kostenlose Leseprobe .pdf - Draksal Fachverlag
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So wird das Lexikon zum Taschenpsychologen und man kann direkt in<br />
der gewünschten Situation auf die Mentaltechniken zurückgreifen.<br />
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Thema Erklärung Techniken<br />
Aggression<br />
Energiereiches Verhalten in<br />
schädigender Absicht gegen<br />
sich selbst und/oder andere.<br />
Aggressionen sind nicht per se<br />
schädigend, sondern können<br />
auch als positiver Antrieb<br />
genutzt werden.<br />
- Befreiung aus dem Kreis (S. 92)<br />
- Timbersport (S. 103)<br />
- Bewusstmachen (S. 206)<br />
- kognitives Umstrukturieren (S. 187)<br />
- systematisches Desensibilisieren (S. 225)<br />
Alpträume<br />
Intensive Träume mit<br />
bedrückenden, bedrohlichen<br />
oder Angst erzeugenden<br />
Inhalten.<br />
- Musikentspannung (S. 29)<br />
- Schlafhygiene (S. 33)<br />
- Traumdeutung (S. 174)<br />
- Hypnose (S. 216)<br />
Angst<br />
Ärger<br />
Angeborenes, überlebenswichtiges<br />
Alarmsystem, das uns<br />
vor Gefahren warnt. Negative<br />
Erfahrungen können allerdings<br />
auch übersteigerte Ängste<br />
hervorrufen (Angst vor Personen,<br />
Orten, Tieren), die sehr<br />
belastend für die Betroffenen<br />
sein können.<br />
Gefühl der Unzufriedenheit:<br />
Etwas ist nicht so gelaufen,<br />
wie man es sich vorgenommen<br />
hatte.<br />
- Stressball (S. 332)<br />
- Atementspannung (S. 22)<br />
- Autogenes Training (S. 24)<br />
- Gedankenstopp (S. 71)<br />
- Gehmeditation (S. 72)<br />
- Reizkonfrontation (S. 219)<br />
- Ärgermanagement (S. 205)<br />
- Musikentspannung (S. 29)<br />
- Meditation (S. 28)<br />
- Farbbrille (S. 327)<br />
- Plan B (S. 192)<br />
4. Teil B: Wann welche Mentaltechnik? – Anwendungsgebiete<br />
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