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Leserbriefe Zu gross für dieses Alter? Unsere Tochter ist dreizehneinhalb Jahre alt, sehr schlank, aber nicht untergewichtig und schon 171 Zentimeter gross. Wir befürchten, dass sie weit über den Durchschnitt gross wird. Was kann man tun? Othmar S. in St. Gallen Abgesehen davon, dass grossgewachsene Menschen als attraktiv gelten und Sie ihrer Tochter dieses Bewusstsein vermitteln sollten: Ihre Tochter Babykoliken Unser neugeborenes Kind schreit über Tag stundenlang, weil es an Koliken leidet. Kann Chiropraktik ohne Nebenwirkungen helfen? Entsprechende Empfehlungen haben wir erhalten. Agnes B. in Genf Es gibt Hinweise darauf, dass Chiropraktik hilft, Koliken bei Säuglingen zu erleichtern oder zu beheben. In den meisten Fällen reichen einige wenige Behandlungen aus. Nebenwirkungen sind keine bekannt. Manche Chiropraktoren haben sich in der Behandlung von Säuglingen und Kindern weiterbilden lassen; erkundigen Sie sich, ob Ihr Chiropraktor Kleinkinder behandelt. Muskelkrämpfe in der Nacht Immer wieder wache ich wegen Muskelkrämpfen in den Waden auf. Was kann ich dagegen tun? Stefanie C. in Zürich Oft ist der Grund für nächtliche Muskelkrämpfe ein einfacher: Mangel an Magnesium, das verhindert sollte, dass die Nerven den Muskeln zu starke Befehle zum Zusammenziehen senden. Magnesiumpräparate gibt es in verschiedenen Formen. Zudem sind Dehnübungen gut für die Entspannung der Muskulatur vor Vorschau auf Heft 4/13 Die nächste Ausgabe von «Chiropraktik &Gesundheit» erscheint im November 2013. Sie bringt Ihnen nützliches Wissen für Ihren Alltag, über Ernährung und Bewegung und über Fälle aus der Praxis: Tipps und Rat und Hintergründe mit «Chiropraktik &Gesundheit»! ist für ihr Alter wirklich gross. Bitten Sie den Kinderarzt abzuklären, ob ihrem Wachstum eine Störung zugrunde liegt. Er kann auch voraussagen, wie gross Ihre Tochter etwa werden wird. Wachstum lässt sich beeinflussen. Ob man das soll und will, ist eine andere, eine sehr sorgfältig zu beantwortende Frage. In jedem Fall nützlich ist es, wenn Ihre Tochter mit gezielter Gymnastik ihre Muskulatur stärkt, um so Haltungsschwächen und Fehlhaltungen zu vermeiden. dem Einschlafen. Verschwinden die Muskelkrämpfe auch nach einer Woche Einnahme von Magnesium nicht, lassen Sie sich vom Arzt oder Chiropraktor untersuchen. Überbein im Handgelenk Ich habe in meinem Handgelenk ein Ganglion, das gelegentlich schmerzt und mich bei bestimmten Bewegungen behindert. Mein Hausarzt sagt, punktiere man es, werde es mit grosser Wahrscheinlichkeit wieder auftreten, wenn ich es operativ entfernen lasse, sei ich es vielleicht los. Die Operation scheue ich. Kann mir das Ganglion mit der Zeit Schaden verursachen, wenn ich es nicht entferne? Verena G. in Luzern Herausgeberschaft Schweizerische Vereinigung Pro Chiropraktik (SVPC) Schweizerische ChiropraktorenGesellschaft ChiroSuisse Erscheinungsweise 4mal jährlich Jahresabonnement: (je nach Sektion) max. CHF 25.– inkl. Mitgliedschaft SVPC Nur Jahresabonnement: CHF 18.– Einzelnummer: CHF 5.– Auflage deutsch: 21800/französisch: 6800 Redaktion Jürg Hurter, www.hurter.com Fachlicher Beirat Dr. iur. Franziska Buob, Zürich, Dr. Peter Braun, Chiropraktor, Zürich, Dr. Marco Vogelsang, Chiropraktor, Zürich, Dr. iur. Ernst Kistler, Brugg, Dr. Rebecca Duvanel, Chiropraktorin, La ChauxdeFonds Dr. Yvonne Juvet, Chiropraktorin, Buttes Internet www.chirosuisse.info Adressänderung/Abonnemente Werden nur schriftlich entgegengenommen: Boller SSB, Zentrale Datenverwaltung SVPC, Das Überbein oder Ganglion ist eine häufige gutartige Weichteilgeschwulst in der Hand, winzig klein bis haselnussgross, unter der Haut liegend, mit der Gelenkkapsel verbunden und gefüllt mit einer zähen Flüssigkeit. Der Grund seiner Entstehung liegt vermutlich in der Überbelastung von Gelenken. Vor allem, wenn es auf Nerven und Blutbahnen drückt, sollten Sie es entfernen lassen, obwohl die Wahrscheinlichkeit, dass es wieder entsteht, recht hoch ist. Manchmal hilft Gymnastik der Hand und des Unterarmes gegen eine erneute Bildung. Bandage am Handgelenk? Wenn ich lange tippen muss, schmerzt mein Handgelenk. Das kann ich verhindern, wenn ich es straff bandagiere. Schadet das am Ende mehr als es nützt? Helen M. in Aarau Grundsätzlich gilt: Länger dauernde und stärker werdende Schmerzen müssen abgeklärt werden. Die