RTP WURF - NLV
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Rahmentrainingsplan 2009 / 2010<br />
Trainingsumfang und Trainingsqualität<br />
Vordergründig steht die kontinuierliche Erhöhung des Trainingsumfanges zur<br />
Vorbereitung auf spätere Spitzenleistungen auf eine jährliche Steigerung von 4<br />
Trainingseinheiten pro Woche bis zum täglichen Training (siehe Abb. 1).<br />
Die Trainingsinhalte müssen zusammen mit dem Trainingsumfängen in den Meso –<br />
und Makrozyklen ausgewählt und bestimmt werden, um somit zu sichern, daß alle<br />
wichtigen Trainingsinhalte absolviert werden. Nur die komplexe, allgemein athletisch<br />
vielseitige Vorbereitung sichern spätere Spitzenleistungen im Anschluß- und<br />
Hochleistungstraining ab.<br />
Steigerung der Trainingseinheiten pro Woche<br />
Trainingseinheiten<br />
7<br />
6<br />
5<br />
4<br />
3<br />
2<br />
1<br />
0<br />
12 13-14 15-16 17-18 19-20<br />
Frey 24.09.09<br />
Alter<br />
Abb1. Steigerung der wöchentlichen Trainingseinheiten
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