RTP WURF - NLV
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Rahmentrainingsplan 2009 / 2010 Periodisierung<br />
Jahresrahmentrainingsplan Block Wurf 2009 / 2010<br />
Herbstferien<br />
Herbst TL + 1. Lehrgang<br />
2. Lehrgang<br />
Kraftspitze<br />
Winterferien<br />
<strong>NLV</strong> A - Jgd. + Schüler<br />
<strong>NLV</strong> Männer, Frauen + B - Jgd.<br />
Nddt. Jugend Halle + Winterwurf<br />
Dt. Jugend Halle + Winterwurf<br />
Osterferien<br />
Kraftspitze Kraftspitze<br />
Sommerferien<br />
MAZ I<br />
MAZ II<br />
MAZ III<br />
MEZ 1<br />
MEZ 2<br />
MEZ 3 MEZ 4<br />
MEZ 5 MEZ 6<br />
MEZ 7<br />
MEZ 8<br />
MEZ 9<br />
37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36<br />
Allgemeines Training<br />
allgemeines<br />
schaffen allgemeiner athletischer<br />
Training<br />
Intensitäts-<br />
Vorraussetzungen<br />
Beginn VP II<br />
erhöhung<br />
allgemeines Krafttraining<br />
allgemeine Würfe zur athletischen<br />
Ausbildung<br />
Maximalkraftentwicklung mit<br />
der Scheibenhantel<br />
Formausprägung zur<br />
Winterwkserie<br />
Entw.<br />
Spez. Kraft<br />
UWV<br />
Intensivierung der<br />
Maximalkraft<br />
Wurfspitze<br />
N I<br />
I 3<br />
I 2<br />
65% - 75%<br />
75% - 90 %<br />
I 1 90% - 100 %<br />
3. Lehrgang<br />
Spez. Kraftentw.<br />
Dt. Hallenmeisterschaften<br />
Frey 06.09.08<br />
Werfer Cup Wiesbaden<br />
Hallesche Werfertage<br />
<strong>NLV</strong> A - Jgd. + A - Schüler<br />
<strong>NLV</strong> Männer, Frauen + A - Jgd.<br />
Nddt. Männer, Frauen + B - Jgd.<br />
Junioren Gala<br />
Dt.Meisterscaften Mä., Fr.<br />
Junioren WM<br />
Dt. Jugendmeisterschaften<br />
Nddt. A - Jgd. + Schüler Ak 15<br />
Dt. Junioren<br />
Youth Youth Olympic Olympic<br />
Games Games<br />
Regeneration
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