Bildungszentrum KUF Stadtbibliothek - Bildungszentrum Nürnberg

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Bildungszentrum im südpunkt _ Gesundheit und Umwelt
Step-Mix
Lernen Sie die verschiedenen Variationsmöglichkeiten
rund um den Step kennen.
Do., ab 09.01.2014, 20:00-21:15 Uhr,
außer 27.02.2014 (10x)
Zi. 1.15, Manuela Merz, 16 Plätze, € 57,00, K,
Kurs Nr. 42499
◗◗Pilates
Pilates
Pilates trainiert die Muskulatur von innen
nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß
werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um
die Wirbelsäule aufgebaut. Die Muskeln werden
kräftiger und geschmeidiger, die Körperform
harmonischer und gestreckter. Für jedes Alter
und jede Fitnessstufe geeignet.
Mo., ab 24.02.2014, 20:15-21:15 Uhr (20x)
Zi. 2.14, Klaudia Wawrziczek, 16 Plätze, € 90,00, K,
Kurs Nr. 42515
Di., ab 14.01.2014, 20:05-21:05 Uhr (12x)
Zi. 3.07, Simone Tatay, 16 Plätze, € 56,00, K,
Kurs Nr. 42533
Mi., ab 08.01.2014, 16:45-17:45 Uhr (11x)
Zi. 3.06, Behtarin Rafati, 13 Plätze, € 55,00, K,
Kurs Nr. 42537
Mi., ab 19.02.2014, 19:30-20:30 Uhr (23x)
Zi. 2.14, Klaudia Wawrziczek, 16 Plätze, € 103,50, K,
Kurs Nr. 42543
Mi., ab 19.02.2014, 20:30-21:30 Uhr (23x)
Zi. 2.14, Klaudia Wawrziczek, 16 Plätze, € 103,50, K,
Kurs Nr. 42545
Do., ab 09.01.2014, 18:05-19:05 Uhr (13x)
Zi. 2.14, Klaudia Wawrziczek, 16 Plätze, € 61,00, K,
Kurs Nr. 42549
Do., ab 09.01.2014, 19:05-20:05 Uhr (13x)
Zi. 2.14, Klaudia Wawrziczek, 16 Plätze, € 61,00, K,
Kurs Nr. 42553
Fr., ab 17.01.2014, 09:15-10:15 Uhr (12x)
Zi. 2.14, Susanne Hausenbigl, 16 Plätze, € 56,00, K,
Kurs Nr. 42557
Für Teilnehmer/-innen
mit Pilates Vorkenntnissen
Mo., ab 24.02.2014, 19:15-20:15 Uhr (20x)
Zi. 2.14, Klaudia Wawrziczek, 16 Plätze, € 90,00, K,
Kurs Nr. 42575
◗◗Pilates & Co
Pilates & Yoga
Dieses Ganzkörpertraining mit Musik
kombiniert in harmonisch fließenden
Bewegungen, Kraftübungen, Koordination,
Atemtechniken, Dehnung und Entspannung.
Do., ab 16.01.2014, 10:00-11:00 Uhr (10x)
Zi. 2.14, Pia Wolter, 16 Plätze, € 47,00, K,
Kurs Nr. 42601
Fr., ab 07.02.2014, 19:30-20:30 Uhr (10x)
Zi. 2.13, Zoran Malusic, 16 Plätze, € 50,00, K,
Kurs Nr. 42621
In der Mittagspause
Di., ab 14.01.2014, 12:30-13:30 Uhr (10x)
Zi. 2.14, Annette Christine Wittmer, 16 Plätze,
€ 50,00, K, Kurs Nr. 42585
PowerFit Yoga – Bodyworkout
mit Pilates und Yoga
Ein sehr dynamisches Ganzkörpertraining,
das auf Übungen aus dem Yoga und Pilates
basiert. Es fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination
und Konzentration.
