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sport ><br />
Ab nach draußen!<br />
Der Frühling ist da! Erfahrene Läufer und Laufneulinge freuen sich über matschfreie Waldwege.Wir haben einige<br />
Tipps für gute Laufschuhe, haben bei der Laufschule medaix gefragt, worauf es am Anfang ankommt!<br />
Der Schuh „Gel Cumulus 11“ ist ein Damenschuh, der nun schon in der<br />
11. Generation zu den Top-Modellen von Asics gehört. Er eignet sich besonders<br />
für Läuferinnen, die Wert auf eine starke Dämpfung und auf hohe<br />
Stabilität legen. Preis: 120 Euro, gesehen bei Runners Point.<br />
Muss ich gleich zu Beginn in neue Schuhe investieren?<br />
Ja, gute Schuhe sind auch für Anfänger wichtig. Günstige Schuhe<br />
sind oft schlecht gedämpft, das geht auf Knie und andere<br />
Gelenke. Dann findet man mit Sicherheit keinen Spaß am Laufen.<br />
Oft lohnt es, im Laden nach dem Vorjahresmodell zu fragen,<br />
das ist meist günstiger. Was die übrige Bekleidung betrifft,<br />
kann man dafür zu Beginn eher sparen.<br />
Aber ein Paar gute Schuhe sind genug?<br />
Für den Anfang auf jeden Fall. Läuft man nachher mehr, dann<br />
sollte man schon mal zwischen zwei Paaren wechseln können,<br />
um die Art der Belastung zu variieren.<br />
Woran merke ich,dass ich neue Schuhe benötige?<br />
In der Regel sagt man, mit einem guten Schuh kann man ca.<br />
1.000 Kilometer laufen, das variiert natürlich leicht mit Untergrund<br />
und auch Gewicht des Läufers. Wenn man merkt, dass<br />
man nach einem Lauf Gelenkprobleme hat, dann ist es höchste<br />
Zeit für neue Schuhe. Beim Probieren der neuen Schuhe merkt<br />
man dann den Unterschied sofort!<br />
34 <strong>Klenkes</strong> April 2010<br />
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RUNNERS POINT Filiale<br />
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nachgefragt<br />
Starten ohne Retro-Treter<br />
Wer mit dem Laufen anfängt, braucht zunächst Schuhe. Die alten Siebziger Jahre Treter aus dem Keller hochholen? Oder<br />
doch in neue Schuhe investieren? Zoran Stojanovic von der Medaix-Laufschule gibt einige hilfreiche Tipps.<br />
Der „Lunarglide+“ von Nike ist ein totaler Allroundschuh und eignet sich<br />
beinahe alle Läufertypen. „Lunarglide“ ist leicht, bietet dennoch genügend<br />
Dämpfung und Unterstützung. Preis: 125 Euro, gesehen bei Runners Point<br />
laufschule<br />
Bis zur Ziellinie<br />
Mit medaix zum Vitallauf 2010<br />
Am 4. Juli fällt der Startschuss zum 6.<br />
Aachener Vitallauf. Auf dem Plan stehen<br />
ein 5 Kilometer-Lauf und ein<br />
Halbmarathon, Start und Ziel sind auf<br />
dem Markt. In diesem Jahr lohnt sich<br />
das Training noch mehr, denn mit verbesserter<br />
Organisation <strong>als</strong> in den Vorjahren<br />
macht das Rennen noch mehr<br />
Spaß. Die medaix-Laufschule macht<br />
fit für den Lauf, erfahrene Trainer<br />
bringen Anfänger sicher ins Ziel über<br />
5 Kilometer, eine andere Gruppe hat<br />
das Ziel Halbmarathon. Trainiert wird<br />
dienstags und donnerstags, mit zum<br />
Kurs gehört eine Einführungsveranstaltung<br />
am 19. April, dann geht es<br />
los, Kurse starten sowohl in Laurensberg<br />
<strong>als</strong> auch bei medaix an der Eupener<br />
Straße. Spätestens im Bad der<br />
Menge, auf der Zielgeraden vor dem<br />
Rathaus weiß man: Die Mühe hat sich<br />
gelohnt! ///<br />
medaix.de
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