaktoren, die
letztlich den endgültigen Blutdruck bestimmen. Während der frühen Stadien der
Nebennierenschwäche ist der daraus resultierende Blutdruck oft normal, wenn alle
Körperfunktionen im Gleichgewicht sind. Wenn der Körper unfähig ist, der Aldosteron- und
Adrenalin-Reaktion Herr zu werden, dann wird der Blutdruck angehoben. Es kommt häufig
vor, das stressreiche Erlebnisse in hohem Blutdruck enden.
Indem die Nebennierenschwäche zu ausgeprägteren Stadien fortschreitet, verringert sich die
Menge des produzierten Aldosterons. Die Natrium- und Wasserrückhaltung ist beeinträchtigt.
Weil die Flüssigkeitsmenge im Körper vermindert ist, stellt sich ein niedriger Blutdruck ein.
Die Zellen dehydrieren und haben Natriummangel.
Mit fortschreitender Erschöpfung der Nebennieren, finden wir niedrigen Blutdruck und es
stellt sich Salzhunger ein. Der niedrige Blutdruck ist auf die verringerte Flüssigkeitsmenge im
Körper zurück zu führen. Der Salzhunger tritt ein, weil sich der Körper in einem absolutem
Natriummangel befindet. Beides ist auf einen Mangel an Aldosteron zurückzuführen. Um
dem entgegenzuwirken, tritt Kalium aus den Zellen aus, sodass das Natrium-Kalium
Verhältnis konstant bleiben kann. Der Verlust an Kalium ist geringer als der an Natrium.
Daraus ergibt sich ein erhöhtes Kalium-Natrium-Verhältnis. Dieses Ungleichgewicht löst eine
Reihe weiterer Probleme aus.
Diejenigen, die an Nebennierenschwäche leiden, haben oft eine niedrige Menge an
Körperflüssigkeit, einhergehend mit Natriummangel bedingtem Salzhunger und normalem bis
hohem Kalium-Spiegel. Obwohl der Flüssigkeitsmangel ausgeglichen werden sollte, sollte
dies vorsichtig geschehen. Wenn Flüssigkeit ohne genügend Natrium zugeführt wird, wird die

Natriummenge im Körper verdünnt und es entsteht ein noch niedriger Natrium-Spiegel. Dies
nennt man durch Verdünnung hervorgerufene Natriumunterversorgung. Es ist daher wichtig,
dass Menschen mit Nebennierenschwäche ihren Getränken reichlich Salz hinzufügen.
Elektrolytgetränke, die im Handel erhältlich sind, wie z.B. Gatorate, sind für Menschen
gemacht, die eine normale Nebennierenfunktion haben und einen hohen Kaliumverlust
während des Fitness-Trainings erlitten haben. Sie können bei schwach ausgeprägter
Nebennierenschwäche getrunken werden. Menschen, die an schwerer Nebennierenschwäche
leiden, haben üblicherweise niedrige Cortisol- und Natrium-Spiegel. Sie sollten regelmäßig
gefiltertes Trinkwasser mit einem halben bis ganzen Teelöffel Salz zu sich nehmen, besonders
am Morgen.
Nur eine kleine Anzahl von Menschen mit Nebennierenschwäche haben gleichzeitig hohen
Blutdruck. Diejenigen, auf die dies zutrifft, sollten während der Flüssigkeitsaufnahme
sorgfältig ihren Blutdruck kontrollieren.
Meersalz ist besser als Tafelsalz, da es zusätzliche Spurenelemente enthält. Ein geeigneter
Cocktail für Nebennieren-Kranke ist Gemüsesaft verdünnt mit Wasser und einer Prise
Meersalz und Kelp-Pulver (Braunalgenpulver). Kelp enthält pro Portion ungefähr 90 mg
Kalium und über 200 mg Natrium und kann leicht absorbiert werden.
Das Ausgleichen der Flüssigkeitsmenge eines Menschen mit Nebennierenschwäche sollte
über 24-48 Stunden erfolgen. Das Getränk sollte in Abständen 2-4 Mal am Tag verabreicht
werden. Kaffee, Alkohol und Tee (ausgenommen Kräutertee) sollten gemieden werden.
Kohlehydrate, Eiweiße und Fette
Es ist für Nebennieren-Kranke wichtig, die Menge an Eiweißen, Fetten und Kohlehydraten
ausgewogen zu halten. Im Vergleich zu normalen Menschen, hat ein Mensch mit schwachen
Nebennieren sofort das Bedürfnis nach Zucker, wenn der Hunger kommt. Gleichzeitig
benötigt er gutes Eiweiß ebenso wie gute Fette, um fortwährend Energie bis zur nächsten
Mahlzeit zur Verfügung zu haben.
