Bildungszentrum KUF Stadtbibliothek - Bildungszentrum Nürnberg

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Bildungszentrum im südpunkt _ Gesundheit und Umwelt
◗◗Tai Chi
Tai Chi Chuan – 48iger-Form
Für Fortgeschrittene – Teil 1
Die 48iger Form kombiniert verschiedene
Tai Chi Familienstile, dennoch wird sie im ruhig
fließenden Yangstil ausgeführt: Langsam und
ohne grobe Kraft einzusetzen werden die Bewegungen
geformt.
Mo., ab 20.01.2014, 17:15-18:45 Uhr (10x)
Zi. 3.06, Regina Newsome, 14 Plätze, € 75,00, K,
Kurs Nr. 41231
Tai Chi Chuan – Basisübungen
Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
Im chinesischen Tai Chi können wir eine
Fülle von Figuren zu den verschiedensten
Formen zusammenfügen. Wir müssen nicht alle
Formen kennen, um ihre ruhige Konzentration
zu erfahren. Bereits das endlose Üben einzelner
Figuren reicht aus, um zu entspannen.
Mi., ab 15.01.2014, 10:00-11:00 Uhr (10x)
Zi. 3.06, Regina Newsome, 14 Plätze, € 50,00, K,
Kurs Nr. 41235
Tai Chi Chuan
Kurzform des Yang Stils
nach Cheng Man Ching
Muskeln und Gelenke werden auf sanfte
Weise trainiert und gestärkt, ohne dass es
zu einer Überanstrengung kommt. Durch die
meditative Haltung beim Üben können unsere
Gedanken ruhen, der Geist ist entspannt,
gelassen und wach.
Einführungskurs – Teil 1
keine Vorkenntnisse erforderlich
Mi., ab 08.01.2014, 17:30-19:00 Uhr (8x)
Zi. 3.07, Gabriele Constantin, 14 Plätze, € 60,00,
Kurs Nr. 41241
Aufbaukurs
Teil 1 der Kurzform wird vorausgesetzt
Mi., ab 26.03.2014, 17:30-19:00 Uhr (10x)
Zi. 3.07, Gabriele Constantin, 14 Plätze, € 75,00,
Kurs Nr. 41243
Einführungsseminar
keine Vorkenntnisse erforderlich
So., 23.02.2014, 13:00-17:00 Uhr
Zi. 3.07, Gabriele Constantin, 14 Plätze, € 24,00,
Kurs Nr. 41245
Wie entstehen
Tai Chi-Bewegungen?
Ein Blick hinter die Form
Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
aller Stilrichtungen
Mit Partnerübungen und den Loosening
Exercises erforschen wir die inneren Vorgänge,
aus denen die Bilder einer Tai Chi-Form entstehen.
Ihre Umsetzung können wir bei einfachen
Abläufen aus dem Pushing Hands beobachten.
Mi., ab 08.01.2014, 19:30-21:00 Uhr (10x)
Zi. 3.07, Lutz Wägener, 12 Plätze, € 75,00,
Kurs Nr. 41251
◗◗Selbstverteidigung
und Kampfkünste
Pekiti-Tirsia-Kali
Selbstverteidigung
auf philippinisch
Wir geben Ihnen die Möglichkeit, sich mit
dem Thema Gewalt auseinanderzusetzen und
Sie lernen einfache, aber effektive Techniken,
die sie im Ernstfall schützen.
Di., ab 21.01.2014, 19:45-21:15 Uhr (6x)
Zi. 2.14, Dominik Muschweck, 14 Plätze, € 48,00, K,
Kurs Nr. 41303
Aikido
Für Menschen von 18-80 Jahren
mit Vorkenntnissen und
für Anfänger/-innen geeignet
Aikido ist eine Kampfkunst, welche die eigene
körperliche und geistige Entwicklung fördert.
In einer Aikido-Technik nimmt der Angegriffene
die Angriffsenergie des Angreifers auf und leitet
sie in eine für beide ungefährliche Richtung
weiter. Von einer Vernichtung des Gegners wird
Abstand genommen. Das Anliegen des Aikido
sind Harmonie und das Bewahren von Leben.
Fr., ab 10.01.2014, 18:00-19:30 Uhr (11x)
Zi. 2.14, Peter Jentzen, 14 Plätze, € 82,50, K,
Kurs Nr. 41323
◗◗Schwertkunst
Lebendige Schwertkunst
Für Anfänger/-innen
Fechten mit dem Schwert nach historischen
Quellen aus Süddeutschland
Ritterlicher Schwertkampf im Stil des 15.
Jh. Wir werden die wichtigsten Huten (Grundstellungen)
Hauwe und Stiche (Angriffe) und
Fersatzungen (Verteidigung) lernen.
Sa., 15.02., 09:30-18:00 Uhr,
So., 16.02.2014, 09:30-18:00 Uhr
Zi. e.17+ 2.14, Wolfgang Abart, 14 Plätze, € 85,00, K,
Kurs Nr. 41387
Ki in der Lebendigen
Schwertkunst
Wir arbeiten in diesem Kurs an uns selbst,
mit und ohne Partner und werden uns
der Macht der Gefühle im Kampf bewusst.
