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G esundheitssport SPARTEN www.burk-art.de | Foto: CEFutcher / iStockphoto.com Krank, aber nicht eingeschränkt Gut gelaunt feuert Walburga Schulz ihre Sportgruppe an. „Wozu haben wir unsere Gelenke, wenn wir sie nicht gebrauchen?“, fragt die Sport- und Gymnastiklehrerin die 13 Frauen und Männer, die an diesem Dienstagnachmittag im „Bz oben“ auf dem Eintrachtgelände trainieren. Tatsächlich ist es für die Mitglieder der Gruppe nicht selbstverständlich, Sport zu treiben und sich bewegen zu können. Sie alle sind oder waren an Krebs erkrankt und versuchen, mit Hilfe des Kurses „Bewegung und Sport bei Krebs“ den Weg zurück in ein normales Leben zu finden. Dass das nicht immer einfach ist, weiß Trainerin Walburga Schulz. „Bei vielen gibt es eine gewisse Hemmschwelle, den Rumpf des Körpers zu bewegen. Deswegen konzentriere ich mich beim Training meist auf die Extremitäten“, erklärt sie. An Brustkrebs erkrankte Frauen hätten zudem häufig Schwierigkeiten, die Arme hoch über den Kopf zu strecken. „Sie trauen sich nicht.“ Mit kleinen Tricks versucht Walburga Schulz deswegen, • St. Bernward Krankenhaus Hildesheim die Blockaden ihrer Schützlinge zu lösen. „Was im Stehen nicht klappt, funktioniert oft im Liegen.“ Und tatsächlich. Hatten zuvor viele Probleme, im Stehen die Arme hochzurecken, so schaffen es im Liegen auf der Matte alle, die Hände über den Kopf zu strecken. Dazu gezwungen, seine Grenzen zu überschreiten, werde aber niemand, betont Walburga Schulz. „Jeder macht es so, wie er kann – es muss nichts perfekt sein.“ Sie wolle den Frauen und Männern vor allem die Angst vor der Bewegung nehmen und Freude am Sport wecken. „Sie sollen sagen: Wir mögen krank sein, aber wir sind nicht eingeschränkt.“ Initiiert wurde das Angebot „Bewegung und Sport bei Krebs“ im Mai 2008 von Eintracht Hildesheim, dem St. Bernward Krankenhaus, der AWO Hildesheim, der AOK und der Selbsthilfegruppe Krebs e.V. Hildesheim. Im Sommer 2009 übernahm Walburga Schulz das Training der Gruppe. Die Sport- und Gymnastiklehrerin hat eine Gesundheit hat viele Aspekte! Das St. Bernward Krankenhaus • unterstützt das Angebot von Eintracht Hildesheim, sporttreibende Vereinsmitglieder, die sich gesund fühlen und nicht in ärztlicher Behandlung sind, auf ihre Sporttauglichkeit zu untersuchen. • engagiert sich gemeinsam mit Eintracht Hildesheim für den Rehabilitationssport in der Krebsnachsorge. • fördert sportliche Mitarbeiter. Treibestraße 9, 31134 Hildesheim, Telefon 05121 90-0, www.bernward-khs.de Eintracht 28 H i l d e s h e i m zusätzlich Fachausbildung im Rehabilitationssport und brachte Erfahrungen aus dem Herz- und Asthmasport mit. Ihr Training versucht sie so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten. „Wichtig sind Ausdauer- und Funktionstraining, aber auch Entspannung“, erklärt Walburga Schulz. Das kommt gut an – und zwar in jeder Altersklasse. Die jüngste Sportlerin ist 24 Jahre alt, die Älteste Ende 70. „Mir gefällt vor allem, dass das Training so vielseitig ist“, sagt eine 61-Jährige, die seit Beginn an dabei ist. Zudem sei es schön, unter Menschen zu sein, die Ähnliches erlebt haben. „Natürlich ist es keine Selbsthilfegruppe. Aber wenn es einem schlecht geht, verstehen die anderen einen sofort.“ Wer sich für das Angebot „Bewegung und Sport bei Krebs“ interessiert, kann sich bei Eintracht unter der Telefonnummer 0 51 21 / 4 44 33 melden. Weitere Informationen gibt es im Internet unter www.eintrachthildesheim.de/1861/Krebsnachsorge.html ___________________ Prof. Dr. Ulrich Kaiser
„Jeder Krebspatient, der Sport treiben kann, sollte es tun“ Sport bei Krebs ist nicht nur möglich, sondern wichtig, Prof. Dr. med. Ulrich Kaiser, Chefarzt im Onkologischen Zentrum am St. Bernward Krankenhaus, erklärt, warum. „Dass regelmäßiger Sport eine vorbeugende Wirkung gegen die Entstehung von Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) und Herz-Kreislauferkrankungen hat, ist seit langem bekannt. Über den Zusammenhang zwischen Sport und Krebs wird hingegen erst in jüngerer Zeit berichtet. Nach Schätzungen des Robert-Koch-Instituts hat die Zahl der Krebspatienten in den letzten Jahrzehnten deutlich zugenommen. In Deutschland erkranken jährlich rund 250.000 Männer und 210.000 Frauen an Krebs. Gründe hierfür sind vor allem der demographische Wandel, da Krebs in vielen Fällen eine Alterserkrankung bedeutet. Möglicherweise spielen aber auch Veränderungen der Lebensweise, wie beispielsweise eine Abnahme der körperlichen Aktivität eine Rolle. Zahlreiche Untersuchungen