Gästezeitung April 2014

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TIPTOP Hotel-Post
Wandern liegt im Trend
Volkssport Wandern: Gesund und aktiv bleiben
(djd/pt). Wandern ist gesund und beliebt. Rund 16 Millionen
Bundesbürger im Alter zwischen 45 und 75 Jahren schnüren regelmäßig
die Wanderschuhe. Sie verbinden Naturerlebnis und Spaß
an der Bewegung
damit, ihrer Gesundheit
etwas Gutes zu
tun. Die positiven
Auswirkungen des
Wanderns auf Körper
und Geist sind medizinisch
erwiesen. So
stärkt der regelmäßig
betriebene, mäßige
Ausdauersport nachweislich
Immunsystem,
Herz und
Kreislauf, kräftigt
Muskeln und Gelenke
und wirkt sich
zudem positiv auf die
Psyche aus. Auch untrainierte
Menschen
können wandern,
sollten aber vorher
ihren Arzt konsultieren,
es ruhig angehen lassen und das Pensum langsam steigern.
Wandern mit medizinischem Effekt
Das Deutsche Wanderinstitut e.V. hat in den vergangenen Jahren
intensiv die medizinischen Effekte des Gesundheitssports Nummer
eins wissenschaftlich untersucht. „Unsere Studien zeigen,
dass Wandern sowohl in der Vorbeugung als auch in der Therapie
verschiedener Zivilisationskrankheiten nachweisliche Erfolge zeigt.
Ob erhöhter Blutdruck, Übergewicht, Gelenkprobleme oder Rheuma,
Wandern hilft heilen wie sonst keine andere Fitnesssportart“,
betont Klaus Erber, 1. Vorsitzender des Vereins. Besonders wohltuend
sei das Wandern auf möglichst naturbelassenen und dadurch
gelenkschonenden Wegen. In den vergangenen Jahren kennzeichnete
das Wanderinstitut besonders empfehlenswerte Touren mit
dem Gütesiegel „Premiumweg“, zu finden sind diese unter www.
wanderforschung.de.
Schnelle und wirksame Hilfe
Kommt es durch die ungewohnte Belastung doch einmal zu
Schmerzen in Muskeln, Gelenken oder im Rücken, können
beispielsweise die Kytta-Produkte mit natürlichem Beinwellwurzel-
Extrakt schnell und wirksam helfen. Die „Salbe f“ hat in einer
klinischen Studie eine mit dem chemischen Wirkstoff Diclofenac
vergleichbare Wirksamkeit gezeigt. Im Gegensatz zu chemischen
Präparaten kann die Salbe über einen längeren Zeitraum eingesetzt
werden. Das lokal anzuwendende Präparat kann rasch bei
Prellungen, Verstauchungen, Rückenschmerzen und Kniearthrose
helfen. So steht dem Wandergenuss nichts mehr im Wege.
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