Taktvoll fit - Chirosuisse

&
Fr.5.–
Chiropraktik 3I13
Zeitschrift der Patientenorganisation
Pro Chiropraktik
Gesundheit
Taktvoll fit
www.chirosuisse.info www.pro-chiropraktik.ch
Körper: Auf Füssen getragen Patientenorganisation: Biel begrüsst
die Chiropraktik Diagnose: Chronische Schmerzen Ernährung:
Muskeln aus dem Labor Lesertest: Sitzen Sie richtig?

Editorial/Inhalt
Bewegung l Ein Tänzchen in Ehren l «Gibt
es einen Sport, der so viel Spass macht wie
Tanzen?» 4
Editorial
Ernährung l Muskeln aus dem Labor l
«Krafttraining ist mühsam. Doch der anscheinend bequeme
Weg mit Präparaten ist unsicher.» 6
Diagnose l Unerwünschte ständige Begleiter l «Quälend,
immer da, aber dennoch gutartig: chronische
Muskel­ und Weichteilschmerzen» 8
Prävention l Bewegen beim Sitzen l «Kinder
sitzen zu viel –und immer noch zu oft
an ungeeigneten Möbeln.» 10
Politik l Ausgeben, um zu sparen l «Wer
am richtigen Ort nicht spart, sondern für das Richtige
auch mal viel ausgibt, spart richtig viel.» 12
Diagnose l Achtung, Kinderrücken! l «Im November
untersuchen Schweizer Chiropraktoren kostenlos die
Rücken von Kinder und Jugendlichen.» 13
Patientenorganisation l Biel begrüsst die Chiropraktik
l «Am Bielersee ist das Generalversammlungswetter
auf später verschoben worden.» 14
Ausbildung l Chiropraktik studieren l «Der Beruf des
Chiropraktors bringt Selbstständigkeit, Anerkennung,
Verantwortung.» 15
Behandlung l Auf Füssen getragen l
«Im Alltag und in der Sprechstunde des
Chiropraktors spielt der Fuss eine wichtige
Rolle.» 16
Leserbriefe/Impressum 18
Lesertest l Sitzen Sie richtig? l «Sitzen ist zwar meist
bequem –aber für den Rücken nur selten das Beste.»
19
Patientenorganisation, Bezugsquellen 20
Patientenorganisation 21
Mutig sein
Mut ist manchmal teuer. Man wird ausgelacht,
man schlägt sich die Nase an, verbrennt sich die
Finger und die Zunge. Aber wenn man heute mutig
ist, wird man sich morgen nichts vorzuwerfen haben:
Man hat sich gerührt, etwas getan, den Kopf
nicht eingezogen und sich nicht versteckt. Da ist
eine kleinere Blessur kein zu hoher Preis. Wir von
der Patientenorganisation Pro Chiropraktik holen
uns immer mal wieder Blessuren, wenn wir für ein
Gesundheitswesen einstehen, das für die Patienten
da ist. Bis jetzt haben wir meist gewonnen.
Hätten wir den Mut nicht gehabt aufzustehen, hätten
wir nichts für Sie erreicht. Das gibt uns Recht
und die Motivation, auch weiterhin mutig zu sein,
aufzustehen und für die Patienten einzutreten. Auch
wenn hin und wieder eine Blessur Teil des Lohnes
ist. Sie müssen sich keine Schrammen holen, aber
Sie können sich hinter uns stellen –als Mitglied der
Patientenorganisation Pro Chiropraktik. Sie haben
dann jemanden, der sich für Sie einsetzt und schaut,
dass Ihre Rechte im Gesundheitswesen gewahrt
bleiben.
Dr. iur. Ernst Kistler, Rechtsanwalt
Präsident der Patientenorganisation Pro Chiropraktik
Mineralsalzeund basischeKörperpflege
Für die ganzheitliche Entsäuerung desKörpers–
voninnen undaussen
www.biosana.ch
Nahrungsergänzungund Naturkosmetik.
Schweizer Pionierarbeit seit 1972.
3

Bewegung
Ein Tänzchen
in Ehren
Anne Peer
«Gibt es einen Sport, der so viel
Spass macht wie Tanzen?»
Man hat die Einladung zur Hochzeit angenommen, freut
sich auf ein rauschendes Fest und darauf, dass bis spät in
die Nacht hinein getanzt wird. Doch seit ein paar Tagen werden
die wachen Stunden von Rückenschmerzen beherrscht. Ob man
dennoch tanzen darf –oder ob das die Beschwerden verschlimmern
wird?
So verhilft einem das Tanzen zu einer guten Grundfitness und
bietet die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen Menschen Spass
an der Musik und der Bewegung zu haben. Tanzen verknüpft also
den Sport und das Vergnügen optimal miteinander –manch
einer, der nicht zu haben ist für sportliche Aktivitäten, ist mit
Der Chiropraktor beruhigt und hat einen einleuchtenden Rat:
Am besten hört man auf seinen Körper, denn wenn die Lust aufs
Tanzen da sei, werden beim Tanzen eindeutig die positiven Folgen
überwiegen. Wenn die Schmerzen dagegen sehr gross sind,
bliebe man sowieso sitzen und vergnüge sich lieber in schmerzfreier
Position vom Tisch aus.
Tanzen fordert den Tänzer, aber es schont seinen Bewegungsapparat:
Grundsätzlich erleidet man beim üblichen Tanzen keine
Schläge oder Stösse, die sich negativ auf den Bewegungsapparat
auswirken. Alle Muskelgruppen werden beschäftigt, aber nicht
überbeansprucht, denn die Bewegungen sind rhythmisch und
harmonisch. Tanzen bringt Freude, und die positive seelische
Grundstimmung lässt einen entspannen und oftmals gar Beschwerden
vergessen.
Musik und Tanz zählen zu den ursprünglichsten Bedürfnissen
des Menschen und sind in allen Gesellschaften auf der ganzen
Welt verwurzelt. Es gibt rituelle Tänze wie den Regentanz oder
den Geburtstanz, man kennt orientalische und die in unseren
Breitengraden bekannten klassischen Tänze –dazu gibt es eine
fast unüberschaubare Fülle weiterer Tanzarten.
Nicht nur das gelegentliche Tanzen auf einer Feier oder im Club
trägt zur guten Stimmung und einem positiven Körpergefühl bei.
Auch das Tanzen als Hobby oder gar Sport hat zahlreiche Vorteile.
Das Verletzungsrisiko ist beim Tanzen als Breitensport fast
gleich Null, dafür regt es das Herz-Kreislauf-System an, stärkt
die Muskulatur und die Gelenke und damit Ausdauer und Kraft,
schult die Koordination und das Gleichgewicht, baut das Selbstbewusstsein
auf und setzt Glückshormone frei.
4

Bewegung
Begeisterung beim Tanzen mit dabei. Die
Ausrüstung ist bescheiden: Für Anfänger
reicht ein bequemes Paar Schuhe. Auch
als Single hat man die Möglichkeit, einen
Tanzkurs zu besuchen, denn bei den
meisten Tanzschulen kann man sich auch
ohne Partner oder Partnerin anmelden.
Wer bis anhin keinen Bezug zum Tanzen
gehabt hat, kann –ganz unabhängig von
Geschlecht und Alter – jederzeit damit
anfangen. Bei den vielen verschiedenen
Tanzarten, die es zu erlernen gibt, ist für
jeden etwas dabei.
Von bald sichtbarem Vorteil ist beim
Tanzen auch die Schulung einer gesunden
Körperhaltung: Mit der Zeit bewegen
sich tanzende Menschen auch im Alltag
aufrechter und lockerer. Die vom Tanzen
trainierten Muskeln müssen keine
zusätzliche Arbeit leisten, und Rückenschmerzen
werden zur Ausnahme. So ist
schon für Kinder und Jugendliche das
Ballett eine ausgezeichnete Körper- und
Haltungsschule: Grundsätzlich spricht
aus gesundheitlicher Sicht nichts gegen
den Ballettunterricht. Allenfalls und besonders
in ganz jungen Jahren sollte man
sorgfältig abklären, ob das Kind den physischen
Ansprüchen gewachsen ist.
Nachweislich hält Tanzen nicht nur körperlich
sondern auch seelisch und geistig
fit und ist somit eine geeignete Sportart
zur Vorbeugung von Alterserscheinungen.
Dank der beim Tanzen erlernten
und trainierten Körperbeherrschung und
Koordinationsfähigkeit werden Tänzer
einen Unfall durch Stolpern, Straucheln
oder Ausgleiten besser verhindern können
als eine untrainierte Person.
Wer schon Tanzschritte vergessen hat,
weiss: Das Tanzen ist auch ein Gedächtnistraining.
Jeder Tanz erfordert bestimmte
Schrittfolgen und -kombinationen, die
es gilt, sich zumerken. Hat man die Tanzschritte
gelernt, werden diese praktisch
umgesetzt. Hierbei kommen das Training
des Gleichgewichts, der Koordination sowie
des Orientierungssinnes ins Spiel.
Tanzen trainiert also nicht nur die Muskulatur
sondern auch das Gehirn in
hohem Masse.
Die bei den Tanzschritten trainierten
Muskeln werden im Alltag weniger beansprucht,
stabilisieren aber die Gelenke
und beugen deren Abnützung vor. Auf
eine gute Aufwärmung vor dem Tanzen
ist zu achten, denn der Tanzsport kann,
wird er sportlich betrieben, besonders die
Knie, die Sprunggelenke und die Hüfte
belasten. Es ist daher angeraten, sich in
der Tanzschule wie auch auf Partys «einzutanzen»,
also die Gelenke und Muskeln
aufzuwärmen, bevor man zu schnellen
Stücken lostanzt.
Möchte man messen, welcher Anstrengung
das Tanzen entspricht, kann man
folgende Vergleiche heranziehen: Der
langsame Paartanz, wie etwa der Langsame
Walzer oder der Foxtrott entsprechen
einem zügigen Spaziergang; Tango
oder Quickstep sind mit Walking
vergleichbar. Viele lateinamerikanische
Tänze –Samba, Cha-Cha-Cha, Paso doble
oder Jive – verbrennen dann Kalorien
wie beim Jogging, und wer Turniertanzen
als Sport betreibt, muss genauso
fit sein, wie ein Leichtathlet. Welche Art
von Tanz man für sich wählt sollte man
jedoch nicht vom Kalorienverbrauch
abhängig machen. Beim Tanzen steht
eindeutig der Spass und nicht das Fitnesstraining
im Vordergrund.
5

