www .vhs-vogelsberg.de - Volkshochschule des Vogelsbergkreises

Gesundheit
Zumba ® /Aerobic/Pilates
F3207
Nicole Seibert
10 Treffen, Fr, 18.00-19.30 Uhr, ab 06.09.2013
Gemünden-Nieder-Gemünden,
Kindergarten Siebenstein, Feldastraße 56
57,50 EUR
Fitnessmix
Eine gute Fitness im konditionellen und
muskulären Bereich ist für alle Alters gruppen
enorm wichtig. Um dies zu erreichen gehören
ein fester Wille, ein paar Turnschuhe und
bequeme Kleidung dazu und schon kann es
losgehen. Die vielfältigen Möglichkeiten
eines modernen Fitnesstrainings lassen
sich überall umsetzen, z.B. Stepp-Aerobic,
Circle, Fitball, Theraband usw.
Beim Ausdauerprogramm bleiben wir vornehmlich
im Fettverbrennungsbereich, das
Krafttraining wird von Muskelkräftigungsübungen
mit und ohne Hilfsmittel bestimmt.
Abgerundet wird die Stunde durch ein Stretching.
F3210
Marita Gies
25 Treffen, Di, 20.00-21.00 Uhr, ab 17.09.2013
Lautertal-Meiches, DGH, Dirlammer Str. 1
76,70 EUR (E)
Zumba ® -Fitness
Sind Sie bereit, sich fit zu feiern! Denn genau
darum geht es beim Zumba ® -Programm. Es
ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer
Musik, die einfach zu erlernen ist,
Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen
Spaß macht und Gesundheit bringt.
Wenn Teilnehmer einen Zumba ® -Kurs
sehen, können sie kaum erwarten, es selbst
auszuprobieren. In Zumba ® -Kursen erwarten
Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-
Rhythmen und internationalen Beats. Bevor
die Teilnehmer es bemerken, werden sie fit
und gewinnen an Energie! Kein Fitnesskurs
ist mit der Zumba ® - Fitness-Party vergleichbar.
Der Einstieg ist einfach, das Training ist
effektiv und macht Spaß. Unter den regelmäßigen
Teilnehmern entwickelt sich oft
eine eingeschworene Gemeinschaft.
F3211
Tatjana Sercis
12 Treffen, Di, 18.00-19.00 Uhr, ab 03.09.2013
Lauterbach, Eichberg-Grundschule,
Mehrzweckraum
36,80 EUR (E)
F3212
Tatjana Sercis
6 Treffen, Mo, 20.00-21.00 Uhr, ab 28.10.2013
Ulrichstein-Wohnfeld, DGH
18,50 EUR (E)
F3213
Tatjana Sercis
6 Treffen, Do, 18.00-19.00 Uhr, ab 12.09.2013
Feldatal-Groß-Felda, Grundschule, Aula
18,50 EUR (E)
Zumba-Sentao
Das Zumba-Sentao-Training verbindet
den Schwung einer Fitnessparty mit einer
Choreografie, die sitzend durchgeführt wird
und das Gleichgewicht verbessert, den
Rumpf stärkt und stabilisiert und eine völlig
neue Art von Ausdauerprogramm eröffnet.
Schnappen Sie sich einen Stuhl, spüren Sie
den Beat und lernen Sie, durch Ihr eigenes
Körpergewicht Muskelkraft, Definition und
Ausdauer zu verbessern und Ihre Figur zu
formen. Abstützen, schwingen und schlenkern
– trainieren Sie Ihren Oberkörper (auf
dem Stuhl) bei einer energiegeladenen Fitnessparty
im Sitzen!
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
F3214
Tatjana Sercis
6 Treffen, Do, 19.00-20.00 Uhr, ab 12.09.2013
Feldatal-Groß-Felda, Grundschule, Aula
23,- EUR (E)
Dance-Aerobic
Dance-Aerobic ist ein Mix aus Aerobic, Jazz,
Funk, Hip-Hop und Latin. Lasst euch
überraschen von Trainingsstunden voller
Inspiration und Power. Aber keine Angst, wir
beginnen mit einfachen Schrittfolgen und
steigern uns bis hin zu außergewöhnlichen
Kombinationen der Tanzelemente. Also,
gute Laune ist garantiert.
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
F3215
Tatjana Sercis
6 Treffen, Mo, 20.00-21.00 Uhr, ab 02.09.2013
Ulrichstein-Rebgeshain, DGH
23,- EUR
Body-Ballett
Das Body-Ballettprogramm verbindet Ballett
und Fitness basierend auf den klassischen
Ballettposen und -bewegungen.
Inhalte dieses Kurses:
1. Das ABC des Balletts
2. Haltungsschulung
3. Ballettworkout
4. Problemzonentraining mit Hilfe von
Elementen des klassischen Ballett
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Bitte Turnschuhe und eine Matte mitbringen.
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
F3216
Tatjana Sercis
6 Treffen, Di, 20.00-21.00 Uhr, ab 29.10.2013
Lauterbach, Eichberg-Grundschule,
Mehrzweckraum
23,- EUR (E)
Pilates
Die von Joseph Pilates vor 70 Jahren entwickelte
Trainingsmethode liegt voll im
Trend und begeistert heute immer mehr
Menschen. Die ausgefeilte Mischung aus
Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung
verbessert sowohl die Kondition,
als auch die Koordination und stellt somit
eine wunderbare Alternative zur bisher
gewohnten Gruppengymnastik dar. Durch
die sehr individuelle Möglichkeit der Übungsabstimmung
auf den einzelnen Teilnehmer,
unter Berücksichtigung seiner körperlichen
Fähigkeiten und anatomischen Grenzen, ist
das Pilates-Training für Jung und Alt gleichermaßen
geeignet. In diesem Kurs lernen
die Teilnehmer die einzelnen Übungen und
Atemtechniken von Pilates kennen.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, eine Matte
oder Decke, Handtuch, warme Socken und
eine Flasche Wasser mit.
NEU
F3220
Freya Peemöller
10 Treffen, Mo, 16.00-17.00 Uhr, ab 02.09.2013
Alsfeld, vhs, Volkmarstraße 6,
Raum 22 – Gesundheitsraum (2. OG)
46,- EUR (E) Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
F3221
Tatjana Sercis
12 Treffen, Mi, 17.00-18.00 Uhr, ab 04.09.2013
Lauterbach, Eichberg-Grundschule,
Mehrzweckraum
36,80 EUR (E)
F3222
Claudia Kümmel
10 Treffen, Di, 18.00-19.30 Uhr, ab 03.09.2013
Schotten, Gelbes Haus, Vogelsbergstraße 137a
57,50 EUR (E) Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
Gesund mit Pilates
– Pilates mit Kleingeräten –
Das Pilates-Konzept mit seinen Prinzipien
besitzt für den Gesundheitssport einen
hohen Stellenwert. Durch spezielle Pilates-
Übungen werden Knochen und Gelenke
über die umliegende Muskulatur gestärkt.
Stabilisierung sowie Koordination der Muskulatur
in ihrem Zusammenspiel gefördert.
Durch Einsatz von Pilates-Bällen, Roller,
Bänder, Toningbällen ergibt sich eine gute
Erweiterung des Übungskonzeptes.
Bitte bringen Sie Sportkleidung, eine Matte
oder Decke, Handtuch, warme Socken und
eine Flasche Wasser mit.
F3223
Carina Hoffmann
14 Treffen, Di, 19.00-20.00 Uhr, ab 03.09.2013
Homberg (Ohm), Gesamtschule, Aula,
Hochstr. 11
43,- EUR (E)
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