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S E N I O R E N F I T N E S S
„Hohes Potenzial bei Senioren“
Der Landessportverband Baden-Württemberg
(LSV) hat in seiner statistischen Mitglieder-Aus-
wertung zum Jahreswechsel 009 festgestellt,
dass sich in Bezug auf die Altersgruppe der
über 60-jährigen die Vorjahrestrends unverän-
dert fortsetzen: Die Anzahl der Mitglieder er-
höhte sich um über drei Prozent – das bedeutet
nunmehr, dass jedes 6. Mitglied im LSV über
60 Jahre alt ist. Zeigen diese Zahlen doch sehr
deutlich, dass wir Senior/innen die Bedeutung
des Sports für unsere Fitness und Beweglich-
keit klar erkannt haben. Und es ist sehr erfreu-
lich, dass dieser Trend nicht nur landesweit zu
beobachten ist, sondern genauso auf unseren
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Verein übertragen werden kann – unsere Mit-
gliederzahlen im Seniorensportbereich steigen
ständig nach oben. Was könnten wir im Alter
zur Erhaltung der körperlichen (und in Folge
damit auch geistigen) Leistungsfähigkeit bes-
ser tun als Sport zu treiben in einer Gruppe von
fröhlichen Gleichgesinnten!
Wir sind eine gemischte Gruppe von Senior/in-
nen ohne Altersbegrenzung. Bei unseren seni-
orengerechten Übungsstunden mit Gymnastik,
Osteoporose-Gymnastik (neu), Stretching, Ge-
räte-Ausdauerfitness, Walking und Senioren-
paartanz trainieren wir mit Energie, Spass und
Freude unsere Beweglichkeit
und Koordination. Selbst bei
vorübergehenden oder an-
dauerndenBewegungsein- schränkungen haben wir das
passende (Sitz-)Gymnastikan-
gebot. Auf unsere individuelle
persönliche Belastungsmög-
lichkeit können wir dabei stets
Rücksicht nehmen. Nach dem
Training zum Aufbau und zur
Kräftigung der Muskeln folgt
Entspannung und Dehnung.
Der Verein stellt alle Sportgeräte zur Verfü-
gung; durch ständige spezielle Schulungen der
Übungsleiter/innen auf Tagungen, Kongressen
und Seminaren wird im AC stets der neueste
Stand der Sportwissenschaften eingebracht.
Aber nicht nur Sport und Bewegung sind uns
wichtig, auch die Geselligkeit wird großge-
schrieben: Zwei- bis dreimal im Jahr werden
von Herbert Jutzi und Walter Pflästerer erleb-
nisreiche Wanderungen durchgeführt, die - z.T.
auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln - in die
nähere Region führen und immer mit einem
gemütlichen Beisammensein enden. Die Betei-
ligung und auch Begeisterung sind immer sehr
groß.
Unsere Trainingszeiten sind wie folgt:
Montag 9:15 – 9:55 Gymnastik
10:00 – 10: 0 Geräteausdauer
Dienstag 10:15 – 10:55 Stretching
17: 0 – 18: 5 Seniorenpaartanz
Mittwoch 9:15 – 10:10 Gymnastik
10:15 – 11:10 Gymnastik
11:15 – 11:45 Geräteausdauer
Donnerstag 9:00 – 9:55 Osteoporose-
Gymnastik
Freitag 8:45 – 9:15 Sitzgymnastik
9:15 – 9:55 Stretching
10:00 (ca 1 Std.) Walking um den Waidsee