Ernährung
Muskeln aus
dem Labor
«Krafttraining ist mühsam. Doch der anscheinend
bequeme Weg mit Präparaten ist
unsicher.»
Héloise Léger
Muskeln sind sichtbares Zeichen von Kraft und Gesundheit.
Wohlmodellierte Muskeln –inder Regel sehr weit unterhalb
dessen, was Bodybuilder anstreben –erfreuen das Auge beider
Geschlechter. Zudem sorgen ausreichend Muskeln für einen
gesunden Stoffwechsel, der die Haut jünger und die Fettpolster
geringer hält.
Da die wenigsten Menschen von Mutter Natur reich beschenkt
worden sind, gibt es in der Regel nur einen Weg, zu den gewünschten
Muskeln zu kommen: Training. Während die meisten
Frauen mit einem kleinen Zuwachs zufrieden sind und eher eine
Straffung anstreben, erwarten Männer oft den schnellen Erfolg:
Möglichst viel in kurzer Zeit, mit wenig Anstrengung.
Werbung unterstützt diesen Wunsch mit einem reichhaltigen
Angebot auf dem Präparate-Markt, stets bebildert von eindrucksvollen
Muskelpaketen und lächelnden Gesichtern. Doch was
steckt hinter diesem schönen Schein?
Was Muskeln brauchen
Klar ist, dass Muskeln für ihren Betrieb vor allem Kohlenhydrate
brauchen, zum Aufbau aber Eiweisse. denn Muskelfasern bestehen
zum wesentlichen Teil aus Eiweiss. Jedoch genügt es nicht,
einfach mehr Eiweiss zu essen, um Muskeln wachsen zu lassen.
Denn der Körper nutzt überschüssiges Eiweiss nicht etwa zum
Aufbau, sondern einfach als Energiequelle.
Ohne besonderes Training ist der Eiweissbedarf eines erwachsenen
Menschen erstaunlich gering. Pro Tag genügt etwa ein
Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Das heisst, eine Frau von
sechzig Kilogramm kommt mit 50 bis 70 Gramm aus, je nachdem,
wie sie ihre Muskeln und ihren Stoffwechsel beansprucht.
Ein fünfundsiebzig Kilogramm schwerer Mann, selbst wenn er
regelmässig Krafttraining betreibt, braucht täglich kaum mehr
als etwa hundert bis hundertfünfzig Gramm Eiweiss.
Nicht nur Muskeln, sondern auch andere Organe des Körpers
brauchen Eiweiss. Dazu gehören etwa die Abwehrzellen des Immunsystems.
Deshalb haben neben Sportlern auch Genesende
nach Krankheit oder Unfall einen erhöhten Eiweissbedarf.
Normale Ernährung genügt
Ein Mensch, egal ob Mann oder Frau, egal wie intensiv er Kraft
trainiert, kann den täglichen Eiweissbedarf mit gesunder, natürlicher
Ernährung decken. Teure Eiweisspräparate in Form von
Pulvern oder Drinks sind unnötig.
Die besten Eiweisslieferanten sind mageres Fleisch, Eier, fettarmer
Fisch, Milch und Milchprodukte, auf der pflanzlichen Seite
Soja und Hülsenfrüchte.
Zuviel tierisches Eiweiss kann der Gesundheit abträglich sein,
enthält es doch auch unerwünschte gesättigte Fettsäuren,
Cholesterin und andere Nebenprodukte. Sie fördern schädliche
Ablagerungen wie Kalk in den Arterien oder Gicht in den Gelenken.
Was Muskeln wachsen lässt
Wer nach einer Woche krankheitsbedingter Bettruhe zum ersten
Mal wieder aufsteht, spürt. wie schwach und unsicher die Beine
geworden sind. Schuld daran ist der Muskelabbau. Er setzt ein,
sobald ein Muskel nicht mehr gebraucht wird. Der Körper nutzt
ihn dann einfach als billige Eiweissquelle. Ein Minimum an Bewegung
ist also nötig, um Muskeln zu erhalten. Wer sie aufbauen
will, muss mehr tun: Er muss sich anstrengen, schwitzen und
manchmal sogar leiden. Der Muskelkater am Tag danach zeigt
6

Ernährung
an, dass Muskelfasern gerissen sind und
repariert werden müssen. Auch dazu benötigt
der Körper Eiweiss.
Um besser auf künftige Belastungen vorbereitet
zu sein, bringt der Körper beim
Training die Muskeln auf einen höheren
Stand als zuvor: mehr und dickere Fasern,
mehr Blutgefässe, die sie versorgen, aktivere
Nerven, die sie steuern: Die Muskeln
werden also mit der Zeit umfangreicher
und kräftiger.
Die Erholungsphase nach dem Training
ist sogar noch wichtiger als das Training
selbst.Dennnur in derRuhekannder Körper
die Muskelmasse aufbauen. Wer den
Muskel zu schnellwiederbelastet, baut ab
stattauf,und endetinErschöpfung.
Geht’s schneller, bitte?
Doch viele möchten nicht so lange warten.
Sie bedienen sich eines Beschleunigers,
der zwar aus der Natur stammt,
aber von der Doping-Industrie aufgepeppt
worden ist: Anabolika. Im Grunde
handelt es sich um Abwandlungen des
männlichen Geschlechtshormons Testosteron.
Dieses sorgt neben vielem anderen
dafür, dass bei gleichem Training männliche
Muskeln schneller wachsen als weibliche.
Auch Anabolika lassen Muskeln nicht von
alleine wachsen. aber sie beschleunigen
das Wachstum in einem Ausmass, das mit
Training allein niemals möglich wäre. Im
Wettkampfsport sind Anabolika verboten.
Heute greifen sogar schon Hobby-Athleten
zu diesen Mitteln. Viele bezahlen es
mit schweren Nebenwirkungen: kaputte
Gelenke, die den Muskelkräften nicht
mehr gewachsen sind, eine vergiftete
Leber, schrumpfende Hoden, weil der
Körper kein natürliches Testosteron mehr
bildet. Frauen wächst ein Bart, ihre Stimme
wird tiefer, die Menstruation bleibt
aus. Auch die Psyche ändert sich, der
Sportler wird aggressiver. Fazit: Hände
weg von Anabolika.
Auch Kreatin wird zum Teil als Wundermittel
gehandelt und gepriesen. Es
ist ein Eiweiss-Baustein, der besonders
schnell in den Stoffwechsel gelangt und
dem Muskel Energie liefert. Der Muskel
speichert Kreatin natürlicherweise als
Vorrat für erhöhten Leistungsbedarf. Wer
zusätzlich Kreatinpräparate schluckt,
will damit den Muskel für ein besonders
hartes Training aufpeppen. Dieses soll
danach einen überdurchschnittlichen
Zuwachs bringen. Sinnvoll ist das nicht,
denn ein zu schneller Aufbau belastet
die Gelenke.
Fazit: Natur ist gut genug
Massvolles Training mit ausreichenden
Erholungsphasen und eine gesunde, ausgewogene
Ernährung reichen völlig aus,
um Muskeln aufzubauen und zu erhalten.
Wie gross und kräftig sie werden, hängt
zum guten Teil von der genetischen Veranlagung
ab. Wer diese Grenzen respektiert,
tut am meisten für seine Gesundheit
und sein Wohlbefinden.
7

Diagnose
Unerwünschte
ständige Begleiter
«Quälend, immer da, aber dennoch
gutartig: chronische Muskel- und Weichteilschmerzen.»
Pietro Botter
Kopf, Rücken, Gelenke und Muskeln: In diesen Körperregionen
kommen gutartige chronische Schmerzen am meisten
vor. Man behandelt sie anders als Schmerzen, die von einer bösartigen
Erkrankung herrühren. Oft dauert die Therapie etliche
Jahre –das ist ein wichtiger Grund mehr, weshalb sie möglichst
keine Nebenwirkungen haben sollte. Der medikamentenfreien
Chiropraktik, der Physiotherapie und der Gymnastik fällt deshalb
eine bedeutende Rolle zu.
Nicht selten hat die Psyche einen grossen Einfluss auf die so genannten
gutartigen chronischen Schmerzen. In solchen Fällen
können die Schmerzen oft bekämpft werden, indem der Patient
sein Lebensumfeld verändert, indem er Konflikte und Ängste
abbaut oder aber lernt, mit ihnen besser umzugehen. Oft bringt
es den Patienten rascher zum Erfolg, wenn er dabei eine fachmännische
psychologische Begleitung in Anspruch nimmt.
In bestimmten Fällen haben Schmerzen zwar keinen besorgniserregenden
Hintergrund, sind aber im Alltag so einschränkend,
dass man zu starken Medikamenten greifen muss, um sie zu lindern.
Schwerste chronische Rückenschmerzen sind ein Beispiel,
etwa nach mehrfachen Bandscheibenoperationen.
Fibromyalgie
Eine häufige Erkrankung mit ausgedehnten Weichteilschmerzen
ist die Fibromyalgie, der «Faser-Muskel-Schmerz». Organische
Veränderungen zeigen sich nicht, und noch immer ist weitgehend
unbekannt, wie Krankheit und Schmerz entstehen. Zwar
sind alle Altersgruppen betroffen, am häufigsten jedoch leiden
Frauen im jungen und mittleren Erwachsenenalter daran.
Fibromyalgie-Patienten spüren weit reichende, jedoch kaum
wandernde chronische Weichteilschmerzen, empfindliche
Druckpunkte im Nacken- und Schultergürtel und im Bereich des
Beckens. In der Regel werden sie rasch müde, Schlaf bringt ihnen
kaum Erholung, und am Morgen erleben sie eine typische
«Anlaufsteifigkeit». Oft gehen Depressionen und Angstzustände
sowie vegetative Symptome wie Verdauungsstörungen mit den
Beschwerden einher. Die Schmerzen sind morgens und abends
am stärksten. Allgemein ist die Schmerzempfindlichkeit erhöht.
Die Krankheitszeichen kommen meist schleichend und über viele
Jahre; eine vollständige Heilung ist nicht möglich.
Sind die Schmerzen akut, werden am ehesten so genannte nicht
kortisonhaltige Rheumamittel eingesetzt. Sie wirken am besten
gegen die unangenehme Morgensteifigkeit. Bei den einen
Patienten hilft Wärmetherapie, bei anderen Kälte. Selbst starke
Schmerzmittel, auch kortisonhaltige Medikamente, hingegen
zeigen keine Wirkung.
Langfristig wird der Therapeut zusammen mit dem Patienten
versuchen, äussere Verstärker der Krankheit zu vermeiden. Körperliche
Anstrengungen und Stress gehören dazu. Wichtig ist,
dass der Patient weiss, dass Fibromyalgie zur keiner körperlichen
Behinderungen führt, dass sich Erfolge in der Behandlung jedoch
nur in langwierigen kleinen Schritten und nicht vollständig einstellen.
Psychologische Schmerztherapie fördert die Bewältigung der
Beschwerden, Physiotherapie reduziert mit Haltungs- und Bewegungsübungen
die Schmerzen. Bei gleichzeitigen Blockierungs-
8

