Bildungszentrum KUF Stadtbibliothek - Bildungszentrum Nürnberg

34 35
Bildungszentrum im südpunkt _ Gesundheit und Umwelt
Träumen – lauschen
– auftanken
Mit Phantasiereisen und Klängen der Klangschalen
machen Sie sich auf die Reise zu sich
selbst. Ihre inneren Bilder und Wahrnehmungen
bekommen Raum und können sich entfalten.
Do., 09.01.2014, 18:00-20:00 Uhr
Zi. 3.07, Ingrid Baier, 12 Plätze, € 10,20, K,
Kurs Nr. 40469
Klangerlebnisse
für alle Sinne
Gönnen Sie Ihren Sinnesorganen eine Pause.
Sie stehen uns jeden Tag zur Verfügung und
helfen, den Überblick zu bewahren, der inneren
Stimme zu vertrauen, Zähne zu zeigen oder
handlungsfähig zu sein. Übungen zum Spüren
und nach Innen lauschen werden mit den Klangschalen
unterstützt.
Sa., 15.03.2014, 10:00-14:00 Uhr
Zi. 3.07, Ingrid Baier, 12 Plätze, € 20,00, K,
Kurs Nr. 40471
◗◗Fernöstliche
Massageformen
Akupressur
Sanfte Vorbeugung und Linderung
Nach einer Einführung in die Theorie der
Meridiane lernen Sie spezielle Druckpunkte
kennen, ihre Lage auf dem Meridian und die
Druckrichtung. Die Stimulierung dieser Akupressurpunkte
hilft Ihnen zu entspannen.
Di., ab 14.01.2014, 19:45-21:15 Uhr (5x)
Zi. 2.10, Nazim Sakhai, 10 Plätze, € 40,50, K,
Kurs Nr. 40511
Mi., ab 12.03.2014, 19:45-21:15 Uhr (5x)
Zi. 2.10, Nazim Sakhai, 10 Plätze, € 40,50, K,
Kurs Nr. 40513
Die sanfte Rückenentspannungsmassage
Mit Elementen der Akupressur
Sie üben eine entspannende Rückenmassage
und lernen unterstützende Akupressurpunkte
kennen. Die Wirkungsweise der
Akupressurpunkte wird Ihnen erklärt.
Bitte paarweise anmelden.
Di., ab 11.03.2014, 18:00-19:30 Uhr (3x)
Zi. 3.07, Nazim Sakhai, 10 Plätze, € 24,60, K,
pro Person, Kurs Nr. 40521
Klopfakupressur (EFT / MET)
zur Selbstanwendung
Die Klopfakupressur kann in vielen Lebenssituationen
angewendet und im Alltag gut
integriert werden, um sich selbst zu helfen und
insgesamt wohler und ausgeglichener zu fühlen.
Sa., 22.03.2014, 14:00-18:00 Uhr
Zi. 2.09, Christine Riemer-Mathies, 12 Plätze, € 22,00,
K, Kurs Nr. 40531
Ayurvedische
Marma Massage
Ganzkörperölmassage
Die Marma-Massage ist eine Druckpunktmassage
bei der abwechselnd Streichungen und
konzentrierte Drucktechniken durchgeführt werden.
Über die Stimulation der vitalen Marma-
Stellen werden belebende oder beruhigende
Impulse gegeben.
Bitte paarweise anmelden.
So., 16.03.2014, 14:15-19:00 Uhr
Zi. 3.07, Sevim Schulten, 14 Plätze, € 43,50, B, K,
pro Person, Kurs Nr. 40543
Gebühr inkl. € 8,00 Materialkosten.
◗◗Meditation
Einführung in die gegenstandsfreie
Meditation
Ein Abend für Menschen, die gerne mehr
über Zen und Kontemplation wissen wollen und
ausprobieren, ob diese Übungen sich auch für
sie eignen.
Fr., 14.03.2014, 18:00-20:30 Uhr
Zi. 3.06, Birgit John, 12 Plätze, € 12,70, K,
Kurs Nr. 40703
Meditation – eine Übung
zur Achtsamkeit
Der Alltag ist oft sehr hektisch, weit weg von
Ruhe und Stille. Mit Impulsen zur Meditation,
Körper- und Atemübungen, Schweigemeditation
im Sitzen und Gehen, Gesprächsaustausch in
der Gruppe.
Di., ab 14.01.2014, 18:00-19:30 Uhr (8x)
Zi. 3.07, Marion Donth, 14 Plätze, € 56,60, K,
Kurs Nr. 40721
◗◗Qigong
Wirbelsäulen-Qigong
Weich schwingende Bewegungen harmonisieren
den Fluss der Lebensenergie. Die Wirbelsäule
wird sanft und doch intensiv bewegt.
Do., ab 16.01.2014, 19:45-21:15 Uhr (8x)
Zi. 3.07, Gerda Fürstenhöfer, 12 Plätze, € 60,00, K,
Kurs Nr. 41131
Do., ab 20.03.2014, 19:30-21:00 Uhr,
außer 17.04.2014 (10x)
Zi. 3.07, Gerda Fürstenhöfer, 12 Plätze, € 75,00, K,
Kurs Nr. 41133
Qigong bei Bluthochdruck
und zum Stressabbau
Für Menschen, die zu hohem Blutdruck neigen
oder ihm vorbeugen wollen, und die Stress
in ihrem Alltag abbauen möchten.
