Bildungszentrum KUF Stadtbibliothek - Bildungszentrum Nürnberg

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Bildungszentrum im südpunkt _ Gesundheit und Umwelt
Schwingstabtraining
Das ganzheitliche Training kombiniert
Muskelaufbau, Ausdauer und Koordination. Es
werden dabei besonders die Tiefenmuskulatur
und der Beckenboden angesprochen und das
Bindegewebe gefestigt. Der Schwingstab wird
im Kurs zur Verfügung gestellt.
Mo., ab 13.01.2014, 20:00-21:00 Uhr (4x)
Zi. 3.06, Heidemarie Schweiger, 12 Plätze, € 25,00, K,
Kurs Nr. 42291
Di., ab 11.03.2014, 18:35-19:35 Uhr (4x)
Zi. 2.14, Heidemarie Schweiger, 12 Plätze, € 25,00, K,
Kurs Nr. 42293
Fitness 60 Plus
Ein schonendes Trainingsprogramm
zur Kräftigung, Dehnung, Koordination und
Entspannung für Menschen, die beweglich
und aktiv bleiben wollen.
Di., ab 14.01.2014, 17:15-18:00 Uhr (12x)
Zi. 1.15, Silvia Kluge, 16 Plätze, € 41,00, K,
Kurs Nr. 42315
Fitness gewinnen – Gewicht
verlieren
Fitness für Mollige und Untrainierte
Ein Fitnessprogramm, das durch Ausdauertraining
Gewicht reduziert und mit Hilfe von
Kräftigungsübungen Fettzellen in Muskeln
umwandelt.
Di., ab 14.01.2014, 18:35-19:35 Uhr (7x)
Zi. 2.14, Sabrina Weiß, 16 Plätze, € 35,00, K,
Kurs Nr. 42323
Machen Sie
sich körperlich
fit bei uns im
südpunkt!
Fit & Fun
– Fitnessmix
Ein bunter Mix
aus Ausdauertraining,
Kräftigungs- und
Dehnübungen, Skigymnastik,
Aerobic
und abschließendem
Entspannungs- und
Stretching-Teil.
Do., ab 09.01.2014, 20:15-21:15 Uhr (13x)
Zi. 2.14, Klaudia Wawrziczek, 16 Plätze, € 61,00,
Kurs Nr. 42347
Power-Workout
Ein funktionelles Ganzkörpertraining zur
Straffung der Muskulatur, Fettverbrennung und
Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems mit
einfachen Aerobic-Bewegungen.
Di., ab 14.01.2014, 19:00-20:00 Uhr (12x)
Zi. 1.15, Simone Tatay, 16 Plätze, € 56,00, K,
Kurs Nr. 42349
Salsa-Workout
Cardio-Training mit Salsa-Musik zur Fettverbrennung,
kombiniert mit gewebestraffenden
Übungen für die gezielte Formung von Bauch,
Beinen, Po und Rücken.
Fr., ab 10.01.2014, 17:45-18:45 Uhr (10x)
Zi. 1.15, Iveira Torres Gutiérrez, 16 Plätze, € 50,00,
Kurs Nr. 42361
Latino-Bodyworkout
Tanz-Fitness-Workout zu rhythmischer
Latino-Musik. Das macht Spaß und lässt die
Pfunde schmelzen!
Fr., ab 10.01.2014, 18:45-19:45 Uhr (10x)
Zi. 1.15, Iveira Torres Gutiérrez, 16 Plätze, € 50,00,
Kurs Nr. 42363
◗◗Zumba ®
Zumba ® Gold
– sanfter Einstieg
Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischen
Rhythmen für jedes Alter, auch für
Untrainierte und Mollige geeignet.