Diagnose
eigenen Ausstrahlungsbereich. Der betroffene
Muskel ist verkürzt und schränkt
so die Beweglichkeit des Patienten ein.
Wahrscheinlich spielt das myofasziale
Syndrom auch eine Rolle bei posttraumatischen
Schmerzen, zum Beispiel
nach Halswirbelsäulendistorsion und bei
Schmerzen in Gesäss, Kreuz und Kaumuskulatur.
Zwar verläuft auch es über Jahre,
doch ist die Prognose günstiger als bei der
Fibromyalgie.
Schmerzlinderung bringt das aktive und
passive Dehnen der verkürzten Muskulatur
bis zur normalen Länge. Das schaltet
die Triggerpunkte aus. Ungünstige Körperhaltungen
und monotone Bewegungsabläufe
fördern myofasziale Schmerzen
und das Entstehen von Triggerpunkten.
Somit sind bessere Bedingungen am
Arbeitsplatz, zum Beispiel die optimale
Anordnungen von Tastaturen, Bildschirmen
und Geräten und körpergerechte
ein Muss.
In der Triggerpunkttherapie beim Chiropraktor
wird die Haut über der Muskelverhärtung
und dem Ausstrahlungsbereich
mit einem Vereisungsspray gekühlt. Der
gekühlte Muskel wird erst leicht gestrichen
und dann zunehmend passiv gedehnt –
also ohne Dazutun des Patienten –, bis
die charakteristischen Schmerzen auftreten.
Auch die Injektion von Kochsalzlösung
oder lokal wirkenden Schmerzmitteln
in den Triggerpunkt haben sich
bewährt.
zuständen an der Wirbelsäule verhindert
die manuelle chiropraktische Behandlung
eine Ausweitung der Schmerzen.
Myofasziales Schmerzsyndrom
Im Gegensatz zur Fibromyalgie beschränkt
sich der Schmerz beim myofaszialen
Schmerzsyndrom auf einen oder
wenige Muskeln in einem Körperteil.
In den betroffenen Muskeln treten akut
genau lokalisierbare, kleine Muskelverhärtungen
auf, so genannte Triggerpunkte.
Drückt man auf diese Verhärtungen,
kann man einen Schmerz auslösen, der
in einen anderen Bereich des Körpers
ausstrahlt. Jeder Muskel hat dabei seinen
Besonders wichtig ist bei chronischen
gutartigen Schmerzen, dass man die Beweglichkeit
erhält: Die Schmerzen dürfen
nicht dazu führen, das man verharrt und
«sich schont», denn das wäre ein Schritt
in einen Teufelskreis. Der Chiropraktik
berät, wie man möglichst schmerzfrei
durch den Tag geht und seinen Bewegungsapparat
auch bei chronischen
Schmerzen funktionsfähig erhält.
9

Prävention
Bewegen beim Sitzen
«Kinder sitzen zu viel –und immer
noch zu oft an ungeeigneten Möbeln.»
Anne Peer
Beobachtungen im Alltag und Studien zeigen es: Unsere Kinder
bewegen sich zu wenig und verbringen zu viel Zeit beim
Sitzen. Rechnet man die Vor- und Nachmittage in der Schule mit
den Stunden zusammen, die sie zu Hause am Pult oder am Computer
sitzend verbringen, kommt man auf etwa neun Stunden
pro Tag. Stehen für diese Zeit keine ergonomischen Möbel zur
Verfügung, kann dies zu Haltungs- und Rückenschäden führen.
Die Ergonomie hat zur Aufgabe, zum einen die Menschen vor
Gesundheitsschäden auch bei lange dauernder Ausübung einer
Tätigkeit zu schützen, zum anderen wirtschaftliches und fehlerfreies
Arbeiten zu fördern. Das zeigt: Besonders in der Schule ist
Ergonomie wichtig.
Veraltete Schulmöbel
Sind in der Schule keine bequemen Arbeitsplätze vorhanden,
machen die Kinder und Jugendlichen es sich auf den herkömmlichen
Stühlen und Pulten so bequem wie möglich. Je nach Körpergrösse
hängen sie mit Rundrücken oder mit einem hohlen
Kreuz im Stuhl oder sind mit den Armen auf dem Tisch abgestützt.
Kommt dazu, dass es für manchen als wenig erstrebenswert
gibt, aufrecht am Pult zu sitzen..
Ausgerechnet im Wachstum
In vielen Schulen stehen tatsächlich noch Möbel, deren Modell
schon die Generation der Eltern gekannt hat. Die Vernachlässigung
einer gesunden Sitzhaltung durch veraltete Sitzmöbel
kommt ausgerechnet in einer Altersphase mit sensiblen Wachstumsprozessen
zum Tragen, in der die Wirbelsäule für Schädigungen
besonders anfällig ist.
Der Mensch hat drei Wachstumsphasen, in denen der Körper
sehr schnell in die Länge wächst. Die grösste Veränderung erfährt
ein Kind in seinem ersten Lebensjahr, der zweite Wachstumsschub
erfolgt mit Beginn der Schulzeit zwischen dem sechsten
10

Prävention
und achten Lebensjahr, und in der Pubertät
erfahren die Jugendlichen einen dritten
Schub nach oben.
Haltungsschäden entstehen
Bei Kindern und Jugendlichen wachsen
die Wirbelkörper noch und reagieren
sehr empfindlich auf einseitige Belastungen.
Sitzen die Schulkinder regelmässig
stundenlang nach vorn gebeugt, werden
hauptsächlich die vorderen Abschnitte
der Wirbelkörper belastet. Durch diese
Belastung wird ihr Wachstum an dieser
Stelle zu früh gestoppt, während die Wirbel
hinten jedoch weiterwachsen: Der
Rundrücken bildet sich aus. Wird diese
Haltungsschwäche nicht rechtzeitig erkannt,
kann es zu einem Haltungsschaden
kommen, der nicht mehr zu beheben ist.
Die Rumpfmuskulatur, welche die Wirbelsäule
stützt, ist – wie die gesamte
Muskulatur –inder Pubertät im Aufbau.
Je weniger sich die Kinder bewegen, desto
langsamer formen sich die Muskeln
und desto geringer ist auch deren unterstützende
Funktion. Sind die Muskeln
also relativ schwach, können sie bei der
schnellen Entwicklung der Knochen nicht
mithalten und stützen und unterstützen
diese nicht genügend.
Ergonomische
«Kinderarbeitsplätze»
Nicht nur in der Schule, auch zu Hause
findet man selten Arbeitsplätze, die den
ergonomischen Anforderungen entsprechen.
Ein ergonomischer «Kinderarbeitsplatz»
wie ihn zum Beispiel Embru, der
führende Hersteller von Schulmöbeln in
der Schweiz zusammen mit namhaften
Ergonomen empfiehlt, beachtet die folgenden
Aspekte von Stuhl und Arbeitstisch:
Der standfeste Stuhl muss in verschiedenen
Grössen erhältlich sein. Die Grösse
des Sitzes sowie die Form und Grösse
der Stuhllehne sollten dem Körpermass
des Kindes entsprechend wählbar sein.
Die Sitzhöhe muss sich einfach verstellen
lassen, und die Stuhllehne sollte
ergonomisch geformt sein, um den Rücken
im Lendenbereich zu stützen. Wünschenswert
ist auch eine Sitzfläche mit
einer leichten Mulde und einer abgerundeten
vorderen Kante.
Der Arbeitstisch muss in der Höhe verstellbar
und die Tischplatte neigbar
sein. Empfohlen ist ein Neigungswinkel
von mindestens 16°. Die Tischplatte sollte
mindestens 65 65 cm gross sein und
die Oberfläche darf nicht spiegeln. Hat der
Tisch unter der Tischplatte Ablageflächen,
so dürfen diese den Freiraum der Beine
nicht einschränken.
Ideale Möblierung in der Schule
Richtet eine Schule ihre Klassenzimmer
mit ergonomischen Möbeln ein, berücksichtigt
man zusätzlich zu den oben genannten
Punkten noch, dass jedes Kind
einen einzelnen Arbeitsplatz hat, den
es auf seine persönlichen Bedürfnisse
einstellen kann. Die Einstellung sollte
möglichst leicht anwendbar und dazu
verschleißfrei sein. Zweiertische, wie sie
früher üblich waren, sollten nicht mehr
angeschafft werden. Zudem ist es für die
Schuleinrichtung wichtig, dass sich alle
Tische durch spezielle Rolleinrichtungen
leicht verschieben lassen. Dadurch kann
die Bestuhlung dem Unterricht angepasst
werden.
Die Anschaffung von ergonomischen
Schulmöbeln ist mit einigen Kosten verbunden.
Aber an einer Grundausrüstung
zu sparen, die einen so bedeutenden Einfluss
auf die Gesundheit hat –das wäre
am falschen Ort gespart. Es liegt in der
gemeinsamen Verantwortung der Lehrer,
der Eltern und der Schulbehörden,
auf die Gesundheit der Kinder zu achten
und möglichst viel dazu beizutragen,
Haltungsschäden und Fehlstellungen der
Wirbelsäule zu vermeiden. Diese zu beheben
kostet in späteren Jahren weitaus
mehr.
Ist für die Anschaffung eines kompletten
ergonomischen Kinderarbeitsplatzes
zuhause das Familienbudget knapp, beginnt
man am besten mit der Anschaffung
eines optimalen Stuhls, denn dieser ist am
wichtigsten. Wenn Eltern und Lehrer darüber
hinaus kontinuierlich darauf achten,
dass die Kinder und Jugendlichen sich
genügend bewegen, so haben sie einen
entscheidenden Teil an die ausgewogene
Entwicklung beigetragen.
11

