Fußball live und für alle - MS und Ich

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Nr. 16 – Dezember 2013 Freizeit & Leben Familie, Partnerschaft und Kinderwunsch Familienplanung und Partnerschaft sind unmittelbar von der Diagnose MS betroffen. Eine umfassende Information und viele Gespräche sind nun nötig, um Unsicherheiten zu beseitigen und Handlungsspielräume aufzuzeigen. Gerade der Kinderwunsch steht dabei oft als großes Fragezeichen im Raum. Nicht nur, dass Stress, die MS-typische Müdigkeit und körperliche und psychische Folgeprobleme der Krankheit, wie die Spastik oder Depression, im Alltag manchmal zu einem verminderten Bedürfnis nach Sexualität führen können. Auch Ängste vor möglichen Komplikationen bei der Schwangerschaft und Geburt sowie das Thema der Vererbung können hier eine Rolle spielen. Auch wenn die Diagnose MS spezielle Maßnahmen verlangt, bedeutet sie nicht, dass Sie auf Familienplanung verzichten müssen. Sprechen Sie gemeinsam offen über bestehende Probleme sowie Ihre Wünsche und Vorstellungen. Finden Sie gemeinsam Wege, um diese zu verwirklichen. Ihr Arzt ist in allen Fragen ein wichtiger Ansprechpartner. MS und Kinderwunsch Als Erkrankung junger Erwachsener betrifft MS häufig Menschen, die die Familiengründung noch vor sich haben. Sie sind jung, haben vielleicht gerade den Partner für das Leben gefunden – und nun die Diagnose MS. Bedeutet das nun, dass man die gewünschte Familienplanung ganz über Bord werfen und auf Kinder verzichten muss? Nein, zum Glück ist das nicht so. Es gibt keine speziellen Risiken, weshalb MS-kranke Männer keine Kinder zeugen oder MSkranke Frauen nicht schwanger werden könnten. Auch mit MS kann man eine eigene Familie gründen. Ist MS vererblich? Eine wichtige Frage, die sich Patienten mit Kinderwunsch stellen, ist die nach der Vererbbarkeit der Krankheit. Direkt erblich ist die MS nicht. Vererbt werden kann allerdings eine gewisse MS und Vererbung: die Fakten Die MS ist keine Erbkrankheit im engeren Sinne, vererbt wird möglicherweise eine Veranlagung zur MS. Weitere Umweltfaktoren dienen als Auslöser. Das MS-Risiko in der Gesamtbevölkerung liegt bei 0,05 bis 0,1 %. Bei Kindern mit einem an MSerkrankten Elternteil liegt das MS-Risiko bei lediglich 2 bis 4 %. Veranlagung dazu, MS zu bekommen. Das Risiko steigt an, wenn beide Partner MS haben. Dies heißt aber wiederum nicht, dass jeder, der die Veranlagung hat, auch wirklich MS bekommt. Dafür spielen auch Umweltfaktoren, wie zum Beispiel Virusinfektionen, eine Rolle. Die genauen Wechselbeziehungen zwischen ererbter Anlage und Umwelt sind wissenschaftlich noch nicht eindeutig geklärt. MS und Schwangerschaft Unabdingbar bei einer MS-Erkrankung ist eine gute Planung der Schwangerschaft. Stärker als bei gesunden Menschen ist es wichtig, sich mit Ihrem Arzt hinsichtlich eines Kindeswunsches zu besprechen. Die medikamentöse MS-Therapie wird in der Schwangerschaft meist unterbrochen. Einige Präparate, die in der MS-Behandlung eingesetzt werden, können das Ungeborene schädigen und müssen daher längere Zeit vor Beginn einer Schwangerschaft abgesetzt werden. Wie das genau abläuft und ob in dieser Zeit eine andere Behandlung erfolgen sollte, das sollten Sie individuell vorab genau mit Ihrem Arzt besprechen. Ebenso, wie Sie vorgehen, wenn es während der Schwangerschaft zu einem Schub kommt. Ein weiterer Gesprächspunkt mit Ihrem Arzt sollte der richtige Zeitpunkt für eine Schwangerschaft sein, denn nicht immer ist der aktuelle Krankheitsstand günstig. Der letzte Schub sollte längere Zeit zurückliegen. Frauen mit einer sehr hohen Schubfrequenz sollten daher zunächst lieber abwarten, ob sich diese durch geeignete Medikamente verringern lässt, da sonst die Gefahr eines Schubes in der Schwangerschaft zu groß ist. Während eines Schubes sollte man auf keinen Fall schwanger werden. Die Unterstützung von professioneller Seite durch Ärzte und Hebammen sowie aus dem privaten Umfeld