Programm 1/2010 - Kreisvolkshochschule Uelzen/Lüchow ...
Programm 1/2010 - Kreisvolkshochschule Uelzen/Lüchow ...
Programm 1/2010 - Kreisvolkshochschule Uelzen/Lüchow ...
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6<br />
<strong>Uelzen</strong><br />
stehen im Mittelpunkt. Die Teilnehmer/innen sollen<br />
Grundgedanken der gesunden Ernährung<br />
nach dem ayurvedischen Gesundheitssystem<br />
kennen lernen.<br />
T3070 05 Theodor-Heuss-Realschule,<br />
Schulküche<br />
Sepalika Kodithuwakku Arachchi<br />
Do., . April 0 0, 8.30– .00 Uhr<br />
3 UStd., ,50 €<br />
zzgl. 4,00 € als Zutatenumlage<br />
Barzahlung bei der Dozentin erforderlich<br />
Snacks & Chutneys<br />
neue Rezepte <br />
Wir reisen kulinarisch nach Indien, Bhutan,<br />
Afghanistan und Bangladesch und bereiten<br />
kleine Mahlzeiten und Beilagen zu.<br />
T3070 06 Theodor-Heuss-Realschule,<br />
Schulküche<br />
Sepalika Kodithuwakku Arachchi<br />
Mo., 6. April 0 0, 8.30– .00 Uhr<br />
3 UStd., ,50 €<br />
zzgl. 4,00 € als Zutatenumlage<br />
Barzahlung bei der Dozentin erforderlich<br />
Gymnastik/Fitness<br />
Fitnessgymnastik für den ganzen<br />
Körper<br />
Eine Mischung aus einem leichten aeroben<br />
Ausdauertraining und gezieltem Training der<br />
Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie anderer<br />
Muskelgruppen. Unterstützende Zusatzgeräte,<br />
wie z.B. Stepp und Hanteln werden einbezogen<br />
und sorgen für eine Steigerung der Intensität<br />
sowie für Abwechslung und Spaß. Die Stunden<br />
enden mit Dehnübungen.<br />
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, feste<br />
Sportschuhe, Handtuch und etwas zu trinken.<br />
T30 0 0 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Inka Krause<br />
Di., 9. Februar 0 0, 7.30– 8.30 Uhr,<br />
4 Abende, 9 UStd., 49,50 €<br />
Ermäßigung nicht möglich<br />
Funktionelles Training für die Figur<br />
Ran an die Problemzonen! Unter<br />
Berücksichtigung moderner Fitness<br />
Gymnastik werden die Bereiche von Bauch,<br />
Wirbelsäule, Beinen und Po trainiert. Weitere<br />
Schwerpunkte bilden KreislaufTraining sowie<br />
Muskeldehnungen.<br />
Bitte mitbringen: Turnkleidung, feste Turnschuhe,<br />
Handtuch.<br />
T30 0 09 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Sonja Klingebiel<br />
Do., 4. Februar 0 0, 8.30– 9.30 Uhr,<br />
7 Abende, 3 UStd., 59,50 €<br />
Ermäßigung nicht möglich<br />
Funktionelles Training für die Figur<br />
Siehe Kurs T30<strong>2010</strong>9<br />
Bitte mitbringen: Turnkleidung, feste Turnschuhe,<br />
Handtuch.<br />
T30 0 0 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Sonja Klingebiel<br />
Do., 4. Februar 0 0, 9.40– 0.40 Uhr,<br />
7 Abende, 3 UStd., 59,50 €<br />
Ermäßigung nicht möglich<br />
Pilates<br />
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in<br />
dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber<br />
meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen<br />
werden, die für eine korrekte und gesunde<br />
Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen<br />
Prinzipien der PilatesMethode sind<br />
Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung,<br />
Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und<br />
Koordination. Angestrebt werden die Stärkung<br />
der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition<br />
und Bewegungskoordination, eine Verbesserung<br />
der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs<br />
und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Alle<br />
Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt,<br />
wodurch die Muskeln und die Gelenke<br />
geschont werden.<br />
Bitte mitbringen: sportliche, bequeme Kleidung,<br />
Socken, Handtuch, Kissen<br />
Bild: pixelio.de<br />
Gesundheit<br />
T30 0 06 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Susanna Müller, Physiotherapeutin<br />
Do., 4. Februar 0 0, 6.00– 7.00 Uhr,<br />
Kein Kurstag am 4. + .3. 0 0<br />
5 Nachmittage, 0 UStd., 54,00 €<br />
Ermäßigung nicht möglich<br />
Pilates<br />
Siehe Kurs T30<strong>2010</strong>6<br />
Bitte mitbringen: sportliche, bequeme Kleidung,<br />
Socken, Handtuch, Kissen<br />
T30 0 07 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Susanna Müller, Physiotherapeutin<br />
Do., 4. Februar 0 0, 7.00– 8.00 Uhr,<br />
Kein Kurstag am 4. + .3. 0 0<br />
5 Nachmittage, 0 UStd., 54,00 €<br />
Ermäßigung nicht möglich<br />
Fitness 50 +<br />
... dass wir älter werden, können wir nicht<br />
ändern, aber wie wir ältern werden, das können<br />
wir beeinflussen:<br />
Ein Bewegungsprogramm, das hilft, den Körper<br />
fit zu halten. Es fließen Elemente aus verschiedenen<br />
Bereichen wie Beckenbodengymnastik,<br />
RückenFitness und Pilates ein. Das Herz<br />
Kreislaufsystem wird angeregt und die Muskeln<br />
werden trainiert (eine Überbelastung von<br />
Gelenken, Sehnen und Bändern wird vermieden).<br />
In der Gemeinschaft erleben die<br />
Teilnehmer/innen Freude an der Bewegung.<br />
Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen.<br />
T30 0 Theodor-Heuss-Realschule,<br />
Schillerstraße, Turnhalle<br />
Lilo Lühring/Brigitte Manning<br />
Mo., . Februar 0 0, 6.30– 7.30 Uhr,<br />
7 Nachmittage, 9 UStd., 4,50 €<br />
Ermäßigung nicht möglich<br />
Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />
Dieser Kurs ist für etwas trainiertere und belastbarere<br />
Teilnehmer geeignet. Gezielte Übungen<br />
sollen Verspannungen im Rückenbereich abbauen<br />
und die Beweglichkeit erhöhen. Ausdauer<br />
und Muskelkraft auch mit Zusatzgeräten stehen<br />
im Vordergrund.<br />
Bitte bequeme Kleidung und feste Turnschuhe<br />
mitbringen.<br />
Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von<br />
den Krankenkassen bezuschusst.<br />
T30 0 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Sonja Klingebiel<br />
Di., 9. Februar 0 0, 9.00– 0.00 Uhr,<br />
4 Vormittage, 9 UStd., 49,50 €<br />
Ermäßigung nicht möglich.<br />
Wirbelsäulengymnastik 60+<br />
Dieser Kurs ist für ältere untrainierte Teilnehmer/<br />
innen geeignet. Gezielte Übungen sollten<br />
Verspannungen im Rückenbereich abbauen<br />
und die Beweglichkeit erhalten. Im Vordergrund<br />
steht ein Ganzkörpertraining ohne Angst haben<br />
zu müssen, sich überfordert zu fühlen.<br />
Bitte bequeme Kleidung und feste Turnschuhe<br />
mitbringen.
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