Fr., ab 07.02.2014, 10:30-11:30 Uhr (10x)
Zi. 1.15, Veronika Tok, 16 Plätze, € 60,00, K,
Kurs Nr. 42369
Sa., 25.01.2014, 10:00-11:00 Uhr
Zi. 1.15, Marianela Martin, 16 Plätze, € 8,00, K,
Kurs Nr. 42389
Sa., 15.03.2014, 10:00-11:00 Uhr
Zi. 1.15, Marianela Martin, 16 Plätze, € 8,00, K,
Kurs Nr. 42391
Zumba ® Gold – Special
Marianela Martin und Veronika Tok
laden alle Zumba-Neulinge und Zumba-Begeisterten
zu diesem Tanz-Fitness-Event ein,
die bei einem gemäßigten Tempo viel Spaß
bei lateinamerikanischen Rhythmen und
hoher Kalorienverbrennung suchen.
Sa., 15.03.2014, 18:00-19:30 Uhr
Zi. 115, Marianela Martin, Veronika Tok, 16 Plätze,
€ 10,00, K, Kurs Nr. 42357
Zumba ® – Tanz-Fitness-
Workout zu lateinamerika nischen
Rhythmen
Ein dynamisches Workout für die Körpermitte
mit viel Spaß und hoher Kalorienverbrennung.
Mo., ab 17.02.2014, 18:15-19:15 Uhr (15x)
Zi. e.17, Veronika Tok, 26 Plätze, € 78,00, K,
Kurs Nr. 42375
Mo., ab 17.02.2014, 19:20-20:20 Uhr (15x)
Zi. e.17, Veronika Tok, 26 Plätze, € 78,00, K,
Kurs Nr. 42377
So., ab 16.02.2014, 18:30-19:30 Uhr (8x)
Zi. 1.15, 16 Plätze, € 48,00, K, Kurs Nr. 42387
Sa., 11.01.2014, 10:00-11:00 Uhr
Zi. 1.15, Marianela Martin, 16 Plätze, € 8,00, K,
Kurs Nr. 42397
Sa., 25.01.2014, 11:15-12:15 Uhr
Zi. 1.15, Marianela Martin, 16 Plätze, € 8,00, K,
Kurs Nr. 42399
Sa., 22.02.2014, 10:00-11:00 Uhr
Zi. 1.15, Marianela Martin, 16 Plätze, € 8,00, K,
Kurs Nr. 42401
Sa., 15.03.2014, 11:15-12:15 Uhr
Zi. 1.15, Marianela Martin, 16 Plätze, € 8,00, K,
Kurs Nr. 42403
Sa., 22.03.2014, 10:00-11:00 Uhr
Zi. 1.15, Marianela Martin, 16 Plätze, € 8,00, K,
Kurs Nr. 42405
Zumba ® Toning
Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischen
Rhythmen, bei dem Sie mit Spaß Kalorien
verbrennen und gezielt ihren Körper formen und
Muskeln aufbauen.
Sa., 11.01.2014, 11:15-12:15 Uhr
Zi. 1.15, Marianela Martin, 16 Plätze, € 8,00, K,
Kurs Nr. 42415
Sa., 22.02.2014, 11:15-12:15 Uhr
Zi. 1.15, Marianela Martin, 16 Plätze, € 8,00, K,
Kurs Nr. 42417
Sa., 22.03.2014, 11:15-12:15 Uhr
Zi. 1.15, Marianela Martin, 16 Plätze, € 8,00, K,
Kurs Nr. 42419
◗◗Tae-Boxing
Tae-Boxing und Workout
Ein Mix aus einfachen Formen des Boxens,
Teakwon-Do und Aerobic. Keine schwierigen
Schrittkombinationen, daher sind auch Männer
begeistert. Für Teilnehmer/-innen mit Grundkondition
(nicht für absolute Sportanfänger/-innen).
Mo., ab 13.01.2014, 19:15-20:15 Uhr (13x)
Zi. 1.15, Margot Schreiber, 16 Plätze, € 61,00,
Kurs Nr. 42425
AROHA und Tae-Boxing
AROHA, ein effektives Fitness- und Bewegungstraining
im ¾-Takt und Tae Boxing.
