DRUMBL Akademie für Aus- und Weiterbildung GmbH
Kursprogramm 2014/2015
Kursprogramm 2014/2015
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SPORT074<br />
Inhalte<br />
dieser<br />
<strong>Aus</strong>bildung<br />
ENTSPANNUNGSTRAINING<br />
SPORT075<br />
• Eigener Umgang mit Stress<br />
• Stressanalyse, Psychohygiene & Ges<strong>und</strong>heit<br />
• Atemschulung<br />
• Autogenes Training<br />
• Arbeit mit inneren Bildern <strong>und</strong> Fantasiereisen<br />
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen<br />
• Stresstheorie<br />
• Alternative Entspannungsmethoden<br />
Im Bereich der Entspannungstechniken gibt<br />
es eine große Bandbreite von verschiedensten<br />
Variationen, die auch in diesem <strong>Aus</strong>bildungslehrgang<br />
vorgestellt werden. Zu nennen ist<br />
hier das autogene Training, die progressive<br />
Muskelrelaxation, Phantasiereisen, Meditation<br />
<strong>und</strong> vieles mehr. Das gr<strong>und</strong>sätzliche<br />
Ziel all dieser Techniken ist es, übermäßigen<br />
Stress abzubauen, den Körper <strong>und</strong> den Geist zu entspannen, eine innere<br />
Beruhigung herbeizuführen <strong>und</strong> die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.<br />
Besonders in unserer jetzigen schnelllebigen Zeit, in der das Zeitmanagement<br />
ein kostbares Gut darstellt, werden Entspannungstechniken immer mehr zu<br />
einem rettenden Anker.<br />
Typ Termin Zeit<br />
GT 07.04.2014-11.04.2014 Mo-Do: 08.30-17.00, Fr: 8.30-12.00<br />
WE 27.09.2014-12.10.2014 Sa-So: 09.00-18.00, 27./28.09.14, 11./12.10.14<br />
GT 15.12.2014-19.12.2014 Mo-Do: 08.30-17.00, Fr: 8.30-12.00<br />
GT 07.04.2015-10.04.2015 Di-Fr: 08.30-18.00<br />
WE 26.09.2015-11.10.2015 Sa-So: 09.00-18.00, 26./27.09.15, 10./11.10.15<br />
GT 14.12.2015-18.12.2015 Mo-Do: 08.30-17.00, Fr: 8.30-12.00<br />
Dauer<br />
Preis<br />
44 UE EUR 460.-<br />
Abschluss<br />
Diplomprüfung<br />
ENTSPANNUNGSTRAINING<br />
Inhalte<br />
dieser<br />
<strong>Aus</strong>bildung<br />
PERFEKTION<br />
• <strong>Aus</strong>tausch gegenseitiger Erfahrungen<br />
• Anwendungsfelder <strong>und</strong> Vertiefung<br />
der Atementspannung<br />
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen -<br />
Training der Vergegenwertigung, sowie<br />
von Kurzversionen<br />
• Weiterführung <strong>und</strong> Vertiefung des Autogenen Trainings<br />
• Entspannungstechniken <strong>für</strong> akute,<br />
plötzlich auftretende Stresssituationen<br />
• Aktivierungsübungen <strong>und</strong> Entspannungsübungen<br />
<strong>für</strong> eine optimale Pausengestaltung im Arbeitsalltag<br />
• Praktisches Üben unterschiedlicher Arten<br />
von Imaginationen <strong>und</strong> Fantasiereisen<br />
Falls Sie nach dem Gr<strong>und</strong>kurs „Entspannungstraining“<br />
Lust auf Mehr bekommen<br />
haben ist dieser aufbauende Fortsetzungslehrgang<br />
genau das Richtige! Neben dem<br />
gegenseitigen <strong>Aus</strong>tausch von Eigenerfahrungen,<br />
bzw. Best- <strong>und</strong> Worst Practice Erlebnissen<br />
im Anleiten von Entspannungsübungen<br />
reiche Seminar eine Erweiterung <strong>und</strong> Vertiefung Ihrer bereits erworbenen<br />
Kompetenzen <strong>und</strong> Erfahrungen im Bereich des Entspannungstrainings.<br />
Wir werden Kurzversionen, Spezialverfahren <strong>und</strong> spezielle Anwendungsgebiete<br />
der gängigen Entspannungsmethoden kennen lernen (siehe Inhalte),<br />
praktisch durchführen <strong>und</strong> gemeinsam reflektieren.<br />
Mentales Training <strong>und</strong> Yoga stellen eine ideale Ergänzung <strong>für</strong> diese <strong>Aus</strong>bildung<br />
dar.<br />
bietet Ihnen dieses 2 tägige, abwechslungs-<br />
Typ Termin Zeit<br />
WE 24.05.2014-25.05.2014 Sa-So: 09.00-17.00<br />
WE 08.11.2014-09.11.2014 Sa-So: 09.00-17.00<br />
WE 11.04.2015-12.04.2015 Sa-So: 09.00-17.00<br />
WE 07.11.2015-08.11.2015 Sa-So: 09.00-17.00<br />
Voraussetzungen<br />
ENTSPANNUNGSTRAINING<br />
Dauer<br />
Preis<br />
18 UE EUR 260.-<br />
Abschluss<br />
Zeugnis
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