Die wichtigste Nahrung sollten rohe Lebensmittel, die einen niedrigen glykämischen Index
haben, darstellen. Fruchtsäfte sollten gemieden werden. Ganze Früchte sollten reduziert
werden, besonders Melonen, die viel Zucker enthalten und kurz nach der Nahrungsaufnahme
Zuckeranstiege verursachen. Gute Eiweißqualität aus Fleisch, Fisch und Eiern ist zu
empfehlen. Diese sorgen für konstante Energiezufuhr, um den Körper durch die Zeit zwischen
den Mahlzeiten zu bringen.
Vegetarier mit Nebennierenschwäche haben ein weitaus größeres Problem. Hülsenfrüchte
(Bohnen) müssen zusammen mit Vollkorngetreide, Samen oder Nüssen gegessen werden, um
vollwertiges Eiweiß zu erhalten. Für Vegetarier ist es wichtig, Eier und Miso einzubeziehen,
genau so wie Bohnen, Samen und Nüsse mit einer kleinen Menge Vollkorngetreide zu
kombinieren. Ungefähr 50-60 Prozent der Diät sollte aus roher Nahrung bestehen. 6-8
Portionen einer breiten Auswahl an Gemüsen sollten ebenfalls enthalten sein.
Samen und Nüsse sind entscheidende Bestandteile und Quellen für Fettsäuren, die die
Nebennieren für die Produktion des Cholesterol benötigen, eine Vorstufe aller Nebennieren-
Steroidhormone. Wichtig ist, Nüsse und Samen zu verwenden, die roh und frei von ranzigem
Öl sind. Ranziges Öl verschlimmert die Symptome der Nebenniernschwäche und sollte um

jeden Preis vermieden werden. Rohe Nüsse sollten reichlich verzehrt und über Nacht in
Wasser eingeweicht werden. Nüsse wie Cashews, Mandeln, Paranüsse, Pekannüsse, Walnüsse
und Kastanien sind sehr gut geeignet. Erdnüsse sollten gemieden werden. Olivenöl sollte für
das leichte Kochen verwendet werden. Die Kochhitze sollte niedrig bis mittel sein.
Verwenden Sie Kokosöl und Butter für stärkeres Erhitzen oder zum Frittieren.
Gemüsesorten mit hohem Natriumanteil sind Kelp (Braunalgen), schwarze Oliven, rote
Paprika, Spinat, Zucchini, Sellerie und Mangold. Obst sollte nur in Maßen gegessen werden.
Wenn Sie sich nach der Nahrungsaufnahme schlechter fühlen, ist das die Art Ihres Körpers,
Ihnen zu sagen, dass Sie auf dem falschen Weg sind. Obst wie Papaya, Mango, Äpfel,
Weintrauben und Kirschen aus biologischem Anbau sind empfehlenswert. Bananen, Datteln,
Feigen, Rosinen und Grapefruit enthalten viel Kalium und sollten eingeschränkt werden.
Viele Menschen mit Nebennierenschwäche weisen auch niedrige Spiegel an Salzsäure auf,
die für die Aufspaltung der Eiweiße benötigt wird. Symptome dieses Problems sind z.B.
Blähungen, Aufgedunsensein und Völlegefühl im Bauch nach eiweißreicher Kost. In diesem
Fall ist die Einnahme von Verdauungsenzymen, probiotischen Präparaten und
Salzsäurepräparaten angezeigt.
Ernährungs-Tipps:
1. Frühstücken Sie immer und tun Sie es vor 10.00 Uhr. Die Glukose-Versorgung muss nach
dem Abend wieder nachgeholt werden. Versuchen Sie, Ihr Mittagessen vor 12.00 Uhr zu
essen, dem ein nahrhafter Snack zwischen 14.00 und 15.00 Uhr folgen sollte. Das
„Abendbrot“ sollte vor 18.00 Uhr eingenommen werden. Vor dem Zubettgehen, sind ein paar
nahrhafte Happen empfehlenswert.
2. Kombinieren Sie bei jeder Mahlzeit kleine Mengen Vollkorngetreide mit einer großzügigen
Portion Eiweiß und Fett, außer am späten Abend. Dies stellt eine anhaltende
Energieversorgung bei und zwischen den Mahlzeiten sicher.
3. Essen Sie 20-25 % Vollkorngetreide, 30-40 % (oberirdisch wachsendes) Gemüse (50 %
davon sollten roh verzehrt werden), 10-15 % Bohnen, Nüsse und Samen, 10-20% tierische
Nahrung, 10-15 % gesunde Fette und 5-10 % Obst (außer Bananen und Melonenfrüchte).
4. Obst ist beim Mittag- und Abendessen erlaubt, außer Bananen, Feigen und alle
Melonenfrüchte.