durch Freunde und Familie, ist in einer Schwangerschaft mit MS wichtig! Sie sollten sich frühzeitig bei Ihrem Frauenarzt über eine enge Betreuung durch eine Hebamme oder eine Familienhelferin informieren. Grundsätzlich abzuraten ist bei einer MS-Diagnose von Hausgeburten. Zudem müssen auch vor dem unmittelbaren Geburtsvorgang selbst Maßnahmen mit dem Arzt besprochen werden, die eventuell notwendig werden, wenn Sie während der Entbindung vorzeitig ermüden und nicht mehr pressen können. Auch sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine eventuelle Erhaltungstherapie zur Schubvermeidung direkt nach der Geburt sprechen. Insbesondere nach der Geburt kann es vorübergehend zu einer Erhöhung der Schubrate aufgrund der hormonellen Umstellung kommen. Übrigens, eine gute Nachricht: Während der Schwangerschaft ist keine Verschlechterung der Krankheit zu erwarten. Ganz im Gegenteil: Es gibt Anhaltspunkte dafür, dass die Schwangerschaft während ihrer Dauer vor Schüben schützt. Checkliste: Geburt planen Planen Sie für den Geburtstermin gut voraus. Informieren Sie den betreuenden Arzt, die Klinik und die Hebamme über Ihre MS (Hinterlegen Sie die Kontaktdaten Ihres Neurologen). Besprechen Sie in der Klinik die Möglichkeiten der Schmerzbehandlung bei einer natürlichen Geburt. Wenn Sie unter einer ausgeprägteren Muskelschwäche oder Spastik leiden, kann ein Kaiserschnitt nötig sein. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt eine mögliche Erhaltungstherapie zur Schubvermeidung nach der Geburt. Weitergehende Belastungen Es ist wichtig sich bereits vor einer Schwangerschaft umfassend mit den nachfolgenden Belastungen durch den Familienzuwachs auseinanderzusetzen. Hilfreich kann auch hier ein Austausch mit anderen von MS betroffenen Eltern sein. Diese können Ihnen am besten über ihre persönlichen Erfahrungen und Unterstützungsmöglichkeiten Auskunft geben. Nach der Geburt Knüpfen Sie schon früh ein enges Netzwerk von Helfern aus Familie und Freundeskreis, die Sie während der Schwangerschaft und danach begleiten. Lassen Sie sich nicht stressen, gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und Entspannung. Geben Sie die Verantwortung für das Kind auch einmal für ein paar Stunden an eine Vertrauensperson ab. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Ballaststoffen, damit sich Ihr Körper nach der Hormonumstellung rasch erholt, vor allem auch dann, wenn Sie Ihr Kind stillen wollen. Auch sollte eine Kinderbetreuung, für den Fall, dass sich Ihre Krankheit verschlimmert, überdacht werden. Wohnen Geschwister oder Großeltern in der Nähe und können diese notfalls einspringen oder muss eine professionelle Betreuung her? Literatur: Extracare-Broschüre: Familien, Partnerschaft und Freunde. (Zu bestellen im Extracare- Servicecenter (siehe letzte Seite Extralife) oder als Download unter: www.msundich.de) Hellwig, Kerstin: Sexualität und Schwangerschaft bei Multipler Sklerose. dmv 2011. Georgieff, Georg S.: Satte Diagnose Multiple Sklerose. Der Ratgeber für Betroffene und Angehörige. Maudrich 2009. Weitere Informationen unter: www. dmsg.de (Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft) www.msundich.de www.ms-und-kinderwunsch.de 4
Nr. 16 – Dezember 2013 Freizeit & Leben 50 Schreibtherapie: Mit Stift und Papier auf kreativer Spurensuche Schreiben ... das ist Kopfkino aktiv mitgestalten, in andere Welten verreisen und die Gedanken treiben lassen. Das führt Schritt für Schritt an die eigene Kreativität und Identität heran, hilft Unbewusstes aufzudecken, Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und Sorgen loszuwerden, indem sie auf Papier gebannt werden. Denn in der Schreibtherapie geht es nicht um das Verfassen von Bestsellern und die folgenden Übungen sind auch nicht dazu gedacht. Vielmehr helfen sie, einen Anstoß zu ersten Kreativübungen 14. Schreibimpuls: Jetzt reicht’s aber! Wenn eine bestimmte unangenehme Situation dir über den Kopf wächst