Untitled - beim SV 1899 Staufenberg eV

Geschäftsbericht 2006
im Schlosspark spazieren und bummelten über den schönen Marktplatz durch die Stadt. Um 13 Uhr
waren wir bereits in Ladenburg angekommen und besichtigten das interessante und sehr schön
gestaltete Automobilmuseum Dr. Carl Benz. Nach einer kurzen Erholungspause in unserem Hotel
wurden wir ab 15 Uhr durch die Römerstadt Ladenburg mit ihren historischen Fachwerkhäusern,
engen Gassen und alten Stadtmauern geführt. Unser Abendessen nahmen wir im Innenhof des
Restaurants „Sackpfeife“ein. Abends fuhren wir mit dem Bus nach Heidelberg und konnten die
Schlossbeleuchtung mit Feuerwerk bewundern. Nicht alle Frauen schafften es, den Bus um 23 Uhr
zu erreichen, doch am nächsten Morgen zum Frühstück waren alle wieder da. Sonntags fuhren wir
mit dem Schiff von Heidelberg nach Neckarsteinach. Von dort wanderten wir zu dem hoch über dem
Neckar gelegenen Dilsberg. Nun hatten wir uns unser Mittagessen wirklich verdient. Nach unserem
Picknick besuchten wir die Chocolaterie und ein Geschäft mit Dilsberger Keramik. Dann machten wir
uns auf die Heimreise. Auf unserer Fahrt durch den Odenwald legten wir noch einen letzten Stopp in
Michelstadt ein und kamen abends frohgelaunt wieder in Staufenberg an.“
Zu erwähnen sei noch die rege Teilnahme an der Spendenaktion für den Sponsorenlauf für die
Mukoviszidose-Hilfe.
Am 14.12.2006 fand unsere alljährliche, fröhliche und kreative Weihnachtsfeier im Schwanen in
Mainzlar statt.
Vielen Dank an meine Übungsstunden-Vertretung Gisela Leonard.
Allen Teilnehmerinnen danke ich herzlich fürs Mitmachen und wünsche allen beste Fitness und
Gesundheit für das Jahr 2007!
Ute LaMonica
Männergymnastik
Die Männergymnastik existiert nun schon seit 2 Jahren.
Das oberste Ziel in den Übungsstunden ist der Aufbau eines guten Muskelapparates für den
gesamten Körper. Darüber hinaus achte ich auf eine gute Körperhaltung, eine rückengerechte
Grundspannung, sowie auf viel Spaß an den Übungen.
Ersteres wird durch abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Geräte durchgeführt. Zu den
Übungsgeräten zählen unter anderem Bälle, Seile, Hantel, Therapiekreisel, Gymnastikbänder und
einiges mehr. Auch Alltagsgeräte, wie Stühle, Tische und Bänke kommen zum Einsatz.
Von den Teilnehmern wird aber die Bodenmatte sehr geschätzt. Für die Teilnehmer ist es immer
wieder eine Erholung wenn die Übungen auf der Bodenmatte durchgeführt werden sollen. Einige der
Sportler freuen sich schon auf das Liegen am Boden. Die Freude währt allerdings meist nur sehr
kurz. Denn gerade im Liegen sind „schöne“Kräftigungsübungen möglich. Gerade bei den
Bodenübungen brauche ich die Herren nicht daran zu erinnern, dass ab 19.30 Uhr laut gestöhnt
werden darf. Mit mehr oder weniger großem Spaß werden dann die angeordneten Übungen
durchgezogen.
Die gerade für die Wirbelsäule und deren Muskeln so wichtige rückengerechte Grundspannung ist ein
absolutes MUSS bei allen diesen Übungen. Die Grundspannung ist daher seit Beginn der
Männergymnastik eine Grundhaltung, welche immer wieder trainiert wird und auf deren Einhaltung
besonders geachtet werden muss. (auch wenn einige Teilnehmer gerne versuchen sich um die
richtige Grundspannung zu „drücken“, denn eine Korrektur wird immer wieder vorgenommen und ist
sehr wichtig.)
Letzteres ist in den meisten Übungsstunden immer mit dabei. Denn alles was gemacht wird, sollte
mit ein wenig Freude, und mit Spaß bei der Sache, umgesetzt werden. Ein bisschen Lachen hat noch
keinem geschadet. Daher wird zwar auf eine gute Körperhaltung geachtet, aber alles mit
einemleichten Schmunzeln um die Mundwinkel.
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