Do., ab 16.01.2014, 19:30-20:45 Uhr (12x),
südpunkt, Pillenreuther Straße 147
Zi.3.06, Sabine Sowa, 14 Plätze, € 72,00, K,
Kurs Nr. 42625
BodyArt ®
Fließendes, dynamisches Ganzkörpertraining,
das auf Übungen aus dem Yoga und
Pilates basiert. Es fördert Kraft, Beweglichkeit,
Koordination und Konzentration.
Do., ab 16.01.2014, 09:00-10:00 Uhr (10x)
Zi. 2.14, Pia Wolter, 14 Plätze, € 55,00, K,
Kurs Nr. 42643
Pilates und
Wirbelsäulentraining
Ein kombiniertes Pilates- und Wirbelsäulentraining
zur Straffung des Körpers und Stärkung
des Rückens und der Körpermitte.
Di., ab 14.01.2014, 10:00-11:00 Uhr (10x)
Zi. 2.14, Annette Christine Wittmer, 16 Plätze, € 47,00,
K, Kurs Nr. 42663
Di., ab 14.01.2014, 11:00-12:00 Uhr (10x)
Zi. 2.14, Annette Christine Wittmer, 16 Plätze, € 47,00,
K, Kurs Nr. 42667
Mi., ab 12.03.2014, 17:00-18:00 Uhr (16x)
Zi. 1.15, Manuela Merz, 16 Plätze, € 73,00, K,
Kurs Nr. 42691
Do., ab 13.03.2014, 16:30-17:30 Uhr (13x)
Zi. 1.15, Manuela Merz, 16 Plätze, € 61,00, K,
Kurs Nr. 42693
Pilates und Figurtraining
Ein kombiniertes Training mit Pilatesübungen
und Figurtraining zur Straffung des Körpers
und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.
Di., ab 18.02.2014, 18:00-19:00 Uhr (18x)
Zi. 1.14, Susanne Hausenbigl, 16 Plätze, € 81,00,
Kurs Nr. 42701
Di., ab 18.02.2014, 19:00-20:00 Uhr (18x)
Zi. 1.14, Susanne Hausenbigl, 16 Plätze, € 81,00,
Kurs Nr. 42703
◗◗Bodystyling und
Figurtraining
Bodystyling
Ein Fitness- und Figurtraining mit Workout
für den ganzen Körper. Für Frauen und Männer
geeignet.
Mo., ab 17.02.2014, 17:00-18:00 Uhr (15x)
Zi. 2.14, Elisabeth Fröhling, 16 Plätze, € 68,00, K,
Kurs Nr. 42709
Mi., ab 08.01.2014, 17:00-18:00 Uhr (14x)
Zi. 1.14, Simone Riegel-Rottensteiner, 17 Plätze,
€ 65,00, K, Kurs Nr. 42719
Mi., ab 08.01.2014, 18:00-19:00 Uhr (14x)
Zi. 1.14, Simone Riegel-Rottensteiner, 17 Plätze,
€ 65,00, K, Kurs Nr. 42723
Do., ab 16.01.2014, 18:05-19:20 Uhr (12x)
Zi. 3.07, Gulya Bindig, 14 Plätze, € 68,00, K,
Kurs Nr. 42741
Figurtraining
Gezielter Aufbau wichtiger Muskelgruppen
mit Schwerpunkt auf Bauch, Po und Oberschenkel.
Mo., ab 13.01.2014, 18:00-19:00 Uhr (13x)
Zi. 2.14, Susanne Klier, 16 Plätze, € 61,00, K,
Kurs Nr. 42753
Figur- und
Wirbelsäulentraining
Ein kombiniertes Training, das die Figur
formt und den Rücken stärkt.