und du am liebsten abhauen möchtest, aber nicht weißt, wohin, dann suche dir eine der folgenden Überschriften aus, und schreibe eine Geschichte darüber. Mögliche Überschriften: Ich fliege zum Mond Ich strande auf einer Insel Ich ziehe in eine einsame Hütte im Wald Ich gehe in die Wüste Ich verziehe mich in ein Kloster Ich fliehe zu den Indianern Ich segle über den Atlantik Variation: Du kannst deine Geschichte variieren, indem du nur drei Dinge mit auf deine Reise nehmen darfst. Was nimmst du mit? Schreibe auch darüber eine oder mehrere Geschichten. Erfahrungen: 26 Ein Text ist kein starres Gefüge, er ist dehnbar, streichfähig und veränderbar. In einem solchen Cluster kannst du Gedankenspuren entdecken, die dich zu einer Schreibidee hinführen. Vielleicht landest du vom Ausgangswort »Licht« nachher bei »Turnschuh« Schreibtipps und weitere Übungen in: oder »Steinbruch«. Lass all das geschehen. So eröffnet sich dir ein Weg zu außergewöhnlichen Zusammenhängen, die Ruth Maria Wegner in deine Geschichte einfließen können. Schreiben mit Bildern: Gib vor dem Schreiben eines neuen Textes Ein kreativer dieser kreativen Workshop Schirner Verlag Übung immer wieder ein paar Minuten Zeit. ISBN 978-3-8434-3001-2 14,95 7 Wir begannen unsere Schreibrunde am nächsten Morgen mit einem Cluster und entschieden uns für das Wort »Glück«. Natürlich kann man auch jedes x-beliebige andere Wort wählen. zu geben und sich auf das Schreiben an sich einzulassen. Denn dieses kann jeder und diese Übungen geben einen Impuls dazu. Dafür brauchen Sie lediglich Stift, Papier und die Bereitschaft, sich auf eine schriftliche Reise zu begeben. Die Übungen sind als Einstieg gedacht, können aber natürlich jederzeit weiterentwickelt und ausgeweitet werden. Wer weiß, vielleicht entsteht aus einem Cluster ja bald ein ganzer Text und aus einem kurzen Impuls eine längere Geschichte? 7. gendeine Schreibübung: Art von Wasserstelle findest. Vielleicht entdeckst du einen Springbrunnen Cluster oder einen Wassergraben, selbst eine Pfütze ist gut. Möglicherweise machst du dich auch ganz gezielt auf den ein Weg beliebiges in ein abgeschiedenes Wort in die Mitte Tal – eines dort gibt leeren es fast Blattes. Schreibe Male immer einen einen Kreis Bach, um den dein du Wort, entlangwandern und lasse jetzt kannst. deiner Oder Assoziation du fährst an einem Wochenende an einen freien See Lauf, in deiner indem Nähe. du das Sicher warst du auch schon mal am ganze Meer. Betrachte Blatt vollschreibst alles, was mit Wasser zu tun hat, genau. Selbst über einen dreckigen Tümpel oder einen verschmutzten Weiher kannst mit Wörtern, die dir dazu einfallen – in diesem Fall du schreiben. Wie wäre es mit einem Moor (Moorleichen) zum Wort Glück. Verbinde oder einem Stausee (vor einer hohen, dicken Mauer)? Achte stets alle eingekringelten auch auf die Gefühle, die du dabei hast. Wo geht es dir gut, Wörter mit anderen. wo willst du länger bleiben, wo gleich wieder weggehen? Lasse bereits gemachte Erfahrungen in deinen Text einfließen. 21. Schreibimpuls: Wege Erstelle zuerst ein Cluster, in dessen Zentrum das Wort »Weg« steht. Was begegnet dir auf einem Weg, einer Straße, einer Autobahn, einem Bergpfad? Das Thema »Weg« ist schier unendlich – entdecke immer wieder »neue Wege« zum Schreiben! Dorothea hatte ihren Text vorgelesen, und alle staunten über Im Alten Testament wird uns von der vierzigjährigen Wanderung des Volkes Israel berichtet. In einer ausgetrockneten ihre ungewöhnliche Idee, doch Ilse meinte: »Na ja, die ist auch Lehrerin, die kann halt schreiben.« Wüstengegend waren die Israeliten ständig auf der Suche Sich »Das tut nichts etwas zur Sache«, erwiderte von ich. der »Nicht jeder, Seele der schreiben ... nach Wasser. Moses, ihr Anführer, schlug mit seinem Stab gegen einen Felsen, wie es ihm sein Gott Jehova geboten hatte. WGermanistik oder Literaturwissenschaften studiert hat, ie hilfreich schreiben auch in Bezug auf die Krankheit MS sein pastoral zu schwafeln, sondern Hörfunksendungen: nicht abgehoben wie es ist, mit Krankheit oder Behinderung kann deswegen auch kreative Texte verfassen. Im Gegenteil, Es floss genug Akzente des christlichen Glaubens für den oder bei anderen miterlebt. Sie er- Wasser für ein ganzes zu leben Volk heraus – selbst … betroffen manchmal stört das sogar.