Bewegung und sPort Bei kreBs - Deutsche Krebshilfe eV

46 Bewegung und Sport bei Krebs Bewegung und Sport bei Krebs 47
Kehlkopfkrebs
Der LandesSportBund Nordrhein-Westfalen gründete in den
1980er-Jahren Sportgruppen für Betroffene mit Kehlkopfkrebs.
Deshalb gibt es im Rehabilitationssport mit diesem Personenkreis
schon viele Erfahrungen.
Viele, die an Kehlkopfkrebs erkranken, verlieren durch die Operation,
bei der der Kehlkopf entfernt wird, die Möglichkeit, sich
normal mit anderen Menschen zu unterhalten. Sie müssen mit
viel Geduld und Ausdauer wieder sprechen lernen: entweder mit
der Speiseröhrenstimme oder mit technischer Hilfe.
Rehabilitationssport mit Kehlkopfoperierten bedeutet daher in
erster Line: sie vor der gesellschaftlichen Isolation zu bewahren.
Außerdem erlernen Sie bei körperlicher Belastung spezielle
Atemtechniken, die Sie auch im Alltag anwenden können.
Bewegung und Sport werden Ihre Leistungsfähigkeit insgesamt
steigern. Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining fördern Ihre
Rücken- und Bauchmuskulatur. Dehnübungen entspannen diese
Muskelpartien und lindern Rücken schmerzen.
Bewegung und Sport bei Kehlkopfkrebs
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Fördern den Kontakt zu anderen Menschen
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Vermitteln entlastende Körperhaltungen
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Vermitteln richtige und neue Atemtechniken
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Dehnen und kräftigen die Bauch- und Rückenmuskulatur
(vorsichtig)
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Verbessern Ihre gesamte körperliche Verfassung
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Fördern Ihr Selbstwertgefühl
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Stärken Ihr Selbstvertrauen
Atemgymnastik
w Internetadresse
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Sie leisten Ihren eigenen Beitrag, gesund zu werden beziehungsweise
Ihre Erkrankung besser zu bewältigen
Empfehlenswerte Bewegungsformen
Besonders gut sind gymnastische Übungen, die Sie kräftigen,
und Dehnübungen, die Ihre Beweglichkeit verbessern. Atemgymnastik
ist vor allem wichtig, damit Sie wieder besser atmen
können. Auch Ausdauersportarten, Ballspiele, Badminton und
Tennis sind zu empfehlen.
Zum Schwimmen und für die Wassergymnastik – beides ist zu
empfehlen – brauchen Sie spezielle „Schwimmprothesen“. Hierzu
kann Ihnen die Selbsthilfegruppe für Kehlkopflose und Kehlkopfoperierte
Rat und Hilfe geben (www.kehlkopfoperiert-bv.de).
Spiele machen Spaß und fördern den Kontakt zu anderen aus der
Gruppe. Dieser Punkt ist im Rehabilitationssport mit Kehlkopflosen
besonders wichtig.
Hier bitte Vorsicht!
Vermeiden Sie ganz allgemein Halte- und Pressübungen, wie man
sie häufig beim Heben von schweren Lasten durchführt. Sonst
besteht die Gefahr, dass Sie die eingeatmete Luft nicht halten
können, weil der „Verschluss“ an der Luftröhre fehlt. Gehen Sie –
soweit möglich – staubiger und kalter Luft aus dem Weg.
Vermeiden Sie tiefe „Beugeübungen“ nach vorne. Diese Körperhaltung
kann Hustenanfälle bis hin zu Erstickungsanfällen
auslösen.
Machen Sie keine Übungen, bei denen Ihnen „die Luft wegbleibt“
und Sie in Atemnot geraten.