Mobil bleiben - Tipps für eine klimaschonende Mobilität in ... - Bagso

Fahrradkauf: das passende Rad für jede und jeden
Die Anforderungen an ein Fahrrad variieren von Mensch zu Mensch – unabhängig
vom Alter. Nehmen Sie sich Zeit für den Fahrradkauf und probieren Sie
unterschiedliche Modelle aus. Lassen Sie sich beraten und fahren Sie Probe.
Zum guten Service im Fahrradgeschäft gehört, dass Sie Ihr Rad später dort
auch überprüfen lassen können.
Zweckmäßig: Worauf Sie achten sollten
Rahmenform: Neben klassischen Herren- und Damenrädern gibt es sogenannte
Tiefeinsteiger. Das sind Fahrräder mit besonders tiefem, bequemem
Durchstieg, der vor dem Tretlager liegt und nur 15 bis 20 Zentimeter hoch ist.
Sitzhöhe: Der Sattel sollte so eingestellt sein, dass Ihre Fersen bei leicht angewinkeltem
Bein gut an die Pedale reichen, wenn diese in der tiefsten Position
sind. Dabei sollten Sie gerade im Sattel sitzen. Beim Treten bleiben die Knie
leicht angewinkelt, damit die Gelenke entlastet werden.
Sitzposition: Die aufrechte Sitzhaltung ist für kurze Strecken ideal. Sie bietet
einen guten Überblick über den Verkehr und schont die Handgelenke. Für längere
Wege oder höhere Geschwindigkeiten empfiehlt sich eine geneigte Haltung.
Das Körpergewicht wird verteilt und die Wirbelsäule entlastet. Die stärkere
Belastung von Nacken, Schultern und Armen erfordert aber Gewöhnung.
Fahrradtypen: Stadträder sind praktisch, belastbar und sicher in aufrechter
Position zu fahren. Oft haben sie einen tiefen Durchstieg (siehe Abbildung).
Trekkingräder sind für längere Touren konzipiert, aber auch alltagstauglich.
Die Sitzposition ist leicht gebeugt. Sattel und Lenker sind individuell verstellbar.
Falträder lassen sich mit wenigen Handgriffen zusammenfalten und mitnehmen.
Dreiräder sind optimal für Menschen mit Gleichgewichtsproblemen.
Dabei unterscheidet man die hohen „Reha-Räder“ und tiefergelegte moderne
Sesseldreiräder, die sportlicher gefahren werden können. Viele Modelle gibt es
mit Elektrounterstützung. Bei Einschränkungen von Kraft oder Sehvermögen
können Tandems eine Lösung sein.
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