Neu in der monte mare Collection - lemontree media

WWas haben der Dalai Lama, Wolfgang
Joop und Madonna gemeinsam? Alle
meditieren regelmäßig. Kein Wunder,
dass sie auch in schwierigen und hektischen
Situationen einen klaren Kopf
bewahren. Menschen, die meditieren,
begegnen vielen Dingen einfach gelassener.
Schaut man sich Mönche an, ganz
gleich ob in Asien oder in europäischen
Klöstern, hat deren Aura eine beruhigende
Wirkung auf ihr Gegenüber.
Neben Yoga und Meditationskursen
reicht der Trend bis zur gewählten Auszeit
hinter Klostermauern. Denn ständig
gedankliches Karussell fahren und das
Nicht-Abschalten-Können versetzt in
Dauerstress, macht Seele und Körper
krank.
Wege zur Ruhe -
Anhalten im Alltag
Eine Zeit lang kann jeder Körper auf
Hochtouren laufen. Doch irgendwann
sind die Akkus einfach
komplett leer. Hörsturz, Burn
Out, Schlafprobleme, Neurosen,
bis hin zum Herzinfarkt
sind typische
Folgen.
Ankommen ~ Wohlfühlen ~ Eintauchen
Wer in der Tretmühle des Alltags bis zum Anschlag steckt, sollte
die Notbremse ziehen. Die beste Praxis bietet Meditation. Regelmäßig
angewandt, verringern sich Stresshormone wie Cortison
und Adrenalin im Blut. Erhöhter Blutdruck und Herzrasen kommen
in Balance. Wunderbar für eine gleichmäßige Atmung und
ein gutes Bauchgefühl. Während einer Meditation werden Körper
und Geist gezwungen, den Fokus nur auf eine einzige Sache
zu legen. Negative Gedanken und seelische Anspannung, die
zunächst vorherrschend waren, lassen Stück für Stück nach und
lösen sich. Das klappt zwar nicht sofort und bedarf etwas
Training, ähnlich dem Erlernen einer Fremdsprache oder neuen
Sportart. Doch Übung macht bekanntlich den Meister. Hier ist
der Vorteil, dass sich Erfolge schnell einstellen und es immer
leichter wird, in die Tiefenentspannung zu gleiten.
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