5. Salzen Sie Ihre Nahrung großzügig, sodass es Ihnen schmeckt, vorausgesetzt Sie haben
einen normalen Blutdruck. Lebensmittel, die viel Kalium enthalten wie Bananen und
getrocknete Feigen können die Nebennierenfunktion verschlechtern und sollten vermieden
werden.
6. Beginnen Sie morgens mit einem ganzen Glas Wasser und einem halben bis ganzem
Teelöffel Meersalz. Das typische Frühstück bestehend aus Obst und Joghurt wird das Leiden
des Nebennieren-Kranken nur verschlimmern. Vielmehr werden Menschen mit
Nebennierenschwäche nach einem Frühstück mit viel Obst vermehrt Wackligkeit verspüren.
Ein gesundes Frühstück wäre eines, das reich an Eiweißen und Fetten ist, wie z.B. Eier und
rohe Nüsse. Eine sehr kleine Menge an Getreideprodukten ist akzeptabel.
7. Essen Sie 5-6 kleine Mahlzeiten am Tag, anstatt 3 große.

8. Essen Sie vor dem Schlafengehen eine kleine Menge gesunder Snacks, die viel Eiweiß und
Fett enthalten, wie z.B. Hüttenkäse oder Nüsse, wenn Sie dazu neigen, mitten in der Nacht
aufzuwachen.
9. Essen Sie vor dem Schlafengehen eine kleine Menge Kohlehydrate wie z.B. Vollkornbrot,
wenn Sie Einschlafprobleme haben.
Beispiel eines Ernährungsplans mit 2000 Kalorien am Tag:
20 % Vollkornprodukte = 400 kal = 2 Scheiben Vollkornbrot, 1 Tasse brauner Reis oder eine
halbe Tasse Hafermehl.
30 % Gemüse = 600 kal = 3 Tassen Salat, 2 Tassen grünes Gemüse, 2 Tassen gemischtes
Gemüse
15 % Fett = 300 kal = 2 Teelöffel Olivenöl
10 % tierische Nahrung = 200 kal = 70 Gramm Fleisch (einschließlich Hähnchen oder Fisch)
10 % Obst = 200 kal = 2,5 mittelgroße Früchte wie z.B. Äpfel
Tabellen 1 + 2
Tipps für gesunde Nebennieren
• Gehen Sie um 22.00 Uhr zu Bett
• Schlafen Sie wenn möglich bis 9.00 Uhr
• Tun Sie Dinge, die sie mögen
• Vermeiden Sie Kaffee oder koffeinhaltige Getränke
• Essen Sie früh am Tag
• Trinken Sie am Morgen ein Glas Wasser mit 1/2 bis 1 Teelöffel Meer- oder Himalayasalz
• Vermeiden Sie Getreideprodukte wie z.B. Brot
• Vermeiden Sie stärkehaltige Lebensmittel, wie z.B. Kartoffeln
• Vermeiden Sie veränderte Fette, wie in Pommes Frites
• Lachen Sie mehrmals am Tag
• Nehmen Sie Vitamin C, Pantothensäure (Vitamin B5), Magnesium und Vitamin E
• Nehmen Sie Pregnenolon und DHEA wie Sie es brauchen
• Vermeiden Sie, zu übermüden
• Vermeiden Sie zuckerhaltige Früchte wie Melonen
• Lassen Sie niemals das Frühstück aus
ZUSAMMENFASSUNG
Die Nebennierenschwäche ist eine verminderte Fähigkeit der Nebennierendrüsen, ihre
normale Funktion aufrechtzuerhalten. Die Hauptsymptome sind Müdigkeit/Erschöpfung,
Reizbarkeit oder Depression.

Die Nebennierenschwäche wird häufig durch chronischen Stress verursacht, egal welcher
Ursache (einschließlich emotionalem, körperlichem, geistigem oder umweltbedingtem
Stress), der die Kapazitäten des Körpers, mit den Anforderungen angemessen fertig zu
werden, übersteigt. Sie ist ein Zustand, der sowohl Kinder als auch Erwachsene betrifft. Sie
kann durch die richtigen Labortests diagnostiziert werden, wenn der Arzt aufmerksamer wäre.
Die Nebennieren können auf natürliche Weise vollständig geheilt werden, wenn man eine
gesunde Lebensweise genau einhält. Die richtige Erholung zusammen mit speziellen
Ernährungsplänen und dem Beseitigen von Stressfaktoren sind Schlüsselfaktoren auf dem
Weg zur Heilung der Nebennierenschwäche.
Der Weg zur Wiederherstellung der Nebennierenfunktion ist aufgrund der Komplexität
unseres Hormon- und Stressregulierungs-Systems kein geradliniger oder stets vorwärts
gerichteter.