Politik
Ausgeben,
um zu sparen
«Wer am richtigen Ort nicht spart,
sondern für das Richtige auch mal viel
ausgibt, spart richtig viel.»
Gian Jörger
Man müsse unbedingt sparen, hört
und liest man allenthalben. Es sei
nicht genügend Geld da für das Gesundheitswesen,
und in Zukunft werde es noch
schlimmer. Wir wollen Warnrufe nicht
absichtlich überhören und genau betrachten,
was es mit dem Sparzwang im
Gesundheitswesen auf sich hat.
Beginnen wir der guten Ordnung halber
einen Schritt früher. Wir kennen die Regel
schon seit Kindsbeinen: Haben wir nicht
genügend Geld, können wir entweder
weniger ausgeben oder mehr einnehmen.
Mehr einnehmen bedeutet im Falle des
Gesundheitswesens mehr Steuern oder
höhere Krankenkassenprämien. Damit
wird kaum jemand aus dem bezahlenden
Lager einverstanden sein –ich höre schon
die Proteste aufbrausen. Streichen wir
diese Lösungsidee also, und wenden wir
uns dem Kürzen der Ausgaben zu.
Will oder muss man weniger ausgeben,
kann man eine simple Lösung anwenden.
Wir verringern die Gesamtausgabensumme
und kürzen alle Ausgabenposten
um den gleichen Anteil. Mittlerweile hat
es sich herumgesprochen, dass das nicht
nur simpel, sondern in den meisten Fällen
unsinnig ist. Somit greifen wir nicht nach
dieser Lösung und fassen eine schwierigere
Aufgabe ins Auge: Offenbar müssen
wir das Gesundheitswesen in Aufgabenbereiche
teilen und in diesen Bereichen
unterschiedlich viel Mittel streichen.
Moment! Da tut sich eine Möglichkeit auf!
Wenn wir das Gesundheitswesen in Aufgabenbereiche
teilen und diese Bereiche
grundsätzlich unterschiedlich behandeln,
könnten wir doch eigentlich auch …–genau!
Wir könnten auf Bereiche stossen,
denen wir mehr Mittel zusprechen, obwohl
wir per Saldo sparen müssen und
werden. Und weil wir ganz mutig sind,
kommen wir vielleicht zum Schluss, dass
es per Saldo weniger kosten wird, wenn
wir bestimmte Bereiche mit mehr Mitteln
ausstatten, als sie heute ausgeben dürfen.
Das ist ein Gedanke, der vielen einen
Schrecken einjagen mag –ausgeben, um
zu sparen! –, aber schauen wir ihn dennoch
an.
Das Gesundheitswesen braucht man,
wenn man krank ist. Einige Krankheiten
lassen sich kaum oder nicht vermeiden.
Viele Krankheiten, übertragbare und anders
erworbene, hingegen sind vermeidbar
–aber nur, wenn man weiss, wie man
sich davor schützt und wenn man motiviert
ist, sich davor zu schützen. Dieses
Wissen und diese Motivation haben viele
Menschen nicht. Sie bewegen sich nicht
oder falsch, sie schützen sich und andere
nicht vor Infektionen, sie rauchen, sie
trinken und essen zu viel und das Falsche,
und sie unternehmen nichts, wenn ein
schwarzer Fleck auf ihrer Haut wächst.
Die Förderung dieses Wissens und dieser
Motivation heisst Prävention. Mit Prävention
lassen sich Milliarden sparen. Denn
wenn Prävention klug eingesetzt wird und
ausreichend Mittel zur Verfügung hat, lassen
sich damit viele Menschen gesund
erhalten, und man kann herrlich sparen.
So schwierig, wie anfänglich befürchtet,
ist der Gedanke also nicht, wie wir sehen.
Jetzt muss ihn nur noch die Politik begreifen:
Wer am richtigen Ort für das Richtige
ausgibt, spart richtig viel.
Herzlich, Ihr Dr. Gian Jörger
Präsident ChiroSuisse
12

Diagnose
Achtung,
Kinderrücken!
«Im November untersuchen Schweizer
Chiropraktoren kostenlos die Rücken von
Kinder und Jugendlichen.»
Andrea Wild
Rückenschmerzen treffen nicht nur Ältere
und Schwerarbeiter: Ein Viertel
der Kinder und Jugendlichen zwischen elf
und 16 Jahre in der Schweiz leidet regelmässig
an Rückenschmerzen. Zwei Fünftel
haben ein Haltungsdefizit. Insgesamt
hat mehr als die Hälfte ein Problem an
der Wirbelsäule. Gibt man nicht rechtzeitig
Gegensteuer, können aus diesen Beschwerden
einschränkende und kostspielige
Leiden werden.
Im Rahmen des «Internationalen Tags
der Wirbelsäule» –entstanden aus einer
Initiative der Weltgesundheitsorganisation
WHO –nehmen sich die Schweizer
Chiropraktoren am 9. November 2013 des
Tag der Wirbelsäule
Kostenlose Wirbelsäulenuntersuchungen
für Kinder und Jugendliche
anlässlich des Tags der
Wirbelsäule am 9. November
2013.
Adressen der untersuchenden
Chiropraktoren und Teilnahmebedingungen:
www.chirosuisse.info
oder Telefon 031371 03 01
Problems an: Zum wiederholten Mal bieten
sie kostenlose Wirbelsäulen-Untersuchungen
für Kinder und Jugendliche
an. Die Untersuchung dauert etwa zwanzig
Minuten und umfasst eine chiropraktische
Basiskontrolle. Danach erhalten
die Eltern einen mündlichen Bericht
über den Gesundheitszustand des untersuchten
Rückens und eine Kopie des
Untersuchungsformulares. Zudem gibt
es als Geschenk für die Kinder das für
ChiroSuisse entwickelte Bewegungsspiel
«Move!».
Kinder reagieren vor allem auf Schmerz.
Deshalb werden bestimmte Fehlhaltungen
oft erst spät erkannt –soetwa die
Skoliose, die seitliche Verkrümmung der
Wirbelsäule, aber auch Beschwerden an
den Füssen. Mit einer rechtzeitigen Untersuchung
der Wirbelsäule ihres Kindes
können Eltern Haltungsschäden vorbeugen,
und sie erfahren, wie sie die gesunde
Entwicklung der Wirbelsäule im Alltag am
besten fördern.
Letztes Jahr sind 1000 Kinder aus allen
Landesteilen untersucht worden; das
Institut für Bewegungswissenschaften
und Sport der ETH Zürich und der Lehrstuhl
für Chiropraktik an der Universität
Zürich werten die Daten für eine mehrjährige
Studie über Rückenschmerzen bei
Kindern aus.
Zum einen melden Eltern ihre Kinder an,
weil sie die Bestätigung wollen, es sei alles
in Ordnung, zum anderen, weil sie einen
Verdacht hegen und Massnahmen ergreifen
wollen.
Neben schmerzhaften Beschwerden stellen
die Chiropraktoren in der Regel zu
häufige Koordinations- und Gleichgewichtsschwierigkeiten
fest. Zu viele Kinder
und Jugendliche können etwa nicht
bei geschlossenen Augen auf einem Bein
stehen. Eine gute Koordination jedoch
ist ein wichtiger Teil der Motorik. Dazu
kommt das zu häufige Übergewicht bei
Kindern: Falsche Ernährung und zu wenig
Bewegung sind die Ursachen. Bewegungsmangel
ist auch ein häufiger Grund
für viele Haltungsschäden und -schwächen.
Eltern können Haltungsschäden bei ihren
Kindern oft vorbeugen, wenn sie nach
einer rechtzeitigen Rückenuntersuchung
umsetzen, was ihnen für die gesunde
Entwicklung der Wirbelsäule ihres Kindes
empfohlen wird. Am wichtigsten sind
ausreichend Bewegung, keine Überlastung,
ein optimaler Arbeitsplatz in
der Schule und zu Hause, eine angepasste
Ernährung und aufmerksame
Eltern- oder Lehreraugen, die entdecken,
wenn etwas nicht mehr stimmt, etwa
beim Gehen oder an der Haltung.
13

Patientenorganisation
Biel begrüsst
die Chiropraktik
«Am Bielersee ist das Generalversammlungswetter
auf später verschoben worden.»
Beat Uhlmann
4. Mai 2013, Industrie- und Uhrenstadt
Biel: Der Vorstand der Patientenvereinigung
Pro Chiropraktik Bern (pcb) steht
bereit, die diesjährige Delegiertenversammlung
der schweizerischen Patientenorganisation
Pro Chiropraktik durchzuführen
–imlegendären Centre Müller.
Beat Uhlmann, Präsident pcb, und Ernst
Kistler, Präsident SVPC, begrüssen die
Delegierten und Ständerat Hans Stöckli.
Der Gastgeber bittet um Nachsehen für
das nasskalte Wetter und übergibt das
Wort an Claude Supersaxo, Chiropraktor.
Mit persönlichen Erinnerungen und, wie
es sich für das Seeland gehört, bilingue,
stellt dieser den Gastreferenten, Ständerat
Hans Stöckli, vor, vielen als Mister Expo
2002 bekannt. Wie es unsere Politiker
als Eigenheit haben, vermag Hans Stöckli
über das launische Wetter aufzuklären.
Er meint, in einigen Wochen seien noch
weitere Festlichkeiten im Kanton Bern
geplant, das schöne Wetter sei dafür reserviert.
Charmant, mitreissend und umsichtig
wie schon im 2002, bringt uns
Hans Stöckli seine Aufgaben als Ständerat
näher. Wir horchen auf und freuen uns
über seine Bereitschaft, für unsere Anliegen
in der Kommission für soziale Sicherheit
und Gesundheit ein offenes Ohr zu
haben.
Mit herzlichem Dank und kameradschaftlichen,
juristischen Winkelsprüchen wird
unser Gastreferent von Präsident und
Rechtsanwalt Ernst Kistler in seine weiteren,
gleichentags stattfindende Verpflichtungen
entlassen. Ernst Kistler führt anschliessend
in gewohnt straffer Manier
durch die Traktandenliste, Kassierin Beatrice
Rohrbach präsentiert die Jahresrechnung
und verkündet mit Freude das positive
Ergebnis für 2012. Die Entwicklung
der Mitgliederbestände in den einzelnen
Sektionen hingegen lassen beim Präsidenten
tiefe Stirnfalten auftreten. Gegenmassnahmen
sollen von allen Sektionen
ernsthaft angegangen werden. Die Delegierten
nehmen alle Vorlagen an. Chiropraktor
Christian Chervet zeigt, dass der
Beruf des Chiropraktors in anderen Ländern
kaum praktiziert oder anerkannt ist:
Die Chiropraktoren in der Schweiz geniessen
eine breite Anerkennung. Der von
den Hobbyköchen der «Seebutze Chuchi»
bereitgestellte Apéro verkürzt die Zeit
bis zur fachkundigen Führung durch das
Centre Müller. Das Maschinenmuseum
zeigt die bereits in früher Zeit fortschrittliche,
präzise Arbeitsweise mit ihren wunderbaren,
technologisch hochstehenden
Maschinen. Eigentlich schade, dass dieses
Handwerk immer mehr der Modernisierung
weichen musste. Das speditiv aufgetragene
Mittagessen, ebenfalls zubereitet
von den Hobbyköchen, trägt bei zur
lockeren und gesprächigen Atmosphäre.
Dass alle Pfannen geleert werden, spricht
für sich. Mit einem reichhaltig zusammengestellten
Verpflegugnspaket verabschiedet
der pcb die Delegierten und
wünscht allen eine gute Heimreise. Diesen
Anlass haben folgende drei Banken
aus Biel finanziell unterstützt: UBS, Credit
Suisse und Raiffeisenbank. Die Organisator
bedanken sich für diese grosszügige
Geste recht herzlich.
Die nächste Delegiertenversammlung wird
in Schaffhausen stattfinden und schon
freudig erwartet.
14