Mi., ab 29.01.2014, 10:00-11:30 Uhr (10x)
Zi. 2.13, Gerda Fürstenhöfer, 14 Plätze, € 75,00, K,
Kurs Nr. 41135
Qigong – Ein Dialog
mit der Lebenskraft
Bei Erschöpfung und Burn-Out mit
Qigong wieder neue Kraft schöpfen
Die Übungen sind einfach aufgebaut, leicht
erlernbar und tiefgreifend in ihrer Wirkung.
Lockerungsübungen und vitalisierende Selbstmassagen
runden die Kursstunde ab.
Di., ab 07.01.2014, 18:00-19:30 Uhr (8x)
Zi. 3.06, Gabriele Constantin, 14 Plätze, € 60,00, K,
Kurs Nr. 41141
Di., ab 11.03.2014, 18:00-19:30 Uhr (10x)
Zi. 3.06, Gabriele Constantin, 14 Plätze, € 75,00, K,
Kurs Nr. 41143
Qigong am Vormittag
Leichte, wohltuende Übungen, wie der
schwimmende Drache, Bär und Kranich
verbessern Muskeltonus und Beweglichkeit,
wirken energieausgleichend und schenken
Entspannung für Körper und Geist.
Do., ab 23.01.2014, 11:00-12:00 Uhr (6x)
Zi. 3.06, Gabriele Constantin, 14 Plätze, € 30,00,
K, Kurs Nr. 41145
Do., ab 13.03.2014, 11:00-12:00 Uhr (5x)
Zi. 3.06, Gabriele Constantin, 14 Plätze, € 25,00,
K, Kurs Nr. 41147
Ruhe und Kraft durch Qigong
Qigong am Vormittag
Die sanften Atem- und Bewegungsübungen
kräftigen den Körper, regulieren die Haltung
und den Atem und führen zu Ruhe und Entspannung.
Di., ab 14.01.2014, 10:00-11:30 Uhr (8x)
Zi. 2.13, Ulrike Bärmann, 14 Plätze, € 60,00, K,
Kurs Nr. 41151
Kranich-Qigong
Kranich-Qigong setzt sich aus verschiedenen
Übungen zusammen, die den anmutigen
Bewegungen des Kranichs nachempfunden
sind. Die Bewegungsfolgen lockern den ganzen
Körper, öffnen die Gelenke, regen den Qi-Fluss
an und führen zu Ruhe und Entspannung.
Mi., ab 08.01.2014, 17:45-19:15 Uhr,
außer 12.02.2014 (8x)
Zi. 2.14, Ulrike Bärmann, 14 Plätze, € 60,00, K,
Kurs Nr. 41155
Qigong für Einsteiger/-innen
Sanfte, fließende und dennoch sehr wirkungsvolle
Atem- und Bewegungsübungen führen
Körper, Geist und Seele in eine energetische
Balance, machen dabei ungünstige Haltungsund
Bewegungsmuster bewusst und sorgen
Schritt für Schritt für ausgeglichene Körperspannung,
Beweglichkeit und Ausdauer.
Mi., ab 19.02.2014, 10:00-11:30 Uhr (12x)
Zi. 2.14, Lilo Eckert, 12 Plätze, € 90,00, K,
Kurs Nr. 41159
Qigong – 18 harmonische
Übungen – Teil 1
Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
Unsere Übungsabfolge kombiniert schöne,
einfache Bewegungen aus dem Qigong mit der
Körperhaltung aus dem Tai Chi. Der Körper wird
sanft gedehnt und gekräftigt, unsere Vorstellungskraft
wird angeregt und den Qi-Kreislauf
können wir gut wahrnehmen.
Mi., ab 15.01.2014, 19:30-21:00 Uhr (10x)
Zi. 2.13, Regina Newsome, 14 Plätze, € 75,00, K,
Kurs Nr. 41161
Qigong – Vitalität und
Lebensfreude
Durch sanfte, langsam ausgeführte Bewegungen
und der aktiven Lenkung des Atems auf
bestimmte Körperbereiche finden wir unsere
Mitte. Wir schulen unsere Vorstellungskraft und
aktivieren die Vitalenergie.
Mi., ab 08.01.2014, 17:30-19:00 Uhr (11x)
Zi. 2.13, Thomas Übelacker, 14 Plätze, € 82,50, K,
Kurs Nr. 41169
Qigong – Hui Chun Gong
Sommerkurs
Die Übungen haben positive Auswirkungen
auf das Nervensystem, die Blutzirkulation und
den Stoffwechsel und können bei verschiedenen
gesundheitlichen Beschwerden hilfreich sein.
Do., ab 03.07.2014, 18:15-19:30 Uhr (5x)
Monika Antonia Brand, 12 Plätze, € 32,00, K,
Kurs Nr. 41178
Qigong für Frauen
in den Wechseljahren
Wochenendseminar
Wir erarbeiten uns diese sanfte Körperübung
und nehmen zudem Einblick in grundlegende
Zusammenhänge zwischen Energiehaushalt
und hormonellem Gleichgewicht aus der
Sicht der TCM.
Sa., 29.03., 11:00-16:00 Uhr, So., 30.03.2014,
11:00-14:00 Uhr
Zi. 1.15, Monika Antonia Brand, 12 Plätze, € 39,00,
K, Kurs Nr. 41185
Qigong
die sechs heilenden Laute
Zu jedem Organ fanden die taoistischen
Meister einen Laut, der die gesunde Schwingung
dieses Organs unterstützt.
Sa., 15.02.2014, 09:30-12:30 Uhr
Zi. 2.14, Anja Rupp, 12 Plätze, € 20,00, K,
Kurs Nr. 41197
Bildungszentrum im südpunkt _ Gesundheit und Umwelt