Gesundheitszentrums und der Elternschule - St. Barbara-Klinik ...
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16 ı Bewegung <strong>und</strong> Fitness<br />
Leitung: Volker Heißt , Pädagoge <strong>und</strong> Feldenkraislehrer<br />
Gebühr: 54,– Euro<br />
Kostenlose Schnupperst<strong>und</strong>en:<br />
Dienstag, 27.01.2009 + Dienstag, 21.04.2009,<br />
je 18.00 – 19.00 Uhr. Keine Anmeldung erfor<strong>der</strong>lich!<br />
Pilates - Sanfte Fitness gegen den Alltagsstress<br />
G 17a/109 <strong>und</strong> G 17b/109<br />
Bei Pilates werden alle Muskelgruppen des Körpers<br />
gleichzeitig gekräftigt <strong>und</strong> gedehnt. Körperbewusstsein,<br />
Haltung <strong>und</strong> Koordination werden verbessert, das Bindegewebe<br />
gestrafft, Bauch <strong>und</strong> Taille wirken schlanker.<br />
Die Präzision bei <strong>der</strong> Ausführung <strong>der</strong> Übungen, unterstützt<br />
von begleiten<strong>der</strong> Atemtechnik, sind das A <strong>und</strong> O.<br />
Den <strong>St</strong><strong>und</strong>enabschluss bilden verschiedene Entspannungstechniken<br />
wie z. B. Körperwahrnehmung, Muskel-<br />
<strong>und</strong> Atementspannung, Mentalübungen, Fantasiereisen.<br />
Ort: Gymnastikhalle <strong>der</strong> <strong>St</strong>. <strong>Barbara</strong>-<strong>Klinik</strong><br />
Termine: Gr<strong>und</strong>kurs G 17a/109:<br />
19.01. – 06.04.2009, 12 Termine,<br />
montags, 17.00 – 18.00 Uhr<br />
Aufbaukurs G 17b/109:<br />
19.01. – 06.04.2009, 12 Termine,<br />
montags, 18.15 – 19.15 Uhr<br />
Leitung: Ulrike Köhler, DTB-Kursleiterin Pilates<br />
Gebühr: 72,– Euro<br />
Mitzubringen: Badetuch <strong>und</strong> kleines Kissen<br />
Kostenlose Schnupperst<strong>und</strong>e:<br />
Montag, 12.01.2009, 18.00 – 19.00 Uhr<br />
Keine Anmeldung erfor<strong>der</strong>lich!<br />
HINWEIS HINWEIS<br />
HINWEIS<br />
Beckenbodengymnastik, Rückenschulkurse <strong>und</strong><br />
Nordic Walking organisieren wir gerne bei ausreichen<strong>der</strong><br />
Nachfrage! Bitte rufen Sie uns an: Tel. 0 23 81 /<br />
6 81 - 13 41 (Sekretariat Ges<strong>und</strong>heitszentrum)!
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