Die meisten Menschen, die an Nebennierenschwäche leiden, haben ebenfalls vielfältige
endokrine Ungleichgewichte, zu denen die subklinische SD-Unterfunktion, Insulinresistenz
und Östrogen-Dominanz gehören. Diese müssen ebenso beseitigt werden. Die
Wiederherstellung der Nebennieren gleicht einem Marathon-Lauf. Der Prozess ist lang, aber
er kann einfach und schmerzlos durchgeführt werden, ein Schritt nach dem anderen. Die
meisten werden innerhalb von Wochen eine Verbesserung spüren, was von dem bereits
bestehenden Schaden und dem medizinischen Geschick des Therapeuten abhängt. Da die
Hormonbalance eine schwierige und sehr sensible Angelegenheit ist, kann der Prozess
ungefähr zwischen 3 Monaten und 3 Jahren dauern. Es ist ein langer Marathon und eine
Heilung sollte nicht innerhalb von ein paar Wochen erwartet werden. Frustration und
Enttäuschungen kommen dabei häufig vor und sind normal. Der Schlüssel ist Geduld.
Während des Heilungsprozesses werden Viele, wenn auch nicht Alle, eine Achterbahnfahrt
mit Fort- und Rückschritten erleben.
Die Verwendung einer angemessenen Menge an Nahrungsergänzungsmitteln kann den
Heilungsprozess zweifellos beschleunigen, wenn es richtig gemacht wird. Es ist ganz
entscheidend dabei zu beachten, dass zwar viele Nährstoffe bei der Heilung der Nebennieren
helfen können, aber nur ein paar davon normalerweise ständig gebraucht werden. Stoffe, die
nicht angemessen dosiert werden, können schädlich wirken und die Nebennierenschwäche
verschlimmern. Die „Hammermethode“ funktioniert selten und kann sogar nach hinten los
gehen, wenn die Nebennieren nicht in der Lage sind, die Nährstoffe in der richtigen Menge,
zur richtigen Zeit und in der richtigen Dosis aufzunehmen.
Machen Sie einen Schritt nach dem anderen, unter professioneller Aufsicht - so ist am ehesten
gewährleistet, dass der richtige Schritt zur richtigen Zeit gemacht wird. Dies trifft besonders
auf die fortgeschrittenen Fälle zu. Labortests können hilfreich sein, sind aber in den meisten
Fällen nicht entscheidend. Der Schlüssel ist ein gut ausgebildeter Kliniker, der sich Zeit
nimmt und die Signale und Hilfeschreie Ihres Körpers versteht, eine vollständige Ernährungs-
und Lebensstilumstellung, die den Nebennieren dabei hilft, sich selbst zu regenerieren und
eine fortwährende Anpassung der Nahrungsergänzungsmittel, die die Nebennieren während
der Heilung unterstützen.
Mitteilung von Dr. Lam: Ich hoffe, Sie haben Gefallen an diesem Artikel gefunden. Wenn
Sie manche Stellen nicht verstanden haben, Kommentare (positiv oder negativ) abgeben
möchten oder ein spezielles Gesundheitsanliegen haben, schreiben Sie mir, indem Sie hier

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Über den Autor
Michael Lam, M-D., M.P.H., A.B.A.A.M. ist ein Spezialist der Anti-Aging-Medizin. Zur Zeit
ist er Leiter der Medizinischen Ausbildung an der Akademie für Anti-Aging-Forschung,
U.S.A. Er erlangte seinen Bachelor-Grad in Naturwissenschaften an der Universität von
Oregon und seinen Doktorgrad für Medizin an der Loma Linda Universität in Kalifornien. Er
hat ebenfalls ein „Master“ in Gesundheitspflege und ein Ausschuss-Zertifikat in Anti-Aging-
Medizin des Amerikanischen Gremiums für Anti-Aging-Medizin. Dr. Lam bereitete den Weg
für die Benennung der drei klinischen Phasen des Alterns, ebenso wie für das Konzept der
Diagnose und Behandlung der subklinischen, altersbedingten, degenerativen Krankheiten, um
den Alterungsprozess aufzuhalten. Dr. Lam hat zahlreiche Veröffentlichungen auf diesem
Gebiet herausgebracht. Er ist Autor der „Fünf bewährte Geheimnisse für Langlebigkeit“
(online erhätlich). Er ist ebenfalls Herausgeber des „Journal für Anti-Aging-Forschung“.
Mehr Informationen
Um mehr über die neuesten Anti-Aging-Gesundheitsthemen zu erfahren, besuchen Sie Dr.
Lam bei www.LamMD.com . Wenden Sie sich per E-Mail an Dr. Lam unter
dr(at)LamMD.com , wenn Sie Fragen haben sollten.
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