Leadership - sich selbst und andere gehirngerecht ... - Peoplebuilding

Rubikon ist damit überschritten. Um zwei vor zwölf steht auch schon der Plan: „Keine Schokolade
mehr und kein Kuchen.“ Eine Minute vor dem Jahreswechsel ist unser Freund stolz und
optimistisch, er nimmt sich ein Glas Sekt, um den Moment zu genießen. Doch mit dem
Glockenschlag Punkt zwölf öffnet sich die Tür und zur Überraschung der Gäste wird eine
unwiderstehlich appetitliche Schokoladentorte hereingetragen.
Was würde Ihre innere Stimme Ihnen in einer solchen
Situation sagen? Vielleicht haben Sie ja einen eisernen
Willen und Ihre innere Stimme sagt „Ich bleibe hart.“
Aber sehr viele Menschen würden wahrscheinlich in
Versuchung geraten und z.B. denken: „Mein guter
Vorsatz gilt ja eigentlich erst ab morgen und weil ich
noch gar nicht geschlafen habe, ist es ja noch eher das
alte Jahr als das neue.“ Oder: „Zur Belohnung für eine
so wichtige Entscheidung, habe ich mir ein kleines
Stück Torte nun aber wirklich verdient.“ Diese
Selbstgespräche sind die inneren Stimmen Ihrer
emotionalen Gewohnheiten und was aus Ihren guten Vorsätzen wird, hängt davon ab, welcher
Stimme Sie folgen.
Weil vor allem in der Umsetzungsphase immer wieder kritische Momente auftreten können, lohnt
es sich diese genauer zu betrachten. Gerade in den letzten Jahren hat die Forschung zur
Verhaltenspsychologie und zu den Neurowissenschaften wichtige Ergebnisse zum Thema
Willenskraft und Umsetzungsdisziplin geliefert. Wahrscheinlich hätten Sie viele der folgenden fünf
Tipps auch intuitiv erraten können, allerdings ist es doch sehr interessant, dass gerade diese
Punkte durch viele verschiedene Experimente bestätigt werden konnten:
- Versuchung vermeiden. Wenn es möglich ist, meiden Sie die Situationen, die Sie in
Versuchung führen und die Umsetzung Ihrer Pläne erschweren.
- Willenskraft trainieren. Sie können Ihre Disziplin durch einfache Übungen trainieren. Z.B.
indem Sie sich bewusst um eine gerade Haltung bemühen oder um eine korrekte
Ausdrucksweise.
- Halten Sie sich immer wieder Ihre Vision vor Augen– Wenn Sie das WARUM immer präsent
haben, wird es Ihnen leichter fallen Ihre Pläne umzusetzen.
- Soziale Verpflichtung. Wenn Sie sich z.B. dazu entschlossen haben sollten, mehr Sport zu
machen, dann verabreden Sie sich mit Freunden. Das erhöht die
Umsetzungswahrscheinlichkeit.
- Wenn sich die Situationen, in denen Sie bestimmten Versuchungen ausgesetzt sind nicht
vermeiden lassen, können Sie vorbeugen, indem Sie das gewünschte Verhalten für diese
Momente trainieren. Das können Sie z.B. tun, indem Sie im Geiste immer wieder das
gewünschte Verhalten durchspielen.
Wenn wir von Versuchung und Disziplin sprechen, sind wir mitten im Thema Emotionen. Vor allem
in der Diagnosephase und in der Umsetzungsphase ist es besonders wichtig, die emotionalen
Stimmen und Tendenzen genauer zu betrachten. Zweifel sind zum Beispiel ungemein nützlich,
wenn sie in der Diagnosephase wahrgenommen werden. In der Umsetzungsphase ist aber eher
Disziplin und Willenskraft gefragt und ständiges Infragestellen wäre eher hinderlich.
Stellen Sie sich vor, Sie sind nun an dem Punkt
angekommen, an dem eine gründliche Diagnose zu
einer rationalen Entscheidung geführt hat und darauf
hin ein Plan gefasst wurde, der nun umgesetzt werden
soll. Wir sind bei Schritt vier des
Veränderungsprozesses und dieser verlangt mehr als
alle anderen Schritte nach emotionaler Fitness, also
Vortrag gehirngerechtes Führen. // Autor: Sebastian Quirmbach //11.05.2012 Glücksburg