deuten darauf hin, dass Sport das Risiko einer Krebserkrankung vermindert. Vor allem ist dies belegt für das Dickdarmkarzinom, die zweithäufigste Krebsneuerkrankung bei Männern und Frauen in Deutschland. Bei Menschen, die viel Sport treiben, ist das Risiko ein Dickdarmkarzinom zu bekommen um 20 bis 25 Prozent geringer als bei Menschen, die sich so gut wie nie körperlich betätigen. Auch für den Brustkrebs, die häufigste Krebsneu- Die 31-jährige Leistungssportlerin Julia Weber (Name geändert) erkrankte vor knapp drei Jahren an Lymphdrüsenkrebs – und errang dank regelmäßiger Bewegung nur vier Wochen nach der zweiten Chemotherapie den wohl größten Sieg ihres Lebens. Bei Ihnen wurde im Frühjahr 2009 ein Morbus Hodgkin diagnostiziert. Nach der Diagnose mussten Sie zur Chemotherapie und anschließend zur Bestrahlung ins St. Bernward Krankenhaus. Wie haben Sie diese Behandlungen erlebt? Die Behandlung war psychisch eine große erkrankung der Frau, gibt es Zusammenhänge zwischen der körperlichen Aktivität und dem Erkrankungsrisiko. Vermutet wird, dass durch Sport die Ausschüttung von krebsfördernden Hormonen gesenkt wird. Doch regelmäßige Bewegung spielt nicht nur bei der Prävention eine Rolle. Auch Menschen, die an Krebs erkrankt sind, wird heutzutage empfohlen, Sport zu treiben. Hier hat sich in den letzten Jahrzehnten ein erheblicher Wandel vollzogen: Bis in die 90er-Jahre wurden Patienten mit aktiven Krebserkrankungen aufgefordert, sich zu schonen. Zahlreiche Studien haben aber mittlerweile belegt, dass ein körperlich aktiver Lebensstil viele positive Effekte hervorrufen kann – sowohl physisch als auch psychisch. Dazu zählen: ein verringerter körperlicher Abbau, eine verbesserte Fitness von Muskeln, Herz und Atmung, eine verbesserte Körperzusammensetzung, ein gestärktes Immunsystem sowie ein gesteigertes Selbstwertgefühl und Wohlbefinden. Daraus folgt eine erhöhte Lebensqualität. Auch gibt es Hinweise, dass negative krankheits- und therapiebedingte Begleiterscheinungen, wie Ermüdungssyndrome, Schlafstörungen und Depressionen – die oft sogar noch Jahre nach Therapieende andauern und die Lebensqualität der Betroffenen massiv einschränken – durch körperliche Aktivität reduziert werden können. Mehrere Untersuchungen haben belegt, dass Krebspatienten bereits während der Herausforderung, weil ich Angst vor Nebenwirkungen und vor der Krankheit als solches hatte. Ich wusste ja nicht, wie ich auf die Therapie reagieren und ob sie erfolgreich sein würde. Die Angst wurde auch nicht weniger, da ich auf die erste Therapie stark allergisch reagierte und wir das Therapieschema wechseln mussten. Die andere Therapie vertrug ich körperlich grundsätzlich gut, da ich versucht habe, während der Behandlung mir selbst treu zu bleiben und auf meinen Körper zu hören. Nur die psychische Belastung war enorm, gerade zum Ende hin, nach fast 7 Monaten Therapie. Eintracht 29 H i l d e s h e i m akuten stationären oder ambulanten Behandlung Sport treiben können. Bei Patienten in einem stabilen klinischen Zustand ist eine regelmäßige sportliche Aktivität grundsätzlich zu empfehlen, solange sie medizinisch kontrolliert wird. Es gilt die Regel: Jeder Patient, der sich körperlich belasten darf, sollte es tun. Auch in der onkologischen Rehabilitation trägt Sport erheblich dazu bei, dass die Patienten so schnell wie möglich zu einer normalen körperlichen und seelischen Lebensqualität zurückkehren können. Im St. Bernward Krankenhaus haben wir deshalb in dem Medizinischen Versorgungszentrum (MVZ) Onkologie ein strukturiertes Bewegungsprogramm für ambulante Patienten mit Tumorerkrankungen eingerichtet (Kontakt: 0 51 21 / 90 12 71). Ein Bewegungstraining für Patienten mit Tumorerkrankungen kann übrigens jeder Arzt verschreiben (Formular Rehasport und Funktionstraining – Vordruckmuster 56).“ ___________________ Prof. Dr. Ulrich Kaiser Interview: Mit Bewegung zum Sieg über den Krebs! Sie sind Leistungssportlerin. Konnten Sie während der Behandlung Sport treiben? Ich habe nach der zweiten Chemotherapie nach vierwöchiger Sportpause wieder mit Laufen und Fahrradfahren begonnen, nachdem ich es mit meinen Ärzten abgesprochen hatte. Da ich seit meiner Kindheit Sport treibe und seit Jahren intensiv laufe, war Bewegung immer ein Bestandteil meines Alltags und ein Mittel der Stressbewältigung. Sehr schnell konnte ich wieder bis zu zwölf Kilometer am Stück laufen. Das hat mir geholfen, mit der psychischen Belastung klarzukommen. Ich hatte das Gefühl, solange ich lief, konnte
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