Bandage des Handgelenks nützt, wenn Sie an einer Sehnenscheidenentzündung leiden. Allerdings droht es seine Beweglichkeit zu verlieren, wenn sie es mehr als vier Wochen bandagieren. Achten Sie auf eine optimale Lage der Hand beim Tippen mit einer passenden Unterlage vor der Tastatur. Sommerhaldenstrasse 13d, 5200 Brugg EMail: u.boller@bollerssb.ch Anzeigen Axel Springer Schweiz AG, Fachmedien, Postfach, 8021 Zürich Telefon 043 444 51 05, Fax 043 444 51 01 EMail: info@fachmedien.ch Realisation/Druck EFFINGERHOF AG Print –Interaktiv –Services –Verlag Layout: Claudia Krell Storchengasse 15, 5201 Brugg Telefon 056 460 77 77, Telefax 056 460 77 70 www.effingerhof.ch Chiropraktik &Gesundheit: ISSN 16614313. Gedruckt in der Schweiz Haben Sie Fragen? Richten Sie diese bitte an folgende Adresse: Schweizerische ChiropraktorenGesellschaft, z.H. Redaktionskommission, Sulgenauweg 38, 3007 Bern, mail@chirosuisse.ch 18
Lesertest Sitzen Sie richtig? «Sitzen ist zwar meist bequem –aber für den Rücken nur selten das Beste.» Bürostuhl von www.giroflex.ch Testverfasser: Dr. Bernhard Lohri, Chiropraktor 1. Sie sitzen, wie’s grad kommt, bleiben oft lange in derselben Sitzhaltung und achten nicht auf eine aufrechte Sitzhaltung. Stimmt: 2Punkte Stimmt teilweise: 1Punkt Stimmt nicht: 0Punkte 2. Sie haben einen Sitzberuf und sind mehrere Stunden täglich vor dem Bildschirm. Stimmt: 2Punkte Stimmt teilweise 1Punkt Stimmt nicht 0Punkte 3. Alle zwei Stunden machen sie 15 bis 20 Minuten Arbeitspause, Sie stehen auf und gehen ein paar Schritte. Stimmt: 0Punkte Stimmt teilweise: 1Punkt Stimmt nicht: 2Punkte 4. Beim langen Sitzen machen Sie Ausgleichsbewegungen oder Übungen auf dem Stuhl oder am Arbeitsplatz. Stimmt: 0Punkte Stimmt teilweise: 1Punkt Stimmt nicht: 2Punkte 5. Bei der Arbeit schauen Sie zum Bildschirm auf, also nicht waagrecht hinein. Stimmt: 2Punkte Stimmt teilweise: 1Punkt Stimmt nicht: 0Punkte 6. Kopf und Nacken halten Sie bei Ihrer Arbeit häufig in die gleiche Richtung gedreht. Stimmt: 2Punkte Stimmt teilweise: 1Punkt Stimmt nicht: 0Punkte 7. Weil die Pultplatte zu hoch ist, sind Ihre Schultern bei der Arbeit hochgezogen. Stimmt: 2Punkte Stimmt teilweise: 1Punkt Stimmt nicht: 0Punkte 8. In Ihrer Freizeit haben Sie keinen körperlichen Ausgleich zu Ihrem Sitzberuf. Stimmt: 2Punkte Stimmt teilweise: 1Punkt Stimmt nicht: 0Punkte 9. Sie leiden unter Rückenschmerzen oder unter Nackenverspannungen oder -schmerzen. Stimmt: 4Punkte Stimmt teilweise: 2Punkte Stimmt nicht: 0Punkte 10. Schon beim Aufwachen haben Sie Nackenverspannungen oder -schmerzen. Stimmt: 4Punkte Stimmt teilweise: 2Punkte Stimmt nicht: 0Punkte Auswertung 0bis 2Punkte: Trotz Ihres Sitzberufes scheint Ihr Bewegungsapparat gesund zu sein. Achten Sie auch in Zukunft auf eine wirbelsäulenfreundliche Arbeitsumgebung, einen verstellbaren Stuhl bester Qualität und ein passendes Pult und regelmässigen Ausgleich mit viel Bewegung. 3bis 10 Punkte: Achten Sie darauf, dass Ihre Arbeitsumgebung –ein verstellbarer Stuhl und ein passendes Pult sind ein Muss – rückenfreundlich ist und dass Sie sich regelmässig bewegen, um Ihren sitzenden Beruf auszugleichen. Bei Beschwerden, die auch nach einer Umstellung Ihrer Gewohnheiten 11. Seit langem ist die Beweglichkeit Ihres Nackens (Drehung oder Neigung) eingeschränkt. Stimmt: 4Punkte Stimmt nicht: 0Punkte 12. Siehaben ein- oder beidseitigeKopfschmerzen, undzwarhintenvom Nacken herauf oder vorneüberder Stirne. Stimmt: 4Punkte Stimmt teilweise: 2Punkte Stimmt nicht: 0Punkte 13. Sie leiden unter einer verschwommenen Sicht oder Schwindel. Stimmt: 20 Punkte Stimmt nicht: 0Punkte 14. Wegen der oben beschriebenen Beschwerden sind Sie krank und gehen nicht zur Arbeit. Stimmt: 6Punkte Stimmt teilweise: 3Punkte Stimmt nicht: 0Punkte nicht abklingen, konsultieren Sie bei Gelegenheit einen Arzt oder Chiropraktor. 11 bis 19 Punkte: Wir empfehlen Ihnen, demnächst einen Chiropraktor oder einen spezialisierten Arzt zu konsultieren. Er wird Ihre Beschwerden abklären und Ihnen zeigen, wie Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers besser erfüllen. 20 und mehr Punkte: Bitte schieben Sie die Konsultation beim Chiropraktor oder Arzt nicht mehr weiter hinaus. Ihre Symptome können auf eine harmlose Erkrankung hinweisen, verdienen aber eine rasche und gründliche Abklärung. 19
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