Ausbildung
Chiropraktik
studieren
«Der Beruf des Chiropraktors
bringt Selbstständigkeit, Anerkennung,
Verantwortung.»
Marco Vogelsang
Eine Versuchung für Pioniere: Erst seit
fünf Jahren kann man an der medizinischen
Fakultät der Universität Zürich
Chiropraktik studieren. Damit fällt das
teure Auslandstudium weg, das früher
vielen die Ausbildung verunmöglicht hat.
Zwanzig Plätze stehen zur Verfügung.
Bis Mitte Februar nächsten Jahres müssen
sich zukünftige Studenten der Chiropraktik
für den Eignungstest angemeldet
haben.
Der Beruf des Chiropraktors verlangt nach
intellektuellen und manuellen Fähigkeiten.
Selbstständigkeit und -kontrolle, Organisationssinn,
Geduld, Mitgefühl und
der Willen, andern zu helfen, sind wichtige
Voraussetzungen für Studium und
Beruf.
Die Tätigkeit des Chiropraktors ruht auf
den vier Säulen Diagnose, Behandlung,
Beratung und Betreuung: Seine Aufgaben
sind die Diagnose und die Behandlung von
Beschwerden des Bewegungsapparates,
besonders der Wirbelsäule, und von davon
ausgehenden Störungen. In den letzten
Jahren hat die Chiropraktik einen grossen
Aufschwung erlebt. Immer häufiger suchen
Patienten Hilfe beim Chiropraktor:
Zahlreiche wissenschaftliche Studien beweisen
ihre therapeutische Wirksamkeit,
die Sicherheit der Behandlung und das
günstige Kosten-Nutzen-Verhältnis.
In der Schweiz praktizieren etwa 280
Chiropraktoren. Die interdisziplinäre Zusammenarbeit
mit Allgemein- und Spezialärzten
sowie Krankenhäusern wird immer
wichtiger und macht den Beruf noch
interessanter. Der Chiropraktor arbeitet
grundsätzlich, wie Ärzte und Zahnärzte,
selbstständig, unabhängig, in eigener Verantwortung
und damit ohne Überweisung
einer anderen Medizinalperson. Die meisten
Patienten konsultieren ihn auf eigene
Initiative oder auf Empfehlung anderer
und ehemaliger Patienten. Immer häufiger
werden Patienten von ihrem Hausarzt
oder einem Spezialarzt in interdisziplinärer
Zusammenarbeit überwiesen.
Der Inhalt des chiropraktischen Studiums
deckt sich weitgehend mit den Fächern
des Medizinstudiums, wobei das chiropraktische
Fachstudium die pharmakologische
und chirurgische Ausbildung zum
Grossteil ersetzt.
Die Grundwissenschaften und Anatomie,
Physiologie, Pathologie werden von entsprechenden
Fachprofessoren oder Wissenschaftern
unterrichtet, die klinischen
Wissenschaften, Laboranalytik, Radiologie
usw. von Chiropraktoren und Ärzten,
die chiropraktische Therapie und Technik
von Chiropraktoren. Die klinische Erfahrung
wird in Polikliniken vermittelt, die
den Universitäten angegliedert sind. Das
Verhältnis Lehrkraft –Student variiert zwischen
1:8 und 1:5.Dieser Standard entspricht
dem der besten Universitäten.
Das Studium der Chiropraktik dauert
insgesamt sechs Jahre: drei Jahre bis
zum Bachelor in Medicine (BMed) mit
Schwerpunkt Chiropraktik und drei Jahre
bis zum Master in Chiropractic Medicine
(MChiroMed). Wer die Weiterbildung am
Schweizerischen Chiropraktik-Institut absolviert
und alle Prüfungen besteht, darf
anschliessend selbstständig praktizieren.
Doktorieren muss man dafür nicht –aber
man darf.
Der Lehrstuhl übrigens wird grösstenteils
von der privaten Stiftung für die Ausbildung
von Chiropraktoren finanziert, einer
Gründung von ChiroSuisse, der schweizerischen
Chiropraktoren-Gesellschaft. Die
Schweizer Chiropraktoren haben mit dieser
Stiftung den Entscheidungsprozess,
den Lehrstuhl zu schaffen, wesentlich abgekürzt.
Jetzt zum Eignungstest
Informationen und Zugang zum
Eignungstest: www.chirosuisse.info
(Ausbildung)
15

Behandlung
Auf Füssen getragen
Christian Bachmann
«Im Alltag und in der Sprechstunde des
Chiropraktors spielt der Fuss eine wichtige
Rolle.»
Ein Patient kommt mit Rückenschmerzen in die chiropraktische
Sprechstunde. Fussschmerzen hat er nicht im Geringsten.
Trotzdem schaut der Chiropraktor sie genau an, denn sie
spielen bei der Diagnose eine wichtige Rolle.
Der Fuss und der Bewegungsapparat
Ein äusserst kompliziertes Gebilde aus Knochen und Knöchelchen,
zusammengehalten von einem ausgeklügelten Apparat aus
Bändern, Sehnen und Muskeln: Das ist der Fuss. Auf ihm stehen
und gehen wir ein Leben lang. Seine natürliche Form besteht aus
einem Längs- und einem Quergewölbe. Beide geben elastisch
federnd nach, wenn der Fuss aufsetzt, abrollt und sich vom Boden
abstösst.
Quergewölbe ganz verschwunden, wodurch die gesamte Fläche
der Sohle auf dem Boden aufliegt.
Der Knickfuss kommt meist in Kombination als Knick-Senkfuss
oder Knick-Plattfuss vor: Die Innenkante des Fusses senkt sich
stärker als die Aussenkante, was das Fussgelenk abknickt.
Wenn der Schuh drückt
Das abgeplattete Quergewölbe lässt den Vorderfuss breiter werden.
Konfektionsschuhe, im besten Fall an gesunde Normfüsse
Fehlstellungen im Fuss verändern, lange bevor sie zu schmerzen
beginnen, den ganzen Bewegungsapparat, der auf ihnen ruht.
Diese Veränderungen können mit der Zeit zu Schmerzen weitab
der Füsse führen, zum Beispiel im Rücken. Untersucht der Chiropraktor
bei Rückenpatienten auch die Füsse, hat das also einen
triftigen Grund.
Häufige Fehlstellungen des Fusses
Bei mehr als 80 Prozent der Bevölkerung funktionieren die Füsse
nicht korrekt. Die Schäden sind meist bedingt durch übermässiges
Stehen und Sitzen und durch Überlastung bei der Arbeit und
beim Sport. Übergewicht trägt wesentlich dazu bei, denn je mehr
Kilos der Fuss zu tragen hat, desto stärker leidet er.
Auch Bewegungsmangel schadet dem Fuss: Die Muskeln verkümmern,
die ihn eigentlich in der richtigen Form halten sollten.
Schlechtes Schuhwerk und unelastische, harte Böden verstärken
die Kräfte, die bei jedem Schritt auf den Fuss wirken. Wenn dessen
abfedernde Gewölbe beschädigt sind, wirken die Schläge und
Stösse ungebremst auf den Fuss. So verstärken sich die Schäden
nach und nach.
Spreizfuss, Senkfuss, Plattfuss, Knickfuss
Beim Spreizfuss ist das Quergewölbe abgeflacht, wobei die Mittelfussknochen
und Zehen auseinanderweichen. Beim Senkfuss
ist das Längsgewölbe abgeflacht, beim Plattfuss sind Längs- und
16

Behandlung
angepasst, drücken den Vorderfuss und
die Zehen seitlich zusammen. Doch meist
haben die Designer eher die elegante als
die gesunde Form im Fokus. So wird es
noch enger für Vorderfuss und Zehen.
Vor allem schiebt sich die Grosszehe zur
zweiten Zehe, im Extremfall sogar unter
sie. Diese Fehlstellung nennt man Hallux
valgus. Das abgeplattete Längsgewölbe
schiebt die Zehen nach vorne, was ihre
Spitzen nach unten und ihre Gelenke
nach oben drückt: Hammerzehen entstehen.
Reiben sich verformte Zehen am
harten Schuhleder, verdickt sich an den
Druckstellen die Hornhaut, wobei sich in
der Mitte der Schwiele eine kegelförmige
Verdickung nach innen richtet: Resultat
ist ein Hühnerauge.
Schmerzende Hühneraugen, Hammerzehen
und der Hallux valgus beeinträchtigen
die Haltung beim Stehen und Gehen.
Die Gelenke werden falsch belastet und
nützen sich einseitig ab. Die einen Haltemuskeln
erschlaffen, andere werden
übermässig stark und verkrampfen sich.
So breiten sich die Schmerzen vom Fuss
mit der Zeit bis in den Rücken aus.
Der kindliche Fuss
Kleinkinder haben scheinbar Plattfüsse.
Doch der Schein trügt: Die Gewölbe sind
schon vorhanden, jedoch durch Fettpolster
ausgefüllt. Da vor allem die Aussenkanten
gut gepolstert sind, haben Kleinkinder
auch einen natürlichen Knickfuss.
Dieser muss also nicht behandelt werden,
er wächst sich mit der Zeit aus. Nur wenn
das Kind über schmerzende Füsse und
Hüften klagt, ist eine Untersuchung angezeigt.
Fussbehandlung
in der Chiropraxis
Die Gelenke des Fusses werden vom
Chiropraktor in der Regel manuell behandelt,
unterstützt durch Ultraschall, Laser-
und Elektrotherapie, Kälteanwendungen,
Lymphdrainage und Fussreflexzonenmassage.
Bei noch lockerem Knicksenkfuss
stärkt konsequente Fussgymnastik
die Muskeln, die das Gewölbe spannen:
Spielerisches Greifen von Murmeln, Steinchen
und anderen kleinen Gegenständen
mit den Zehen, Barfussgehen auf natürlichem
Boden. Ein besonderes Augenmerk
gilt der Vorbeugung von Schäden durch
Fussgymnastik und -pflege, angepasster
Belastung, Trainingsplanung und fussgerechtem
Schuhwerk.
Sieben Tipps für
gesunde Füsse
1. Bei Beschwerden des Bewegungsapparates
auch die Füsse vom Arzt
oder Chiropraktor untersuchen lassen.
2. Füsse und Zehennägel regelmässig
pflegen und bei Beschwerden einen
qualifiziertenmedizinischen Podologen
(Fussspezialisten) aufsuchen.
3. Oft auf weicher Unterlagebarfuss
laufen, um die Fussmuskulatur zu
stärken. RegelmässigeFussgymnastik.
4. Voroder bei Beschwerden Funktionssocken
oder orthopädische
Einlagen verwenden. Letzteresollten
vom Chiropraktor oder Arzt verschrieben
werden.
5. Bei stehender Arbeit besonders auf
fussgerechtes Schuhwerk achten:
Platz, Schnürung, Schaft, Fersenkappe,
Eigenbeweglichkeit des Schuhgelenks,
Gelenksprengung, Absatzhöhe,
Fersendämpfung, Atmungsaktivität
des Materials.
6. Kinderfüsse regelmässig kontrollieren.
Kinderschuhe wenn möglich
in einem Fachgeschäft mit dem
WMS­System kaufen. WMS ist ein
Messsystem, das Kinderschuhe in
weite, mittlere und schmale einteilt.
7. Bei akuten Fussverletzungen Arzt
oder Chiropraktor aufsuchen, der Zerrungen
und Überdehnungen ruhigstellt
und behandelt, etwa durch Eis, Kompressionsverband
und Hochlagerung.
17

