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SEELEN.BALSAM IN EINER ZEIT, IN DER NICHTS SCHNELL GE - NUG GEHEN KANN, IN DER OFT JEDE TÄTIG - KEIT AUS ZEITMANGEL MIT STRESS VERBUN- DEN IST, SCHEINT DIE ZEIT DES URLAUBS EINE ANDERE BEDEUTUNG ZU ERHALTEN. IM UR - LAUB WÜNSCHEN SICH VIELE MENSCHEN VOR ALLEM ERHOLUNG. IMMER ÖFTER GEHT ES DABEI NICHT NUR UM KÖRPERLICHE, SON- DERN AUCH UM SEELISCHE UND GEISTIGE ER - HOLUNG. MAG. HUBERT FEURSTEIN VERMIT- TELT IN SEINEN SEMINAREN NEUE ASPEKTE DES WANDERNS UND HILFT MENSCHEN SO, IHR WOHLBE FIN DEN UND IHRE BALANCE WIEDER ZU FINDEN. Herr Feurstein, Sie sind Laufberater, Coach und Super visor, Bioenergetischer Analytiker, Lebens- und Sozial berater. Wie beeinflusst das Wandern unsere Befind lichkeit? Hubert Feurstein: Das Wandern beeinflusst Körper und Seele auf verschiedene Weise. Zum einen helfen uns die Stille und Weite der Berglandschaft, zur Ruhe zu kommen. Das Gehen und Wandern unterstützt uns, ein - geschränk te Bewegungsformen zu erweitern und eine befreite Atmung zu erlangen. Ein neues Körper be - wusst sein verändert die seelische Befindlichkeit. Ent - scheidend ist das Zusammenspiel von Körper und Seele. Wie funktioniert das Zusammenspiel von Körper und Seele? Ausgangspunkt ist die von vielen Seiten anerkannte These, dass Körper, Seele und Geist eine untrenn - bare Einheit bilden. Wie wir heute wissen, wirken sich seelische Belastungen auch auf unseren Körper aus. Das heißt auch, die Art und Weise, wie ich auf dem Boden stehe, hat damit zu tun, wie ich im Leben stehe. Und wie je mand geht, hat damit zu tun, wie es ihm geht. Das funktioniert natürlich auch umgekehrt. Bewegung tut dem Körper gut und somit auch der Seele. Wandern fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden. BEWEGUNG FÜR DIE SEELE MAG. HUBERT FEURSTEIN Geb. 1957 in Lustenau Coach und Supervisor, Lebens- und Sozialberater Laufberater und Wanderführer Welche Bedeutung hat die Natur dabei? Bewegung in der freien Natur verzaubert. Unser Alltag wird bestimmt von Strukturen und Zielsetzungen. Die Natur hat ihren eigenen Rhythmus, man kann sie nicht vorantreiben. Der menschliche Körper ist ebenfalls Natur, er wird im Alltag jedoch häufig in seiner Natü r - lichkeit eingeschränkt. Bewegungsmangel ebenso wie seelische Belastungen, Konflikte und Ängste führen zu Verspannungen, eingeschränkter Beweg lich keit, redu - zier ter Atmung und Fehlhaltungen. Wie können wir dem entgegenwirken? Beim Wandern finden wir zu unserer Natürlichkeit zu - rück. Hier achten wir bewusst auf die Natur und auf un seren Körper. Anhand verschiedener Übungen lernen wir ein anderes Körperbewusstsein, lernen auf unseren Körper zu hören. In Kontakt sein mit seinem eigenen Körper ist die beste Möglichkeit, sich selbst wahrzu neh men. Hier kommt wieder das Zusam - menspiel von Kör per, Geist und Seele zum Tragen. Wenn wir unseren Kör per loslassen, können wir auch unseren Geist und un sere Seele loslassen. Die Wahrnehmung verändert sich. Wie äußert sich das, können Sie uns ein konkretes Beispiel nennen? In der Hektik des Alltags und bei Stress haben viele die Tendenz, vom Boden abzuheben. Wir entfernen uns (unbewusst) vom Boden der Wirklichkeit, hinein in vertraute Vorstellungen, Ängste, Befürchtungen und
Foto oben: Andreas Gaßner, Links/rechts: Foto: Lech Zürs Tourismus Überlebensstrategien. Wandern in freier Natur ist eine hervorragende Möglichkeit, den körperlichen Bezug zum Boden und dadurch den Bezug zum Boden der Realität zu verbessern. Beispielsweise können wir uns bei jedem Schritt auf die Fußsohlen konzentrieren, bei jedem Schritt einen Fußabdruck hinterlassen und Gewicht an den Boden abgeben. Es gilt, den Boden Schritt für Schritt als Grundlage zu entdecken. Das Ziel ist, wieder einen Bezug zur Realität zu erhalten. Die seelische und geis tige Bedeutung dieses Vorgangs ist groß. Und wie geht es dann weiter? Es gilt, den Boden mit all seinen Unebenheiten zu sehen, anzunehmen und ein Zusammenspiel zu ent - wickeln. Bewegung ist Balsam für die Seele. Sie ist die Mög lichkeit, zur Ruhe und dadurch zur Orientierung zu finden, Boden unter die Füße zu bekommen und über die vertiefte Atmung Freiheit zu erlangen. Das Ziel ist, diese Kompetenzen in den Alltag zu nehmen. Silvia Böhler/Pzwei Mag. Hubert Feurstein Bioenergetischer Analytiker DÖK (Deutsche und Österreichische Ge sell schaft für körperbezogene Psycho therapie – Bioenerge ti sche Ana lyse), CBT (Certified Bio energetic Therapist) des IIBA (Inter national Institute for Bioenergetic Analysis in Zürich). Nach einer tech nischen Ausbildung (Elektrotechnik) Stu - dium der Theologie (Re li gions pädagogik), mehrere Jahre in der Erwach - senenbildung, seit 1995 in Freier Praxis und Lehrtätigkeit in Mitarbeiterführung und Re ligion. Bücher von Hubert Feurstein ZUSAMMENSPIEL – Laufgenuss zwischen Leistung und Schonung Grundkurs des Ganzheitlichen Laufens – ein Übungsbuch / ISBN 3-00-008592-0 PILGERN – Die unerlässliche Reise um anzukommen, wo man ist Ein Handbuch mit Übungen – für Agnostiker, Gläubige, Zweifelnde und Neugie rige / ISBN 3-85052-214-8 PROGRAMM von Hubert Feurstein: www.feurstein-coaching.at
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