RTP WURF - NLV
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Rahmentrainingsplan 2009 / 2010 Ernährung<br />
• Knäckebrot, Vollkorntoast<br />
oder Weißbrot, helles<br />
Brötchen.<br />
• Haferflocken<br />
• Bananen, Apelmus<br />
• Trinkmilch, fettarmer<br />
Joghurt, fettarmer Käse<br />
• Mageres Fleisch, Wurst<br />
• Marmelade, Honig<br />
• Mineralwasser, Tee,<br />
Fruchtsaftschorle<br />
Wettkampffrühstück<br />
Heute ist Wettkampf,<br />
hätte ich bloß besser<br />
gefrühstückt.<br />
Frey 24.09.09<br />
Ich bin heute fit!<br />
Ich habe gut<br />
gefrühstückt<br />
• Frisches, grob gekörntes<br />
Brot, fettiges Gebäck<br />
• Nüsse, Fertig -<br />
Frühstückszerialien<br />
• Unreifes Obst<br />
• Schokoriegel<br />
• Fettreicher, Scharf<br />
gewürzter Käse<br />
• Aufschnitt mit hohem<br />
Fettgehalt<br />
• Limonaden Alkoholika
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