Leserbriefe
Zu gross für dieses Alter?
Unsere Tochter ist dreizehneinhalb
Jahre alt, sehr schlank, aber nicht
untergewichtig und schon 171 Zentimeter
gross. Wir befürchten, dass sie
weit über den Durchschnitt gross wird.
Was kann man tun?
Othmar S. in St. Gallen
Abgesehen davon, dass grossgewachsene
Menschen als attraktiv gelten
und Sie ihrer Tochter dieses Bewusstsein
vermitteln sollten: Ihre Tochter
Babykoliken
Unser neugeborenes Kind schreit über Tag
stundenlang, weil es an Koliken leidet.
Kann Chiropraktik ohne Nebenwirkungen
helfen? Entsprechende Empfehlungen haben
wir erhalten. Agnes B. in Genf
Es gibt Hinweise darauf, dass Chiropraktik
hilft, Koliken bei Säuglingen zu erleichtern
oder zu beheben. In den meisten
Fällen reichen einige wenige Behandlungen
aus. Nebenwirkungen sind keine
bekannt. Manche Chiropraktoren haben
sich in der Behandlung von Säuglingen
und Kindern weiterbilden lassen; erkundigen
Sie sich, ob Ihr Chiropraktor Kleinkinder
behandelt.
Muskelkrämpfe in der Nacht
Immer wieder wache ich wegen Muskelkrämpfen
in den Waden auf. Was kann
ich dagegen tun? Stefanie C. in Zürich
Oft ist der Grund für nächtliche Muskelkrämpfe
ein einfacher: Mangel an Magnesium,
das verhindert sollte, dass die
Nerven den Muskeln zu starke Befehle
zum Zusammenziehen senden. Magnesiumpräparate
gibt es in verschiedenen
Formen. Zudem sind Dehnübungen gut
für die Entspannung der Muskulatur vor
Vorschau auf Heft 4/13
Die nächste Ausgabe von «Chiropraktik &Gesundheit»
erscheint im November 2013. Sie bringt Ihnen nützliches
Wissen für Ihren Alltag, über Ernährung und Bewegung
und über Fälle aus der Praxis: Tipps und Rat und Hintergründe
mit «Chiropraktik &Gesundheit»!
ist für ihr Alter wirklich gross. Bitten
Sie den Kinderarzt abzuklären, ob ihrem
Wachstum eine Störung zugrunde
liegt. Er kann auch voraussagen, wie
gross Ihre Tochter etwa werden wird.
Wachstum lässt sich beeinflussen. Ob
man das soll und will, ist eine andere,
eine sehr sorgfältig zu beantwortende
Frage. In jedem Fall nützlich ist es,
wenn Ihre Tochter mit gezielter Gymnastik
ihre Muskulatur stärkt, um so
Haltungsschwächen und Fehlhaltungen
zu vermeiden.
dem Einschlafen. Verschwinden die Muskelkrämpfe
auch nach einer Woche Einnahme
von Magnesium nicht, lassen Sie
sich vom Arzt oder Chiropraktor untersuchen.
Überbein im Handgelenk
Ich habe in meinem Handgelenk ein
Ganglion, das gelegentlich schmerzt und
mich bei bestimmten Bewegungen behindert.
Mein Hausarzt sagt, punktiere man
es, werde es mit grosser Wahrscheinlichkeit
wieder auftreten, wenn ich es operativ
entfernen lasse, sei ich es vielleicht los.
Die Operation scheue ich. Kann mir das
Ganglion mit der Zeit Schaden verursachen,
wenn ich es nicht entferne?
Verena G. in Luzern
Herausgeberschaft
Schweizerische Vereinigung Pro Chiropraktik (SVPC)
Schweizerische Chiropraktoren­Gesellschaft
ChiroSuisse
Erscheinungsweise
4­mal jährlich
Jahresabonnement: (je nach Sektion) max. CHF 25.–
inkl. Mitgliedschaft SVPC
Nur Jahresabonnement: CHF 18.–
Einzelnummer: CHF 5.–
Auflage
deutsch: 21800/französisch: 6800
Redaktion
Jürg Hurter, www.hurter.com
Fachlicher Beirat
Dr. iur. Franziska Buob, Zürich, Dr. Peter Braun,
Chiropraktor, Zürich, Dr. Marco Vogelsang,
Chiropraktor, Zürich, Dr. iur. Ernst Kistler, Brugg,
Dr. Rebecca Duvanel, Chiropraktorin, La Chauxde­Fonds
Dr. Yvonne Juvet, Chiropraktorin, Buttes
Internet
www.chirosuisse.info
Adressänderung/Abonnemente
Werden nur schriftlich entgegengenommen:
Boller SSB, Zentrale Datenverwaltung SVPC,
Das Überbein oder Ganglion ist eine häufige
gutartige Weichteilgeschwulst in der
Hand, winzig klein bis haselnussgross,
unter der Haut liegend, mit der Gelenkkapsel
verbunden und gefüllt mit einer
zähen Flüssigkeit. Der Grund seiner Entstehung
liegt vermutlich in der Überbelastung
von Gelenken. Vor allem, wenn
es auf Nerven und Blutbahnen drückt,
sollten Sie es entfernen lassen, obwohl
die Wahrscheinlichkeit, dass es wieder
entsteht, recht hoch ist. Manchmal hilft
Gymnastik der Hand und des Unterarmes
gegen eine erneute Bildung.
Bandage am Handgelenk?
Wenn ich lange tippen muss, schmerzt
mein Handgelenk. Das kann ich verhindern,
wenn ich es straff bandagiere. Schadet
das am Ende mehr als es nützt?
Helen M. in Aarau
Grundsätzlich gilt: Länger dauernde und
stärker werdende Schmerzen müssen abgeklärt
werden. Die Bandage des Handgelenks
nützt, wenn Sie an einer Sehnenscheidenentzündung
leiden. Allerdings
droht es seine Beweglichkeit zu verlieren,
wenn sie es mehr als vier Wochen bandagieren.
Achten Sie auf eine optimale Lage
der Hand beim Tippen mit einer passenden
Unterlage vor der Tastatur.
Sommerhaldenstrasse 13d, 5200 Brugg
E­Mail: u.boller@boller­ssb.ch
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Postfach, 8021 Zürich
Telefon 043 444 51 05, Fax 043 444 51 01
E­Mail: info@fachmedien.ch
Realisation/Druck
EFFINGERHOF AG
Print –Interaktiv –Services –Verlag
Layout: Claudia Krell
Storchengasse 15, 5201 Brugg
Telefon 056 460 77 77, Telefax 056 460 77 70
www.effingerhof.ch
Chiropraktik &Gesundheit: ISSN 1661­4313.
Gedruckt in der Schweiz
Haben Sie Fragen?
Richten Sie diese bitte an folgende Adresse:
Schweizerische Chiropraktoren­Gesellschaft,
z.H. Redaktionskommission, Sulgenauweg 38,
3007 Bern, mail@chirosuisse.ch
18

Lesertest
Sitzen Sie
richtig?
«Sitzen ist zwar meist bequem –aber
für den Rücken nur selten das Beste.»
Bürostuhl von
www.giroflex.ch
Testverfasser: Dr. Bernhard Lohri, Chiropraktor
1. Sie sitzen, wie’s grad kommt, bleiben
oft lange in derselben Sitzhaltung und
achten nicht auf eine aufrechte Sitzhaltung.
Stimmt: 2Punkte
Stimmt teilweise: 1Punkt
Stimmt nicht: 0Punkte
2. Sie haben einen Sitzberuf und sind
mehrere Stunden täglich vor dem Bildschirm.
Stimmt: 2Punkte
Stimmt teilweise 1Punkt
Stimmt nicht 0Punkte
3. Alle zwei Stunden machen sie 15 bis
20 Minuten Arbeitspause, Sie stehen auf
und gehen ein paar Schritte.
Stimmt: 0Punkte
Stimmt teilweise: 1Punkt
Stimmt nicht: 2Punkte
4. Beim langen Sitzen machen Sie Ausgleichsbewegungen
oder Übungen auf
dem Stuhl oder am Arbeitsplatz.
Stimmt: 0Punkte
Stimmt teilweise: 1Punkt
Stimmt nicht: 2Punkte
5. Bei der Arbeit schauen Sie zum
Bildschirm auf, also nicht waagrecht
hinein.
Stimmt: 2Punkte
Stimmt teilweise: 1Punkt
Stimmt nicht: 0Punkte
6. Kopf und Nacken halten Sie bei Ihrer
Arbeit häufig in die gleiche Richtung gedreht.
Stimmt: 2Punkte
Stimmt teilweise: 1Punkt
Stimmt nicht: 0Punkte
7. Weil die Pultplatte zu hoch ist, sind
Ihre Schultern bei der Arbeit hochgezogen.
Stimmt: 2Punkte
Stimmt teilweise: 1Punkt
Stimmt nicht: 0Punkte
8. In Ihrer Freizeit haben Sie keinen
körperlichen Ausgleich zu Ihrem Sitzberuf.
Stimmt: 2Punkte
Stimmt teilweise: 1Punkt
Stimmt nicht: 0Punkte
9. Sie leiden unter Rückenschmerzen
oder unter Nackenverspannungen oder
-schmerzen. Stimmt: 4Punkte
Stimmt teilweise: 2Punkte
Stimmt nicht: 0Punkte
10. Schon beim Aufwachen haben Sie
Nackenverspannungen oder -schmerzen.
Stimmt: 4Punkte
Stimmt teilweise: 2Punkte
Stimmt nicht: 0Punkte
Auswertung
0bis 2Punkte: Trotz Ihres Sitzberufes
scheint Ihr Bewegungsapparat gesund zu
sein. Achten Sie auch in Zukunft auf eine
wirbelsäulenfreundliche Arbeitsumgebung,
einen verstellbaren Stuhl bester Qualität
und ein passendes Pult und regelmässigen
Ausgleich mit viel Bewegung.
3bis 10 Punkte: Achten Sie darauf, dass
Ihre Arbeitsumgebung –ein verstellbarer
Stuhl und ein passendes Pult sind ein Muss –
rückenfreundlich ist und dass Sie sich regelmässig
bewegen, um Ihren sitzenden Beruf
auszugleichen. Bei Beschwerden, die auch
nach einer Umstellung Ihrer Gewohnheiten
11. Seit langem ist die Beweglichkeit
Ihres Nackens (Drehung oder Neigung)
eingeschränkt.
Stimmt: 4Punkte
Stimmt nicht: 0Punkte
12. Siehaben ein- oder beidseitigeKopfschmerzen,
undzwarhintenvom Nacken
herauf oder vorneüberder Stirne.
Stimmt: 4Punkte
Stimmt teilweise: 2Punkte
Stimmt nicht: 0Punkte
13. Sie leiden unter einer verschwommenen
Sicht oder Schwindel.
Stimmt: 20 Punkte
Stimmt nicht: 0Punkte
14. Wegen der oben beschriebenen
Beschwerden sind Sie krank und gehen
nicht zur Arbeit.
Stimmt: 6Punkte
Stimmt teilweise: 3Punkte
Stimmt nicht: 0Punkte
nicht abklingen, konsultieren Sie bei Gelegenheit
einen Arzt oder Chiropraktor.
11 bis 19 Punkte: Wir empfehlen Ihnen,
demnächst einen Chiropraktor oder einen
spezialisierten Arzt zu konsultieren. Er wird
Ihre Beschwerden abklären und Ihnen zeigen,
wie Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers besser
erfüllen.
20 und mehr Punkte: Bitte schieben Sie
die Konsultation beim Chiropraktor oder
Arzt nicht mehr weiter hinaus. Ihre Symptome
können auf eine harmlose Erkrankung hinweisen,
verdienen aber eine rasche und
gründliche Abklärung.
19

