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Wellness-ABC
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Akupressur
Diese sanfte Massage hat ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin. Ähnlich wie bei Akupunktur
werden bestimmte Punkte des Körpers stimuliert, wodurch die Beschwerden gelindert werden. Viele Akupressur-
Griffe, ausgeführt durch kreisende Bewegungen der Fingerspitzen, können leicht erlernt und problemlos bei
Kopfschmerzen und Müdigkeit, aber auch zur Aufhebung von Blockaden verwendet werden.
Akupressur-Massage
Besonders empfohlen für gestresste Menschen mit geschwächtem Immunsystem. Die Massage hebt durch die
Akupressurpunkte die Energieblockaden auf, die die Chi-Strömung hemmen, was wiederum zu diversen
Krankheiten führen kann. Die Akupressur-Massage stellt den gleichmäßigen Energiekreislauf wieder her.
Akupunktur
Die Akupunktur-Therapie basiert auf der These, dass der menschliche Körper mehrere hundert Punkte entlang der
so genannten Meridian-Linien hat. Durch die Meridiane können bestimmte Körperpartien und Organe positiv beeinflusst
und stimuliert werden. An den entsprechenden Punkten werden hauchdünne Metallnadeln unterschiedlich
tief in die Haut gestochen. Zu den Anwendungsgebieten der Akupunktur-Therapie gehören u. a. chronische
Schmerzen und Kreislaufprobleme. Vor der Behandlung ist allerdings eine Konsultation bei einem Arzt
empfehlenswert.
Algenpackung
Eine warme Masse aus verschiedenen Algen wird auf den Körper aufgetragen. Danach lässt man sie kurz einwirken.
Die Algenpackung, oft ein Teil der Thalasso-Therapie, verbessert aufgrund ihrer hohen Konzentration an
Mineralien die Hautstruktur und belebt den Stoffwechsel. Einige Algensorten erzielen antibakterielle, andere
antirheumatische Wirkungen. Um ein optimales Ergebnis erreichen zu können, sollten nur Fachkräfte diese
Therapie anwenden.
Aqua-Aerobic
auch Aquarobic ist eine Wassergymnastik, die mit Anweisungen und Musikbegleitung absolviert wird. Diese Art
Gymnastik schont die Gelenke, hat aber wegen des Wasserwiderstandes auch einen Trainings- und
Massagecharakter.
Aromatherapie
Ätherische Öle finden nicht nur in der Medizin als antiseptische oder therapeutische Hilfsmittel Verwendung.
Düfte beeinflussen auch das limbische System, die Gefühlswelt. Deshalb sind sie für die Behandlung seelischer
Probleme geeignet. Primäres Ziel der Therapie ist die Belebung und die Reinigung des Körpers und der Seele.
Therapieelemente sind Inhalation, Bad bzw. Massage mit ätherischen Ölen.
Autogenes Training
Es wurde am Anfang des 20. Jahrhunderts von dem Psychiater Johann Schulz (1884-1970) entwickelt. Das
Training basiert auf Autosuggestion. Sich auf bestimmte Formeln oder Körperpartien konzentrierend übt die
sitzende oder liegende Person einfache Übungen aus und erreicht den Zustand der völligen Entspannung.
Einfache, schablonenartige Sätze werden wiederholt, dadurch werden die Organe bzw. ihre Funktion angesprochen.
(„Mein linker Fuß ist warm und schwer…”) Autogenes Training ist vor allem bei nervenbedingten
Störungen, bei Konzentrationsproblemen und bei Schlafstörungen empfehlenswert. Langfristige Ergebnisse sind
ausschließlich durch regelmäßiges Üben zu erreichen, doch gelegentliches Kurztraining bringt auch Erholung.