Nebennierenschwäche - Peter-weck.de

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

8. Essen Sie vor dem Schlafengehen eine kleine Menge gesunder Snacks, die viel Eiweiß und Fett enthalten, wie z.B. Hüttenkäse oder Nüsse, wenn Sie dazu neigen, mitten in der Nacht aufzuwachen. 9. Essen Sie vor dem Schlafengehen eine kleine Menge Kohlehydrate wie z.B. Vollkornbrot, wenn Sie Einschlafprobleme haben. Beispiel eines Ernährungsplans mit 2000 Kalorien am Tag: 20 % Vollkornprodukte = 400 kal = 2 Scheiben Vollkornbrot, 1 Tasse brauner Reis oder eine halbe Tasse Hafermehl. 30 % Gemüse = 600 kal = 3 Tassen Salat, 2 Tassen grünes Gemüse, 2 Tassen gemischtes Gemüse 15 % Fett = 300 kal = 2 Teelöffel Olivenöl 10 % tierische Nahrung = 200 kal = 70 Gramm Fleisch (einschließlich Hähnchen oder Fisch) 10 % Obst = 200 kal = 2,5 mittelgroße Früchte wie z.B. Äpfel Tabellen 1 + 2 Tipps für gesunde Nebennieren • Gehen Sie um 22.00 Uhr zu Bett • Schlafen Sie wenn möglich bis 9.00 Uhr • Tun Sie Dinge, die sie mögen • Vermeiden Sie Kaffee oder koffeinhaltige Getränke • Essen Sie früh am Tag • Trinken Sie am Morgen ein Glas Wasser mit 1/2 bis 1 Teelöffel Meer- oder Himalayasalz • Vermeiden Sie Getreideprodukte wie z.B. Brot • Vermeiden Sie stärkehaltige Lebensmittel, wie z.B. Kartoffeln • Vermeiden Sie veränderte Fette, wie in Pommes Frites • Lachen Sie mehrmals am Tag • Nehmen Sie Vitamin C, Pantothensäure (Vitamin B5), Magnesium und Vitamin E • Nehmen Sie Pregnenolon und DHEA wie Sie es brauchen • Vermeiden Sie, zu übermüden • Vermeiden Sie zuckerhaltige Früchte wie Melonen • Lassen Sie niemals das Frühstück aus ZUSAMMENFASSUNG Die Nebennierenschwäche ist eine verminderte Fähigkeit der Nebennierendrüsen, ihre normale Funktion aufrechtzuerhalten. Die Hauptsymptome sind Müdigkeit/Erschöpfung, Reizbarkeit oder Depression.
Die Nebennierenschwäche wird häufig durch chronischen Stress verursacht, egal welcher Ursache (einschließlich emotionalem, körperlichem, geistigem oder umweltbedingtem Stress), der die Kapazitäten des Körpers, mit den Anforderungen angemessen fertig zu werden, übersteigt. Sie ist ein Zustand, der sowohl Kinder als auch Erwachsene betrifft. Sie kann durch die richtigen Labortests diagnostiziert werden, wenn der Arzt aufmerksamer wäre. Die Nebennieren können auf natürliche Weise vollständig geheilt werden, wenn man eine gesunde Lebensweise genau einhält. Die richtige Erholung zusammen mit speziellen Ernährungsplänen und dem Beseitigen von Stressfaktoren sind Schlüsselfaktoren auf dem Weg zur Heilung der Nebennierenschwäche. Der Weg zur Wiederherstellung der Nebennierenfunktion ist aufgrund der Komplexität unseres Hormon- und Stressregulierungs-Systems kein geradliniger oder stets vorwärts gerichteter. Die meisten Menschen, die an Nebennierenschwäche leiden, haben ebenfalls vielfältige endokrine Ungleichgewichte, zu denen die subklinische SD-Unterfunktion, Insulinresistenz und Östrogen-Dominanz gehören. Diese müssen ebenso beseitigt werden. Die Wiederherstellung der Nebennieren gleicht einem Marathon-Lauf. Der Prozess ist lang, aber er kann einfach und schmerzlos durchgeführt werden, ein Schritt nach dem anderen. Die meisten werden innerhalb von Wochen eine Verbesserung spüren, was von dem bereits bestehenden Schaden und dem medizinischen Geschick des Therapeuten abhängt. Da die Hormonbalance eine schwierige und sehr sensible Angelegenheit ist, kann der Prozess ungefähr zwischen 3 Monaten und 3 Jahren dauern. Es ist ein langer Marathon und eine Heilung sollte nicht innerhalb von ein paar Wochen erwartet werden. Frustration und Enttäuschungen kommen dabei häufig vor und sind normal. Der Schlüssel ist Geduld. Während des Heilungsprozesses werden Viele, wenn auch nicht Alle, eine Achterbahnfahrt mit Fort- und Rückschritten erleben. Die Verwendung einer angemessenen Menge an Nahrungsergänzungsmitteln kann den Heilungsprozess zweifellos beschleunigen, wenn es richtig gemacht wird. Es ist ganz entscheidend dabei zu beachten, dass zwar viele Nährstoffe bei der Heilung der Nebennieren helfen können, aber nur ein paar davon normalerweise ständig gebraucht werden. Stoffe, die nicht angemessen dosiert werden, können schädlich wirken und die Nebennierenschwäche verschlimmern. Die „Hammermethode“ funktioniert selten und kann sogar nach hinten los gehen, wenn die Nebennieren nicht in der Lage sind, die Nährstoffe in der richtigen Menge, zur richtigen Zeit und in der richtigen Dosis aufzunehmen. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen, unter professioneller Aufsicht - so ist am ehesten gewährleistet, dass der richtige Schritt zur richtigen Zeit gemacht wird. Dies trifft besonders auf die fortgeschrittenen Fälle zu. Labortests können hilfreich sein, sind aber in den meisten Fällen nicht entscheidend. Der Schlüssel ist ein gut ausgebildeter Kliniker, der sich Zeit nimmt und die Signale und Hilfeschreie Ihres Körpers versteht, eine vollständige Ernährungs- und Lebensstilumstellung, die den Nebennieren dabei hilft, sich selbst zu regenerieren und eine fortwährende Anpassung der Nahrungsergänzungsmittel, die die Nebennieren während der Heilung unterstützen. Mitteilung von Dr. Lam: Ich hoffe, Sie haben Gefallen an diesem Artikel gefunden. Wenn Sie manche Stellen nicht verstanden haben, Kommentare (positiv oder negativ) abgeben möchten oder ein spezielles Gesundheitsanliegen haben, schreiben Sie mir, indem Sie hier
Seite 1 und 2: Übersetzung ins Deutsche Die Neben
Seite 3 und 4: Sammelbegriff, der von Ärzten als
Seite 5 und 6: es in alle Teile des Körpers und z
Seite 7 und 8: - Ihr Cortisol-Spiegel wird ansteig
Seite 9 und 10: wichtigsten, freien Hormone zu mess
Seite 11 und 12: In späteren Stadien der Nebenniere
Seite 13 und 14: 8. Die Mahlzeiten. Wenn unsere Cort
Seite 15 und 16: Aldosteron- Ausschüttung einem tä
Seite 17: jeden Preis vermieden werden. Rohe

Nebennierenschwäche - Peter-weck.de

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?