Patientenorganisation
Verbandsnachrichten
SVPC
www.pro-chiropraktik.ch
www.pro-chiropratique.ch
www.pro-chiropratica.ch
Zentralpräsident
Dr. Ernst Kistler, Rechtsanwalt und Notar,
Bahnhofstrasse 11, 5201 Brugg,
Tel. 056 441 52 41, info@pro­chiropraktik.ch
Zentralsekretärin
Isabel Winkler, Tscharnerstrasse 22,
3052 Zollikofen, Tel. 031 911 27 27
winkler@pro­chiropraktik.ch
Adressänderungen
Boller SSB, Zentrale Datenverwaltung SVPC,
Sommerhaldenstrasse 13 d, 5200 Brugg,
u.boller@boller­ssb­ch; Adressänderungen
bitte schriftlich melden.
Aargauer Verein Pro Chiropraktik –
Sektion Aarau-Lenzburg-Fricktal
pro-chiropraktik.aargau-alf@chirosuisse.ch
Günstiger für Mitglieder
15% Mitgliederrabatt auf alle Artikel von EMPFi
med. AG, Fachgeschäft für Wohlfühl­, Entspannungs­
und Lagerungskissen: 5105 Auenstein,
062 777 32 57, www.empfi.ch
Chiro-Gymnastik
Buchs: Alterszentrum Suhrhard, Montag,
19.10–20.00, Esther Kilchherr, 078 876 98 62
Aarau: Sonnmatte 6, Mittwoch, 9.00–9.50,
10.00–10.50, Barbara Willi, 062 844 32 38
Auenstein: Turnhalle, Donnerstag, 16.15–17.05,
Barbara Willi, 062 844 32 38
Rheinfelden: Reha­Klinik, Montag, 18.00–19.00,
Karin Mülhaupt, 061 851 48 69, und Donnerstag,
17.30–18.30, Susanne Cebulla, 061 836 53 11
Schnupperlektionen jederzeit möglich.
Auskunft: Reinhard Dössegger, 062 775 22 76
Aargauer Verein Pro Chiropraktik –
Sektion Wynental
pro-chiropraktik.aargau-wynenthal
@chirosuisse.ch
Aargauer Verein Pro Chiropraktik –
Sektion Baden-Brugg
pro-chiropraktik.baden-brugg
@chirosuisse.ch
gutschlafen.ch AG, Fachgeschäft für diverse
Betten, bietet Ihnen eine individuelle Beratung
für den guten Schlaf und gewährt allen Mitgliedern
des SVPC 12% Rabatt auf das gesamte Sortiment.Das
Geschäft befindet sich an der Bodenacherstrasse
1, 5242 Birr. Weitere Informationen
finden Sie unter www.gutschlafen.ch.
Vereinigung Pro Chiropraktik
Region Basel
pro-chiropraktik.basel@chirosuisse.ch
Kurse für Körperschulung, Wirbelsäulen-,
Nacken- und Beckengymnastik
Basel: Turnhalle des Claraspitals, Lukas­Legrand­
Str. 4: Montag, 17.00–17.50, 18.00–18.50;
Mittwoch, 16.00–16.50, 17.00–17.50;
Freitag, 9.30–10.20, 10.30–11.20. Gymnastikraum,
Rudolfstr. 20: Mittwoch, 17.00–17.50,
18.00 –18.50. Turnhalle 1, St. Alban­Schulhaus,
Engelgasse 40: Mittwoch, 20.00–20.50
Reinach BL: Turnhalle WBZ, Aumattstr. 70/72,
Dienstag, 9.00–9.50, 10.00–10.50, 11.00–11.50
Liestal: Turnhalle Bifang, Lausen: Dienstag,
20.20–21.10. Zentrum für sanfte Bewegung,
Schwieristr. 6b:Mittwoch, 8.00–8.50, 9.00–9.50,
10.00–10.50; Freitag, 9.00–9.50, 10.00–10.50.
Halle Dojo Budokai, Rosenstr. 21a:
Freitag, 17.30–18.20
Preis pro Lektion: Fr.13.– für Mitglieder der
Vereinigung Pro Chiropraktik Region Basel;
Fr.15.– für Nichtmitglieder. Auskunft und
Anmeldung: Frau R. Senn, 079 274 90 79
Pro Chiropraktik Bern
pro-chiropraktik.bern@chirosuisse.ch
www.chiropraktikbern.ch
Chiro-Gymnastik
Biel: Turnhalle Peuplier, Aegertenstrasse,
jeweils Dienstag, 20.00–21.00 Uhr Leiterin:
Silvia Bongard, 032 331 31 27 oder
silviabongard@bluewin.ch
Probelektion und definitive Anmeldung bei
der Kursleiterin.
Folgende Kurse, nicht von PCB organisiert,
werden im Kanton Bern angeboten:
Bern: Praxis Dr. Schroeder, Kirchenfeldstrasse
29, Tel. 031 352 66 88 oder www.rueckengym.ch
Spiez und Faulensee: Dagmar Amstutz,
Tel. 033 654 32 16, amstutzd@sunrise.ch oder
www.dasbewegt.ch
Vergünstigungen für unsere Mitglieder
Sie profitieren bei unten aufgeführten Anbietern
von Preisreduktionen. Über die aktuellen Angebote
für PCB­Mitglieder geben die Anbieter direkt
oder www.chiropraktikbern.ch Auskunft.
Arena Fitness +Wellness Club,
Stade de Suisse Wankdorf,
Papiermühlestr. 83, Bern
Infos unter Tel. 031 332 66 66 oder
www.arena­fitness.ch
Aquateam Bern: Wasserfitness-Kurse
Infos unter Tel. 031 990 10 00 oder
www.aquateam.ch
Universal Sport
10% auf alle regulären Artikel in allen Filialen
des Kantons Bern.
Rückenzentrum,
Rodtmattstrasse 90, Bern
Infos unter Tel. 031 331 44 88 oder
www.rueckenzentrum.ch
CTS –Congrès, Tourisme et Sport SA,
Zentralstrasse 60, 2502 Biel-Bienne
Infos unter Tel. 032 329 19 51 oder
www.ctsbiel­bienne.ch
Pro Chiropraktik Graubünden
und St. Galler Oberland
pro-chiropraktik.graubuenden@chirosuisse.ch
Chiro-Gymnastik
Chur: Im Kraftwerk, Steinbockstrasse 4, mit
Frau Ursula Gasner. Neu auch im Fitnesscenter
Body Plaza.
Paspels: Mit Frau Ursula Gasner, Montag, 9.00
bis 10.00 Uhr, Dienstag, 19.00 bis 20.00 Uhr,
Auskunft: 079 728 33 80.
Ilanz: Fitnesscenter Vitafit, Info: 081 925 23 43.
Ermässigung für Vereinsmitglieder!
Freiburgische Vereinigung
Pro Chiropraktik
pro-chiropratique.fribourg@chirosuisse.ch
www.prochirofribourg.ch
Chirogym
Faoug: Studio Danse Balanced Bodies, Rte de
Salavaux 45, Dienstag, 8.30–9.30, Donnerstag,
18.15–19.15, Marjolein Schürch, 078 649 23 60;
Mittwoch, 10.00–11.00, Kathrin Mayer,
078 845 50 05, D/F/I
Murten: Gymnastikraum, 1. Stock, Sporthalle
der OS Murten, Mittwoch, 18.00–19.00 und
19.00–20.00, Corinne Baak, 026 670 60 10
Rechthalten: Zentrum Weissenstein,
Montag, 18.45­19.45, Anita Buchs,
026 418 24 63
Anmeldung beim ersten Kurs oder bei
Josiane Schneuwly, 079 711 58 63;
Jahresabo CHF 275.–
Als Mitglied der FVPC erhalten Sie eine 10%­
Karte, gültig in folgenden Geschäften:
Möbel Lehmann, Düdingen; Meubles Kolly,
Romont; Cycles Intergibloux, Rossens;
Mondo Sport, Murten; Trilogie Sport, Belfaux.
Luzerner Verein Pro Chiropraktik
pro-chiropraktik.luzern@chirosuisse.ch
www.lvpc.ch
Gymnastik und Pilates
Neben Rücken­ und Aquagymnastik bieten wir
neu auch Pilates an (systematisches Ganzkörpertraining
primär zur Kräftigung der Beckenboden­,
Bauch­ und Rückenmuskulatur). Chiro­Rückengymnastik
in Kriens, Luzern, Horw und Willisau,
Chiro­Aquagymnastik in Luzern und Pilates in
Kriens.
Eventuell andere Kursorte möglich.
Eine Schnupperlektion gratis! Esther Imfeld,
041 320 31 00, 079 689 01 02
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Bezugsquellen
ARBEITSPLATZBERATUNG
ErgoPoint – Ihr Ergonomie-Fachgeschäft
www.sitz.ch –Telefon 044 305 30 80
KISSEN
TEMPUR Schweiz AG, Rothrist,
Telefon 062 387 86 86 –www.tempur.ch
MATRATZEN
TEMPUR Schweiz AG, Rothrist,
Telefon 062 387 86 86 –www.tempur.ch
GESUND SITZEN
moving-people GmbH –für einen starken
Rücken im Sitzen, www.moving-people.ch –
www.backapp.eu
KURHäUSER
Rehaklinik Hasliberg
Telefon 033 972 55 55 –Fax 033 972 55 56
Kurklinik Eden, Oberried/Brienz
Telefon 033 849 85 85 –Fax 033 849 85 86
SITZHILFEN
Thergofit, Rückenzentrum, Bad Ragaz,
Telefon 081 300 40 40 –Fax 081 300 40 41
www.thergofit.ch
Für CHF 200.– pro Jahr (4 Ausgaben) platzieren wir Ihre Firma in diesem Register. Wenden Sie sich bitte an die Telefonnummer
043 444 51 05 oder per Fax an 043 444 51 01 (zusätzliche E-Mail-Adresse plus CHF 100.–).
Association Neuchâtel/Jura
Pro Chiropratique
pro-chiropratique.neuchatel@chirosuisse.ch
Cours de chiro-gymnastique
Neuchâtel: Collège primaire, Mail 13;
les lundis à17h00, 18h00 et 19h00.
La Chaux-de-Fonds: Collège des Gentianes;
les mardis à17h00, 18h00 et 19h00.
Renseignements: Mme Sonia Matthey,
032 731 95 62
