Broschüre für Lehrpersonen - Fit for Future

Rückenschmerzen und Haltungsschwächen
Körperliche Inaktivität und häufiges Sitzen führen
zu einer ungenügenden Ausbildung oder einem
Ungleichgewicht der Muskulatur. Die Folge ist eine
mangelhafte Stabilisierung der Wirbelsäule, was
oft eine schlechte Haltung und Rückenschmerzen
nach sich zieht. Bereits jedes fünfte Kind klagt über
gelegentliche oder chronische Rückenschmerzen.
Erhöhte Unfallgefahr
Viele Unfälle im Kindesalter – nicht nur im Sport,
sondern auch im Alltag – sind auf mangelnde Bewegungserfahrungen
und Wahrnehmungsdefizite
zurückzuführen. Wer sein Gleichgewicht nicht
trainiert, kann im dichten Verkehr kaum sicher
Fahrrad fahren. Im Fall eines Sturzes können sich
ungeschickte Kinder zudem weniger gut ab- bzw.
auffangen.
Mentale Fitness (Brainfitness) und
Wohlbefinden
Kinder mit genügend Bewegungsaktivität können
ihre kognitive Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen,
zum Beispiel durch die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit.
Kinder mit mangelnder Bewegungserfahrung
und/oder übergewichtige Kinder erleben bei körperlichen
Herausforderungen häufig Misserfolge.
Bei Bewegungsspielen werden sie von Gleichaltrigen
weniger akzeptiert und häufig ausgegrenzt
oder auch verspottet. Für übergewichtige Kinder
sind die psychosozialen Folgen oft noch schwerwiegender
als die (akuten) körperlich-medizinischen
Konsequenzen.
Das Fundament für eine gesunde Zukunft wird in
der Kindheit gelegt. Gewohnheiten, die wir uns in
den frühen Jahren aneignen, nehmen wir mit großer
Wahrscheinlichkeit ins Erwachsenenleben mit.
Ein beeinträchtigter Gesundheitszustand im Kindes-
und Jugendalter wirkt sich erwiesenermaßen
negativ auf die Gesundheit und damit die Lebensqualität
im Erwachsenenalter aus. Am Beispiel des
Übergewichtes zeigt sich die Problematik besonders
deutlich. Oft gilt: einmal dick – immer dick!
Da es heute unbestritten ist, dass Bewegung
und eine ausgewogene Ernährung die Gesundheit
positiv beeinflussen, ist es wichtig, dass sich die
Heranwachsenden schon frühzeitig an einen Alltag
mit regelmäßiger Bewegung und ausgewogener
Ernährung gewöhnen. Schließlich prägen Kinderjahre
fürs Leben!
Quelle: Die hier zusammengestellten Informationen basieren
auf den Inhalten des Medienpaketes „Aktive Kindheit
– gesund durchs Leben” (2004), eines wissenschaftlich breit
abgestützten Informationsorgans des Bundesamtes für
Sport (BASPO) und des Institutes für Sport und Sportwissenschaften
der Universität Basel (www.aktive-kindheit.ch).
1.3.
Bewegungsförderung Im
KIndesalter
UMWELT UND VERHALTEN
Ob und wie sich Kinder bewegen, hängt stark von
ihrem Lebensumfeld ab. Daher sollte nicht nur
das Verhalten der Kinder angesprochen werden.
Vielmehr gilt es auch, die Umwelt entsprechend
zu beeinflussen. Dazu gehört neben dem sozialen
Umfeld auch die bauliche Umgebung. Die Erwachsenen
sind gefordert, den Kindern zu Hause, in der
Freizeit und in der Schule eine Umgebung zu bieten,
die ihren Bedürfnissen gerecht wird und körperliche
Aktivitäten ermöglicht.
DIE BEDEUTUNG DER ELTERN
Zu Hause liegt es in der Hand der Eltern, das
Wohnumfeld ihrer Kinder möglichst bewegungsfreundlich
zu gestalten. Sie sollten selbst als Vorbild
fungieren und den Kindern in ihrer Freizeit
Bewegung ermöglichen bzw. sie dazu motivieren.
Am allerbesten ist es, wenn Eltern gemeinsam mit
ihren Kindern aktiv sind (*). Daher ist es äußerst
wichtig, die Eltern zu erreichen und für die Thematik
zu sensibilisieren. Das kann über Informationsbroschüren,
Elternabende, persönliche Gespräche
oder idealerweise über die Integration in „bewegte
Schulaktivitäten” erfolgen. Beispiele dafür sind
Eltern-Kind-Tage, Schulausflüge, Schulhausfeste
oder die Mitarbeit bei einer Pausenplatz-Neugestaltung.
Derartige Aktionen haben den Vorteil,
dass Bewegung mit Spaß und in einem sozialen
Kontext erlebt werden kann.
(*) Informationen, Ideen und Tipps für zu Hause: siehe
Elternbroschüre „Gemeinsam aktiv” (gratis zu bestellen bei
der Cleven-Becker-Stiftung, auch in größerer Anzahl für
einen Elternabend)
FREIZEITGESTALTUNG
zu hause – In der freIzeIt – In der schule
Zeitliche Freiräume
Die Freizeit der Kinder wird immer stärker verplant.
Zeitfenster, in denen Kinder spontan spielen
und sich bewegen können, werden immer seltener.
Diese Freiräume gilt es, wieder zu schaffen bzw. zu
erhalten.
Bewegungsräume
Wie Kinder ihre Freizeit verbringen, hängt stark
von den räumlichen Möglichkeiten und Angeboten
ab. Aus diesem Grund ist es die Aufgabe der Quartier-
und Stadtplanung, wieder mehr kindgerechte
Bewegungsräume zu schaffen. Das müssen keine
aufwändigen Spielplätze mit technischen Geräten
sein. Bereits verkehrsfreie, möglichst begrünte
und strukturierte Zonen (mit Hügeln, großen Steinen,
Pfaden, Baumstämmen etc.) stellen ein gutes
Angebot für Kinder dar, vor allem wenn sie über
fahrrad- und fußgängerfreundliche Verkehrswege
erreicht werden können. Sinnvoll und wünschenswert
wäre es auch, die oft ungenutzten schulischen
Infrastrukturen (Spielplätze, Turnhallen und
Sportareale) für Freizeitnutzungen vermehrt zu
öffnen.
Vereine
Nicht zuletzt ist es wichtig, die Teilnahme am Vereinssport
oder auch an der Jugendarbeit in der Natur
(z.B. Pfadfinder) zu unterstützen. Nicht nur aus
gesundheitlicher oder sportlicher Sicht, sondern
speziell auch aufgrund der sozialen Komponente.
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