weiterbildungslehrgang für führungsaufgaben - Kabeg

Gewohnheiten entwickeln sich unbewusst, sind daher nicht leicht zu kontrollieren,
können aber geistig wirkungsvoll sein, da man daneben noch andere Dinge
durchführen kann (vgl. Kerr, Weitkunat, Moretti, 2007, S. 107).
Auch Gewohnheiten können Hindernisse für eine Verhaltensänderung sein
(Anmerkung des Verfassers).
8.2. Warum bilden sich Gewohnheiten aus? (Julia Fengler)
Gewohnheiten können uns dienlich sein und das Leben erleichtern. Auch für die
Erreichung bestimmter Ziele können sie nützlich sein. Laut der traditionellen
Verhaltensforschung entstehen Gewohnheiten unter dem Einfluss der
Verstärkung. Das heißt, Verhaltensweisen, die positive Ergebnisse auslösen,
werden eher wiederholt als solche mit negativ empfundenen Folgen. Der
Verstärker kann aber nicht immer eindeutig bestimmt werden. Die Gewohnheit
gelegentlich Schokolade zu essen, kann einerseits dem körperlichen
Wohlbefinden dienen, aber andererseits auch Mittel zum Zweck sein,
Frustrationen zu verdrängen. Nur eine Analyse, welchem Ziel eine Gewohnheit
folgt und welcher Verstärker vorliegt, kann Klarheit schaffen (vgl. Kerr, Weitkunat,
Moretti, 2007, S. 107f).
8.3. Wie kann man Gewohnheiten messen? (Julia Fengler)
Gewohnheiten können stärker oder schwächer ausgeprägt sein. Die Messung
dafür war bisher nicht zielführt, da bei Untersuchungen von der Häufigkeit der
Wiederholungen ausgegangen wurde. Bei wiederholten Verhalten muss aber nicht
unbedingt vor einer Gewohnheit gesprochen werden, da dieses auch bewusst
ausgeführt werden kann und somit der wesentliche Ausgangspunkt Automatismus
fehlt. Seit einigen Jahren liegt nun ein Testverfahren vor, mit dem sich die
Gewohnheitsstärke über einen speziellen Fragebogen messen lässt. Es handelt
sich um den Self-Report-Habit-Index (SRHI). Einer seiner Vorteile liegt darin, dass
die Handlungshäufigkeit nicht den Schwerpunkt bildet (vgl. Kerr, Weitkunat,
Moretti, 2007, S. 108f).
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