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<strong>Yoga</strong>-Techniken<br />
9<br />
Die<br />
Hand-Fußstellung ist der Vorwärtsbeuge<br />
im Sitzen ähnlich, fügt<br />
ihr aber die Wirkung einer teilweisen<br />
Umkehrstellung hinzu: Prana und<br />
Blutstrom fließen in die Kopf- und<br />
Halsregion und stärken alle dort befindlichen<br />
Organe.<br />
10<br />
Das Dreieck schließt die Asana-Folge<br />
ab: Die innere Kraft, die Rumpfmuskulatur<br />
und die Standfestigkeit werden<br />
gestärkt, die Körperseiten werden<br />
geöffnet.<br />
11<br />
Den Abschluss der Übungsreihe von<br />
Rishikesh bildet die Endentspannung<br />
in Rückenlage: Hier können<br />
sich die Wirkungen der verschiedenen<br />
Stellungen entfalten.<br />
Die Rishikesh-Reihe beansprucht, je nach Haltedauer der Stellungen und Länge der Zwischenentspannungen,<br />
etwa 60 - 90 Minuten Übungszeit und entfaltet enorme Wirkungen auf allen<br />
Ebenen des Menschen. In den nächsten Ausgaben der YOGAVision werden wir die einzelnen<br />
Asana-Gruppen dieser Übungsfolge ausführlicher besprechen<br />
www.yogaakademie-austria.com<br />
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