Aus- und FortbildungsprogrAmm - Deutscher Fitness und Aerobic ...
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Die DFAV-Workshops – Lernen von den Profis<br />
Diese Workshops können von allen Interessierten gebucht werden. Eine Lizenz oder eine Mitgliedschaft<br />
im DFAV e.V. ist nicht erforderlich. Wenn Sie bereits über erste Kurs-Erfahrung verfügen – umso besser.<br />
Pilates <strong>und</strong> Yoga<br />
DFav-<br />
Mitglieder<br />
können bares<br />
Geld sparen!<br />
Pilates Basic<br />
Annette Dressler, Carrie Ekins,<br />
Dunja Meyer, Susanne Ziegler<br />
8<br />
LVE<br />
In diesem zweitägigen Workshop werden<br />
die Gr<strong>und</strong>lagen der Pilates Technik vermittelt.<br />
Pilates beinhaltet Dehn- <strong>und</strong> Widerstandsübungen,<br />
die ganz langsam <strong>und</strong><br />
kontrolliert durchgeführt werden, um die<br />
Körperwahrnehmung zu schulen <strong>und</strong> die<br />
tiefe Rumpfmuskulatur (z. B. den queren<br />
Bauchmuskel …) insbesondere das sogenannte<br />
»Power house« zu kräftigen. Die<br />
Betonung liegt auf der richtigen Atemtechnik<br />
<strong>und</strong> der Betonung der neutralen Wirbelsäulenhaltung.<br />
Die Übungen gehen auf die<br />
Arbeit von »Joseph Pilates« zurück.<br />
Yogilates<br />
Dunja Meyer<br />
4<br />
LVE<br />
neu<br />
Pilates meets Yoga, powerhouse meets<br />
bandhas. Wer die Hintergründe der Pilatesmethode<br />
kennt, weiß, dass J.H. Pilates viele<br />
seiner Übungen aus dem Yoga ableitete <strong>und</strong><br />
variierte. Was liegt da näher als die direkte<br />
Verknüpfung beider Methoden? Die vielen<br />
haltenden Positionen des Ashtanga-Yoga<br />
in Verbindung gebracht mit den fließenden<br />
klassischen Pilates Übungen bieten dem<br />
Trainierenden die Vorteile aus beiden Trainingsarten<br />
in einem sich perfekt ergänzenden<br />
Workout. In den USA bereits als erfolgreiches<br />
Programm etabliert, erobert es nun<br />
auch den europäischen Raum.<br />
yoga -<br />
Adjustments &<br />
Alignments<br />
Vaso Januzovic<br />
8<br />
LVE<br />
neu<br />
Was tun wenn bestimmte Yoga Übungen<br />
nicht ausführbar sind? Wie kann ich meinen<br />
Teilnehmern helfen eine Übung zu erleichtern<br />
oder zu intensivieren? Wie können Yoga<br />
Übungen bei Verletzungen helfen?<br />
In diesem Workshop geht es um die Technik<br />
<strong>und</strong> <strong>Aus</strong>führung (alignment) der Yoga asanas,<br />
sowie die Kunst der adjustments (Hilfestellungen).<br />
Mit einfachen Prinzipien üben<br />
wir die komplexesten asanas zu analysieren,<br />
um die jeweilige Hilfe anbieten zu können.<br />
Workshops <strong>und</strong> Fortbildungen • <strong>Aus</strong>- <strong>und</strong> Fortbildungsprogramm des DFAV e.V.<br />
42<br />
Pilates Advanced<br />
Annette Dressler, Carrie Ekins,<br />
Dunja Meyer, Susanne Ziegler<br />
Pilates Advanced Matwork konzentriert sich<br />
darauf, die Basis- <strong>und</strong> Mittelstufenübungen<br />
zunächst selbst zu erlernen <strong>und</strong> anschließend<br />
unterrichten zu können. Schwerpunkte sind<br />
die Bewegungsmechanik, die Powerhouse-<br />
Muskeln, Becken- <strong>und</strong> Schulterstabilität,<br />
Problematiken mit Bewegungsschwächen<br />
bei Teilnehmern <strong>und</strong> deren Modifikationen.<br />
Voraussetzung zur Teilnahme an Advanced<br />
ist das Pilates Basic-Wochenende.<br />
Pilates Plus<br />
Dunja Meyer<br />
8<br />
LVE<br />
8<br />
LVE<br />
neu<br />
In diesem zweitägigem Seminar werden eine<br />
Vielzahl von neuen Übungen besprochen, die<br />
den Pilatesunterricht wieder interessanter <strong>und</strong><br />
abwechslungsreicher gestalten. Das Band für<br />
mehr Kraft <strong>und</strong> die Rolle für mehr Übungen,<br />
die die Balance herausfordern <strong>und</strong> auch den<br />
fortgeschrittenen Teilnehmer überraschen<br />
werden. Es wird darum gebeten eine eigene<br />
Rolle <strong>und</strong> ein Theraband mitzubringen.<br />
Pilates Update 2:<br />
Toning Balls<br />
<strong>und</strong> Circle<br />
Susanne Ziegler<br />
In diesem Seminar werden die klassischen<br />
Pilates Übungen durch Variationen mit den<br />
Toning Balls <strong>und</strong> dem Pilates Circle erweitert.<br />
Durch die Körperarbeit mit den<br />
Kleingeräten werden einige Übungen für<br />
den fortgeschrittenen Teilnehmer intensiviert.<br />
Die Kleingeräte können aber auch die<br />
Übungen modifizieren <strong>und</strong> vereinfachen, so<br />
dass wir mehr Möglichkeit haben im Pilates<br />
Unterricht zu differenzieren <strong>und</strong> diesen abwechslungsreicher<br />
zu gestalten.<br />
Pilates Update 3:<br />
Pezziball <strong>und</strong><br />
Redondoball<br />
Susanne Ziegler<br />
4<br />
LVE<br />
neu<br />
4<br />
LVE<br />
neu<br />
Im Pilates Update 3 steht das propriozeptive<br />
Training im Vordergr<strong>und</strong>. Durch die Instabilität<br />
der hier verwendeten Kleingeräte können<br />
wir die klassischen Pilates Übungen zu einer<br />
echten Herausforderung, auch für die fortgeschrittenen<br />
Teilnehmer werden lassen.<br />
Selbstverständlich kommen auch Modifikationen<br />
<strong>und</strong> Variationen für Anfänger nicht zu<br />
kurz.<br />
<strong>Aus</strong>bildungsorte<br />
<strong>und</strong> Termine<br />
Preise für folgende Workshops<br />
DFAV-Mitglieder € 175,–<br />
Nichtmitglieder € 199,–<br />
Pilates Basic<br />
Köln 29. - 30.06.13<br />
Nürnberg 21. - 22.09.13<br />
Pilates Advanced<br />
Köln 27. - 28.07.13<br />
Nürnberg 19. - 20.10.13<br />
Pilates Plus<br />
Köln 12. - 13.10.13<br />
Yoga - Adjustments & Alignments<br />
Würzburg 15. - 16.06.13<br />
Bonn 27. - 28.07.13<br />
Preise für folgende Workshops<br />
DFAV-Mitglieder € 93,–<br />
Nichtmitglieder € 111,–<br />
Yogilates<br />
Köln 17.11.13<br />
Pilates Update 2<br />
Böblingen 05.05.13<br />
Pilates Update 3<br />
Böblingen 09.06.13
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