« kann, das zeigt Andrea Schneiders Buch „Eigentlich kerngesund“. Lange Alltag zu setzen. 70 Worte zu finden, wo zählen von Menschen, die krank sind schon arbeitet Sie als Rundfunkpastorin, – und doch eigentlich kerngesund. Sie Referentin, Autorin und Moderato- fragen danach, was trägt – wenn der rin und lebt seit 2002 mit der Diagnose Boden unter den Füßen wegbricht. MS. Wichtig ist ihr, die MS nicht zu verstecken Und sie erzählen […] – starke Worte, und offen und frei damit um- die zum Vertrauen einladen.“ zugehen. Das zeigt sie auch in ihrem neuen Buch. Andrea Schneider über das Schreiben: „Sich etwas von der Seele schreiben – das kann eine gute Therapie sein. Für mich als Rundfunkpastorin ist Schreiben auch Teil meiner beruflichen Tätigkeit: Sozusagen Gott und Glauben in den Medien „zur Sprache zu bringen“. Das habe ich versucht in meiner langjährigen Tätigkeit als „Wort zum Sonntag“-Sprecherin in der ARD und versuche ich auch heute in kirchlichen es Menschen die Sprache verschlagen hat. Mutmach-Geschichten zu schreiben. Dabei finde ich es wichtig, sich selbst nicht zu verstecken, sondern sich auch persönlich zu zeigen. Das tut einem selbst gut. Das gilt auch für mein kleines Buch „Eigentlich kerngesund“. Ich erzähle da von eigenen Erfahrungen und denen anderer. Das Nachdenken und Schreiben wurde so auch für mich selbst eine bereichernde Erfahrung. Und übrigens: Ab und zu mal zu schmunzeln beim Schreiben und Lesen, auch über sich selbst – auch das kann eine gute Therapie sein …“ Aus „Eigentlich kerngesund“: „Die kurzen Geschichten schildern, Buchtipp Andrea Schneider Eigentlich kerngesund Mit Hindernissen mutig leben SCM Hänssler 12,95 7 ISBN: 978-3-7751-5461-1 ++ Was ist eigentlich … ++ Schreibtherapie? Wer kennt das nicht? Manchmal würde man sich am liebsten alles von der Seele schreiben. Viele tun dies auch – z. B. in einem Tagebuch. Oder auch in den neuen Medien: Seiten wie der Online-Blog oder sogar Twitter sind mittlerweile zum schriftlichen Mitteilungsorgan geworden und werden von einer breiten Masse intensiv genutzt. Sich etwas von der Seele schreiben ... das macht sich auch die so genannte Schreibtherapie zunutze. Sie ist Hilfe zur Selbsthilfe und kann allein, zuhause oder auch in der Therapie in Gruppen oder mit einer Betreuungsperson durchgeführt werden. Ihr Ziel ist das Entdecken des inneren Selbst, die Analyse eigener Probleme oder Lebensumstände und die schriftliche Selbstreflexion. Dies verbindet sich auch mit der Lust am Schreiben und der schriftlichen Rekapitulation. Die Idee dahinter ist, dass durch Schreiben der Gefühlszustand einer Person verbessert und Sorgen erleichtert werden können. Schreiben ist hier eine schriftliche Spurensuche nach dem ausgeglichenen Ich. Dies soll vor allem spontan geschehen: Die Schreibtherapie hat nicht den perfekt ausformulierten Roman zum Ziel. Viel eher geht es ihr um den kreativen, heilenden Prozess und das intuitive Schreiben im Moment. Wer schreibt, entdeckt oft Dinge an sich, die sonst unbewusst und verborgen bleiben. Und der große Vorteil daran: Was einmal aufgeschrieben wurde, kann jederzeit wieder gelesen werden. So gehen Gedanken nicht verloren und helfen, den eigenen Selbstfindungsprozess schriftlich nachverfolgen zu können. Die Schreibtherapie ist Teil der so genannten kreativen Therapien, zu denen u. a. auch die Musik- und die Maltherapie gehören. Ob man für sich allein oder für andere schreiben möchte, bleibt dabei jedem selbst überlassen. Weitere Informationen unter: www.schreibtherapie.com 5
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