Colombier: Les jeudis à18h00. Renseignements:
Mme Sonia Matthey, 032 731 95 62
Sortie Raquettes
Buttes La Robella, samedi 8.2.2014 de 11h00
à17h00, renseignements et inscriptions:
Dr Christian Chervet, 032 725 20 00,
christian.chervet@chirosuisse.ch
Gemeinsam erfolgreich einstehen für
PATIENTEN-
RECHTE
Profitieren Sie,und werden
Sie jetzt gleich Mitglied!
Patientenorganisation Pro Chiroprkatik
Isabel Winkler,Zentralsekretärin
Tscharnerstrasse 22
3052 Zollikofen
031 911 27 27
www.pro-chiropraktik.ch
Comité
Alasuite de la démission d’un membre pour
raison d’âge, nous cherchons une personne
désirant œuvrer au sein de notre comité.
Veuillez adresser votre candidature au président,
Docteur Christian Chervet, 032 725 20 00 ou
par E­mail christian.chervet@chirosuisse.ch.
Oberwalliser Vereinigung
Pro Chiropraktik
pro-chiropraktik.oberwallis@chirosuisse.ch
Chiro Nordic Walking und Aqua Fit
Neu werden im Oberwallis Chiro­Nordic­Walkingund
Chiro­Aqua­Fit­Kurse angeboten. Mitglieder
des Oberwalliser Vereins Pro Chiropraktik profitieren
von vergünstigten Kurskosten. Die Kurse
werden von einem diplomierten Instruktor geleitet.
Informationen: 027 923 22 03.
Schaffhauser Vereinigung
Pro Chiropraktik
pro-chiropraktik.schaffhausen@chirosuisse.ch
Chiro-Gymnastik
Montag, 18.30–19.20, Turnhalle Emmersberg,
Schaffhausen; Leitung: Frau Heidi Scherer­Zubler,
052 624 71 02. Dienstag, 10.00–11.00, Ballettsaal,
Rheinstrasse 23 (neben der Schulzahnklinik),
Schaffhausen; Leitung: Frau Heidi Scherer­Zubler,
052 624 71 02. Dienstag, 20.00–20.50, Turnhalle
Dreispitz, Herblingen; Leitung: Frau Ingrid Karsai,
052 533 18 35. Mittwoch, 14.00–14.50,
Bewegungsraum Cardinal, Schaffhausen;
Leitung: Frau Ingrid Karsai, 052 533 18 35.
Donnerstag, 18.30–19.20, Turnhalle Gemeindewiesen,
Neuhausen; Leitung: Frau Heidi Scherer­
Zubler, 052 624 71 02.
Schnupperlektionen sind jederzeit möglich.
Unsere Chiropraktoren empfehlen die Chiro­
Gymnastik­Kurse und geben Ihnen gerne
Auskunft.
Solothurner Vereinigung
Pro Chiropraktik/Sektion Olten
pro-chiropraktik.solothurn-olten@chirosuisse.ch
Günstiger für Mitglieder
15%Mitgliederrabatt auf alle Artikel von
EMPFi med. AG, Fachgeschäft für Wohlfühl­,
Entspannungs­ und Lagerungskissen:
5105 Auenstein, Tel. 062 777 32 57,
www.empfi.ch
Beziehen Sie auch unsere beliebten Piromprodukte
(Pirom­Öl, Pirom­Salbe, Pirom Balsam)
und Bad­Ramsach­Abos über 062 286 90 10,
Läufelfingen, Mineralheilbad 34 Grad,
www.bad­ramsach.ch.
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Patientenorganisation
Solothurner Vereinigung Pro Chiropraktik/Sektion
Oberer Kantonsteil
pro-chiropraktik.solothurn-ok@chirosuisse.ch
Chiro-Gymnastik-Kurse
Turnhalle Feldbrunnen, montags, 8.30 bis
9.20 Uhr, und/oder donnerstags, 8.30 bis
9.20 Uhr. Auskunft: Frau F. Kiener, Lommiswil,
Telefon 032 641 29 70.
Turnhalle Schulhaus Kastels, Grenchen,
jeweils donnerstags, 18.30 bis 19.20 Uhr.
Auskunft: Frau U. Bigler, Bettlach,
Telefon 032 645 12 54.
Turnhalle Fegetzschulhaus, Solothurn,
jeweils montags, 19.45 bis 20.35 Uhr und 20.45
bis 21.35 Uhr. Auskunft: Frau D. Krummenacher,
032 681 03 73.
Gymnastiksaal Werkhof, Bettlach,
donnerstags, 9.00 bis 9.50 Uhr. Auskunft:
Frau U. Bigler, Bettlach, 032 645 12 54.
Pro Chiropraktik St. Gallen-Appenzell
pro-chiropraktik.stgallen-appenzell
@chirosuisse.ch
Cours n° 1: Lundi, 18h15, Collège de Béthusy,
Av. de Béthusy 7, Lausanne.
Cours n° 2: Lundi, 19h, Collège de Béthusy,
Av. de Béthusy 7, Lausanne.
Cours n° 3: Jeudi, 18h15, Ecole primaire de
Montriond, Av. Dapples 58, Lausanne.
Cours n° 4: Jeudi, 19h, Ecole primaire de
Montriond, Av. Dapples 58, Lausanne.
Cours n° 5: Mercredi, 18.30 h, Ch. Prés du Lac
30 B, salle Saolim, 1400 Yverdon.
Chaque séance dure ¾d’heure, une fois par
semaine. Pour tous renseignements s’adresser à:
Association vaudoise Pro Chiropratique, pl. du
tunnel 13, 1005 Lausanne, tél. 021 323 44 08 ou
fax 021 323 44 09. Présidente: Mme Huguette
Rey, tél. 021 652 54 58.
Pro-Chiropratique
du Valais Romand
pro-chiropratique.valais@chirosuisse.ch
Cours de Chirogym
ASierre ou àMartigny.
Renseignements au 027 456 79 00.
Chirofit-Indoor-Kurs
Macht beweglich und stark, gibt Vertrauen und
Sicherheit zurück: persönlich, individuell, professionell.
Im fit.ch­Raum für Bewegung und
Entspannung, Haus Pacific, Schreinerstrasse 7,
St. Gallen.
Chirofit-Kombi-Angebote
Spezielle Angebote für Mitglieder von
Pro Chiropraktik:
Kombi 1: Indoor­Outdoor­Kurs, Training 2
wöchentlich; Kombi 2: Bewegung­Haltung­
Entspannung (Bewegung/Haltung 60 Min.,
Massage/Entspannung 45 Min.).
www.chirofit.ch, info@fit.ch, Eveline Kessler,
071 344 90 90
Pro Chiropratica Ticino
pro-chiropratica.ticino@chirosuisse.ch
www.prochiropratica.ch
Corsi di ginnastica correttiva
Sottoceneri: Palestra Pregassona Bozzoreda,
ogni giovedì dalle ore 19.15 alle 20.15.
Monitore: Signora Alda Molteni, 079 361 82 50,
091 966 66 35
Sopraceneri: Palestra magna della scuola media,
Via R. Simen, Minusio, ogni mercoledì dalle ore
19.15 alle 20.15. Monitore: Sig. Fausto Albertini,
091 743 83 03, 079 472 59 84
Association vaudoise
Pro Chiropratique
pro-chiropratique.vaud@chirosuisse.ch
Chiro-Gymnastique
Les cours de gymnastique du dos sont donnés
par des physiothérapeutes ou monitrices professionnelles
reconnues par Qualitop.
Zuger Vereinigung
Pro Chiropraktik
pro-chiropraktik.zug@chirosuisse.ch
Chiro-Rückengymnastik
Chiro­Rückengymnastik in praktisch allen
Gemeinden im Kanton. Stundenplan erhältlich
bei Klara Nussbaumer, nklara@bluemail.ch.
Zürcher Verein Pro Chiropraktik
Ruth Gsell-Egli, Winterthurerstrasse 44,
8610 Uster, Telefon 044 940 24 87,
pro-chiropraktik.zuerich@chirosuisse.ch
Vorstand
Der Zürcher Verein Pro Chiropraktik sucht zur
Unterstützung seines aufgestellten, jungen
Vorstandes eine Vizepräsidentin oder einen
Vizepräsidenten. Pro Jahr haben wir 3–4Vorstandssitzungen
und 1Mitgliederversammlung.
Die Sitzungen finden abends von 19.30 bis
max. 21 Uhr in Uster statt. Die Mitgliederversammlung
wird an verschiedenen Orten im
Kanton Zürich durchgeführt. Auf Ihren Anruf
freut sich die Präsidentin Ruth Gsell­Egli,
079 300 35 76 oder gsell.ruth@bluewin.ch.
Gesundheits- und Haltungsturnen
Sie haben Gelegenheit, in Stadtnähe, nahe bei
Haltestellen von öffentlichen Verkehrsmitteln,
unter der Leitung einer Fachfrau ein Turnen zu
besuchen. Ziel: Beweglichkeit der Gelenke erhalten,
Muskeln stärken, sich der Körperhaltung
bewusst werden. Sie können aus 4Stunden und
2Lokalitäten wählen (Montag, 14.00–15.00 oder
15.00–16.00 Uhr, sowie Mittwoch, 19.00–20.00
oder 20.00–21.00 Uhr). Für Auskünfte und
Anmeldungen: Esther Siegenthaler, Dr. der
Chiropraktik (erteilt das Turnen). Unverbindliche
und kostenlose Probelektionen möglich.
Tel. 044 493 04 34
Zentralsekretariat
Frau Priska Haueter, lic. phil.
Sulgenauweg 38, 3007 Bern
Telefon 031 371 03 01, Fax 031 372 26 54
mail@chirosuisse.ch, www.chirosuisse.info
Neue Praxisadresse
Dr. Colette Faas, Durachweg 13,
8200 Schaffhausen, Tel. 052 620 01 01
Praxisschliessung
Dr. Hans­Ulrich Gerber, Bahnhofstrasse 17,
3250 Lyss
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