1 - Stadt Löhne

Fit mit Fun
Sind Sie auch der Meinung, dass Bewegung Spaß
machen soll? Möchten Sie auch gerne mit Freude
fit werden, Ihre Beweglichkeit verbessern und den
Alltagsfrust loswerden? Dann sind Sie in diesem
Kurs genau richtig! Aufwärmen, Ausdauertraining,
Muskelaufbau und Stretching - alles mit Musik - sind
die Inhalte dieses Programms.
Renate Sänger, Übungsleiterin mit
Gütesiegel "Sport pro Gesundheit"
63154 ab 4.5.11, 12 Abende
mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Grundschule Halstern, Sporthalle
48,00 € / 24,00 € ermäßigt
Renate Sänger, Übungsleiterin mit
Gütesiegel "Sport pro Gesundheit"
63155 ab 19.1.11, 13 Abende
mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr
Grundschule Halstern, Sporthalle
52,00 € / 26,00 € ermäßigt
Bodyfit
Durch ein vielseitiges Ausdauertraining mit Elementen
aus Aerobic und Stepaerobic können Sie Ihre
körperliche Fitness verbessern. Aber auch funktionelle
Gymnastik und ein abwechslungsreiches
Bauch-, Beine- und Po-Training zur Musik, mit und
ohne Geräte bilden den Inhalt dieses Kurses, der
sich auch an "Sport(wieder)einsteiger/-innen" richtet.
Karin Kütemeier
63251 ab 18.1.11, 12 Abende
dienstags, 19:00 - 20:30 Uhr
Gymnasium, Gymnastikhalle
48,00 € / 24,00 € ermäßigt
Karin Kütemeier
63252 ab 17.5.11, 10 Abende
dienstags, 19:00 - 20:30 Uhr
Gymnasium, Gymnastikhalle
40,00 € / 20,00 € ermäßigt
138
Dick und rund, na und?
Auch übergewichtige Menschen können und sollen
sich sportlich betätigen. Dieser Kurs richtet sich an
Personen ab 5 kg Übergewicht. Wir werden an Ausdauer,
Beweglichkeit und Körperhaltung arbeiten.
Mit Spiel, Spaß und Gymnastik im mittleren Pulsbereich
wollen wir den Stoffwechsel ankurbeln und die
Fettverbrennung aktivieren.
Marks
63351 ab 19.1.11, 12 Abende
mittwochs, 20:30 - 21:30 Uhr
Städt. Realschule, Sporthalle
32,00 € / 16,00 € ermäßigt
Marks
63352 ab 4.5.11, 11 Abende
mittwochs, 20:30 - 21:30 Uhr
Städt. Realschule, Sporthalle
29,50 € / 14,75 € ermäßigt
Pilates
Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet Pilates
eine hervorragende Alternative zum Gang ins
Fitnessstudio. Die Methode fördert sowohl den Muskelaufbau
als auch die Koordination und Flexibilität.
Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung,
Tiefenatmung und Entspannung stärkt Willen, kräftigt
das Selbstbewusstsein und reduziert Stress. Mit
nur wenigen präzisen Wiederholungen der verschiedenen
Übungen erzielen Sie eine hohe Wirkung.
Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition
kann die Methode von Jedem praktiziert werden. Pilates
ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist
und Spaß macht!
Grundlagen des Trainings sind:
- Verbindung von Körper und Geist durch
Konzentration
- Aufrichtung der Wirbelsäule und Aufbau eines
stabilen Zentrums
- Koordinationsschulung durch kontrollierte
flüssige Bewegung
- Ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und
Bewegung
Pilates für Anfänger
Petra Reinking, Krankengymnastin
63471 ab 18.1.11, 12 Vormittage
dienstags, 10:30 - 11:30 Uhr
VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
32,00 € / 16,00 € ermäßigt
Pilates für Anfänger
Petra Reinking, Krankengymnastin
63473 ab 3.5.11, 11 Vormittage
dienstags, 10:30 - 11:30 Uhr
VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
29,50 € / 14,75 € ermäßigt
Pilates für Fortgeschrittene
Petra Reinking, Krankengymnastin
63470 ab 18.1.11, 12 Vormittage
dienstags, 8:30 - 9:30 Uhr
VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
32,00 € / 16,00 € ermäßigt
Pilates für Fortgeschrittene
Petra Reinking, Krankengymnastin
63472 ab 3.5.11, 11 Vormittage
dienstags, 8:30 - 9:30 Uhr
VHS, Werretalhalle, VHS-Forum
29,50 € / 14,75 € ermäßigt
FITNESS
Anmeldung unter Tel. 05732 100-588 | www.vhs-loehne.de 139
6
Flexibar – das optimale Training mit
dem Schwingstab
Der Flexibar ist DAS Trainingsgerät! Kaum ein
anderes Gerät findet den Weg durch seine gelenkschonenden
Schwingungen zur nicht ansteuerbaren
Tiefenmuskulatur, die dadurch gleichzeitig
gestärkt wird.
Es arbeiten durch die reflektorische Anspannung
des Rumpfes die tiefliegenden Rückenstrecker, die
gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden
gegen die auf den Körper wirkende Schwingung.
Eine bestimmte Anzahl von Schwingungen pro Minute
bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining,
sondern steigert auch den Stoffwechsel und die
Herzfrequenz.
Durch die unschlagbare, leicht anzuwendende Ergänzung
zur Haltungsverbesserung und Figurtraining
ist der Flexibar ansprechend für alle Personen
mit unterschiedlichstem Trainingsniveau.
Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits
über Vorerfahrung in der Körperwahrnehmung sowie
in der rückenschonenden Haltung verfügen
aber auch für Einsteigerinnen und Einsteiger ist der
Kurs geeignet.
Petra Schütze, DTB-Kursleiterin Pilates,
DTB-Aerobic-Mastertrainerin
63562 ab 18.1.11, 10 Abende
dienstags, 19:30 - 20:30 Uhr
Werretalschule, Sporthalle
32,00 € / 16,00 € ermäßigt