Leseprobe - Koha Verlag

unter der entsprechenden Angst leidest oder wie
stark sie ist. Du kannst lernen, damit umzugehen!
Starke Angst ist bekanntlich ein sehr unangenehmes
Gefühl. Wir versuchen verständlicherweise,
die gefürchtete Situation zu meiden. Im
schlimmsten Fall betäuben wir die Angst mit Alkohol
oder Medikamenten. Allerdings finden wir
mit dieser Strategie keine Lösung, und die Angst
festigt sich.
Bei übersteigerter oder unangemessener Angst ist
es wichtig, uns bewusst der Angst zu stellen und
dadurch zu erleben, dass die Situation im Grunde
ungefährlich ist.
Es ist gar nicht so lange her, dass ich selbst mit
dem Thema »Angst« konfrontiert wurde: Ich verbrachte
mit einer Freundin einen Tag in einem
Thermalbad. Wir saßen im Whirlpool und genossen
die Wärme des sprudelnden Wassers. Der
Körper hatte sich an die hohe Wassertemperatur
gewöhnt und die Zeit verging. Als ich dann eine
Abkühlung nehmen wollte, ging ich – wie schon
viele Male zuvor – nicht zur Treppe, sondern
sprang direkt in den angrenzenden Pool. Dieses
Mal war es jedoch anders. Ich war nicht fähig,
meine Hände schützend nach vorne zu bringen,
und schlug völlig hilflos mit dem Kopf auf dem
Boden des Beckens auf. Dabei zog ich mir eine
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