Durch ständigen Wechsel von spannungsvollen
und entspannenden Elementen wird es
zum optimalen Stress, Fett- und Kalorienkiller
und stärkt das Wohlbefinden. Keine schwierigen
Schrittkombinationen, daher sind auch
Männer begeistert.
Mo., ab 13.01.2014, 20:15-21:15 Uhr (11x)
Zi. 1.15, Thomas Wölfel, 16 Plätze, € 51,00,
Kurs Nr. 42433
Fitness im 3er-Pack:
Tae-Boxing – AROHA
– Step-Aerobic
Die Mischung macht´s! Drei Trainer im
wöchentlichen Themenwechsel. Ausdauer-,
Muskel-, Stabilitäts-, Fitness-, Konditionstraining
und Selbstvertrauen sind für diese Trainer kein
Fremdwort.
Fr., ab 10.01.2014, 16:45-17:45 Uhr (13x)
Zi. 1.15, Kerstin Raab, Andreas Simon, Thomas Wölfel,
16 Plätze, € 65,00, K, Kurs Nr. 42441
◗◗Aerobic
Low Impact Aerobic
Latin Style
Low Impact Aerobic mit Problemzonentraining
zu lateinamerikanischen Rhythmen.
Do., ab 09.01.2014, 17:30-18:45 Uhr,
außer 27.02.2014 (10x)
Zi. 1.15, Manuela Merz, 16 Plätze, € 57,00, K,
Kurs Nr. 42461
Fatburner – Aerobic
Ein Ausdauertraining mit Spaß und
Rhythmus zur optimalen Fettverbrennung.
Do., ab 16.01.2014, 17:00-18:00 Uhr (12x)
Zi. 1.14, Gulya Bindig, 16 Plätze, € 60,00, K,
Kurs Nr. 42465
◗◗Step-Aerobic
Step-Aerobic
Mi., ab 12.03.2014, 20:30-21:30 Uhr (16x)
Zi. 1.15, Manuela Merz, 16 Plätze, € 73,00, K,
Kurs Nr. 42473
Für Teilnehmer/-innen
mit guten Vorkenntnissen
Mo., ab 10.03.2014, 18:15-19:15 Uhr (16x)
Zi. 1.15, Manuela Merz, 14 Plätze, € 73,00, K,
Kurs Nr. 42475
Step & Style
Ein kombiniertes Training mit Step-
Aerobic-Schrittfolgen und straffendem
Ganzkörperworkout.
Do., ab 09.01.2014, 18:45-20:00 Uhr,
außer 27.02.2014 (10x)
Zi. 1.15, Manuela Merz, 16 Plätze, € 57,00, K,
Kurs Nr. 42483
Fr., ab 17.01.2014, 10:15-11:15 Uhr (12x)
Zi. 2.14, Susanne Hausenbigl, 14 Plätze, € 60,00, K,
Kurs Nr. 42489
Für Teilnehmer/-innen
mit guten Step-Vorkenntnissen
Mi., ab 12.03.2014, 19:15-20:30 Uhr (16x)
Zi. 1.15, Manuela Merz, 14 Plätze, € 92,00, K,
Kurs Nr. 42495
Step-Fatburner
Ein Training für Fitness, Kondition, Koordination,
Beine und Po mit einfacher Schrittfolge zur
optimalen Fettverbrennung.
Mo., ab 10.03.2014, 17:00-18:15 Uhr (16x)
Zi. 1.15, Manuela Merz, 16 Plätze, € 92,00, K,
Kurs Nr. 42501
Di., ab 18.02.2014, 20:05-21:05 Uhr (18x)
Zi. 1.15, Susanne Hausenbigl, 16 Plätze, € 81,00, K,
Kurs Nr. 42503
Mi., ab 12.03.2014, 18:00-19:15 Uhr (16x)
Zi. 1.15, Manuela Merz, 16 Plätze, € 92,00, K,
Kurs Nr. 42505
Bildungszentrum im südpunkt _ Gesundheit und Umwelt