www .vhs-vogelsberg.de - Volkshochschule des Vogelsbergkreises

Gesundheit Feldenkrais/Selbstverteidigung/Fitness
Schnupperstunde zum
Kennenlernen der
Feldenkraismethode
F3182
Matthias Giez
1 Treffen, Mi., 04.09.2013, 19:30-21.00 Uhr
Schlitz, Waldorfkindergarten, Ringmauer
14,- EUR (E) Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Verbindliche Anmeldung bis: 30.08.2013
F3183
Matthias Giez
12 Treffen, Mi, 19.30-21.00 Uhr, ab 11.09.2013
Schlitz, Waldorfkindergarten, Ringmauer
167,- EUR (E) Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Verbindliche Anmeldung bis: 06.09.2013
NEU
Alltagsbewegungen erhalten,
verbessern, erleichtern
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die
sich zunehmend schwerer tun, die ganz
„normalen“ Alltagsbewegungen (drehen,
bücken, Schuhe ausziehen, aufstehen,
sicher gehen) auszuführen. Sie lernen ihren
Körper und ihre Bewegungsabläufe zunehmend
besser kennen und werden mit Hilfe
der Feldenkraismethode Möglichkeiten entdecken,
ihre Alltagsbewegungen leichter,
geschmeidiger und sicherer zu gestalten.
Bitte bringen Sie eine Decke, Handtücher
und eine Matte mit.
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
F3184
Heike Möller
7 Treffen, Mi, 18.00-19.30 Uhr, ab 16.10.2013
Alsfeld, vhs, Volkmarstraße 6,
Raum 22 – Gesundheitsraum (2. OG)
77,- EUR (E)
NEU
Feldenkrais – Workshop
Für alle, die ein verlängertes Wochenende
Feldenkrais für sich brauchen um auszuspannen,
abzuschalten, sich zu erholen,
offen für neue Erfahrungen und Entdeckungen
zu sein, mehr über Achtsamkeit zu
erfahren, Freude am Bewegen und Lernen
zu haben und sich einfach wohl zu fühlen.
Bitte Decke, Matte und kleines festes Kissen
(oder Handtücher) sowie warme Socken
und warme bequeme Kleidung, etwas zu
trinken und evtl. Mittagsimbiss mitbringen!
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
F3185
Heike Möller
3 Treffen, Fr, 18.00-21.00 Uhr, 22.11.2013
Sa, 10.00-16.00 Uhr, 23.11.2013
So, 10.00-13.00 Uhr, 24.11.2013
Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 04
88,- EUR (E)
Verbindliche Anmeldung bis: 14.11.2013
NEU
Vom achtsamen Umgang
mit sich selbst
Wie lerne ich, aufmerksam auf mich zu werden
und dabei achtsam, wohlwollend und
gelassen mit mir umzugehen? An diesem
Samstag wollen wir anhand verschiedener
Bewegungssequenzen erlernen, wie wir
Aufmerksamkeit/Achtsamkeit üben, bündeln
und vertiefen können.
Bitte Decke, Matte und kleines festes Kissen
(oder Handtücher) sowie warme Socken
und warme bequeme Kleidung, etwas zu
trinken und evtl. Mittagsimbiss mitbringen!
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
F3186
Heike Möller
1 Treffen, Sa, 10.00-16.00 Uhr, 09.11.2013
Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 04
44,- EUR (E)
Verbindliche Anmeldung bis: 31.10.2013
NEU
Selbstverteidigung und
Fitness für Frauen
Nachrichten über Gewaltverbrechen, Alltagsängste,
Unsicherheit im öffentlichen
Raum – all das kennen wir. Als Frau nachts
unterwegs zu sein, ist immer noch mit einem
Risiko verbunden. Da Selbstverteidigung im
Kopf beginnt, geht es an diesem Wochenende
darum, sich darüber bewusster zu
werden, welche Signale ich über Körperausdruck,
Stimme und Mimik ständig sende.
Gemeinsam werden wir Möglichkeiten
er arbeiten selbstsicherer aufzutreten und
effektive Techniken kennen lernen, die im
Ernstfall eingesetzt werden können. Entspannungs-
und Atemübungen werden für
innere Ruhe sorgen und geben uns ein
Gefühl des Wohlbefindens.
Es können alle Frauen daran teilnehmen –
auch völlig Ungeübte sind willkommen.
Bitte Trainingskleidung, Decke und Kissen
mitbringen.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
F3201
Consuelo Peral Ruiz
2 Treffen, Fr, 27.09.2013, 19.00-21.00 Uhr
Sa, 28.09.2013, 10.00-17.00 Uhr
Alsfeld, vhs, Volkmarstraße 6, Raum 21 (2. OG)
46,- EUR (E)
Verbindliche Anmeldung bis: 23.09.2013
Bitte beachten Sie unsere
Geschäftsbedingungen
am Ende des Heftes.
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Stepp Aerobic und
Bauch-Beine-Po
Stepp Aerobic und Bauch-Beine-Po sind
eine Kombination zur Kräftigung von Problemzonen:
• klassisch
• effektiv
• gewebestraffend
• muskelaufbauend
mit und ohne Hilfsmittel.
Der Unterricht beinhaltet ein leichtes Ausdauertraining
im optimalen Fettstoffwechselbereich.
Abwechslungsreiche Übungen rund
um und mit dem Stepp sowie ein abschließendes
Stretching runden die Stunde ab.
Bitte bringen Sie eine Matte oder Decke, ein
Handtuch und eine Flasche Wasser mit.
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
F3202 - Mittelstufe
Claudia Gessner
10 Treffen, Fr, 18.45-19.45 Uhr, ab 06.09.2013
Alsfeld, vhs, Volkmarstraße 6,
Raum 22 – Gesundheitsraum (2. OG)
38,50 EUR (E)
F3203 – für Anfänger
Claudia Gessner
10 Treffen, Fr, 20.00-21.00 Uhr, ab 06.09.2013
Alsfeld, vhs, Volkmarstraße 6,
Raum 22 – Gesundheitsraum (2. OG)
38,50 EUR (E)
F3204
– für Anfänger und Fortgeschrittene
Tatjana Sercis
12 Treffen, Di, 19.00-20.00 Uhr, ab 03.09.2013
Lauterbach, Eichberg-Grundschule,
Mehrzweckraum
36,80 EUR (E)
F3205 – für Anfänger
Tatjana Sercis
12 Treffen, Mi, 19.00-20.00 Uhr, ab 04.09.2013
Lauterbach, Eichberg-Grundschule,
Mehrzweckraum
36,80 EUR (E)
F3206 für Fortgeschrittene
Tatjana Sercis
12 Treffen, Mi, 18.00-19.00 Uhr, ab 04.09.2013
Lauterbach, Eichberg-Grundschule,
Mehrzweckraum
36,80 EUR (E)
Bauch-Beine-Po-Kurs für
Jedermann
Dieser Kurs besteht aus einem intensiven
Kräftigungstraining der Problemzonen. Mit
verschiedenen Hilfsmitteln werden Bauch,
Beine und Po trainiert, gestrafft und ge festigt.
Es ist eine bunte Mischung aus Cardio-,
Kraft-, Dehnungs- und Entspannungstraining.
Man sollte also keine Angst vor ein
wenig Muskelkater haben.
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen