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B O X E N Hier kommen der körperliche und der mentale Aspekt zusammen. Bin ich gut drauf? Kann ich meine Angst in positive Energie umsetzen? Bin ich in der Lage, mich zwei Minuten konzentriert auf den Gegner einzustellen? Wie gehe ich mit dem Schmerz bei gegnerischen Treffern um? Stimmt meine Deckung? Bleibe ich souverän? Das sind Erfahrungen, die sich sehr gut im täglichen Leben abrufen lassen. Habe ich mich unter Kontrolle? Habe ich Mut? Wie gehe ich Seite 18 mit Niederlagen um? Verbinde ich Erfolge mit der notwendigen Demut? Bleibe ich in meinem Leben souverän? Den Abschluss des Trainings bilden Übungen zur Bauch-, Arm- und Rückenmuskulatur und zum guten Ende auch zur Entspannung. Das Gefühl, dass sich nach zwei Stunden intensivem Training einstellt, ist unbeschreiblich und einfach eupho- risch. Man fühlt sich unbesiegbar, der innere Schweinehund ist zu einem winselnden Zwerg- pinscher mutiert, den man locker in die Hütte schickt. Persönlich werde ich mit 46 Jahren sicher keine Medallien mehr im Boxsport gewinnen. Aber nach Jahren Training bin ich auch nicht mehr der bewegungsunfähige Bürohengst mit 100kg Lebendgewicht, sondern ein agiler Mensch mit guter Konstitution, der seine schütter werdende Frisur locker mit Sportsgeist und Fitness kompensiert. Max Schmeling hat recht wenn er sagt: „Der Kampf ist die Wahrheit, er ist das Kreuz und die Auferstehung“. Einladung: Training für Kopf und Körper Zum Boxtraining des AC Weinheim ist jeder eingeladen, der sich im Boxsport ausprobieren und seine körperlichen und mentalen Möglichkeiten ausloten möchte. Das Boxtraining zielt auf ein ausgewogenes, wettkampforientiertes Zusammenspiel von Kraft, Schnelligkeit und Kondition. Dazu kommen mentale Herausforderungen, wie die Kontrolle der eigenen Ängste, Konzentrationsfähigkeit, Mut und Fairness. Und nicht zuletzt ein sportlicher Umgang mit Siegen genauso wie mit Niederlagen. Das Training ist geeignet für alle, die Spaß an einem disziplinierten Sport haben und nicht nur fürs Schaufenster trainieren. Es lohnt sich für alle, denen echte Körperarbeit lieber ist als Larifari Fitness, wie es vielerorts außerhalb des AC 9 Weinheim angeboten wird. Und für alle, die mit den Werten Mut, Disziplin, Fairness und Respekt ihr Selbstbewusstsein und ihre Persönlichkeit weiterentwickeln wollen.
Trainer: Cheftrainer: Sergey Nurislamov, hat eine Kampfbilanz von über 100 Kämpfen im Halbweltergewicht. Er ist mehrfacher Süddeutscher Meister und Bronze Medaillengewinner bei Deutschen Meisterschaften. Im Kickboxen war er in seiner Klasse Weltmeister. Cotrainer: Andreas Litvinec, verantwortet Ausdauer, Technik und Fitnesstraining. Andreas verfügt über eine breite Kampfsporterfahrung. Nachwuchstrainer: Eugen Pflaum, zahlreiche Kämpfe und Titel im Mittel- und Halbschwergewicht im Badischen Boxverband. Eugen Pflaum kommt aus den eigenen Reihen und hat 009 erfolgreich seine Trainerlizenz erworben. Sportliches und Ziele 009: Die Kampfstaffel des AC stellt 009 mit dem 16jährigen Valentino Mazucca den Badischen Vizemeister und Nordbadischen Meister im Fliegengewicht (bis 57kg) und mit dem 17jährigen Mentor Balaj den Badischen Vizemeister im Schwergewicht (bis 85kg). Erfreulich ist die gegenüber dem Vorjahr verbesserte Teilnahme von Damen am Staffeltraining. Wir sind sicher, dass unsere weiblichen Talente in Kürze erfolgreich an badischen Turnieren teilnehmen werden. Unser Ziel, im Jahr 009 ein Boxturnier im AC zu veranstalten, haben wir nicht erreicht. Pla- nungen und Ideen existieren und gedeihen. Wir halten jedenfalls unbeirrt an diesem Ziel fest und glauben, dass es uns ganz sicher in 010 gelingt. Mit sportlichen Grüßen und herzlichem Dank an alle, die uns unterstützen. Matthias Merz, Abteilungsleiter Boxsport Trainingszeiten: Allgemeines Training und Anfänger: Dienstag und Freitag von 0.00 Uhr bis Uhr Halle 1 B O X E N Fortgeschrittene und Wettkampfvorbereitung: Montag von 19.00 Uhr bis 1.00 Uhr Mittwoch von 18.00 Uhr bis 0.00 Uhr Donnerstag von 16.00 Uhr bis 18.00 Uhr Boxraum. Zurzeit nehmen etwa 40 Sportler zwischen 1 und 50 Jahren regelmäßig am Training teil. Seite 19
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