Dadurch lernen wir auch für den Alltag
Probleme zu lösen, bevor sie sich zu Konflikten
auswachsen können.
Sa., 11.01., 09:30-17:00 Uhr,
So., 12.01.2014, 09:30-17:00 Uhr
Zi. 2.14, Wolfgang Abart, 14 Plätze, € 80,00, K,
Kurs Nr. 41389
◗◗Yoga
◗
◗ Yoga Spezial
Yoga im Fokus
Yoga als Persönlichkeitsentwicklung
Die aufbauenden energetischen Wirkungen,
die mit den Yogaübungen entstehen, sind
vielfach bekannt. Wie aber kann Yoga die Persönlichkeit
stärken und neue Werte vermitteln?
Wie können Sie damit Entwicklungsschritte
einleiten, die das alltägliche Leben bereichern
und erweitern?
Sa., 25.01.2014, 16:00-19:00 Uhr
Zi. 2.14, Irmgard Lindner, 14 Plätze, € 22,00,
Kurs Nr. 41407
Lachyoga und mehr
Heilkraft Lachen und die verschiedenen
Formen der Entspannung
Es werden Elemente aus dem Lachyoga
vorgestellt, die zu einem herzlichen, befreienden
Lachen führen. Außerdem tauchen wir tief in
die Möglichkeiten ein, mit Leichtigkeit unseren
Körper und Geist zu entspannen.
Sa., 11.01.2014, 14:00-17:00 Uhr
Zi. 2.13, Marion Fritscher, 15 Plätze, € 22,00,
Kurs Nr. 41419
Sa., 22.02.2014, 14:00-17:00 Uhr
Zi. 2.13, Marion Fritscher, 15 Plätze, € 22,00,
Kurs Nr. 41421
TriYoga ® Flows
Basics und Level 1
Für Teilnehmer/-innen
mit Vorkenntnissen in Flow-Yoga
Dieser sanfte und dynamische Yogastil
verbindet Atmung, Bewegung und sogenannte
Handmudras zu einer fließenden Abfolge.
Charakteristisch ist dabei die wellenförmige
Bewegung der Wirbelsäule.
Fr., ab 10.01.2014, 16:30-18:00 Uhr (7x)
Zi. 2.13, Bettina Wilmerstadt, 14 Plätze, € 60,00,
Kurs Nr. 41427
Fr., ab 28.02.2014, 16:30-18:00 Uhr (7x)
Zi. 2.13, Bettina Wilmerstadt, 14 Plätze, € 60,00,
Kurs Nr. 41429
Ganzheitliche Fitness
mit Ashtanga Vinyasa Yoga
Für Einsteiger/-innen
Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller
und klar strukturierter Hatha-Yogastil.
Die einzelnen Körperübungen der Übungsserie
werden individuell angepasst. Die Bewegungen
folgen der Atmung. Kraft, Flexibilität und Fitness
werden gleichermaßen trainiert.
Di., ab 14.01.2014, 19:30-21:00 Uhr,
außer 04.03.2014 (13x)
Zi. 3.06, Karin M. Schmidl, 14 Plätze, € 109,00,
Kurs Nr. 41441
◗◗Yoga für Zielgruppen
Luna Yoga
Ein Nachmittag zum Wohlfühlen
für Anfängerinnen und Frauen, die ihre
Übungspraxis erweitern möchten
Die Übungen sind ein heilsamer Weg zur
weiblichen Mitte und verbessern die Körperwahrnehmung.
Sie sind hilfreich bei Menstruations-
und Wechseljahresbeschwerden, wirken
unterstützend bei Kinderwunsch und wecken
Kreativität und Lebenskraft.
Auch für Schwangere geeignet.
Sa., 08.03.2014, 12:30-17:30 Uhr
Zi. 3.06, Iris Daschke, 14 Plätze, € 35,00, B,
Kurs Nr. 41501
Hormon-Yoga nach
Dinah Rodrigues für Frauen
Natürlich in Balance bleiben
Die dynamische Übungsreihe besteht
aus einfachen Körperpositionen aus dem
Hatha Yoga, einer vitalisierenden Atemtechnik
kombiniert mit einer harmonisierenden Energielenkung.
Die Übungsreihe ist mit und ohne
Yoga-Vorkenntnisse leicht zu erlernen.
Mi., ab 05.02.2014, 13:05-14:20 Uhr (9x)
Zi. 3.07, Petra Volkert, 12 Plätze, € 67,50,
Kurs Nr. 41509
Yoga für Schwangere
Mit Yoga schaffen Sie für sich und Ihr Baby
eine positive Umgebung. Die verschiedenen
Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse
von Schwangeren abgestimmt und helfen, die
Schwangerschaft gelassen und bewusst zu
erleben.
Fr., ab 10.01.2014, 17:30-19:00 Uhr (8x)
Zi. 3.06, Rita Preylowski, 15 Plätze, € 79,00,
Kurs Nr. 41515
Fr., ab 21.03.2014, 17:30-19:00 Uhr (8x)
Zi. 3.07, Rita Preylowski, 15 Plätze, € 79,00,
Kurs Nr. 41517
Bildungszentrum im südpunkt _ Gesundheit und Umwelt