SPARTEN - Eintracht Hildesheim

S
parten
SPARTEN
15 Jahre Yoga bei Eintracht (08.08.1996–08.08.2011)
Wie alles begann
„Seit August 1996 treffen sich jeden Montag
und Donnerstag im BZ oben all diejenigen,
die dem Stress des Alltags und der Hektik
entfliehen möchten, zu den fernöstlichen
Körperübungen“. So begann damals der
Artikel in den Eintracht News. Uta Behrens
hatte nach zweieinhalbjähriger Ausbildung
ihre Übungsleiterlizenz in der Tasche. Seit
fast 30 Jahren bereichert Yoga ihr Leben
und sie verspürte bald den Wunsch, diese
positiven Erfahrungen an andere weiterzugeben.
Und weil ihr die Ausbildung so viel
Freude bereitet hat, machte sie weiter und
ist seit November 1999 von der Sebastian-
Kneipp-Akademie zertifizierte Yogalehrerin.
Sie nimmt regelmäßig an Fortbildungen
teil und bereitet ihre Stunden sorgfältig vor,
um auch ihre Schülerinnen und Schüler für
Yoga zu begeistern.
Was ist eigentlich Yoga
„Wenn Gedanken und Eindrücke im gleichmäßigen
Strom den Geist durchfließen,
sammelt sich der Mensch - das ist Yoga.“
(Yoga Sutra III.12)
Der wesentliche Unterschied zwischen
Yoga und Gymnastik liegt in der bewussten
Verbindung von Bewegung und Atem. Mit
nichts kann man das Wohlbefinden so
stärken wie durch fließendes, ruhiges Ausatmen.
Sich zu entspannen wird im Yoga
als aktive Tätigkeit begriffen, die zu einem
Zustand körperlichen und geistigen Wohlbefindens
führt. Die Konzentration auf die
Übungen (Asanas) und den Atem hilft, die
Gedanken zu sammeln und Störungen im
Umfeld auszublenden. Das kann Nervosi-
tät und Stress reduzieren und bei regelmäßigem
Üben auch im Alltag zu etwas mehr
Gelassenheit führen.
Uta unterrichtet Viniyoga. Das ist eine sehr
sanfte Art des Yoga, der eng an die Wurzeln
des Yoga von vor mehr als 2.000 Jahren
angelehnt ist. Er berücksichtigt die Bedürfnisse
der modernen Menschen im 21.
Jahrhundert und die besonderen persönlichen
Einschränkungen jedes Einzelnen.
Viniyoga holt den Menschen dort ab, wo er
- im übertragenen Sinne - gerade steht. Körperliche
Einschränkungen wie z. B. Rückenoder
Knieprobleme hindern nicht daran,
Viniyoga zu praktizieren. Für jede Übung
gibt es genug Varianten, die Uta alternativ
anbieten kann.
Was in einer Stunde Yoga passiert
„Wir wollen den Alltag für eine Weile vergessen
...“, so beginnt Uta jede Yoga-Stunde.
Eine kurze Zeit des Ankommens, des
Hineinspürens und der Konzentration auf
die kommenden Übungen. Das Thema jeder
Stunde entwickelt sie schrittweise. Das
kann ein einzelnes Asana in verschiedenen
Variationen wie die Kobra oder eine Abfolge
von Asanas wie der Sonnengruß sein.
Sie beginnt immer mit dynamischen Bewegungen
im eigenen Atemrhytmus, die den
Körper auf die nächsten Übungsschritte vorbereiten
sollen. So werden gezielt die Muskelpartien
aufgewärmt und gedehnt, die
für das jeweilige Asana besonders benötigt
werden. Bei der Kobra ist das z. B. die
Muskulatur, die unseren Rumpf aufrichtet.
Ausgleichsübungen wie Apanasana und
eine Entspannungsphase zum Abschluss gehören
zum festen Ritual jeder Stunde. Dann
ist Zeit nachzuspüren, was sich durch das
Üben verändert hat.
Yoga-Freizeiten
Im Frühjahr 2004 fand die erste Yoga-
Freizeit in Bad Lauterberg statt. Dort hatte
Uta ihre Ausbildung absolviert. Von Freitagabend
bis Sonntagmittag Yoga, Wellness
und - Wassergymnastik. Denn Uta unterrichtet
bei Eintracht auch Aqua-Fitness, für
viele der Teilnehmer eine neue Erfahrung.
Eintracht
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H i l d e s h e
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Dazu leckeres Essen, nette Leute und Zeit
genug für eigene Unternehmungen. Dieses
Konzept kam so gut an, dass bereits siebenmal
eine Yoga-Freizeit statt gefunden hat,
bis auf das erste Jahr immer im Park-Hotel
Müller-Weber direkt am Kurpark. Die Teilnehmer
bestürmen Uta, auch in diesem Jahr
ein Wochenende anzubieten.
Das Jubiläum
15 Jahre Yoga bei Eintracht. Wenn das
kein Anlass ist, für soviel Leidenschaft und
Engagement Danke zu sagen! Das dachten
sich Utas Schülerinnen und Schüler und organisierten
am Montag, den 08.08.2011
eine kleine Überraschungsfeier. Uta wusste
nicht mehr, als dass sie um 18:00h im BZ
oben sein sollte. Aus allen vier Gruppen erwarteten
sie dort mehr als 30 Teilnehmer
mit Blumen und Karten. Darauf standen
viele gute Gründe dafür, regelmäßig in
Utas Unterricht zu kommen. Brigitte Reichwehr
überbrachte Grüße und Blumen von
Eintracht-Vorstand Dr. Ralph Singelmann,
der leider nicht selbst dabei sein konnte.
Uta hatte in ihren Aufzeichnungen gekramt
und konnte namentlich belegen, dass
viele der Yoginis und Yogis seit mehr als 10
Jahren kommen, Lore Priebe und Wolfgang
Behrens sind sogar von Anfang an dabei.
Dagmar Humburg leitete eine Übungssequenz
an, die mit dem kleinen Sonnengruß
endete und inspirierte damit die Gruppe,
das Gelernte auch im Alltag bewusst zu nutzen.
Anschließend wurde in der Gaststätte
noch ein Stündchen gefeiert.
Stellvertretend für alle guten Gründe das
Gedicht von Elisabeth: