März / April 2013 - Schwäbisches Tagblatt

die kleine März / April 2013 37
Mit Lach-Yoga fit und entspannt in den Tag starten
Seit 2010 gibt es das Projekt „Offenes Bewegungsangebot für Menschen ab 50“ in Tübingen
J
ede Zelle meines Körpers
ist glücklich“
trällert es mittwochmorgens
um 9 Uhr aus dem
CD-Player von Theresia
Weiß-Ossmann. Dazu
hüpfen die rund 30 Teilnehmer
des Bewegungsprogrammes
durch die
Ballspielhalle in Tübingen.
Die Körper werden
ausgeschüttelt und ausgeklopft,
die Arme hoch und
runter gerissen. Ein strahlendes
Lächeln darf während
der Aufwärmübungen
natürlich nicht fehlen,
denn heute steht Lach-Yoga
auf dem wöchentlichen
Programm.
„Man ist nicht nur glücklich,
wenn man lacht, sondern
auch Lachen kann
glücklich machen“, so die
Heilpraktikerin und Psychotherapeutin.
„Der Körper kennt keinen
Unterschied, aus welchem
Grund man lacht. Die
Glückshormone werden
genauso ausgeschüttet wie
bei einem natürlichen Lachen“,
erklärt Weiß-Ossmann.
Das Programm wurde auf
Initiative der Stadt Tübingen
zunächst als Komplettprojekt
gestartet und
aufgrund der positiven Resonanz
alsbald in ein dauerhaftes
Programm umgewandelt.
Dieses findet in
den Sommermonaten
dienstags und donnerstags
wieder im Botanischen
Garten statt.
Gemeinsam Spaß
haben motiviert
„Das Wichtigste ist aber,
zusammen Spaß an der
Bewegung zu haben. Es
haben sich viele Freundschaften
entwickelt und
wir sind eine starke Gemeinschaft
geworden. Neben
dem Bewegen ist auch
das Soziale sehr wichtig“,
so ein regelmäßiger Teilnehmer
des kostenlosen
Angebotes.
Da das Programm vergangenes
Jahr noch eine Winterpause
machte, organisierte
die Gruppe deshalb
das Winterprogramm in
der Ballspielhalle selbstständig.
Daher war es für
die Gruppe umso erfreulicher,
dass die Stadt nun die
ganzjährige Organisation
des Angebotes übernimmt.
Nun bilden sich
Zweiergruppen, die Rücken
an Rücken stehen
und sich dann mit fließenden
Bewegungen aneinander
reiben.
Dann stellen sich alle in
einem Kreis auf. Nun
werden die Gruppen aufgefordert,
ganz ungeniert
zu lachen. Man ist
ja unter sich.
„Da man beim Lachen
nicht denken kann, sind
Lachübungen zugleich
auch eine Art Meditation
und dienen somit der
Entspannung von Körper
und Geist“, weiß
Weiß-Ossmann.
Immer etwas Neues
Das Besondere an dem
Projekt ist, dass jedes
Mal etwas anderes gemacht
wird, da jede Woche
dem Vertreter eines
anderen Vereins die Leitung
der Stunde übertragen
wird.
Die Übungen sind generell
einfach auszuführen
und daher gerade auch
für ältere Menschen geeignet.
Von Taitschi
über Tanzen und Übungen
mit Ball und Band
ist jede Woche Abwechslung
garantiert.
Am Dienstag, 16. April,
findet um 10 Uhr im Botanischen
Garten in Tübingen
eine Auftaktveranstaltung
mit vielen
verschiedenen Übungsleitern
für das Sommerprogramm
statt.
Interessierte können jederzeit
neu einsteigen
und an dem kostenlosen
Programm teilnehmen.
Bei Fragen kann
man sich an die Stadt
wenden. Melanie Kümmerle
Einfache Übungen
sind auch für ältere
Menschen geeignet.
Bild: Kümmerle