Mo., ab 10.03.2014, 16:00-17:00 Uhr (16x)
Zi. 1.15, Manuela Merz, 16 Plätze, € 73,00, K,
Kurs Nr. 42763
Mo., ab 13.01.2014, 19:10-20:10 Uhr (13x)
Zi. 1.14, Susanne Klier, 16 Plätze, € 61,00, K,
Kurs Nr. 42765
◗◗Tanz
◗
◗ Bewegungsbildung,
Improvisation,
Moderner Tanz
Körperarbeit
und Improvisation
Die Körperarbeit konzentriert sich auf eine
gesunde Ausrichtung und Streckung der Wirbelsäule
und löst unnötige Anspannung. Diese
Sensibilisierung für den eigenen Körper lässt uns
Bewegungsimpulse erspüren.
So., 26.01.2014, 11:00-15:00 Uhr
Zi. 3.07, Johanne Timm, 14 Plätze, € 24,00, K,
Kurs Nr. 43111
Tanz-Meditation
Durch das Wiederholen von Tanzbewegungen
erreichen wir einen meditativen Zustand
und befreien unseren Geist und Körper von
Belastungen.
So., 16.03.2014, 10:00-12:00 Uhr
Zi. 2.13, Chantal Dos Santos, 12 Plätze, € 14,00, K,
Kurs Nr. 43109
Ballett – Fitness
Mit sanften, aber effektiven Übungen wird
die Muskulatur am ganzen Körper gestreckt,
gekräftigt und modelliert. Gearbeitet wird im
Liegen (floor barre) und mit Basis-Ballettbewegungen.
Für jedes Alter geeignet.
Di., ab 21.01.2014, 10:30-11:30 Uhr (10x)
Zi. 1.14, Erika Schachschneider, 14 Plätze, € 60,00, K,
Kurs Nr. 43129
Fr., ab 24.01.2014, 09:15-10:15 Uhr (10x)
Zi. 1.14, Alexandra Jastrow, 14 Plätze, € 60,00, K,
Kurs Nr. 43131
Ballett Basics
Um die Grundlagen des klassischen Balletts
zu erlernen brauchen Sie weder Vorkenntnisse
noch gibt es eine Altersgrenze. Wir konzentrieren
uns auf die richtige Körperhaltung und
trainieren einfache Übungen sowie kleine
Grundschritte.
Mo., ab 10.02.2014, 17:50-19:05 Uhr (15x)
Zi. 1.14, Alexandra Jastrow, 14 Plätze, € 95,00, K,
Kurs Nr. 43141
Di., ab 28.01.2014, 20:05-21:20 Uhr (10x)
Zi. 1.14, Oliver Essigmann, 14 Plätze, € 65,00, K,
Kurs Nr. 43143
Tanzimprovisation
Im Spiel mit Raum, Zeit, Form und Körperausdruck
werden in der Gruppe Tanz- und
Bewegungs-Prinzipien erforscht und Improvisationsspielregeln
entwickelt.
Di., ab 25.02.2014, 18:30-20:00 Uhr (15x)
Zi. 2.13, Anne Devries, 16 Plätze, € 98,00, K,
Kurs Nr. 43151
Di., ab 25.02.2014, 20:15-21:45 Uhr (15x)
Zi. 2.13, Anne Devries, 16 Plätze, € 98,00, K,
Kurs Nr. 43153
NIA – Ein Tanz zwischen
Körper, Geist und Seele
In Nia findet sich die bewusste Ausdehnung
und Balance des Yoga, sowie die
heilende Präsenz der integrativen Körpertherapien
(Feldenkrais). Es ist ein effektives
Training für alle Altersklassen und ideal auch
für Menschen mit Gewichtsproblemen.
Nia ist sanft und schonend zu unseren
Gelenken und wird barfuß zu ausgesuchter
Musik getanzt.
Fr., ab 17.01.2014, 19:15-20:15 Uhr (5x)
Zi. 3.06, Susanne Nestor, 10 Plätze, € 35,00, K,
Kurs Nr. 43171
Fr., ab 14.03.2014, 20:00-21:00 Uhr (10x)
Zi. 1.15, Susanne Nestor, 10 Plätze, € 70,00, K,
Kurs Nr. 43173
Bildungszentrum im südpunkt _ Gesundheit und Umwelt