Nachgefragt Erste Hilfe bei Sportverletzungen Ernährung ...
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loss jonn | ausblick<br />
Sambagruppe Fantasma<br />
Fitnessprogramm <strong>bei</strong> Sambarhythmen<br />
Ob am Rosenmontag <strong>bei</strong>m<br />
„Zoch” oder während des<br />
Kölnmarathons - Sambarhythmen<br />
heizen die Stimmung an,<br />
sie feuern Läuferinnen und<br />
Läufer an und sorgen <strong>bei</strong> vielen<br />
weiteren Veranstaltungen<br />
für eine ausgelassene Stimmung<br />
und gute Laune!<br />
Musik und Fitness - Zwei in<br />
Einem<br />
Beschäftigt sich diese Ausgabe<br />
der LOSS JONN mit guten Vorsätzen für das neue Jahr, so hat<br />
Pia Höfer, selbst Mitglied der Sambagruppe „Fantasma”, einen<br />
weiteren parat: „Wir suchen Leute, die <strong>bei</strong> uns mitmachen<br />
möchten und freuen uns, wenn ihr mal zu einem Probetraining<br />
vor<strong>bei</strong>kommt!”<br />
Nicht nur Begeisterung für die Musik und Taktgefühl sind gefragt,<br />
auch Spaß an körperlicher Bewegung ist für das Mitwirken<br />
in einer Sambagruppe unabdingbar. Es ist ein wahres Fitnessprogramm,<br />
dass von den Akteuren während der Proben<br />
und Auftritte absolviert wird, ganz besonders wenn die fünfte<br />
Jahreszeit hier in Köln kurz bevorsteht, so erzählt die sportliche<br />
Akteurin.<br />
An zahlreichen Karnevalszügen nimmt die Sambagruppe teil.<br />
Oft wird hier<strong>bei</strong> das Instrument über die gesamte Wegstrecke<br />
von mehreren Kilometern ohne Unterlass gespielt, was die<br />
Spieler an sich schon aus der Puste bringen kann. Während das<br />
Tragen einer Basstrommel (die sogenannte Surdo) mit einem<br />
Gewicht von sechs bis acht Kilogramm über eine lange Strecke<br />
vor allem Kraft erfordert, ist das Spielen eines leichteren<br />
Instruments, <strong>bei</strong>spielsweise eines Tambourins nicht weniger<br />
anstrengend. In der Regel wird auf diesen kleineren Instrumenten<br />
weitaus schneller gespielt als auf einer schweren Trommel.<br />
„Laufen, tanzen, spielen, singen und das über mehrere<br />
Stunden hinweg, schult immer wieder aufs Neue unsere Kraft<br />
und Ausdauer, kann aber zuweilen auch sehr anstrengend<br />
sein”, weiß Pia Höfer aus eigener Erfahrung zu berichten.<br />
Doch ein Blick in die fröhlichen Gesichter der Zuhörer lässt jede<br />
Anstrengung sofort vergessen! Aufkommende Rückenschmerzen<br />
lösen sich in Luft auf, Blasen an den Händen werden zur<br />
Nebensache! Toll ist das Spielen in einer Sambagruppe, es<br />
macht Spaß, ist gesellig und fördert obendrein die Fitness!<br />
Interesse geweckt?<br />
Weitere Infos unter www.samba-fantasma.de<br />
Neu <strong>bei</strong> stattreisen<br />
Kölnman - Ein Heldenepos<br />
"Bis zu den Domspitzen und<br />
noch viel weiter!"- so lautet<br />
das Motto des ersten Kölner<br />
Superhelden. Begleitet den in<br />
die Jahre gekommenen Kölnman<br />
<strong>bei</strong> seiner Stadtführung<br />
in Superheldenkluft, <strong>bei</strong> der er<br />
euch von seinen Abenteuern<br />
Lesung Atelier-Theater<br />
erzählt und euch die Orte<br />
zeigt, an denen sie sich zugetragen<br />
haben! Sein Fotoalbum hat er mit da<strong>bei</strong> und zeigt euch<br />
seine Schnappschüsse aus dieser Zeit. "Kölnman" ist eine Zeitreise<br />
duch die jüngere Stadtgeschichte. Seine Heldenabenteuer<br />
sind in reale historische Begebenheiten eingeflochten, von<br />
den 1960er Jahren bis heute.<br />
Über euren Besuch freuen wir uns, um Voranmeldung<br />
wird gebeten unter: info@stattreisen-koeln.de<br />
Der EVL-HalbMarathon in Leverkusen!<br />
Am 15.06.2014 zum 14. Mal in Leverkusen!<br />
Längst ist der EVL-HalbMarathon<br />
zu einer feste Größe in<br />
der Rheinischen Laufszene<br />
geworden und hat sein Angebot<br />
so erweitert, dass garantiert<br />
für jedes Läuferherz etwas<br />
passendes da<strong>bei</strong> ist.<br />
Neben dem Hauptlauf, dem<br />
EVL-HalbMarathon, bieten wir<br />
einen offiziellen 10 km Lauf,<br />
den „EVL-10er”, Schul- und<br />
Firmenstaffeln sowie die Bambiniläufe<br />
an. Zum ersten Mal<br />
findet 2014 auch ein ca. 5 km Lauf statt! Es ist für jeden etwas<br />
da<strong>bei</strong>!<br />
Die Sportlerinnen und Sportler können auf den bekannt guten<br />
Service bauen, den sie in all den Jahren vor, während und nach<br />
dem Lauf kennen gelernt haben:<br />
• Modernste Zeitmessung mit Zwischenzeiten alle 5 Km<br />
• Top-Verpflegung an der Strecke<br />
• Startnummern mit eigenem Namen<br />
• Eine Medaille für jeden, der die Ziellinie überquert<br />
• Attraktives Veranstaltungs-Funktionsshirt<br />
• Marathonmesse in Opladen<br />
• Massage im Zielbereich<br />
• Pasta-Party am Vorabend<br />
• Erdinger Alkoholfrei Stand im Zielbereich<br />
• und und und …<br />
Informationen zum EVL-Lauftreff, den offiziellen Vorbereitungsprogramm<br />
für den EVL-HalbMarathon, finden Sie unter<br />
http://evl-lauftreff.leverkusen-halbmarathon.de/<br />
Seien auch Sie da<strong>bei</strong>, wenn Leverkusen läuft – <strong>bei</strong>m „EVL-<br />
HalbMarathon 2014”! Weitere Informationen und die<br />
Online-Anmeldung finden Sie im Internet unter<br />
www.leverkusen-halbmarathon.de , <strong>bei</strong> weiteren Fragen<br />
steht Ihnen das HalbMarathon Büro zur Seite.<br />
HalbMarathon Büro, Bismarckstr. 125, 51373 Leverkusen<br />
montags - freitags von 10:00 – 12:00 Uhr<br />
Telefon: 0214 / 86 84 0 - 77<br />
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